Статьи по психологии - Прокопчук Алиса

Знали бы мы то, что мы знаем сейчас. Например по Европе я путешествовала гораздо больше, если бы знала, что сейчас будет намного дороже, и что будет сложно получить визу россиянам. Но, к сожалению или к счастью, мы с вами не можем предвидеть будущее, не знаем каким оно будет в 30-м году, 25-м, или даже завтра. Наши прогнозы могут оказаться ошибочными. На то они и прогнозы. Но то, что мы можем сделать прямо сейчас- это наслаждаться той жизнью, которая у нас есть. Быть в моменте, проживать его. Быть в настоящем. Если мы можем что-то сделать, позволить себе, то можно это сделать прямо сейчас, не откладывая на будущее.   Мы иногда... Читать дальше

  Было ли у вас когда-нибудь такое, что вы ощущали пустоту внутри? С вами все нормально, даже если вы ее ощущали. Вы не один. Сейчас это достаточно распространённый запрос среди клиентов психотерапевтов. Если пока я вас не убедила, вы мне не верите, то что, если я скажу, что даже у знаменитостей такое чувство бывает. У кого-то оно быстро проходит, у кого-то это целый период. А, может быть, вы уже долго не можете из него выйти.   Пустота ощущается всеми по-разному, индивидуально. Причём по времени это тоже могут быть разные промежутки. Как длинные, так и совсем короткие. Но, например, повторяющиеся. Поэтому и так тревожащие. Как... Читать дальше

Доброго дня. Раньше я не понимала, зачем проводить работу над собой. Ведь на это ты тратишь время. Не на саму работу непосредственно, зарабатывание денег, общение с клиентами, не на обучение как таковое, а на себя. Как будто бы это звучит эгоистично.    Но чем дольше я живу, тем больше понимаю, что во многих сферах работает не метод, а личность. И в психотерапии иногда магия происходит только из-за и/или благодаря энергетике человека, который просто находится рядом. В работе психолога тоже важно не давать советы, не как-то определённым образом отвечать, а иногда важно просто быть, слушать, быть открытым и передавать свою... Читать дальше

В ноябре был мой День рождения. Четвертый десяток открыла. И недавно я поняла, что начала выглядеть немного старше. Если раньше думали, что мне 18, то сейчас тяну на 21-23. Но обычно учитывая обстоятельства: ребёнку почти 7, опыт 15 лет - человек понимает, что я старше. Логически. Я ничего не хочу додумывать, но я спрашивала сторонних наблюдателей и сама, собирая обратную связь, руководствуюсь фактами. Часто меня не воспринимают всерьёз взрослые люди, даже если я опытный психотерапевт, не слушают меня, потому что я «молодая». Это мне реально мешает в работе. Я внешне не тяну на эксперта. Помните, что я не крашусь, вешу 48 кг?... Читать дальше

В психотерапии стоимость терапевта не всегда равна качеству оказываемых услуг. Мне близко объяснение через роли или части личности- можно быть коучем, психологом, терапевтом, а можно быть продажником. Это совсем про разное. Как и с артистами, художниками.Существует Коммерческий потенциал и художественный потенциал. Картина, хорошо пропиаренная, не всегда будет иметь бOльшую художественную ценность, чем более дешёвая, от неизвестного художника. То есть специалист, особенно частный, должен заниматься пиаром, чтобы хорошо продавать свои услуги. Клиентов ее нужно найти. Продать себя. Доказать, что ты хороший специалист, не только... Читать дальше

31 декабря. Все о планах на 23 год, но я нет! Напоминаю вам о важности подведения итогов и БЛАГОДАРНОСТИ! А о планах в начале года пусть будет. ⠀ Начну с себя. Что же со мной произошло. Год начался в Марокко. Если кратко, то было сложно. Адаптация к другой культуре, Африке. Но- интересно. Приехали мы значит в феврале в Питер, только хотели возвращаться к привычной жизни, как случилось вот это все. ⠀ Но если через логотерапию искать смыслы в любых событиях жизни, то февраль дал толчок. Благодаря ему мы сейчас живем в Грузии. В своей квартире. Любуемся на горы и море. И кто знает, возможно, в 23 году будем дальше расширять своё сознание и... Читать дальше

Неделя до Нового Года ????Ну и Сочельник по совместительству для западного мира. Подведем итоги этого года:   ????Давид пошел в школу, в Питере. Получается, нравится, учитель доволен. Еще и начал заниматься на BMX????‍♂️   ????Мы жили до лета в Грузии, а сейчас наездами. Праздники встречаю тут.   ????С лета я в отношениях на расстоянии. Тяжело мне дается, но планируем к середине года окончательно решить этот вопрос.   ????По путешествиям были в Турции, а к концу года прибавилась Европа: Франция, Чехия, Испания . Армения проездом. Даже сама не ожидала, что сейчас реально получить Шенген. А ведь часть... Читать дальше

Доброго дня. Как выбрать своего психолога? Свет мой зеркальце скажи. Шучу. Мы тут про науку и научные методы. Поэтому в словах. Есть несколько рекомендаций. Кто-то выбирает по методу. Но метод- это только 20-30 процентов психотерапии. Как и возраст и образование- ещё меньше. И остальные факторы, даже ситуативные. Основной фактор- личность самого психотерапевта, которая будет влиять на процесс и результат. Сюда я включаю и личный опыт, он формирует личность. Это не то же самое, что возраст, у всех разный жизненный путь. Вы можете необъяснимо, интуитивно, выбрать специалиста, даже по фотографии. Казалось бы, это будет случайностью. Но ваш... Читать дальше

Говорят же, бойся своих желаний, но насколько это верно. Во первых, вы должны четко понимать, чего хотите. И второе- быть готовым к тому, что это осуществится. То есть если вы хотели много путешествовать, а потом у вас поменялись приоритеты, но вынужденно вы переехали в другую страну, как многие сейчас, то технически ваше желание сбылось. И да, вы хотели другого способа реализации, но… Желания как правило осуществляются не по взмаху волшебной палочки. Как бабочка- вы перестали ее ловить и так сильно концентрироваться «пан или пропал», отпустили навязчивые мысли. И вот оно. Мне вот так в октябре сделали предложение. Когда... Читать дальше

  Доброго дня. Как понять, что пришло время идти к психологу? Прислушавшись к себе. А если вы более рациональный человек, то ответив себе на вопросы: -Все ли вам нравится в своей жизни-Не повторяется ли в вашей жизни одно и то же постоянно в разных вариациях-Довольны ли вы качеством и уровнем своей жизни-Все ли у вас получается. Хотя бы в 3 сферах: любить, дружить, зарабатывать деньги-И в целом, счастливы ли вы Я продолжаю топить за мысль о том, что не только те, кто не может «справиться» сам идут к психологу. Но и те, кто занимается своим развитием и самосовершенствуется. Работа с психикой запускает процессы изменений.... Читать дальше

Доброго дня. К психологу за консультацией или терапией? Немного затронула эту тему а предыдущих постах. Консультация- разовое явление. Например, первая консультация, когда клиент решает, пойти ли ему в терапию, к этому ли психологу. Без первой встречи никак. Но есть клиенты, которые хотят результатов за консультацию, либо ходят к как можно большему количеству специалистов «за советом», чтобы услышать разные мнения. Если честно, не очень люблю этот формат. Для меня это очень стрессово и ресурсно затратно. Я волнуюсь перед каждой встречей с новым клиентом и пытаюсь максимально раскрыться. И глубинные изменения в психике за 1... Читать дальше

 Хочется подумать над этой темой. Потому что я и сама бывает начинаю это делать. Даже вне зависимости от дохода. То есть, например, он такой же, как и в прошлом месяце, в этом плане меняется только мое финансовое поведение.⠀А меняется бывает из-за страхов и сомнений. Вот, например, переезд в другую страну точно может повлиять. Особенно если были негативные ситуации, связанные с деньгами. Например, отменили одну из систем переводов. Или даже недавно, карты мир перестали работать в Турции, хотя до этого их принимали. Мелочи, но вот можно было закупиться в продуктовом на месяц с этой карты. А новые способы- новые страхи и ограничения, как... Читать дальше

Психолог-это дорого? А коуч?Подставьте любого специалиста, от посещения которого вас отделяет мысль, что вы не можете позволить себе тратить деньги. А правда ли не можете?Проанализируйте свои расходы за март. Возможно, эта кофточка, ресторан или любая другая вещь или услуга, была вам не так уж нужна, покупка была импульсивной. Как минимализм я привыкла оценивать по значимости для меня и назначению любую вещь, которую хочу приобрести. А сделала ли вас эта вещь счастливым? Связана ли она позитивно с той проблемой, которая сейчас перед вами остро стоит? Если вы не тратили излишне деньги, но все равно на психолога не хватает, есть варианты... Читать дальше

Все такие пи3дaтые, а я не достоен ????знакомо? Это главная причина того, что с 2010 года я изучала и практиковала психологию в разных форматах, но заявить о том, что я специалист, я работаю платно с клиентами, я не решалась ????И не потому что я тyпaя я столько учусь ????надеюсь Да и сейчас доля сомнения присутствует ????Если вы думаете, что психолог=монах, весь такой проработанный, то это в корне не верно даже потому, что жизнь движется, возникают новые ситуации. И там, где работа была проведена, на смену приходят новые эмоции. Возможно, менее яркие и реакция на них уже другая, но ????работа над собой- это ВЕЧНЫЙ процесс. Терапия у... Читать дальше

Вот ты и срываешься. И привет зависимости. Во всем. Еда, одежда, забота о себе.Пришёл запрос от клиентки на избавление от нежелательного поведения. Почему так сложно сидеть на диете и это слово воспринимается негативно? Потому что в вашем сознании диета конечна. Вы ставите себе планку. Норму, правила. Идём в магазин. Ну я же не шопоголик. Куплю футболку. А через неделю- ну куплю ещё одну. Порадовать себя что ли нельзя? И вот уже вы это делаете чаще. И у вас дома склад ненужных вещей. И сначала я делаю массаж лица как надо, раз в несколько дней. Но чем дальше, тем больше поблажек я себе даю. Ну пропущу 1 раз. И вот о массаже ты уже... Читать дальше