Статьи по психологии

Что есть эмоция? Всего лишь импульс, электрический сигнал нашего мозга. Но как эти сигналы могут менять нашу жизнь... Плохие эмоции всегда влекут за собой стрессы, проблемы со здоровьем, болезни. И тогда наоборот- хорошие, положительные эмоции помогают нам бороться с болезнями, помогают организму поддерживать уровень жизни, и даже повышать его. Физиологические реакции нашего организма на любую эмоцию в чем то схожи- кто то может пустить слезу радости или горя, у кого то мурашки от злости или от удивления, кому то не сидится на месте от волнения или от ожидания чего то хорошего. Зато последствия этих эмоций крайне отличаются. ... Читать дальше

Депрессия – болезнь обеспеченных людей с большим запасом свободного времени. Занятым людям нет возможности выделить время, в которое можно себя пожалеть. (Неизвестный остряк) Все чаще можно услышать, как люди жалуются на депрессию, подавленные состояния сознания. Действительно ли это так? На самом ли деле депрессия настолько распространена, что стала бичом и болезнью людей 21-го века?  Давайте разберем, что же это такое – депрессия. Какой она бывает и действительно ли затрагивает настолько большую часть общества. Симптоматика: Во время депрессии наблюдается стойкое снижение настроения и интеллектуальной активности;... Читать дальше

Многие воспринимают стресс как врага, потому что психологи и врачи говорят о нем как об угрозе здоровью. Но они не объясняют, что опасен стресс хронический, а ведь есть и такой, который полезен. Зная правду о стрессе, можно с ним подружиться и обрести в его лице сильного союзника, вместо того, чтобы воспринимать любой стресс как опасность, нанося тем самым вред своему организму.   Термин «стресс» ввел в науку американский психофизиолог Уолтер Кэннон. В его понимании стресс – это реакция организма на ситуацию, в которой идет борьба за выживание. Задача этой реакции – помочь человеку поддерживать себя в... Читать дальше

Многие люди страдают от страхов, даже не подозревая, что есть способы справиться с большинством из них. Возможно, кто-то не может найти в себе достаточно силы, найти мотивы, чтобы преодолеть страх. Но все понимают, что избавиться от страха – значит перестать тратить нервы, забыть про тревоги, расстаться со стрессом. Чтобы преодолеть страх, нужно запастись сильными мотивами и узнать способы борьбы с ним. Есть много причин, ради чего стоит преодолеть страх, и вот только некоторые из них.   Во-первых, ради свободы. Оставить страх в прошлом – значит стать свободнее, избавиться от груза, который мешает жить счастливо. У... Читать дальше

Однажды Саша проснулся и обнаружил, что не в силах подняться с кровати.  Мышцы ломит, голова кружится, мысль о предстоящей поездке на работу тяготит. Кровать, как огромный магнит, не даёт возможности подняться на ноги, не говоря уже о том, чтобы куда-то добираться среди большой толпы куда-то спешащих людей. Есть такая шутка — "даже чёрная дыра не обладает такой силой гравитации, как подушка в 7 часов утра". В этот момент Саша готов на многое, лишь бы никуда не идти. Но внутри начинают рождаться зудящие мысли об ответственности,... Читать дальше

"В каждом из нас  есть  пограничные способы реагирования. У кого-то они глубоко запрятаны и проявляются только в кризисах, травмах, стрессовых ситуациях. А для кого-то жизнь  как таковая является стрессом, и поэтому способы реагирования превращаются в то, что психологи могли бы назвать "пограничная организация личности" И.Ю.Млодик     Тема пограничного расстройства личности (ПРЛ) вращается вокруг тем       со-зависимости, одиночества, депрессии, разлуки. Очень часто окружающие относятся к людям с ПРЛ,  как к людям с плохим характером, мерзостью, непослушанием. В таком... Читать дальше

Итак, пограничное расстройство личности (ПРЛ)- это совокупность поведенческих реакций, чувств и мыслей человека, которые дезадаптируют личность и значительно снижают качество жизни. Это достаточно распространенное расстройство. Им страдают преимущественно индивиды, жизнь которых в период от 1 года до 3 лет характеризуется заброшенностью, отсутствием удовлетворения базовых потребностей, отсутствием отклика родителей (преимущественно матери или объекта её заменяющего) на просьбы ребенка (на улыбку ребенка, его крик, просьбы, потребность во внимание и заботе). Этот период жизни важен для последующего формирования роста и развития... Читать дальше

«… Утро 9 января, новогодние праздники почти позади. С опаской встаю на весы. Плюс два с половиной килограмма, и это всего за десять дней, а-а-а!!!»            Скорее всего, многим знакома подобная ситуация, и, что самое интересное, она биологически оправдана. Потому что еда в достаточном количестве для большинства людей начала появляться сравнительно недавно, каких-то несколько десятилетий назад, а древние отделы нашего мозга все еще «помнят» те затяжные голодные времена, когда наши далекие предки собирали коренья и плоды, а находка дупла с медом диких... Читать дальше

Эта техника позволяет поднять уверенность в достижимости своих целей, общую витальность, прояснить копинг-стратегию. Это один из важнейших шагов в психологическом консультировании, и выполняется он только после формулировки клиентом своих целей. Представьте себя в будущем, каким вы хотите быть, каким вы себя видите. Для того, чтобы образ сформировался чёткий и ясный, следуйте простым рекомендациям правильной визуализации: Установите вашу цель. Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно: вашей... Читать дальше

Самооценка — это представление человека о себе, своем взаимоотношении с людьми и миром. Оценка этого представления, важности своей личности, своих действий среди других людей, собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выраженных открыто или же закрыто.  Представление о себе - основа личности, своего рода новогодняя ель, на которой висят игрушки в виде способностей и личных качеств. И какие бы ни были красивыми игрушки на ней, какими бы цветами не переливались огоньки, если ствол слабый, а ветви редкие - игрушки не смогут изменить этого. Так и у человека, оценивающего себя низко, все его способности и качества... Читать дальше

1. Оцените по 10-балльной шкале свое собственное общее отношение к себе — самоуважение и самооценку (можно как в целом, так и по отдельности, если между ними существует заметная разница). Если полученные (опять-таки общие) оценки достаточно высоки, определите специфический контекст или ситуацию, которая является для вас проблемной (например, вы можете терять самоуважение при разговоре с авторитетным начальником), и работайте именно с этим аспектом самоотношения. Оцените свои субличности. Если же оценки невысоки, работайте «в общем». То есть задайтесь вопросом, не ощущаете ли вы явственную склонность к самоосуждению,... Читать дальше

"Проблему невозможно решить на том уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень" А. Энштейн Именно поэтому, как для решения проблем, так и для постановки целей в коучинге используется пирамида логических уровней. Как это работает?  У нас есть проблема? - это уровень окружения (нижний пласт), и мы спрашиваем себя: * что я хочу вместо этого? * что я могу сделать, чтобы было по-другому? * какие знания, способности, ресурсы у меня уже есть для выполнения действий? Что мне еще понадобиться? Где я могу это взять? * Почему для меня важно решить сделать это? * И... Читать дальше

Как чаще всего видят проблему зависимого поведения члены семьи, обращающиеся за помощью: это с зависимым что-то не так и его нужно исправить. Сдают, в прямом смысле этого слова, его в реабилитационный центр и ждут возвращения уже нормальным человеком. И немногие задумываются над собственным вкладом в развитие и поддержание зависимого поведения. А между тем, семья играет одну из основополагающих ролей в происхождении и поддержании зависимого поведения. Банальная истина, но сложно переоценить ее значение. Семья – это не просто отдельные люди, существующие независимо друг от друга, а это целый организм, целая система, где процессы и... Читать дальше

С 1 сентября в силу вступит закон, по которому люди, желающие усыновить ребенка,  должны будут пройти обязательное обучение в школе приемных родителей. В столице уже работают 26 таких школ, а с начала осени еще семь откроется в Подмосковье. – Этот закон наверняка поможет снизить процент возвращения приемными родителями сирот в детдома, – поделилась с Metro куратор одной из таких школ в социальном центре «Детство» Мария Пудовкина. – Ведь не все хотят идти учиться добровольно, а в наших школах разъясняют важнейшие особенности психологии детей-сирот и учат поведению в ситуациях, к которым приемные родители... Читать дальше

Субличность (англ. subpersonality) — воспринимаемое сознанием как нечто отдельное от себя, а также внутренний образ, привязанный к этим элементам. Субличности возникают на разных этапах развития человека и обеспечивают его защиту, реализацию его потребностей и позволяют ему жить так, как он живёт. Базовым представлением метода психологического исследования личности "Диалог с голосами" (англ. Voice Dialogue, авторы: Сидра и Хэл Стоуны) является положение, что личность человека не едина, а состоит из многих отдельных "я", которые и называются субличностями. ... Читать дальше