Статьи по психологии

Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) – психологический метод консультирования в психологии, интегрирующий большинство подходов и обладающий собственными разнообразными техниками, позволяющий решать практически любую проблему в жизни человека. ЭОТ успешно совмещает трансактный анализ, гештальт, психоанализ, но в свою очередь имеет ряд отличительных особенностей. ЭОТ считается аналитически-действенным методом консультирования, что означает не только осознание клиентом причины проблемы (инсайт), но и решение на различных уровнях жизни: поведения, мышления, понимания и сущности. ЭОТ успешно применяется в решении сложностей в отношениях,... Читать дальше

В этой статье я хочу рассказать о том, как вижу процесс психотерапии и его роль в изменении себя и своей жизни. Читая популярные статьи по психологии, иногда я удивляюсь их названиям «Как стать счастливым?», «Как обрести внутреннюю гармонию?», «Как стать настоящей женщиной?», «Учимся правильно выражать чувства» и т.д. Будто есть какие-то универсальные рецепты, следуя которым можно решить проблемы и достичь желаемого качества жизни. Я считаю, что подобные статьи, содержащие перечень советов (к сожалению, даже не всегда профессиональных, а житейских), во-первых, поддерживают неверный миф о... Читать дальше

— Ну ведь искривление позвоночника не исправляется… Вот поэтому и не могу себя заставить спиной заниматься. Тут я искренне удивляюсь потому, как собственную спину я выправила. Оказалось, он имел в виду возможность один раз и навсегда что—то такое волшебное сделать, чтобы потом можно было вообще не думать и не заботиться о спине. В этом месте и ему тоже прозрачны стали причины его лени, нежелания начинать новое, брать на себя ответственность и далее по списку... А можно вообще что—то с собой или с собственной жизнью сделать раз и навсегда?   Я убеждена, что нельзя. Мы находимся в постоянном потоке... Читать дальше

Есть мнение, что творчество - это дар свыше, будто Бог творит через человека: идеи падают с небес, мысли приходят из неоткуда, открывается канал и проч. Для других - это природный дар. А кто-то понимает творчество как особое состояние сознания. Все же, какие условия нужны для творчества? Что отличает творческого человека от других? Где лежат истоки творчества? Размышляя над этими вопросами понимаешь, что с творчеством связано больше таинственности, нежели ясности. Творчество чаще понимают как процесс создания чего-то нового, уникального, оригинального. Рождение такого продукта нередко связано с нарушением привычного порядка вещей, с выходом... Читать дальше

Цель: работа с самооценкой клиента Рекомендуемые колоды: «Моя история». Время работы: 1-1,5 часа.   Инструкция: 1.     Предложить клиенту вытянуть карту свой «Я-образ». Рассказать о нем, о своих чувствах, ассоциациях. 2.     Расспросить клиента о том, какие чувства он испытывает сейчас к себе. При необходимости предложить ему часть колоды с перечнем чувств. 3.     Когда клиент расскажет о своих чувствах, значении их для себя (переживает их), из второй части колоды с фразами, предложить дополнить следующее «Быть красивой... Читать дальше

В своей практике часто консультирую клиентов, которые не понимают собственного смысла, утратили вкус к жизни, ищут свое предназначение.  Данные вопросы актуальны особенно для тех, кто находится в стрессовой ситуации продолжительное время, проходит через кризис среднего возраста или послеродовую депрессию. В моем бесплатном видеокурсе «Знакомство с логотерапией»  есть раздел с тренингом «Найди свой смысл», где можно самостоятельно сделать 7 практических заданий с целью лучше разобраться в себе, найти смыслы. За два с половиной года курс посмотрели более 1 000 человек, и статистика показывает, что... Читать дальше

Когда я училась на последнем курсе института, актуальной темой для меня, в виду личных обстоятельств, стала тема вступления в брак. Вернее, мотивация вступления в брак. Как-то так сложилось, что я стала об этом все больше и больше задумываться. Зачем нужны брачные отношения, чего ищут в них мужчины и женщины. Поэтому, решив совместить приятное с полезным, я написала дипломную работу по этой теме. Так как я была лично заинтересована в анализе результатов, то исследование провела реальное. В исследовании приняли участие 44 респондента возрастом от 18 до 27 лет, среди которых 25 женщин и 19 мужчин. Из них 8 человек состояли в браке, 17 в... Читать дальше

Хорошая работа, но почему-то – тоска. Ощущение того, что ты проживаешь бессмысленную жизнь. День за днем. Месяц за месяцем. Год за годом. Как будто день сурка. Когда получаешь заработную плату, становиться чуть легче, пока деньги не истрачены. Привычка тратить может возникать именно из-за того, что хочется внести в жизнь что‑то новое, сделать еще насыщеннее и разнообразнее. Съездить на море, в Европу, добавить красок и новых ощущений. В погоне за ощущениями люди берут кредиты. Большинство не обращает внимания на процентные ставки, словно их жизнь настолько пуста, что нужно ее чем‑то быстрее заполнить. Новой стиральной машиной,... Читать дальше

Суть подростковой депрессии Бытует очень много неправильных представлений и о подростковой депрессии, и о подростках в целом. Да, быть подростком нелегко, но большинство подростков уравновешивают внутреннюю тоску дружбой, успехами в школе или во внеучебной деятельностью, а также развитием уверенности в себе. Иногда плохое настроение или вспыльчивость вполне ожидаемы, но депрессия — это нечто другое. Депрессия разрушает саму сущность личности подростка, вызывая непреодолимое чувство грусти, отчаяния или гнева. Пока не ясно, действительно ли участились... Читать дальше

О чем вы мечтаете? Почему этого нет у вас сейчас? Вы забыли о своих желаниях, не верите в их реализацию, думаете, что вы этого не достойны или еще не пришло время? А вы позволяете себе иметь/осуществить/достичь желаемого? Очень часто мы сами закапываем в забвение наши мечты, импульсы, стремления и отгораживаемся от них повседневностью, делами и заботами, либо отмахиваемся от щекотания желаний убеждениями: “что подумают другие”, “это дорого”, “это займет много времени”, “сейчас не то время”, “я слишком занят”, “это для... Читать дальше

Невозможно дать ни одного четкого определения понятию «женское счастье». Оно довольно относительно. Так в чем же заключается женское счастье? Как стать счастливее? А что делает счастливой Вас? Вы задавались когда-нибудь этим вопросом? Сформулируейте, что такое счастье для Вас. Распишите по пунктам к чему вы стремитесь, чего хотите добиться от жизни. Для каждой женщины существует свое определение, что такое женское счастье. Для кого-то – это семья, для кого-то – работа, любовь, замужество, дети, материальное благополучие, самореализация, творчество и т.д. Проще сказать, что женское счастье включает в себя множество... Читать дальше

«..Парней так много холостых, а я люблю женатого!» Раньше я даже не задумывалась, насколько мудра данная композиция. Помните: героиня этой песни мучается сама, но всеми силами пытается избежать попадания в любовный треугольник? И знаете, в чем мудрость? Мудрость в том, что легче удержаться от входа в эту фигуру, чем сохранить себя на выходе. И дело не в моральном облике и порядочности советской девушки, нет. Просто данные, накопленные в терапии любовных отношений, упрямо говорят о некоторых фактах, которые, имеет смысл знать и учитывать... Итак, будем рассматривать вариант «классического треугольника». Т. е.... Читать дальше

Бесплодие – неспособность иметь детей. Хотя это понятие чаще применяется к женщинам, все же это актуально и для мужчин. О бесплодии можно говорить в том случае, когда человек после 2 лет незащищенного регулярного секса не может забеременеть. Если беременности все же были, но завершились выкидышем, также можно говорить о бесплодии. Бесплодие может стать причиной депрессий, заниженной самооценки, вызывать чувство вины, как у мужчин, так и у женщин. Это значительно влияет на все сферы семейной жизни, в том числе и сексуальную.  Вынужденный и сознательный бездетный брак: в чем отличие?  Если в семье не получается завести... Читать дальше

Быть или не быть – вот в чем вопрос. А зачем живет человек? В этом посте поделюсь вариантами ответов, которые я получил, опрашивая людей последние пять лет. Небольшую часть ответов – 60  роликов – можно увидеть на моем канале в Youtube, это были, как правило, подготовленные интервью с заранее известными вопросами, еще примерно 300 человек – это люди, с которыми я имел возможность просто поговорить «за жизнь», вопросы, как правило, задавались без предупреждения. Плюс более 200 роликов, которые я просмотрел на YouTube по запросу «смысл жизни». Перечень примерно такой, сначала наиболее... Читать дальше

Часто путают осеннею хандру с депрессией. В отличии от депрессии, означающей психическое расстройство, характеризующейся снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (пессимизм), двигательной заторможенностью, хандра - это всего лишь унылое, мрачное настроение. У Вас осенняя хандра?! Значит не всё так плохо! Как спастись от осенней хандры? Спасаться от подавленного настроения не нужно. Первое, что действительно нужно - это принять свое состояние пожалеть себя; попросить близких это сделать. Например, если мы говорим о взрослой девушке, у которой есть муж, дети, можно придти в гости к маме и... Читать дальше