Статьи по психологии

Случалось ли Вам испытывать робость, нерешительность, неуверенность. Волноваться  перед важным звонком, не решаться сделать замечание подчиненному или, наоборот, обратиться за помощью? Со мной такое случалось нередко, пока я не овладела «методом Арни».  Представьте, меня этому научил мой сын. В его комнате висит портрет Арнольда Шварценеггера. Я всегда удивлялась, думая, что время великого Терминатора осталось в моей юности. Я тоже любила его персонажей за то, что они не ведали сомнений. Между идеей и действием практически не было зазора на дополнительные раздумья. Если надо стрелять, спасать, плыть, скакать на... Читать дальше

   Тема гнева настолько обширна и важна, такой он разный по своему происхождению и проявлениям, так мешает нам спокойно жить и строить отношения, что я просто не могу остановиться и пишу уже третью часть на эту тему.   Гнев – как способ протеста против родительских предписаний.  «Нам не дано предугадать, как  слово наше отзовется» Ф.И.Тютчев. «По тебе тюрьма плачет», «Вырастили на свою голову», «Сдохнешь под забором», «Зачем я тебя родила?», «В кого ты такой идиот?», «Чтоб ты провалился!». Я каждый раз удивляюсь тому,... Читать дальше

  У меня есть лучшая подруга. Мы с ней с первого класса. Несколько лет назад она вышла замуж за очень состоятельного  и любящего человека. И с тех пор все изменилось. Почему жизнь так несправедлива? Почему одним дается все, а другой, как рыба об лед бьется, и - ничего. Чем она лучше меня? Иногда ловлю себя на страшных мыслях, что желаю ей всяческих несчастий. Сама пугаюсь этих мыслей, но ничего не могу с ними поделать. Ненавижу, хочу,  чтобы она умерла. Я ужасная? Как мне с этим справиться? Олеся 32года     Скажу честно: редко клиенты обращаются ко мне именно по поводу зависти, однако, эта тема часто она... Читать дальше

  Панические атаки (ПА) были признаны Международной организацией здравоохранения в 2003 году, как самое часто встречающееся расстройство. Каждый пятый житель Земли страдает или страдал этим расстройством.   Психотерапия панических атак разработана в рамках различных подходов. На сегодняшний день, как показывает практика и исследования, наиболее эффективными являются такие направления, как краткосрочная стратегическая терапия (автор Дж. Нардонэ, Италия) и АСТ терапия (Acceptance Commitment Therapy). Итак, если вы страдаете от панических атак, то что же вам делать? Можно ли вылечить ПА или вам придется страдать всю оставшуюся... Читать дальше

Одними из главных человеческих потребностей всегда были любовь и уважение окружающих. И, безусловно, возникновение науки, которая помогла бы раскрыть секреты всеобщей любви, было предопределено заранее, хотя возникла она только в середине XX века. Имиджелогия – как ее иногда характеризуют – наука об обаянии. Или точнее сказать, наука об умении произвести на людей правильное, нужное вам, впечатление. Чем более успешен имидж, тем эффективнее нам удается управлять представлениями о нас других людей, а соответственно - их поведением. Но не путем манипуляций, а способностью четко донести до них информацию о том, кто мы... Читать дальше

Думаю, если вам кажется, что вам нужен психолог, и вы начали просматривать анкеты специалистов, то на самом деле вы понимаете, что пришло время позаботиться о себе. Только, возможно, еще не решили, к кому вам лучше обратиться. А пока вы решаете, в тайне надеетесь, что проблема сама собой рассосется и необходимость отпадет. Я искренне желаю вам, что бы ваши надежды оправдались. Но опыт подсказывает мне, что случившееся с вами просто стало последней каплей, и больше нет сил терпеть. Пусть это прозвучит банально, но я точно знаю, что бы не случилось - все будет хорошо! Иначе и быть не может! Вы уже на правильном пути! Вы ищите... Читать дальше

  Создавая отношения с мужчиной, мы неизбежно принимаем новую роль невестки. И эта роль часто становится главной в семейной драме, хотя мы скорее склонны считать иначе – во всем виновата свекровь! Так ли это, и что можно сделать, чтобы семейная жизнь перестала быть драмой?  Попробуем разобраться. Когда проходят первые сладкие деньки букетно-конфетно-постельного периода, наступает тревожный момент – знакомство с родителями вашего избранника. Не скажу, что везет тем, кто впервые видит родителей мужа за свадебным столом или какое-то время спустя после свадьбы. Совершенно не важно, когда и как вы знакомитесь, важно... Читать дальше

  Паническая атака (вегетативный криз) — необъяснимый, мучительный приступ острой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными телесными симптомами: Удушье, сильное сердцебиение, потливость, тремор, боль в груди, страх смерти или безумия. ПА могут случаться с человеком по нескольку раз в день, превращая его в инвалида по образу жизни, хотя его жизненные показатели в норме. Причиной панических атак, как правило, является длительная психотравмирующая ситуация, неразрешимая на взгляд клиента. Например, молодой мужчина, взял кредит на развитие бизнеса. По независящим от него причинам, бизнес стартовал неудачно,... Читать дальше

  Предлагаю продолжить знакомство с происхождением гнева и способами его укрощения. 1.Гнев семейный. Вам наверняка приходилось сталкиваться с так называемыми «итальянскими семьями», где люди легко выходят на уровень скандала, говорят на повышенных тонах, периодически дерутся, после чего все дружно выпивают и мирятся. Побеждает обычно тот, кто громче скандалит. В таких семьях гнев является главной разрешенной эмоцией. Сначала ребенок боится гнева родителей, а затем усваивает его как единственный способ добиваться своего.Ребенку, выросшему в такой семье, тяжело адаптироваться в социуме, поскольку он не обучен мирным... Читать дальше

Таков современный лозунг достижения и успеха, который часто можно увидеть на страницах инета и услышать из уст бизнес-тренеров.  Лозунг совершенно логичный. Мало того,  лозунг работающий. С восторгом принимаемый слушателями…  На слух.  А как доходит до дела, до воплощения в собственную жизнь, большинство из нас сталкиваются с такой неподъемной инерцией, что вынуждены опускать  руки. Кое-как преодолев свою личную лень, человек, при попытках сделать что то по-другому, чем принято, вызывает шквал недовольства в свою сторону. А как же! «Со своим уставом в чужой монастырь не ходят». При этом... Читать дальше

    Тревога - это внутреннее возбуждение человека,основанное на страхе перед будущим и не находящее выхода. Часто тревога вызывается ожиданием событий, которые навряд ли произойдут, но уж если произойдут, то последствия их будут катастрофическими.  Например, мобильный телефон сына-подростка некоторое время находится «вне зоны действия сети». Бурная фантазия матери рисует чудовищные картины его гибели, затем похорон и т. д. Когда сын выходит, наконец , на связь, состояние матери близко к истерике.  Однако, не с каждой женщиной случится в этом случае кошмар и истерика, другая  решит, что парень в... Читать дальше

    «Кровь прилила мне в голову, в глазах потемнело и одно только желание — выплеснуть из себя это чувство: ударить, убить, разорвать этого несчастного, подвернувшегося мне на пути. Или разбить что-нибудь, раскрошить в щепки, перевернуть все вверх дном, сжечь к чертям собачьим весь этот город… и тогда мне станет легче». (На приеме)   Знакомо ли Вам это состояние? Хотя бы отчасти? Или Вы всегда нордически спокойны и рассудительны, сохраняете философский настрой и свет внутри себя? Мне, к примеру, это не всегда удается. Я хорошо знакома с этой энергетически заряженной эмоцией, и имя ей —... Читать дальше

Одно из направлений современной психологической помощи – гештальттерапия появилось в середине XX века. Основатель Фриц Перлз не нашел общего языка с Фрейдом, улетел в Южную Африку и разработал собственную систему психологической помощи, опираясь на труды основателей гештальтпсихологии Келера, Вертгеймера и Коффки. Последние, в свою очередь, исследуя принципы восприятия человеком и животными, открыли ряд закономерностей. Одна из самых значимых заключается в том, что мы воспринимаем окружающий мир не частично (по кирпичику), а целиком. Видя перед собой стену, мы сначала осознаем, что перед нами стена, а уже потом обращаем... Читать дальше

Стеснение – это качество, которое прячет от окружающих не только наши недостатки, но и таланты. При этом, недостатки остаются по-прежнему заметны, а таланты погибают. Стеснение серьезно замедляет прогресс человека к успеху, если не сказать что препятствует ему вовсе. Ни о каком лидерстве и гармонии с собой не может быть и речи, пока мы не перестанем стесняться в присутствии всех, с кем мы обмениваемся словами или даже взглядами в течение дня. Ниже я перечислю общие методы преодоления стеснения, которые мало кому известны, но проверены результатами. А вы выберете себе то, что более подходит. Предупрежу, чтобы перестать... Читать дальше

Жизнь научила меня много прощать, но еще больше - искать прощения. Отто фон Шенхаузен Бисмарк   Недавно в метро присутствовала при любопытной ситуации. Одна женщина наступила другой на ногу, и та начала возмущаться. Виновница ответила: «Если  хотите, наступите мне на ногу, может Вам от этого легче будет»… Чувствовала ли она себя виноватой? И нуждалась ли в прощении? И должна ли была обиженная женщина ее прощать? И достаточно ли было ей возможности «наступить на ногу»? И на кого на самом деле она так сильно злилась в этот момент? Вот целый ряд вопросов, которые мы задаем себе, столкнувшись с... Читать дальше