Блоги психологов

За последние несколько лет наблюдается устойчивая возрастающая тенденция обращений к психологу с проблемой повышенной тревожности. По своему опыту могу сказать, что практически половина обратившихся ко мне клиентов приходили именно с запросом избавиться или уменьшить свою тревогу. И это не удивительно, ведь как минимум начиная с 2020 года, когда началась пандемия, мы с вами так или иначе столкнулись с сильным стрессом, оказались в новых, порой неподконтрольных нам условиях жизни, в том числе непордственно связанных с угрозой здоровью и жизни.  А как известно, одним из основных элементов тревоги является наша неспособность контролировать ситуацию. В психологии существует несколько классификаций тревоги, но для упрощения понимания остановлюсь только на 2х видах:  - реалистичная (рациональная или здоровая) тревога, непосредственно связана с исходящей от ситуации опасностью или угрозой; - иррациональная тревога.  Так вот как раз здоровая тревога нам с вами во многом... Читать дальше

Видеовзгляд медицинского психолога на тему: «Отличие вегетативной нервной системы от соматической нервной системы. ч.1.

Когда девушка начинает общение с мужчиной, ей кажется, что это тот самый принц, о котором она мечтала, с которым она будет счастлива сама и построит счастливую семью. Но это не всегда так.Как вовремя распознать мужчину, с которым не по пути? Что должно насторожить в общении с мужчиной в начале отношений? В видео расскажу о том, на какое поведение мужчины нужно обратить особое внимание в самом начале.Смотрите видео до конца, чтобы не потерять свои женские годы с не с тем мужчиной.https://youtu.be/A2LY2kJzbqA?si=bPoIWxhRR--jQzGjhttps://rutube.ru/video/d4dd0780e12ef074604f32d73cbce..

Вчера присутствовала на одном мероприятии, организованном в г. Курске российским обществом "Знание". На мероприятии присутствовали как  психологи, так и представители иных профессий. Поднималось много вопросов о том, как в текущей ситуации справиться с тревожностью, как не поддаваться панике, как себя вести с детьми (а именно стоит ли им рассказывать о том что сейчас происходит в регионе), что вообще делать в данной ситуации.  И одним из актуальных вопросов был - "Как  вообще перестать испытывать страх и тревогу ?" А следом комментарии следющего рода: "ведь я столько времени нахожусь в психотерапии или же я сам психолог, а значит не должен так сильно реагировать..." Но  в текущих реалиях тревожиться и бояться, в момент когда работает ПВО или слышна тревога, - это нормально !!! Наоборот, не нормально, если мы делаем вид что ничего не происходит, отрицаем происходящие  с нами события, не обнаруживаем или подавляем свои чувства. Ведь рано или поздно наша... Читать дальше

Видеовзгляд медицинского психолога на тему: «Спинной мозг».ч.1.

Часто сталкиваюсь с вопросом - "А посоветуй почитать что-нибудь по психологии, какую книгу рекомендуешь ?" Слыша такой вопрос, по правде сказать, я впадаю в легкое недоумение. Хочется спросить в ответ - "А зачем тебе это? Какую цель преследуешь? Что хочешь получить от прочтения книги по психологии?" И прежде чем приобретать книгу по психологии, ответьте себе честно для чего она вам нужна. Сейчас на книжных полках магазинов много популярной литературы по психологии. Такие призведения, как правило, легки в прочтении, но будут ли они вам полезны ?! Вот далеко не факт, разве что скоротать пару - тройку вечеров. Есть, конечно, и среди них достаточно компетентные авторы. Однако, в большинстве своем такие книги просто из разряда развлекательных произведений. И будет хорошо, если последовав советам некоторых авторов, вы не впадете в крайность и не испортите отношения с окружающими или, что еще страшнее, не влетите в ретравматизацию (повторное получение психологичекой травмы). Если же... Читать дальше

Друзья, я хочу ещё больше помогать вам своими публикациями в блоге, поэтому для меня важно больше узнать о вас!Поэтому я создал анкету, которая поможет мне лучше понять ваши запросы. Она не займёт больше 2-5 минут вашего времениПожалуйста, пройдите анкету, и в конце её вас будет ждать подарок: Гайд «10 признаков здоровых серьёзных отношений»https://docs.google.com/forms/d/18jGsldq06Mu_MPcwZ6PI..

Почему со мной не хотят общаться? Почему не принимают в какую-то компанию? Почему не дружат коллеги по работе? Почему в принципе не хотят взаимодействовать? Я регулярно на протяжении 30 лет моей работы сталкиваюсь с этой проблемой. Что же на самом деле мешает быть в центре внимания? Смотрите видео до конца, чтобы узнать 10 ошибок в общении, которые мешают стать приятным собеседником, близким человеком и настоящим другом. https://youtu.be/u7hhXT9Mwsk?si=fvfteQ8AZ-e6kEDO

В моем родном регионе сложная ситуация. В последнюю неделю наблюдаю как уровень тревожности среди населения сильно повысился, как некоторые мои знакомые совершают необдуманные, иррациональные действия, впадая в панику. Вместе с тем, в настоящее время как никогда необходимо оставаться в стабильном и адекватном состоянии, не подвергаясь паническим настроениям. В связи  с чем  решила поделиться небольшими рекомендациями, которые лично мне помогают справиться с тревогой.  Итак, вот несколько простых, но эффективных правил: 1. Выпиваю 1 - 2 стакана теплой воды с медом - непосредственно в момент, когда уровень моей тревожности повышается и мне срочно необходимо успокоиться. Знаю, что многие рекомендуют выпивать обычную воду, но лично для меня более багоприятной является сладковая вода теплой или слегка горячей температуры. 2. Максимально ограничиваю новостной шум: в день уделяю буквально по 15-20 минут  официальным новостным лентам утром и вечером, в остальное время... Читать дальше

Измена мужа. Разумеется, главное, что возмущает жен, обнаруживших длительную измену мужа – сам факт измены! Однако, этим дело не ограничивается. Вот уже тридцать лет работая с мужскими изменами, ежедневно наблюдаю одну и ту же картину: Выявив измену мужа, жены часто оказываются в шоке даже не сколько от появления любовницы, а от того, насколько они не знали своего собственного мужа! Речь, обычно идет сразу о десяти аспектах в поведении мужа:   1.Оказывается, муж – романтичный, сентиментальный, чувственный, нежный и ласковый! Если принять все варианты выявления супружеской измены за 100%, в 80% информация подтверждается обнаруженной перепиской в телефоне. И вот здесь жены, читают и не верят своим глазам: их суровые мужьях, которых не обними и не поцелуй, от которых не выпросишь ни звонка с работы, ни цветов, ни комплиментов, в переписках с любовницами – совершенно другие люди! Тут тебе: сплошные слова любви и нежности; сотни весьма творческих... Читать дальше