Блоги психологов

Существует несколько мнений относительно того, что такое психологическая измена. Одни считают, что это ложная проблема, выдуманная теми, кто однажды прочитал переписки любимого человека с противоположным полом. Другие уверены, что психологическая измена — это предательство, которое простить невозможно.    В видео рассказываю, что считать психологической изменой и чем она опасна.  https://youtu.be/xPIaBaYKtAU?si=ukVf6iaZjyxgSp3x   ▼ Обо мне Кто такой психолог Андрей Зберовский? Я — Зберовский Андрей Викторович, доктор наук, профессор, психолог со стажем практической работы 30 лет, автор 25 популярных книг по психологии. С 1991 года работаю психологом, ежедневно веду личные и онлайн консультации.   Направления моей работы: психология отношений: семейных, любовных, интимных; психология детско-родительских и педагогических отношений; психология личности; психология преодоления стрессовых и депрессивных состояний; помощь в принятии... Читать дальше

Сегодня Всемирный день психического здоровья! А для нас это еще одни повод поразмышлять о том, что, как ни крути, но здоровье — это активный процесс, а не результат. Поэтому во все времена люди говорили о том, что здоровье надо беречь. И раз уже сегодня такой день, то можно воспользоваться поводом и уделить своему психическому здоровью чуть больше времени и места. Как это можно сделать? Мысленно пройдитесь по этим 3 шагам: ШАГ 1 - Осведомленность. Здесь можно задаться такими вопросами: Устраивает ли меня мое текущее психологическое состояние? Что меня в нем устраивает, а что нет? Знаю ли я почему так происходит? Что я делаю или чего я не делаю, чтобы пребывать в таком состоянии?   Не ошибусь, если скажу, что день современного человека почти до отказа забит делами и внешней информацией, так что порой сложно услышать себя, понять, что я чувствую или хочу прямо сейчас или вообще. Поэтому легкие практики, которые бы возвращали нас к себе в течение... Читать дальше

  ВОПРОС Прожил с женой два года, развелись, но живем вместе. Говорит, что не чувствует от меня защиты и поддержки, что разлюбила, но не прогоняет. Как ее вернуть, дать чувство защищенности? Как стать мужиком? ОТВЕТ Отличительная черта мужчины, особенно женатого, — это ответственность. Ответственность за женщину, находящуюся рядом с вами, и за семью в целом. Вы должны чувствовать и верить, что эта женщина — ваша жена, а не просто подруга или партнёр для интимных отношений. Осознание того, что она ваша спутница жизни, на всю жизнь, даёт вам ответственность за вас обоих. Начните решать практические задачи вашей семьи. Начните с простых вещей, возьмите на себя ответственность. Например, вечером за чашкой чая обсудите с супругой планы на будущее.  Начните действовать, и у вас всё получится.  

ВОПРОС: Помогите разобраться в отношениях с подругой! Она совсем меня не понимает, наша дружба разваливается! Она симпатичная. активная девушка, любит знакомиться в сети, потом встречается с теми, кто понравился в общении. После свиданий конечно рассказывает, делится. И спрашивает моего мнения, как со стороны выглядит, требует именно правду, что я думаю. Но когда я говорю, как есть-обижается. Чаще всего мое мнение подтверждается, она с парнем расстается, а мне говорит-накаркала! Но как можно не видеть очевидного! Если парень ночью не проводил ее, а позволил идти одной ночью, что это не то. Или если он сразу предлагает за чай на первой встрече заплатить пополам...                                            У нее привычка не замечать "таких мелочей", как она говорит. Получается, что она дожидается чего-то более серьезного, и уж тогда - я "накаркала". Я предлагала ей не... Читать дальше

Как психолога, меня часто спрашивают, в чем секрет успешной самопрезентации человека, когда мужчина или женщина стремятся произвести хорошее впечатление на других людей? Причем, как отдельного человека, так и на целую группу, коллектив или даже толпу людей. Начну с того, что для психолога нет такого понятие «произвести хорошее впечатление». Как для эксперта по автомобилям нет понятия «просто автомобиль». Исходя из множества критериев, автомобили делятся на: легковые и грузовые; седаны, пикапы, джипы-внедорожники, спортивные; переднеприводные, заднеприводные, полноприводные; бензиновые, дизельные и электрические и т.д. Каждый вариант автомобиля ассоциируется с какими-то конкретными функциями и задачами. Так и с «хорошим впечатлением» или понятием «понравиться». Для чего, какое смысл в этих словах? Понравиться как настоящий боец, модель, сексуальный партнер, трудолюбивый сотрудник, лидер общественного мнения, руководитель,... Читать дальше

  ДРУЖБА ВОПРОС Спрашивает Андрей Я парень, мне 17. У меня много друзей женского пола, а хороших друзей-парней нет. Меня это порой очень сильно смущает и раздражает. Многие считают меня геем. Что мне делать? ОТВЕТ Мы выбираем друзей, которые похожи на нас, тех, с кем нам хорошо вместе. Этот выбор происходит на подсознательном уровне.  Задумайтесь, с кем вам комфортно? С мальчиками или с девочками?  Вы пишете, что мальчики считают вас геем. Но почему? Если мальчики общаются с девочками, это не вызывает отторжения у окружающих. Это может быть флирт, ухаживание или просто приятное общение. И это всё равно общение между мужчиной и женщиной.  Если же общение переходит на уровень «подружка» (мужчина) — «подружка», то такое поведение может спровоцировать у мужчин именно такой взгляд на вас.  Также обратите внимание на то, как девушки воспринимают вас. Как подругу, как друга, или как мужчину, с которым хочется более серьёзных... Читать дальше

Осень – это время, когда природа меняет свои краски, а температура начинает постепенно снижаться. Переход от теплого лета к прохладной осени может стать настоящим испытанием для организма, если не подготовиться к этому периоду. Сегодня я предлагаю поговорить о том, как правильно подготовить свой организм к осенним холодам, укрепить иммунитет и сохранить здоровье. Питание Первое, на что стоит обратить внимание, – это рацион питания. Осенью особенно важно следить за тем, что вы едите. Вашему организму нужны «питательные вещества», чтобы противостоять простудам и вирусам. Увеличьте потребление витаминов: фрукты и овощи должны занимать центральное место в вашем рационе. Яблоки, груши, морковь, свекла, капуста и цитрусовые – это лишь некоторые из продуктов, которые помогут вам укрепить иммунитет. Витамин C, содержащийся в цитрусовых и ягодах, особенно важен в холодное время года. Добавьте белок: организму нужно больше белка для... Читать дальше

Здравствуйте! Пишу для тех женщин, которые находились в ситуации насилия, и из неё вышли. Но, выйдя из ситуации насилия, Вы время от времени ощущаете, что прошлый опыт давит. Это мешает Вам жить так, как хотели бы Вы.   Что же происходило раньше, и чего в вашей нынешней реальности нет?   * Вы ушли от мужа (партнёра), который Вас бил, издевался, оскорблял, обесценивал. * Вы не живёте больше с родителями (отчимом, мачехой), которые с Вами жестоко обращались, неадекватно наказывали за малейшую провинность, при этом лишая естественных радостей детства - игрушек, сладостей, общения со сверстниками. А, главное, понимания и заботы. * Вы просто были не нужны Вашим родителям, и они откровенно Вами пренебрегали. * Вы выросли и расстались с  детдомом, интернатом или др. учреждением, в котором по отношению к Вам применялись не вполне адекватные меры воспитательного воздействия. * В прошлом Вы находились в любом другом сообществе, субкультуре или взаимоотношениях, в... Читать дальше

  Правило двух минут – это довольно простая и эффективная техника. Она может помочь справиться с прокрастинацией, воспитать новые черты характера и приобрести полезные привычки. Суть этого правила заключается в том, что если задача может быть выполнена за две минуты или меньше, то её следует сделать сразу, не откладывая на потом. Цель этой техники – начать движение с маленького шага.  Мелкие задачи, накапливаясь, создают ощущение тяжести и перегруженности. Когда вы выполните одну маленькую задачу, это даст вам порцию гормона дофамина, который подтолкнет к действиям и выполнению следующей задачи. Таким образом создаются новые связи нейронов и можно выработать привычку действовать, а не избегать. Если мы начинаем что-то делать, нам становится гораздо легче это продолжить, и мы уже можем не заметить, как втянулись и на самом деле сделали гораздо больше намеченного. Вы заметите. что многие дела, которые раньше казались обременительными, на самом деле... Читать дальше

Видеовзгляд медицинского психолога-логопеда на тему: «Логопедия». ч.2: «Нарушения произносительной стороны речи».