Блоги психологов

Нет сил, сложно заставить себя что-то делать, болит голова, нет никакой мотивации. Знакомо? Если да, то, скорее всего, вы столкнулись с выгоранием. С медицинской точки зрения – это нарушение работы надпочечников из-за хронического стресса. Что же делать? Соблюдать диету. Вернуть надпочечники в норму позволят магний, омега-3 и полифенолы, которыми богаты рыба, авокадо, семена чиа, имбирь, розмарин. Планируйте отдых. Обязательно вносите отдых в свой график. Заведите ритм. Упорядоченность и размеренность помогают вернуться в нормальное... Читать дальше

От автора: Правдивая история без ссылки на реальных героев, кроме автора повествования.   Отработав более шести лет в штатной должности психолога, пошёл зарабатывать на вольные хлеба. В перерывах между тренингами продаж подрабатывал психодиагностикой. Сначала заказы шли только от работодателей, желавших знать прогнозы рисков своего возлюбленного персонала. В основном интересовали риски, связанные с возможностью воровства или потенциальной способности мстить работодателю. А мстить в конце 90-х была масса причин. Назовём и моего... Читать дальше

«А зачем мне хотеть, если за меня мама уже всё решила?», - говорит подросток, которого мама привела на консультацию к психологу. Мама жалуется, что ребёнок ничего не хочет, учёбу запустил, цели в жизни нет. Мама всё время произносит слово «мы»: «мы решили, что будем поступать в вуз», «мы подумали и обратились к психологу». Тут-то и кроется причина – в этом слове МЫ. Дети привыкают, что за них решают родители: где жить, где учиться, что хотеть. Только на приёме у психолога мама увидела на сколько «душит» своей опекой ... Читать дальше

К нам в центр часто приходят мамы с подростками. Они жалуются на то, что не могут найти общего языка с подростком. Ребёнок отдаляется, не слушает советов, не делает то, что должен. Как мы нарушаем связь с детьми? Постоянное осуждение. Согласно статистике, 10 из 10 подростков предпочли бы общение с родителями общению в соцсети. Но с оговоркой: «Только не обсуждать оценки и школу». Эмоциональные «ловушки». «Мама просит быть с ней откровенной, но, когда я рассказываю ей о том, что для меня действительно важно, то она высмеивает меня,... Читать дальше

Любовный реугольник: достаточно часто в современном мире распространены отношения с 3-им лишним, так  почему же возникают любовные треугольники. Советы психолога как определить, находитесь ли вы в любовном треугольнике, и что делать дальше? Чтобы проверить вашего партнера на  любовный треугольник, проведем свой тест. То, что вас элементарно обманывают, а ваш любимый человек пытается выстраивать с кем-то параллельные отношения, довольно легко выявить по нескольким диагностическим признакам. (Которые, как те самые пресловутые... Читать дальше

Жена-домохозяйка: плюсы и риски. Мечтаете ли вы о статусе жена-домохозяйка? Хотел бы поговорить о плюсах и минусах данного статуса, а так же дать полезные советы семейного психолога. Одно уважаемое печатное издание недавно попросило меня прокомментировать данные социологических опросов молодых женщин (от 18 до 40 лет) из двадцати стран Европы, включая Россию. Дело в том, что опрос показал: несмотря на то, что бывшие страны социализма уже тридцать лет являются капиталистическими, и в них выросло совершенно новое поколение (как раз те, кого... Читать дальше

Первый способ. Живите по сценариям родительской семьи. Подражайте одному из родителей во всём. Или наоборот – можно делать всё, чтобы было не как у родителей. И в том и в другом случае вы зависимы от родительского сценария. Второй способ. Следуйте социальным стереотипам. Обязательно придерживайтесь моды, традиций, занимайтесь только тем, что сейчас актуально. Замените свои желания установками: «пора завести детей!», «тебе 30, а ты ещё не замужем» и т.д. Обязательно живите жизнь в погоне за успехом и социальным одобрением,... Читать дальше

Несмотря на то, что сейчас вся страна буквально помешалась на сексе, все телевизионные программы рассказывают ПРО ЭТО, за последние годы я четко отслеживаю, что число мужчин и женщин жалующихся на то, что они не могут не только нормально выстроить свои любовные отношения, но и подобрать себе хоть какого-то более или менее приличного сексуального партнера, все увеличивается и увеличивается. Согласитесь: все это звучит несколько парадоксально... Мужчины и женщины с каждым годом узнают о сексе все больше и больше, но при этом... Читать дальше

1.     Вы можете ознакомиться с информацией, которая позволит вам осознать механизмы действия ПА. 1)                    Страх – это полезный адаптационный механизм, помогающий выживать. Он предупреждает нас об опасности, мы понимаем откуда исходит эта  опасность, и принимаем меры предосторожности, чтобы снизить для себя риски.   2)                    В случае, если появляется страх, но неизвестен источник опасности, более того, человеку... Читать дальше

А вы прислушиваетесь к телу? Всегда понимаете, что оно вам говорит? Наше тело реагирует не только на внешние, но и на внутренние факторы. Согласно теории психолога и исследователя Сьюзен Баббель, дискомфорт и боль в теле могут быть сигналами эмоциональных проблем. Головная боль. Боль в голове – это результат чрезмерного напряжения. Причиной может быть стресс на работе, постоянная спешка, перфекционизм, проблемы в отношениях. Дискомфорт в области шеи. Область шеи – место скопления обиды. Ком в горле может появляться от... Читать дальше