Здравствуйте, уважаемые пользователи! С осени 2018-го и до самого конца 2024-го года я была погружена в мир психологии, учась в разных учебных заведениях. Мой особенный интерес — психоанализ, в котором я и практикую. Сейчас решила сделать паузу в учебе и, как преподаватель, делюсь знаниями с другими. Освободившееся время, преподавание и новые идеи начали превращаться в нечто более конкретное. Сейчас читаю цикл лекций по статье Фрейда о нарциссизме — это тема, которая всегда актуальна, многогранна и вызывает кучу вопросов. Хочу подробнее познакомить вас с этим явлением, ведь одной из основных проблем является недостаточное... Читать дальше
Когда болезнь остаётся позади, кажется, что самое сложное уже пройдено. Врачи пожимают руки, контрольные обследования в норме, близкие вздыхают с облегчением. Всё должно быть хорошо. Но вот парадокс: внутри — тревога, пустота, усталость. Вместо радости — страх. Вместо свободы — ощущение хрупкости. Возникают вопросы, которые не дают покоя: — «Почему я всё ещё боюсь?» — «Как жить дальше, когда жизнь изменилась?» — «Почему радость больше не ощущается, как раньше?» Эти вопросы мучают многих, кто прошёл через тяжёлый диагноз. Ведь болезнь не просто оставляет... Читать дальше
Согласно новостям, за последний год среди россиян значительно возросло число обращений к гадательным практикам, и многие люди даже предпочитают их психологии и психотерапии, что говорит об актуальности таких практик для современного человека. В данной статье я не буду пытаться с точки зрения психологии объяснить механизм их действия или высказываться за или против подобных практик (ведь каждый решает это для себя сам), но лишь обозначу психологические процессы, происходящие во время них, и связанные с ними риски. Итак, популярность гадательных практик может быть объяснена их простотой и желанием людей верить в чудо. В отличие от... Читать дальше
Кризисы — неизбежная часть нашего существования, они возникают в самых различных формах: экономические спады, социальные потрясения, экологические катастрофы и даже личные трагедии. В такие моменты жизни, когда привычные устои рушатся, нам необходимо переосмыслить не только внешний мир, но и нашу внутреннюю сущность. Личная система ценностей, которую мы формируем на протяжении жизни, подвергается серьезному испытанию. Основная задача, стоящая перед каждым человеком в кризисный период — это адаптация, и именно пересмотр своих ценностей может сыграть ключевую роль в этом процессе. Приведу пример: На консультации молодая девушка с... Читать дальше
В психотерапию часто приходят люди, которые склонны себя обесценивать. О своих профессиональных и социальных успехах они говорят скромно, не видят в себе особой ценности и жалуются на то, что никому не нужны. Если копнуть глубже, часто в таких случаях оказывается, что успехи у человека вполне существенные, и много кому они, на самом деле, нужны - люди проявляют к ним интерес, внимание и заботу, но пелена самообесценивания застилает глаза и мешает им видеть реальность. С чем может быть связано подобное обесценивание себя и куда стоит копать, если человек заметил за собой действие такого механизма мышления? Во-первых, важно разобраться... Читать дальше
В маленьком городке, затерянном среди бескрайних полей, жил человек по имени Федор. С виду он был обычным: работал в офисе, проводил вечера за чтением книг и мечтал о путешествиях. Но внутри него бушевал шторм. Каждый день он просыпался с чувством, что его душа полна неосуществленных желаний, но страхи и сомнения сковывали его, как цепи. От друзей Федор часто слышал, что усталость — это признак необходимости отдыха. Он пробовал медитацию, йогу, даже отправлялся на выходные в уединенные места, надеясь, что тишина поможет ему восстановить силы. Но чем больше он пытался расслабиться, тем сильнее ощущал, как его... Читать дальше
Сразу пишу: это не реклама книг (мне никто не платил), это мои впечатления после прочтения и искренние их рекомендации! Несколько лет назад читала книгу Эдит Евы Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека», сейчас читаю её же «Дар. 12 ключей к освобождению и обретению себя» Была впечатлена и сейчас впечатляюсь содержание, стилем написания, поэтому хочу поделиться с вами. Люблю книги биографического жанра с художественным уклоном, когда автор описывает не только биографические данные, свои достижения, но и рассказывает об эмоциональных переживаниях того или иного события в жизни.... Читать дальше
Человек настолько сложное существо, что он может одновременно испытывать разные противоречивые переживания: любовь и ненависть, злость и жалость, восхищение и страх, радость и скуку, и какие-то еще свои, индивидуальные вариации. Эти эмоции часто возникают при принятии важных решений, особенно когда они касаются отношений и карьеры. Мы сталкиваемся с ними ежедневно и по нескольку раз! Просто не всегда это отслеживаем) Вот, например, можно любить человека и одновременно в нем что-то ненавидеть. Можно одновременно любить ребенка и не хотеть его видеть, потому что закончились ресурсы. Или можно злиться на кого-то и... Читать дальше
Отношение к синдрому выгорание неоднозначное: вроде бы человек ничем не болен, но всё равно не в состоянии выполнять свою работу. Психологи считают, что профессиональное выгорание — это реальная проблема, к которой нужно относиться серьёзно. Обсуждение диагностических критериев продолжается, но уже сейчас можно говорить об основных симптомах и необходимых действиях при столкновении с синдромом выгорания. Из опыта работы и анализа литературы можно выделить 15 признаков того, что вы, возможно, испытываете эмоциональное выгорание: Вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно. Если это не связано с расстройствами сна или другими... Читать дальше
Я не буду говорить, что измена — это серьёзное нарушение доверия, и последствия такого поступка могут быть разрушительными для брака. Я также не буду писать о том, что заглаживание вины за измену — это сложный и длительный процесс, который требует глубокого раскаяния, работы над собой и понимания чувств вашего партнёра. Я хочу поговорить о возможных стратегиях примирения, которые я и мой клиент сформулировали, когда искали способ, как сохранить семью после обнаруженной измены. Сразу скажу, что клиентом была поставлена задача минимизировать потери и сохранить семью. Мы сразу приняли признание факта измены. Что нужно... Читать дальше
Праздники закончились, и все, включая психологов и их клиентов, постепенно возвращаются к привычной рутинной жизни, что наводит на некоторые мысли. В психоаналитических и близких к ним подходах принято регулярно встречаться с клиентами, как правило, в одно и то же время и в одном и том же месте, чтобы создать стабильное и безопасное пространство терапии. Но в моменты праздников, государственных выходных и отпусков психолога встречи обычно не проводятся, что может вызывать у некоторых клиентов большую тревогу. Тревогу вызывает и то, что в праздничный период становится сложнее к кому-то обратиться и найти помощь. А аналитические специалисты... Читать дальше
Личные границы — это популярная тема психологических лекций и тренингов, на которых рассказывают, что границы помогают сохранить индивидуальное пространство. Что они предотвращают вторжение в жизнь человека, когда он не готов к этому и установление границ — это способ выразить свои потребности, обозначить, что для человека важно, и показать другим, как он хочет, чтобы с ним обращались. Без чётких границ человек может испытывать чрезмерную нагрузку, перенапряжение и эмоциональное истощение, если постоянно выполнять чужие просьбы и требования в ущерб своим интересам. Но часто упускается ответ на вопрос: почему люди... Читать дальше
Новый год. Мы загадываем желания, поднимаем бокалы, поздравляем близких. А потом... потом наступает тишина. Ожидание сказки сменяется серыми буднями. Обычное утро, холодный кофе и странное ощущение внутри: будто праздник остался где-то далеко, а вы — здесь, наедине с пустотой. Такое состояние знакомо многим. Почему оно возникает и что с ним делать? Праздники — это кульминация, к которой мы готовимся неделями. Списки покупок, планы, декор, вечеринки. Всё это обещает счастье, но иногда кажется, что счастье где-то потерялось в этом круговороте. Мы вкладываем в праздники слишком много ожиданий: «Вот после Нового года... Читать дальше
Прощание с годом — это не просто момент смены дат в календаре. Это тихий, но важный момент для каждого из нас, когда мы сталкиваемся с собой лицом к лицу. Иногда хочется отмахнуться от этих мыслей, оставить их на завтра, ведь так много впереди, так много неизведанных путей и обещаний, которые новый год обязательно нам принесет. Но стоит остановиться. Осознать. Понять, что за каждым годом стоит не только число на календаре, а целая история: наша история, наполненная событиями, переживаниями, взлетами и падениями. Они, как мозаика, складываются в картину вашей жизни. А картину эту мы можем видеть только в тишине и внимании к... Читать дальше
Предновогоднее время для многих - это время суеты, когда люди готовятся к чему-то новому и необычному, как будто в ожидании чуда. Причём, такое ожидание чуда характерно не только для мистических и религиозных людей, но и для атеистов, скептиков, научных рационалистов. Последние в большей степени склонны проецировать свою потребность в духовных смыслах на праздники (Новый год, 14 февраля, День рождения и т.д.), поскольку в повседневной жизни и серой рутине эта человеческая потребность не находит удовлетворения. Кажется, будто бы мы уже взрослые и мыслим рационально, но на каком-то полубессознательном уровне всё ещё ждём чудес, подарков и... Читать дальше
Развод. Как не допустить расставания и как начать новую жизнь, если оно произошло По данным за 2024 год, соотношение числа разводов и заключаемых браков в России достигло максимальных значений. Распадались 8 из 10 браков. Несомненно, у этого...