Статьи по психологии - Стригин Иван Алексеевич

По утрам все мы, бывает, подходим к зеркалу, всматриваемся в следы от подушки, находим лишнюю складку кожи или седой волос, и тихо вздыхаем. А если в тот же день мы забудем что-то нужное, потеряем какую-нибудь вещь или опоздаем на важную встречу, то все обязательно сложится в картину: да, мы уже не те, что раньше. Физиологическое старение, по разным оценкам, происходит примерно с 27 лет, пик развития мозга приписывают 22-летним, и поневоле начинаешь чувствовать себя обманутым: все лучшее и правда отдано детям, а остальные, по Жванецкому, упорно ползут на кладбище. В то же время старение не является сугубо физиологическим процессом. Точно... Читать дальше

Недавно я был на концерте, снимал фрагмент выступления на телефон и заметил, что многие люди вокруг делают то же самое. При этом кто-то делал трансляцию в фейсбук, как и я, кто-то просто снимал. Вначале я стал думать об этом с точки зрения соотношения переживать и владеть, и о том, как часто мы не включаемся в то, что происходит вокруг, и лишаем себя этим чего-то. Тема, конечно, интересная, но на этом концерте меня (и, возможно, других, кто тоже вел трансляцию) описывает не вполне точно. Для меня здесь появляется другая тема: про то, чтобы делиться чем-то. Когда мы делаем пост у себя на странице, независимо от того,... Читать дальше

Последнее время в постах ЖЖ и на фейсбуке стал замечать высказывания разных людей о том, что проходящему терапию клиенту со временем становится сложно общаться с «нетерапевтированными» людьми из своего окружения. Казалось бы, должно происходить ровно наоборот: терапия помогает научиться выстраивать отношения, слышать и принимать другого, понимать, давать пространство другому и занимать свое, поддерживать и просить поддержку, открываться и ценить открытость другого, доверять. Если все это так, то почему люди пишут, что через несколько лет терапии им стало... Читать дальше

Помимо наших желаний, мыслей и потребностей, нами управляет большое количество различных факторов, и наше поведение с этих позиций становится результирующим вектором, в направлении которого проходят наши внутричерепные тараканьи бега. Когда мы ведем себя тем или иным образом, принимаем какие-либо решения, мы делаем это в том числе из своих убеждений и исходя из нашего собственного восприятия реальности. И часто забываем, что одни и те же вещи можно видеть, чувствовать и описывать по-разному. Статистика вещь хорошая, а в умелых руках в ней может стать чуть меньше статистики и чуть больше хорошего. Хирурги знают, что плановые операции имеют... Читать дальше

  С чувством принадлежности мы соприкасаемся в течение всей жизни — в семье, в школе, в среде друзей, на работе. Мы переживаем себя как часть чего-то, и через это можем определять самих себя: я отец или брат, я врач в такой-то клинике или студент такого-то факультета. Если по каким-то причинам среда, в которой мы оказываемся, холодна и враждебна, мы чувствуем напряжение и дистанцию, свою невключенность в сообщество других. Можем переживать себя лишними или даже невидимыми, это может быть очень болезненным. У каждого из нас наверняка когда-то был опыт, когда его исключали откуда-то — из круга знакомых, из команды. Кого-то... Читать дальше

Энтропия — одна из тех невидимых, но весьма ощутимых сил, что вершат судьбу как целой вселенной, так и каждой отдельной жизни. Мы говорим о высокой энтропии (или неупорядоченности), когда видим, как системы со временем распадаются, а энергия, которую можно было бы пустить на что-то хорошее или полезное, рассеивается. Также мы знаем, что со временем энтропия возрастает. Но какое это имеет отношение к нам? Ведь большинство из нас достаточно далеки от теоретической физики. Попробуем стать к ней немного ближе. Возьмем, к примеру, деньги. Сами по себе деньги — это не энергия, но хороший ее эквивалент в нашем обществе. Независимо от... Читать дальше

Отношения неизбежны: это одна из данностей, в которых мы себя обнаруживаем. В какой-то форме отношений мы находимся со всем и со всеми вокруг; они начинаются сразу, как мы замечаем, что кроме нас есть кто-то или что-то еще. Лучше всего это описывает метафора гравитации: это поле, в котором мы все находимся, которое связывает нас и оказывает на нас влияние. Быть вне этого поля мы не можем. Земля притягивает Луну, которая вращается по своей орбите вокруг Земли, попадая под влияние земной гравитации. Если бы не было этих отношений, Луна бы имела совсем другую траекторию движения. Но и Луна имеет гравитацию, в результате ее... Читать дальше

Тема границ в терапии — вечная, но всегда по-своему свежая. С ней невозможно не столкнуться, и она далеко не однозначно понимается как специалистами, так и их клиентами. И если по поводу вопроса, возможен ли секс с клиентом, существует только одно мнение — о его недопустимости, которое я и (надеюсь) все коллеги разделяют, то в отношении менее интимного взаимодействия у многих позиции расходятся. Поскольку цель установления терапевтических границ — обеспечение интересов клиента в терапии, рискну предположить, что то, как разные терапевты видят и понимают терапевтические границы, должно каким-то образом быть связано с... Читать дальше

  Слово эмпатия прочно вошло в наш обыденный лексикон. Многие люди, не имеющие отношения к пси-среде, используют его достаточно активно и, кажется, в большинстве случаев к месту. Эмпатию можно понимать очень широко, как Мартин Бубер: «скользить своим чувством внутрь динамической структуры объекта, столба, или кристалла, или ветви дерева, или даже животного или человека, и, что называется, проследить его изнутри». В этом смысле мы ее переживаем, когда нас захватывает фильм или музыка, когда водитель автомобиля становится своим автомобилем, а наездник становится единым целым с лошадью, интуитивно ее... Читать дальше

Мастер и популяризатор дзен-буддизма Сюнрю Судзуки описал суть дзен одной фразой: «Когда вы едите — ешьте». Восточная манера излагать мысли только на первый взгляд нелогична и туманна — если прочитать эту фразу буквально, то можно задаться закономерным вопросом: «А что я, собственно, делаю, когда ем?» Очень часто происходит так, что во время еды мы смотрим фильм или сериал, разговариваем с кем-то, обдумываем срочные дела, а то и вообще идем куда-то по улице. Мы не чувствуем вкус и текстуру пищи, толком не жуем, почти не обращаем внимания на запах — едим автоматически. На автомате мы делаем очень... Читать дальше

В мифах многих народов мира говорится о том, что предки человека сочетали в себе как мужские, так и женские черты – были андрогинами, и боги, руководствуясь какими-то только им известными мотивами, разделили человеческое существо пополам. Мужчины с тех пор привыкли смотреть футбол, женщины – красить ногти, и потому мало кто из нас обращает внимание на то, что в психике каждого есть довольно внушительное образование, соответствующее гораздо больше противоположному нам полу, нежели нашему собственному. Способность мужчины выражать свои чувства и быть эмоциональным, полнее чувствовать свою жизнь и... Читать дальше

  Когда мы говорим о духовности, мы, как правило, имеем в виду, что мир не ограничивается тем, что можно воспринять при помощи тела. Что мир — нечто большее, и за пределами нашего восприятия это большее существует само по себе, само в себе, образуя самостоятельное измерение мира — духовное. В этом смысле все, что выходит за границы нашего тела, его ощущений и эмоций, — принадлежит этому измерению. Духовность человека одной ногой в нас, другой — «где-то там». Мы соприкасаемся тем или иным образом с миром духовно, обмениваемся с ним чем-то на этом уровне. Духовность человека предполагает... Читать дальше

Мы все знаем, что определяем далеко не все в нашей жизни – а иногда случается и так, что наше влияние ограничивается лишь какой-то одной областью, оставляя прочее под контролем случая. И это всегда вызывает у нас искушение признаться себе и другим в своей беспомощности и неспособности изменить что-либо в своей жизни. Начитанный клиент вполне может сказать своему терапевту в такой ситуации, что его бессознательное полностью управляет им, и он сам ничего не может сделать. Начитанный терапевт после этого обязательно спросит, чье это бессознательное. Эксперимент Селигмана с выученной беспомощностью собак описывают как классический в... Читать дальше

  «За что вы были бы готовы продать свою душу? Если у вас ее нет и при этом вы ее еще не продавали, представьте, как бы вы поступили, если бы она у вас была». — Такие внешне несерьезные вопросы в сети всегда собирают большое количество остроумных ответов с отказом продаваться. Это вполне логично: никто из нас в здравом уме не откажется от самого себя. Или нет? Кто-то работает на ненавистной работе только потому, что его держит там большая зарплата и уверенность в ее стабильной и своевременной выплате. Кто-то остается в отношениях с холодным, манипулирующим партнером, чтобы не оказаться одному. Кто-то покупает то, что... Читать дальше

  Никому не нравится испытывать отрицательные эмоции, но и не испытывать мы их не можем. Игнорируя их, вытесняя или постоянно отвлекая себя от них, мы в результате обнаруживаем, что они становятся только сильнее. Парадоксально, но чем больше мы стремимся не испытывать негативные эмоции, тем чаще и интенсивнее их переживаем. Эволюционные психологи обращают внимание на то, что формирование нашей нервной системы шло параллельно с задачей выживания: по умолчанию мы гораздо более восприимчивы к тому, что нам угрожает, чем к тому, что приятно. Наши чувства — это информационный канал, через него мы получаем сведения о... Читать дальше