Статьи по психологии - Иванова Татьяна Александровна

Для современного человека очень актуален вопрос выбора стиля жизни, и перед ним открыты самые разные возможности на любой вкус. Он может выбрать работу в официальной организации, встраиваться в готовые социальные структуры и расти в них, а может организовать что-то своё - свой проект, свою команду, свой бизнес или свою частную практику. О преимуществах и недостатках обоих выборов написано большое количество статей, и в данной статье я сосредоточусь на психологических аспектах этой проблемы. Психологические аспекты выбора стиля жизни... Читать дальше

 На жизнь современного человека, его поступки и представления о себе серьёзно влияет культурная парадигма силы и слабости. Например, в психотерапии можно встретить клиентов, которым хочется быть сильными, и они не привыкли обращаться за помощью или выражать свои чувства. Под силой и слабостью порой могут пониматься очень странные и противоречивые вещи. Непонятно, почему обратиться за помощью - это слабость, ведь человек - существо социальное, и один человек не может сконцентрировать в себе силу всего человечества. Гораздо... Читать дальше

Страх неудач - то коварное чувство, которое мешает человеку экспериментировать, пробовать новое и развиваться. В книге Кэрол Дуэк "Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей" этот страх связывается с установкой на данность, которая противоречит установке на рост.  Установка на данность проявляется, когда человек считает, что обладает какими-то качествами или врождёнными свойствами, которые определяют его успех. Например, он думает, что его интеллект - это неизменное свойство, а экзамены и тесты лишь отражают... Читать дальше

В юнгианском анализе большое внимание уделяется разделению задач первой и второй половины жизни. В первой половине жизни человек проявляет активность, стремится утвердить своё "я" и чего-то достичь, в связи с чем его занимают темы сепарации, границ, "эго", идентичности, преодоления и успехов. При переходе ко второй половине жизни человек переживает "перевал в середине пути", личностный кризис. Вдруг он понимает, что внешние достижения становятся для него менее интересными, по сравнению с содержанием его внутреннего мира. Или он может прийти в... Читать дальше

Расстройства пищевого поведения тесно связаны с эмоциональной, мотивационной и смысловой сферами жизни человека. Например, при компульсивном переедании заедаются те эмоции, распознавание, принятие и ассимиляция которых нарушены. Так, испытывая сильное чувство гнева, зависти или даже любви, человек не всегда может понять, что именно он переживает и чего хочет в связи с этим переживанием, т.е. какая потребность за ним стоит. Но переживание, которое было заблокировано или пропущено на этапе осознания, никуда не уходит. Оно продолжает жить в... Читать дальше

З. Фрейд открыл человечеству сексуальность в те пуританские времена, когда, будучи подавленной, она приводила к неврозам. Далее тему сексуальности активно разрабатывали телесные психотерапевты, В. Райх и А. Лоуэн, идеи которых легли в основу сексуальной революции. И в современном мире мы можем наблюдать не только активное сексуальное просвещение, но и повышенную значимость темы сексуальности в жизни многих людей. При этом проблемы сексуальности так до сих пор и не решены, а неврозы - не излечены, о чём свидетельствуют многочисленные... Читать дальше

Одним из самых простых и эффективных приёмов самопомощи является техника написания письма. В психотерапии она используется в ситуациях, когда человеку не хватает ресурсов или когда он хочет завершить что-то из прошлого. Психолог даёт клиенту домашнее задание написать письмо себе-прошлому, себе-настоящему от себя-будущего, либо кому-то из прошлого, с кем человек не может завершить отношения. Письмо себе-прошлому пишется, чтобы поддержать раненую и травмированную часть своего "я", которой в прошлом не хватило ресурсов. Например, можно... Читать дальше

В терапии есть почти всем известная и очень эффективная техника письма. Письмо может быть от себя-настоящего себе-прошлому, от себя будущего – себе настоящему. Но чаще всего в своей практике я применяю технику прощального письма. Когда надо с кем-то попрощаться, расстаться или оставить в прошлом какой-то этап в отношениях, чтобы перейти на новый.  Письмо может вызывать разные реакции – от сопротивления технике до неожиданных чувств в процессе. Как правило, это подавленные чувства, которым не находилось места в истории.  ... Читать дальше

За все время пребывания в интернет-пространстве мне не раз приходилось сталкиваться с плагиатом. Специально я его не ищу, но иногда случайно попадается. Кто-то перепишет авторскую статью своими словами сразу после её написания. Кто-то беспардонно разместит на своей странице мой текст без указания авторства и ссылки. Были "доброжелатели", которые пользовались материалами закрытых личных дневников. А иногда даже могут своровать название статьи и употребить его совершенно не к месту. Кейсов много, и юридическая защита от них есть, но есть... Читать дальше

В современной поп-психологии "забота о себе" стала одним из центральных понятий, и она понимается буквально - как забота о своём здоровье, питании, сне, спокойствии и комфорте. Что значит "позаботиться о себе" сейчас? Налить себе чайку, сытно и вкусно покушать, устроить детокс от социальных сетей, прогуляться по парку, набраться мужества попросить у руководства повышение и расставить границы с друзьями. Такой подход нередко вызывает стороннюю критику, и люди задают психологам вопрос: "Не рекомендуете ли вы нам стать эгоистами и перестать... Читать дальше

Кризис середины жизни было бы более ресурсно назвать "поворотом", поскольку слово "кризис" звучит слишком остро, но далеко не все переживают кризис именно так. Для кого-то это апатия и скука, для кого-то - ощущение, будто все возможные пути уже пройдены, потерянность и поиск новых путей. Несмотря на то, что в юнгианской психологии кризис среднего возраста описывается как поворот от материальной самореализации к духовной, на практике бывает и наоборот. В любом случае, в кризисе человек поворачивает в другую сторону, выбирает новое направление... Читать дальше

Сопротивление - естественная часть терапии, через которую в анализе проходят все, но, исходя из разных личностных особенностей, все реагируют на эту часть работы по-разному. И, к сожалению, наиболее распространено негативное отношение к сопротивлению - оно кажется клиентам чем-то плохим, чего не должно быть. У этого феномена негативного восприятия сопротивления могут быть как личностные, так и культурные причины.В качестве примера культурной причины можно привести западноевропейскую установку на крайний рационализм сознания, что... Читать дальше

В юнгианской психологии комплекс представляет собой концентрацию энергии в психике человека вокруг какого-либо центрального архетипа. В случае материнского комплекса это архетип матери, у которого есть две стороны - хорошая и питающая и пожирающая или "ужасная" мать. Питающая мать воплощена в образе матери-природы, которая любит все живое и заботится о нем. "Ужасная" мать, напротив, нацелена на то, чтобы что-то разрушить или уничтожить. Ее метафорой может быть разрушительная сила стихии, которая проявляется в ураганах, землетрясениях,... Читать дальше

В психологической работе можно выделить два основных типа переноса - позитивный и негативный. Позитивный перенос складывается, когда клиент проецирует на психолога "хорошего" родителя, доброжелательную родительскую фигуру. На эмоциональном уровне он может идеализировать своего терапевта, стремиться ему угодить, переживать о том, что думает о нём аналитик и как относится. При негативном переносе на терапевта проецируется фигура "злого" или отвергающего родителя. Захваченному негативным переносом клиенту хочется критиковать терапевта.... Читать дальше

Поиск работы - сложный процесс, который требует не только профессиональных знаний и навыков, но и тонкого психологического подхода. Чтобы найти работу по душе и не ошибиться в ней, важно, во-первых, хорошо знать себя, свои способности, таланты и свои потребности. Во-вторых, необходимо уметь грамотно презентовать себя, понимать свои сильные стороны, иметь адекватную самооценку и владеть навыками ведения переговоров.  Порой именно из-за недостаточного понимания себя и своих потребностей, низкой самооценки и нехватки коммуникативных... Читать дальше