Статьи по психологии - Андреева Анастасия Владимировна

  Мы часто придумываем оправдания для поведения других людей. Воображаем, почему человек мог поступить так, как он поступил. Почему человек мог поступить не хорошо, не комфортно для меня? Какие причины приходят в голову? Потому что: у него было тяжелое детство, он так привык, у него плохое настроение, он плохо себя чувствует, одинокий человек, желает добра, все это из добрых побуждений, но это же родственник, и еще масса причин. Пока у нас есть силы и возможность придумывать, для других людей, объяснение их поведению – ничего не измениться и люди будут вести себя, как и вели до этого. Оправдания дают возможность... Читать дальше

На моем пути встречалось много людей, не умеющих оказывать эмоциональную поддержку другим людям. У кого-то нет для этого собственного ресурса и желания. Кому-то проще чем-то отвлечь от переживаний. Кто-то считает унизительным «жалеть» другого человека. Иногда кажется, что если кто-то жалуется и переживает ему скорее нужно помочь. Нужно куда-то бежать, что-то ему дать и спасти от всех бед. Но его нужно, в первую очередь, выслушать. Что такое эмоциональная поддержка? Уточню, что здесь речь идет именно об эмоциональной поддержке. А именно, человек пришел к вам со своими эмоциями, что бы ими поделиться и получить сопереживание и... Читать дальше

У меня есть некая проблема. И я не знаю, как ее решать, потому что варианты, которые могу придумать, мне не нравятся по тем или иным причинам. Но я не устаю о своих трудностях рассказывать терпеливым друзьям и родственникам. Я ищу решение своей проблемы, но никак не нахожу. Вот решила бы, но не решается! Друзья дают мне рекомендации, но я-то реально смотрю на вещи и решения, которые мне предлагают.  Друзья ничего не знают обо мне, о моей ситуации и ничего дельного сказать не могут. Мои проблемы могут касаться чего угодно: жизни, работы, партнера, здоровья. Но когда моя жалоба станет нытьем? Когда жалоба начнет повторяться. Когда я... Читать дальше

Когда-то я уже писала текст о фразах, которые используют взрослые для манипулирования детским сознанием. И настал тот час, когда нужно развить эту мысль. Фразы-манипуляторы от взрослого к взрослому. В чем, обычно, смысл манипуляции? Заставить что-то делать или чувствовать. Такие действия или слова могут искажать вашу действительность и «сводить с ума». Потому что вы чувствуете одно, а вам пытаются рассказать, что это не так и не правда. Как работают эти фразы именно для вас, сложно предсказать. Но полезно понимать, где начинается манипуляция, что бы попытаться изменить ситуацию. Если вы уже сказали, к примеру: «я слышу... Читать дальше

Некоторые фразы, которые все мы иногда произносим, показывают не достаточную уверенность в себе или мешают формулировке мыслей. Например: «просто я…». «Просто я подумал, что…». В самом этом словосочетании ничего страшного нет, но при использовании его во фразе, вы уменьшаете свое желание. Например: «я просто хотел посмотреть этот фильм». Ведь на самом деле вы действительно хотели посмотреть этот фильм и могли бы это так и сформулировать. Возможно, в этот момент человек пытается сделать вид, что это вовсе не важно для него. Высказывание своих желаний, не уменьшая их значимость, будет... Читать дальше

Хочу заранее уточнить, что здесь не идет речь о кризисах и форс-мажорах угрожающих жизни и здоровью человека. Здесь речь идет об условном спасательстве. Полетели. Иногда у нас возникает чувство, что мы должны решать проблемы другого человека за него. У некоторых людей это чувство присутствует практически постоянно. У такого поведения масса причин: ·         желание быть нужным и значимым; ·         невозможность исправить что-то в своей жизни, зато, как компенсация, помочь всем вокруг; ·        ... Читать дальше

  Токсичные отношения (ядовитые, отравляющие отношения). Термин возник относительно недавно, у него есть много синонимов, например, «деструктивные отношения», «невротические отношения». Но само слово «токсин» (яд) прекрасно отражают суть таких отношений.  Часто такие отношения являют токсичными для одно из пары. Один – источник «яда», а второй – тот, кто этот токсин получает. Здесь речь не идет только о любовных взаимоотношениях. Это могут быть любые отношения: родственники, родители, супруги, коллеги, начальник-подчиненный, друзья и т.д. ТО всегда манипулятивны. Часто в... Читать дальше

Думаю, каждый из нас слышал в детстве какие-то из этих фраз и возможно использует их в своей взрослой жизни. Так что же за ними скрывается? Текст, который сказан ребенку Что взрослый мог бы сказать на самом деле Результат во взрослой жизни Потому что я так сказала! Вырастешь — поймешь Нет, значит, нет Когда свои дети появятся, поймешь Я ничего не хочу объяснять и не считаю, что это нужно делать Аргументировать не обязательно, взрослые люди имеют власть, если у человека есть власть - он может делать что хочет. Я могу быть агрессивен, но не умею сопротивляться, если кто-то... Читать дальше

Я часто слышу удивительную фразу: «у меня нет времени». Понятно, что время для всех одинаково: 24 часа в день, 7 дней в неделю. Но мы все воспринимаем и распределяем его по-разному. Про что эта фраза на самом деле? Про то, что человек расставляет приоритеты. Если у вас нет времени на что-то – это про то, что дело, на которое нет времени, удостоено меньшего приоритета, чем другие дела. Иногда мы начинаем прятаться за этой формулировкой и делать вид, что от нас не зависит наше время. Ведь если я не буду работать 10 часов вместо 8 по 7 дней в неделю - случиться страшное. Если я не посплю, не поем и не проведу время с... Читать дальше

  Время может быть прошлым, настоящим и будущим. В статье речь пойдет о людях, которые не живут настоящим. Кроме настоящего можно жить в прошлом или будущим или перескакивать. Перескакивать – это когда человек, то оглядывает назад и вспоминает, что 17 лет назад произошло нечто и поэтому теперь все как-то не так, то мечтает, что через какое-то время все будет отлично. И совершенно забывает, что есть сейчас.   Про прошлое. У нас у всех есть тяжелые воспоминания из прошлого. Здесь у каждого свои возможности: кто-то может пережить больше, кто-то меньше. Так или иначе, у нас у всех есть что вспоминать. Здесь важно пережить... Читать дальше

Часто мы думаем об эмоциях как о чем-то мешающем. О чем-то не том, что нужно сейчас. Хочу чувствовать одно, а чувствую другое и не в подходящий момент. Может сложиться ощущение, что этот аспект в нашей жизни не настолько важен. Как будто бы эмоции можно перебороть усилием воли. Но на самом деле важно уметь различать и понимать разные эмоциональные состояния. Эмоции это не что-то эфемерное. Это информация о нас и об окружающем. Эмоции как приборная панель в автомобиле. Они показывают нам, что что-то правильно или не правильно, что что-то нужно поменять или наоборот оставить как было. Эмоциональная ясность. Зачем понимать эмоции? Важно... Читать дальше

Я часто слышу или читаю рассуждения о том, что можно неким волшебным образом взять и избавиться от неугодных  эмоций, потому что их чувствовать нельзя, не хорошо, не ценно и не полезно. Я помню девушку, которая была очень недовольна собой за то, что она накричала на своего друга. За секунду до крика этот друг наступил на ее белые новые кроссовки в 5-й раз. Я помню знакомого, который утверждал, что он никогда не обсуждает работу приходя домой. Он приложил большие усилия для освоения этого навыка, выстроил теории, почему нужно жить именно так и всех призывал к своей вере. Здесь возникает ряд вопросов. Один из которых: куда он девает эти... Читать дальше

Есть такие направления в психологии и медицине, которые занимаются изучением влияния эмоций на организм и на развитие различных заболеваний. Психосоматику можно разделить на реакции и заболевания. Реакции – это сильные переживания, которые имеют ответ на уровне тела. Это реакция, предположим, на стресс. Например, можно трястись от страха. Реакция от заболевания отличается длительностью. Речь идет о психосоматичеком заболевании, если болезнь появилась в ситуации тяжелого психического напряжения, в ситуации трудноразрешимых конфликтов и так далее. При этом, человек долго находится в этом напряжении, конфликте, стрессе. Какие же связи... Читать дальше

  Я совершенно уверенна, что периодически менять что-то в своей жизни категорически полезно. Иногда очень полезно, а иногда чертовски полезно. Но речь идет не об одежде или перестановки мебели. Здесь пойдет речь о вложенных в голову и часто неосознаваемых идеях.  Так что же пора перестать делать?    √    Пребывать в ситуации, которая вам не нравится. √      Терпеть отношение, которое вам не нравится. Уговаривать себя, потерпеть еще немного и точно убедиться в верности своего решения, ведь ничего же страшного не происходит. Спросите себя: «ради... Читать дальше

  Так же у этого эффекта есть и другое название: «слепота невнимания». Как правило, наше зрение работает хорошо, но вот ресурсы мозга ограничены. Мы можем концентрироваться только на чем-то одном. К сожалению, мы не можем делать несколько дел сразу. Конечно, мы можем разговаривать по телефону и при этом идти. Или идти, слушать музыку одним ухом, а собеседника – другим. Но на самом деле мозг фокусируется на одной приоритетной задаче. Конечно, он может переключиться на другую задачу, которая стала более приоритетной. Если вы идете и разговариваете по телефону о чем-то важном или интересном, вы фокусируетесь на... Читать дальше