Статьи по психологии

Многие воспринимают стресс как врага, потому что психологи и врачи говорят о нем как об угрозе здоровью. Но они не объясняют, что опасен стресс хронический, а ведь есть и такой, который полезен. Зная правду о стрессе, можно с ним подружиться и обрести в его лице сильного союзника, вместо того, чтобы воспринимать любой стресс как опасность, нанося тем самым вред своему организму.   Термин «стресс» ввел в науку американский психофизиолог Уолтер Кэннон. В его понимании стресс – это реакция организма на ситуацию, в которой идет... Читать дальше

Многие люди страдают от страхов, даже не подозревая, что есть способы справиться с большинством из них. Возможно, кто-то не может найти в себе достаточно силы, найти мотивы, чтобы преодолеть страх. Но все понимают, что избавиться от страха – значит перестать тратить нервы, забыть про тревоги, расстаться со стрессом. Чтобы преодолеть страх, нужно запастись сильными мотивами и узнать способы борьбы с ним. Есть много причин, ради чего стоит преодолеть страх, и вот только некоторые из них.   Во-первых, ради свободы. Оставить страх в... Читать дальше

Однажды Саша проснулся и обнаружил, что не в силах подняться с кровати.  Мышцы ломит, голова кружится, мысль о предстоящей поездке на работу тяготит. Кровать, как огромный магнит, не даёт возможности подняться на ноги, не говоря уже о том, чтобы куда-то добираться среди большой толпы куда-то спешащих людей. Есть такая шутка — "даже чёрная дыра не обладает такой силой гравитации, как подушка в 7 часов утра". В этот момент Саша готов на многое, лишь бы никуда не идти. Но внутри начинают рождаться... Читать дальше

"В каждом из нас  есть  пограничные способы реагирования. У кого-то они глубоко запрятаны и проявляются только в кризисах, травмах, стрессовых ситуациях. А для кого-то жизнь  как таковая является стрессом, и поэтому способы реагирования превращаются в то, что психологи могли бы назвать "пограничная организация личности" И.Ю.Млодик     Тема пограничного расстройства личности (ПРЛ) вращается вокруг тем       со-зависимости, одиночества, депрессии, разлуки. Очень часто окружающие относятся к людям с ПРЛ,  как к... Читать дальше

Итак, пограничное расстройство личности (ПРЛ)- это совокупность поведенческих реакций, чувств и мыслей человека, которые дезадаптируют личность и значительно снижают качество жизни. Это достаточно распространенное расстройство. Им страдают преимущественно индивиды, жизнь которых в период от 1 года до 3 лет характеризуется заброшенностью, отсутствием удовлетворения базовых потребностей, отсутствием отклика родителей (преимущественно матери или объекта её заменяющего) на просьбы ребенка (на улыбку ребенка, его крик, просьбы,... Читать дальше

«… Утро 9 января, новогодние праздники почти позади. С опаской встаю на весы. Плюс два с половиной килограмма, и это всего за десять дней, а-а-а!!!»            Скорее всего, многим знакома подобная ситуация, и, что самое интересное, она биологически оправдана. Потому что еда в достаточном количестве для большинства людей начала появляться сравнительно недавно, каких-то несколько десятилетий назад, а древние отделы нашего мозга все еще «помнят» те затяжные голодные времена, когда наши далекие предки... Читать дальше

Эта техника позволяет поднять уверенность в достижимости своих целей, общую витальность, прояснить копинг-стратегию. Это один из важнейших шагов в психологическом консультировании, и выполняется он только после формулировки клиентом своих целей. Представьте себя в будущем, каким вы хотите быть, каким вы себя видите. Для того, чтобы образ сформировался чёткий и ясный, следуйте простым рекомендациям правильной визуализации: Установите вашу цель. Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы... Читать дальше

Самооценка — это представление человека о себе, своем взаимоотношении с людьми и миром. Оценка этого представления, важности своей личности, своих действий среди других людей, собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выраженных открыто или же закрыто.  Представление о себе - основа личности, своего рода новогодняя ель, на которой висят игрушки в виде способностей и личных качеств. И какие бы ни были красивыми игрушки на ней, какими бы цветами не переливались огоньки, если ствол слабый, а ветви редкие - игрушки не смогут... Читать дальше

1. Оцените по 10-балльной шкале свое собственное общее отношение к себе — самоуважение и самооценку (можно как в целом, так и по отдельности, если между ними существует заметная разница). Если полученные (опять-таки общие) оценки достаточно высоки, определите специфический контекст или ситуацию, которая является для вас проблемной (например, вы можете терять самоуважение при разговоре с авторитетным начальником), и работайте именно с этим аспектом самоотношения. Оцените свои субличности. Если же оценки невысоки, работайте «в общем».... Читать дальше

"Проблему невозможно решить на том уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень" А. Энштейн Именно поэтому, как для решения проблем, так и для постановки целей в коучинге используется пирамида логических уровней. Как это работает?  У нас есть проблема? - это уровень окружения (нижний пласт), и мы спрашиваем себя: * что я хочу вместо этого? * что я могу сделать, чтобы было по-другому? * какие знания, способности, ресурсы у меня уже есть для выполнения действий? Что мне еще понадобиться?... Читать дальше

Как чаще всего видят проблему зависимого поведения члены семьи, обращающиеся за помощью: это с зависимым что-то не так и его нужно исправить. Сдают, в прямом смысле этого слова, его в реабилитационный центр и ждут возвращения уже нормальным человеком. И немногие задумываются над собственным вкладом в развитие и поддержание зависимого поведения. А между тем, семья играет одну из основополагающих ролей в происхождении и поддержании зависимого поведения. Банальная истина, но сложно переоценить ее значение. Семья – это не просто отдельные... Читать дальше

С 1 сентября в силу вступит закон, по которому люди, желающие усыновить ребенка,  должны будут пройти обязательное обучение в школе приемных родителей. В столице уже работают 26 таких школ, а с начала осени еще семь откроется в Подмосковье. – Этот закон наверняка поможет снизить процент возвращения приемными родителями сирот в детдома, – поделилась с Metro куратор одной из таких школ в социальном центре «Детство» Мария Пудовкина. – Ведь не все хотят идти учиться добровольно, а в наших школах разъясняют важнейшие особенности... Читать дальше

Субличность (англ. subpersonality) — воспринимаемое сознанием как нечто отдельное от себя, а также внутренний образ, привязанный к этим элементам. Субличности возникают на разных этапах развития человека и обеспечивают его защиту, реализацию его потребностей и позволяют ему жить так, как он живёт. Базовым представлением метода психологического исследования личности "Диалог с голосами" (англ. Voice Dialogue, авторы: Сидра и Хэл Стоуны) является положение, что личность человека не едина, а состоит из многих отдельных... Читать дальше

Как вы думаете, есть ли такие статистические данные, которые бы полноценно отражали  информацию о счастливых семьях. Так, чтобы респонденты ответили на вопросы о любви, чувствах и семейных ценностях. Вероятнее всего они где-то есть и проводились, но всё же ярким показателем нынешнего времени является статистика разводов. И цифра получается не обнадёживающая. По статистике около 70 % семей расстаются. Хотя при вступлении в брак каждый думал, что они соединились навсегда, и будут жить долго и счастливо, искренно веря в себя, и в свою выбранную... Читать дальше

Публикация посвящена 4м стадиям обучения и преобразовании способностей в практические умения. "Делай что должен и будь что будет" "Ничего не вышло. Не получается. Довольно." - Евгений склонил голову над струнами гитары, ударил по ним ногтем указательного пальца, и отбросил музыкальный инструмент в сторону. "Уже пять дней труда, все без толку. Я не способен, не могу, не вижу ни капли прогресса в овладении игрой. Пять дней прошло, пять дней! Я остыл, и прекращаю". Разодрав тыльную сторону пальцев правой руки до крови, замазолив подушечки левой... Читать дальше