Статьи по психологии

Сталкиваться со всевозможными формами тревоги в своей практике мне приходится, к сожалению, ох как часто. И большинство людей, подверженных тревожности, рассказывая о ее проявлениях, часто склонны делать определенные выводы о своем состоянии, свято веря в то, что они верны. Конечно же, все мы индивидуальны и нам присущи различные реакции, но все же есть определенная категория подобных выводов, которая характерна практически всем людям, так или иначе столкнувшихся с тревогой. Я хотела бы поговорить о множестве распространенных заблуждениях... Читать дальше

Наверняка, каждый из вас сталкивался с таким понятием как «социофобия». Многие люди, не углубляясь в суть термина, определяют ее как состояние, когда «бесят все окружающие». Однако, не все так просто! Социофобия – это иррациональный вид страха, при котором человек боится попадать в любые ситуации, которые так или иначе связаны с контактированием с людьми. При это данный страх вовсе не связан с усталостью, когда человеку просто не хочется какое-то время находиться в компании или же с естественным уровнем тревоги... Читать дальше

Теперь мы моем руки, очищаем поверхности, с которыми соприкасаемся, держим дистанцию, и очень внимательны ко всему этому. Нам хочется сохранить здоровье и жизнь себе и своим близким. Но соблюдаем ли мы эмоциональную гигиену? Во имя обеспечения своего психологического здоровья и сохранения семьи - особенно тогда, когда мы постоянно находимся вместе, в четырех стенах. По сути, эмоция – наша естественная реакция на происходящее. Поэтому она может быть как негативной, так и позитивной. Таким образом ни одна эмоция не хуже другой. Ведь любая... Читать дальше

        В период режима самоизоляции из-за новой коронавирусной инфекции мы временно столкнулись с переменами обычного уклада в жизни. У нас появилась возможность выбора: режим или «свобода действий». Взрослый человек понимает, что «свобода» - это многозначное и относительное понятие, так как мы являемся неотъемлемой частью социума, в котором чёткая система организации общественной жизни и упорядоченность социальных действий. Мы, родители, в условиях дистанционного обучения должны помочь нашим детям понять, что режим... Читать дальше

В своих статьях я уже не раз поднимала тему повышенной тревожности. К сожалению, с каждом годом эта проблема становится все актуальнее и охватывает людей, вне зависимости от возраста, пола, социального положения или образования. Повышенная тревожность сама по себе еще не такой страшный зверь, однако, она рано или поздно становится причиной других бед, мешающих жить полноценной жизнью. Сегодня я решила открыть серию статей, посвященных свободе от тревожности, в которых расскажу о методах ее преодоления. Не так давно ко мне в руки... Читать дальше

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – отсроченная реакция на психотравмирующее событие, чрезвычайную ситуацию. От возникновения посттравматического стрессового расстройства (в дальнейшем будем именовать его ПТСР) в этой жизни никто не застрахован. Оно может возникнуть на почве самых разных причин. Сюда относится участие в военных действиях, насилие, пребывание в эпицентрах чрезвычайных ситуаций и прочие факторы. Иногда к ПТСР может приводить даже стиль воспитания ребенка. В чем же основная суть этого расстройства? ... Читать дальше

Есть у меня одна страсть – активно читать биографии и автобиографии рок-звезд. Многие из них отличаются честностью, иногда даже немного наивной искренностью и отсутствием страха показать свою темную сторону. Через что проходили эти люди, наверное, знают все, кто «в теме» – наркотическая и алкогольная зависимость, затяжные депрессии, отсутствие нормальной личной жизни и прочие «прелести». Кто-то предпочел и дальше вариться в этом аду, прожигая свою жизнь, а кто-то нашел в себе смелость сказать «нет» тому, что тебя... Читать дальше

Ранее я уже рассказывала о сути посттравматического стрессового расстройства и его основных симптомах. В этой же статье хотелось бы поговорить о том, как можно его преодолеть. Однако, сразу же спешу предупредить – данные рекомендации будут наиболее эффективно работать в контексте психотерапии. Итак, что делать, если ПТСР отравляет вам существование, заставляя каждый раз вспоминать пережитый травматический опыт и не спешит отпускать из своих цепких токсичных объятий? 1. Все время убеждайте себя, что вы находитесь в безопасности Да,... Читать дальше

  Сегодня сжимается жизненное пространство, уменьшаются возможности общения и передвижения. И вдруг становится понятно, как было приятно пройти по многолюдной улице посидеть в уютном кафе, обрадоваться неожиданной встрече и поцеловаться, ничего не опасаясь. Даже на работу хочется. Все это было совсем недавно, и теперь этого нет. Мы не видим того, что хорошо, пока нас этого не лишают. Пустынные улицы, маски... В этом не может быть ничего хорошего. Мы привычно фокусируемся на трудностях и неприятностях. Этому есть разумное объяснение:... Читать дальше

«Бессонница — это когда не можешь спать, даже когда уже пора просыпаться» (А. Азимов)   Многие люди привыкли рассматривать бессонницу именно как невозможность заснуть по ночам. Однако, это не совсем так. Точнее, кроме трудности засыпания, в нее также входят и другие неприятные вещи: частое пробуждение среди ночи, очень раннее пробуждение утром и нарушение качества сна. Этим расстройством по статистике страдает примерно 20% людей в мире (а если рассматривать категорию пожилых, то около 60%). Бессонница серьезно ухудшает качество... Читать дальше

Затрагивая тему тревожных расстройств, я много раз упоминала важность сбалансированного и правильного питания. Не верно полагать, что если ваши проблемы находятся в сфере психического, а не физиологического, то здоровая диета, правильная нагрузка и прочее, никак не повлияет на ваше состояние. Напротив, это очень важные и необходимые компоненты лечения! А при тревожных расстройствах – тем более. Уже многие знают, что часто люди, подверженные тревожности или «заедают» ее большим количеством еды (как правило вкусной, но вовсе не... Читать дальше

Мир меняется. Вместе с переменами увеличивается количество обращений за психологической помощью от населения. Среди основных запросов: тревога, паника, страх за будущее, потеря работы. Именно сейчас  профессия психолога оказалась нужной и необходимой, как никогда.  Получив эту профессию,  вы сможете помогать людям и будете востребованным. Практика консультирования с клиентами начнется уже во время обучения.  Не бойтесь перемен, смело смотрите в  будущее и задумайтесь об учебе и актуальной профессии.Специалиста в сфере... Читать дальше

  Мир сейчас переживает кризис, который относится к ненормативным. И он затрагивает каждого живущего в этом мире, делая нас равными, обнажая нашу уязвимость, которая в обычной размеренной жизни ощущается не так остро.  Уязвимость не только телесную (как страх собственной болезни, смерти, голода), так и уязвимость социальную (как  страх потери близких). Наблюдаю вокруг разные реакции и состояния – от паники до отрицания и вытеснения возможной угрозы. Состояние паники сопровождается резким ослаблением волевого самоконтроля,... Читать дальше

  Идеализация в психоаналитической концепции представляет собой защитный механизм психики, который заключается в преувеличении достоинств другого человека и приуменьшении его  недостатков.  От чего защищает идеализация? От встречи с реальностью и несовершенством мира, от страха разочарования, которое переживается довольно болезненно. В идеализации всегда много простора для манипуляций.  Сама по себе идеализация на начальном этапе отношений (как любовных, так и дружеских) является нормативным процессом. Каждый из участников... Читать дальше

«Мы живем в эпоху тревоги, на которую сами себя обрекли. Она не навязана нам извне. Мы сами порождаем её, навязываем миру и друг другу» (Томас Мертон)   Представляю вашему вниманию третью часть цикла статей о повышенной тревожности. Перед тем как перейти к следующим пунктам, хотелось бы обратиться к близким людей с тревожным расстройством. Если член вашей семьи страдает от подобного недуга, не стоит пытаться «поддержать» или взбодрить его избитыми фразами, из серии: «Возьми себя в руки!», «Не накручивай!», «Не будь... Читать дальше