Блог психолога Лебединская Татьяна Александровна

Большинство из нас живет то в постоянном стрессе, то в недовольстве, решая какие-то сложные задачи, выбирая – работу, супруга, образ жизни, свои роли… Жизнь из состояния недовольства порождает ожидания лучшего, стресс, конкуренцию, разочарование. Многие пытаются решать свои детские проблемы, комплексы, осознанно или неосознанно, верят, что нужно от них избавиться, чтобы стать счастливее,посещают тренинги роста, женского счастья, успеха, религиозные собрания… Да, исцелять их нужно, но настоящих — работающих и глубинных — методов не так много, и делается это не на тренингах или релиогиозных встречах, а в кабинете у специалиста-психолога один на один и занимает порядочно времени. Да, это даёт очень и очень весомый результат к гармонизации вашей жизни. Но между тем, лучшее время происходит прямо сейчас. Обратите внимание на это. Вы живы. От мгновения к мгновению. И вся потенциальность и реальность счастья заключена в этом мгновении, прямо... Читать дальше

В одних группах связи между членами оказываются длительными и прочными, мораль — высокой, а также присутствует сильное чувство общности. В других группах члены гораздо слабее связаны между собой, им недостает ощущения группового единства, а их взаимоотношения имеют тенденцию распадаться со временем. Сплоченность относят к силам, как позитивным, так и негативным, которые заставляют членов оставаться в группе. Сплоченность является характеристикой группы как единого целого, выражающейся в верности индивидов своей группе. На сплоченность группы влияет множество факторов. Сплоченность оказывается высокой, когда члены группы нравятся друг другу и связаны между собой узами дружеских отношений. Фактически исследователи часто измеряют сплоченность путем оценки количества симпатии среди членов группы. Второй источник сплоченности — степень эффективности и согласованности взаимодействий в группе. Каждый из нас скорее предпочел бы оказаться в составе эффективно... Читать дальше

Решившаяся на аборт женщина вряд ли будет остановлена моралистами, говорящими, что аборт — это убийство. Широко эксплуатируемое чувство вины доказывает свою несостоятельность: Во-первых, женщина ничего не расскажет моралистам, чтобы они её не донимали. Во-вторых, если допустить, что под давлением моралистов она откажется от аборта, ведь те проблемы, которые она видела в рождении ребенка, никуда не денутся. Женщина поддастся на давление моралиста, но родив, будет жить в тяжелейшем психическом расстройстве. Вероятный исход: гнев на ребенка, который будет морально задавлен. Конечно, можно говорить о том, что лучше уж так, чем аборт. Но зачем действовать именно так, если есть другие пути. Решиться на аборт тяжело. Чувство вины на женщине итак лежит тяжелым бременем. Увеличение давления на человека с целью вызвать чувство вины — малоэффективно. В большинстве случаев те проблемы, из-за которых женщина идет на аборт, надуманные. Не существует ни одной проблемы,... Читать дальше

Все влюбленные восхищаются друг другом. И говорить комплименты, имея влюбленность или любовь к человеку, совершенно естественно и не напряженно. А вот когда к человеку уже попривыкнешь, то говорить одно и тоже, в общем-то, уже не хочется, да и не нужно вроде бы. На самом деле нужно! И не только тем, кого любишь. Не зря пословица говорит, что «ласковое слово и кошке приятно». Вот только есть люди, которые не считают нужным говорить другим приятные слова. Почему-то они путают само действо «говорить комплименты» с другим — «льстить». Лесть, явная и неприкрытая, конечно же, вещь не очень приятная. Обычно это происходит с целью какой-то материальной или иной выгоды. А комплимент — это уже другое. Здесь нет корысти, а есть желание сделать приятное другому человеку. Если вы искренне восхищаетесь человеком, хвалите его внешность, образ жизни, его успехи — это всегда было и есть правильно и приятно! Для чего же нужно делать... Читать дальше

За всю жизнь человек контактирует с тысячами людей, однако все они в основном распределяются на пять категорий: близкие друзья, друзья, знакомые, приятели и незнакомые. У одних больше, у других меньше. У некоторых разделение ограничивается двумя категориями, у кого-то — десятью. Но как не страдать от одиночества, если вы необщительный человек, плохо чувствующий себя в незнакомой компании или со старым другом, с которым вы уже не общаетесь? Что делать, если с течением времени количество близких друзей становится всё меньше? В этой статье собраны ТОП-3 совета, как улучшить или хотя бы не усугубить своё сложное социальное положение. Совет 1: не забывайте о старых друзьях и дальних знакомых. Если даже вы не чувствуете, что вас что-то связывает с этим индивидом, попробуйте посмотреть с другой стороны, и, может быть, окажется, что дело в вас, и нужно что-то менять. А может, вам банально нужно время для того, чтобы присмотреться к вашему приятелю. А если и нет, то даже... Читать дальше

Стоит ли бросать «нелюбимую» работу? Не все могут работать на себя, кому-то просто не хватает духу, кому-то стартового капитала, кому-то знаний. По большей части, вам не хватает самомотивации и веры в себя, а всё недостающее вы можете получить! Но что делать, если пока вы не можете бросить свою работу, и вам приходится ходить на неё каждый день? Что если вы подготавливаете почву для перехода на новый жизненный уровень? Не спешите рвать всё и сразу, возможно вам пригодятся связи и знания, полученные на нелюбимой работе. Ваш начальник может стать вашим клиентом или фирма, в которой вы работаете, даст вам рекомендации в мир большого бизнеса. А насколько сильна ваша мечта, цель? Даёт ли она вам сил, чтобы идти к ней, несмотря на все сложности? Итак, что вам нужно учесть для того, чтобы получить максимальную пользу от той работы, на которую вы вынуждены ходить? Для начала подумать, что объединяет вашу нынешнюю деятельность и ту, которой вы планируете... Читать дальше

Вы умеете управлять своей жизнью, или в основном она управляет вами? Из этой статьи вы узнаете, как научиться управлять своей жизнью. Список сфер жизни, в которых многие хотели бы что-то улучшить: ✓ Условия жизни ✓ Здоровье ✓ Семья ✓ Карьера ✓ Деньги, бизнес ✓ Отношения (любовь, дружба) ✓ Отдых ✓ Личностный рост Вы согласны с ним? Не согласны? Если согласны можете для себя проставить каждому пункту, на сколько вас устраивает положение дел в нём, можно ставить числа от 1 до 10. Ставьте единицу, если у вас в этом пункте всё плохо и 10, если всё отлично. Проставили? Чтобы в вашей жизни всё было хорошо, нужно подтягивать отстающие пункты. Как же это сделать? Как начать управлять своей жизнью?  Цель этой статьи не в том, чтобы дать вам единственно верный способ управления своей жизнью, а в том, чтобы вы задумались, что все сферы вашей жизни взаимосвязаны, и вам не удастся достигнуть грандиозного успеха в одной из них,... Читать дальше

Очень часто нам кажется, что будь у нас больше: мотивации, денег, времени и мы смогли бы сделать массу полезных вещей, может даже, изменить мир! Вот только с утра вы встаете и понимаешь, что делать ничего не хочется. - Может быть, просто посмотреть фильм, почитать новости? – спрашиваем сами себя. - Может лучше отдохнуть? Выдалась нелегкая неделя. И даже, если в этот момент в голове пронесётся мысль, что нужно заняться другими вещами, более полезными, то всё равно отбросишь её, и будешь тратить время на бесполезные занятия, так и живут большинство, именно поэтому у нас так мало успешных людей! Как себя мотивировать, чтобы не тратить время впустую? Почему-то одни люди не спрашивают себя, чем бы заняться, а просто делают то, что меняет их жизнь то, что даёт им радость, а другие откладывают до лучших времён… К каким людям вы себя относите, к первым или вторым? Как вы думаете, чем отличаются эти люди? Просто у первых есть цель, которая их вдохновляет, которая... Читать дальше

Часто ли вы испытываете жалость к себе? Подумайте, часто ли вы жалеете себя, жалеете, что не смогли, не успели чего-то? Каково вам в такие моменты? Думаю, что ничего хорошего в этом чувстве нет, оно не несёт нам позитива, не расширяет наши возможности и не вдохновляет на подвиги. Почему же люди продолжают сожалеть? Откуда и для чего берутся эти сожаления? Почему мы: вы, я и все остальные люди продолжают ругать себя и жалеть и как прекратить это делать? Сожаления тормозят ваше развитие, тормозят достижение ваших целей. А с другой стороны, кто виноват в том, что вы всё время пребываете в прошлом, что не прощаете себе ошибок? Возможно, вам кажется, что сильные люди никогда не ошибаются, не сожалеют и всё делают правильно, спешу вас заверить, что это – абсолютно ложное утверждение! Идеальных людей не существует, все мы делаем ошибки, жалеем себя, но те, кто способен пройти через это добиваются успехов гораздо больших, и намного раньше, чем те, кто бесконечно себя... Читать дальше

Вы записываете цели? А нужно ли их записывать? Многие люди из тех, кто записывает свои цели, со временем обнаруживают, что сбывается практически всё из того, что они планировали! Записывать цели необходимо, если, конечно, хотите, чтобы они исполнились! Есть несколько нюансов для лучшей материализации ваших планов. Цели, где я писала сумму денег, которую хочу получать, не сбылись. И, проанализировав, а почему, я пришла к выводу, что писала способы, которыми их заработаю, и самое интересное, как раз способы и оказались не правильными… Дальше больше: всё, что было связано с цифрами, тоже не сбылось, видимо мозг, так устроен, не понимает цифры, ему нужны образы! Большая часть целей, которым не суждено сбыться не сбудутся, но не потому, что вы не сможете их осуществить, а потому, что когда они начнут исполняться, вы не захотите продолжать, поймёте, что это не ваше. Вам может не понравиться тот способ, которым вам предлагают достичь цели, нужно уточнить, а насколько... Читать дальше