Блог психолога Лебединская Татьяна Александровна

Такое разное одиночество. Такие разные причины и такие разнообразные следствия. Иногда, когда хочется спрятаться от всех в раковину, оно, одиночество, даже желанно. В нашем сумасшедшем мире, отдых от интенсивных коммуникаций сродни терапии. Мы уходим в кокон с целью заботы о себе любимом. Небольшой отрезок времени, чтобы набраться сил и вновь ринуться в неравный бой с общественным социумом. Другая грань одиночества – проблема контакта с окружающими. То есть потребность в общении присутствует, но она не способна материализоваться в удовлетворение. Хочется поделиться собой, своими мыслями, переживаниями, планами. Быть услышанным. И быть, что важно, понятым. Видеть эмоциональный отклик. Но страх взаимодействия с миром, нерешительность в попытках изъясниться иногда оборачивается полным одиночеством. Как следствие – минимизация контактов, уход от живого общения, закрытый образ жизни. Нет сил на то, чтобы рискнуть и выйти из зоны мнимого комфорта. И удовлетворить... Читать дальше

Гнев, бывает, накатывает внезапно, зато настолько быстро завладевает сознанием, что возникает дикое животное желание крушить все вокруг. Такие приступы далеко не прибавляют здоровья. Что же делать в таких случаях, как уберечься от яростного чувства? Дать волю эмоциям и импульсу или скрутить нервы и подавить гнев? Как найти эту разумную грань и не впасть в состояние кратковременного аффекта? Очень важно помнить одно: не совладав с нервами, причинять какие-либо телесные повреждения ни в коем случае нельзя! Ни себе, ни, тем более, другому человеку! Все это справедливо и для остальных видов насилия. Ни битьё посуды, ни разорванные обои не вернут вам привычное расположение духа. К тому же насилие порождает насилие и за одной разбитой тарелкой может последовать весь сервиз. А там недалеко до настоящего преступления. Нужен ли вам такой выход энергии? Почему наступает аффект? Это всего лишь хроническая блокировка импульсов раздражения, искусственное подавление естественных... Читать дальше

На свете существует не так уж много людей, которые готовы адекватно реагировать на критику. Чаще всего, услышав в свой адрес что-то нелицеприятное, мы испытываем дискомфорт. Иногда критика настолько сильно ранит, что мы вспоминаем ее несколько дней, возвращаемся к ситуации, пытаясь, хотя бы мысленно ее переиграть в свою пользу. Доказать свою компетентность и правоту. Бывает, что критика снижает самооценку, больно ранит, особенно это заметно у творческих людей. Негативное мнение может чуть ли не разрушить привычный эмоциональный мир. Почему же мы так болезненно это воспринимаем? Что случается с человеком, стоит ему услышать критику в свой адрес? Как избежать психологической травмы? Давайте представим, что происходит, когда человек предъявляет окружающим свою индивидуальность. В разном выражении – будь это творческое произведение, ораторское выступление или метод решения рабочей проблемы. Каждым таким действием он привлекает всеобщее внимание. И что может услышать... Читать дальше

Разберем варианты поведения для людей, вынужденных жить с зависимыми людьми (подверженным тяге к алкоголю, наркотикам или азартным играм). Самое удивительное, что родственники таких людей страшатся создавать для них дискомфортную среду. Объясняя это опасностью попасть зависимому в деструктивное положение. Он может, по их мнению, ввязаться в драку, взять большой кредит, уйти из дома, быть задержанным правоохранительными органами, замерзнуть насмерть и так далее. То есть получится еще хуже, чем было до этого. Родственники попадают в плен своих страхов. Результаты очевидны – пользуясь лояльностью окружающих, «зависимый» человек продолжает катиться вниз по наклонной, причиняя страдания всем остальным. Получается, такой человек пользуется своей властью, которую мы сами ему даем, причем добровольно. Власть человека, страдающего зависимостью, зиждется на чувстве страха его родственников! Понятно, что человек интуитивно противится выходу из зоны хоть и... Читать дальше

Большинство людей живет в состоянии постоянного стресса. Школьная жизнь не дает расслабиться ни детям, ни их родителям, поскольку система оценок вынуждает постоянно жить в сравнении своих результатов и чужих. А это очень здорово прибавляет стресса. Многие родители переживают из-за оценок своего ребенка гораздо сильнее, чем сам школьник. Для них уровень оценок – показатель их состоятельности. И многие родители готовы пускаться «во все тяжкие» ради того, чтобы оценки были «на высоте». Одни родители начинают входить в отношения с учителями, пытаясь их настроить положительно к своему ребенку, и чтобы учитель проявлял снисходительность при оценке его способностей. Другие родители постоянно проверяют уроки ребенка, наказывают, если он плохо учится, и поощряют материально, если учится хорошо. Тем самым они руководят процессом обучения, превращая его в систему «кнута и пряника». И очень радуются, если им удается этим процессом... Читать дальше

Мужской образ, который давно сформирован в социуме - ни для кого не секрет. В этом образе четко постулированы основные требования, предъявляемые к мужчине, как к личности. Разумеется, сделано это все при деятельном участии прекрасной половины человечества - самых разных женщин. Причем желания эти, несмотря на то, что женщины разные, были ими озвучены примерно одинаковые. Озвучивать здесь все характеристики настоящего мужчины бессмысленно, они и так прекрасно известны. Входит в эту совокупность целый список требований. Но дамы постоянно забывают об одной значимой детали – мужчина тоже живой человек и он может чувствовать себя плохо: быть и слабым, и подавленным, и даже несчастным. Но о таких проблемах мужчины часто умалчивают. Для женщин проще забыть, что у сильного пола могут быть определённые формы поведения, не вписывающиеся в общепринятые стереотипы. Социум диктует мужчине правила, которые должны убедить его в том, что он не может показаться слабым в ... Читать дальше

С самого детства мы слышим от взрослых, что злиться – это плохо. Но ребенок еще не может понять истоки этого чувства. Не может проанализировать свои переживания. Он просто принимает на веру, что он нехороший, если злится. А чтобы тебя любили, надо обладать примерным поведением. Тогда он вначале учится распознавать свою злость, потом прятать, а в итоге и вовсе отключать это чувство. После того, как ребенок вырос, эти способности остаются с ним. Он старается не показывать свою злость, чтобы этот самый мир не разрушить. Как когда-то в детстве, когда без поддержки взрослых он бы не мог существовать. Получается, взрослые ведут себя так по той же самой причине – они не в ладах со своей злостью. Они следуют шаблону, что ее проявление небезопасно. Но все люди – биологические организмы, имеющие разные потребности. И столкновения с другими людьми, имеющими каждый свои потребности, увы, неизбежны. И вот тут возникает злость. И если можно научиться отключать ... Читать дальше

Что значит этот термин? Под понятие эмоциональной лабильности подходят люди настроения. Причем, это настроение, как правило, не стабильно. Любое внешнее воздействие – доброжелательная улыбка или, напротив, косой взгляд может послужить причиной перемен. От настроения у таких людей зависит многое – работоспособность, общее самочувствие, даже психология окружающего мира. Эмоции у таких людей основа существования. Они искренни, переживают или радуются от несущественного повода. Очень привязчивы. В обществе, по сути, являются эмоциональными регуляторами. Их чуткость, внимательность, способность к пониманию импонируют. Но есть и недостатки. Любая атмосфера недоброжелательности или критики повергает их в уныние. Очень болезненно сказывается на таких людях потеря близкого человека. Эмоциональное отторжение может побудить в них чувство вины и в таком состоянии они часто служат объектами для манипуляций. Особенности детского эмоционально-лабильного типа характера... Читать дальше

Какой родитель не сталкивался с этим вопросом? Но мало кто понимает, как это осуществить. Часто поступают так: стараются вложить в ребенка максимально возможные умения – отправить его в разнообразные кружки, музыкальные школы, секции по спорту и так далее. То есть, стремятся заполнить все его свободное время, где-то талант да проявится. Давайте смотреть, поможет ли такой подход стать ребенку счастливым. В чем состоит фактор учебы у маленьких детей? Попробовать и повторить. Подражание в первую очередь тем, кто находится рядом. Многие многодетные мамы, постоянно находящиеся с детьми, отмечают – через какое-то время младшие начинают копировать старших. Но еще сильнее малыши подражают окружающим их взрослым. Причем, они очень тонко чувствуют эмоциональный фон и начинают копировать не только действия, но и сам образ жизни родителя или родственника. И меньше обращают внимания на смысл услышанных ими слов. Научить ребенка словами - одна из распространённых... Читать дальше

Прошло немного времени с начала учебного года, и родители подводят первые итоги. Кого-то школа вдохновила, кого-то расстроила. Чего не стоит ждать от школы родителям и их детям? Нужно понимать, что школа – это не место, где будут заниматься воспитанием вашего ребенка. Учителю необходимо дать свою программу, и добиться, чтобы дети её усвоили. Поскольку в большом классе не может быть индивидуального подхода, то лучше всего освоит программу средний ученик, на которого она и ориентирована. Все остальные ученики вынуждены под нее подстраиваться. Для «слабых» учеников возникнут трудности, для «сильных» - скука и гашение интереса к учебе. В данном случае родителям необходимо взять на себя заботу о своем ребенке, чтобы он захотел продолжать свою познавательную деятельность. Для более развитых – либо перевести в специализированную школу, где дают больше нагрузок, либо добавить различные «кружки» и секции, где ребенок будет... Читать дальше