Блоги психологов

Есть ли простые способы поднять себе настроение и улучшить самочувствие? 1.  Удлините свой световой день. Этого можно добиться за счет правильной организации искусственного освещения, пользуясь при этом обычными желтыми лампами.2.  Украсьте свой гардероб яркими деталями (хотя бы шарфом).3.  Полезно иметь дома источники яркого цвета (апельсины, красные яблоки). Если смотреть на них регулярно, они могут стать отличным природным антидепрессантом.4.  Полезно также больше петь. Пение гармонизирует человеческие энергетические... Читать дальше

8 идеальных советов от автора бестселлеров «На работе дохнут кони, ну а я — бессмертный пони» и «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Вы еще наслаждаетесь своей работой? Немедленно прекратите. Каждый знает, что работа должна быть сложной, не зря ведь «трудный» и «труд» однокоренные слова. Для тех, кто не ищет легких путей, мы составили подробную инструкцию о том, как правильно довести себя до ручки на работе. Читайте и не вздумайте отлынивать! 1. Чувствуйте вину. На работе есть множество прекрасных поводов... Читать дальше

Нет ли у вас избыточной, излишней фиксированности на работе, и проблемах трудового процесса? Не одолел ли Вас "хронический стресс", вызванный "синдромом менеджера"? Чтобы понять это, вам поможет составленный нашими специалистами Тест: есть ли у вас "синдром менеджера"? Пожалуйста, ответьте на 7 вопросов нашего теста.    

Продолжение. Часть I читать здесь 23. Вы прокрастинируете. Прокрастинация — это бесконечная спираль разочарования. Вы откладываете дела на потом, и чем больше вы поступаете таким образом, тем тяжелее ваш груз. Это все равно, что пытаться бежать марафон и по пути собирать камни. В конце концов, вес становится просто неподъемным. Вы должны закончить начатое и выбросить эти камни, чтобы оставаться легким и готовым к маневру, не перетаскивая в завтрашний день дела из вчерашнего. 24. Вы не учитесь. Изучение новых вещей приносит радость... Читать дальше

Приглашаю принять участие в психологическом семинаре-исследовании: "Работа - не волк" тех, кто хочет наконец разобраться с работой и начать получать удовольствие. Этот семинар для вас, если: Работа стала вашим главным местом обитания, вы теряете связь с окружающим миром и не можете себе позволить устать. У вас уже больше нет сил работать, но вы не знаете, что делать дальше! Отдохнуть вы не можете, но организм подводит вас и вы заболеваете. И все равно работаете из дома с чувством вины за то, что подводите людей. И постоянно боитесь... Читать дальше

По сути, самое важное в лечении панического расстройства – это изменение отношения к панической атаке. Давайте посмотрим, что важно помнить и можно сделать самостоятельно для снижения симптомов панического расстройства: ·        Важно напоминать себе, что чувства и телесные симптомы панической атаки являются нормальной активностью симпатической нервной системы, которая вначале активизировалась отсрочено после определенного стресса, а затем активизируется из-за самого страха перед приступом... Читать дальше

Практика показывает, что в нашей стране социофобия представляет собой часто встречающееся психическое расстройство. Социофобия или социальное тревожное расстройство (СТР) – это непреодолимый страх одной или нескольких социальных ситуаций, таких как публичные выступления или публичные собрания, встречи с новыми людьми, прием пищи в публичных местах, общение с вышестоящими лицами, выражение несогласия с кем-либо или чем-либо и т.д.. Находясь в подобных ситуациях, люди с СТР, начинают чрезмерно сильно переживать о том, что могут сказать... Читать дальше

От автора: На многих форумах и в телепередачах активно обсуждается тема взаимоотношений мужчин и женщин. Что же лучше для человека - юридически оформленные отношения или гражданский брак? В мире проведены десятки исследований одиноких людей и пар, состоящих в браке. Выводы однозначны – в браке люди не только ощущают себя более счастливыми и меньше болеют, но даже живут дольше примерно на пять лет. Однако, исследований, изучающих внебрачные, не оформленные по закону отношения, не проводилось. Результаты новейшего исследования,... Читать дальше

  Любовь – это состояние.   Когда наша любовь, зависит от чего-то или от кого-то это желание, потребность, зависимость. Любовь, синоним свободы, а несвобода, не может быть любовью, несвобода означает зависимость, закрытое пространство. Когда мы от чего-то от кого-то зависим, мы несвободны, мы в плену. Многие из нас, живут в ожидании, в предполагаемой воображаемой мыслительной проекции ума, что сейчас мы не в любви, что мы не заслуживаем любовь, что мы её недостойны, что вот должно что-то такое произойти что бы появилась любовь. Нужно... Читать дальше

  Реакция человека на обиды, и их влияние на его внутреннее состояние.       Так или иначе, на протяжении жизни каждый из нас сталкивается, как нам иногда кажется, с несправедливостью, когда нас обижают, оскорбляют, пренебрегают, или же когда у людей складываются о нас плохое мнение, которое мы опять-таки же считаем необоснованным и несправедливым.   Большинство из нас реагируют “обидой” на оскорбления, сплетни, клевету, недоброжелательность, безучастность и т.д. Мы затаиваем обиду, огорчаемся, расстраиваемся, начинаем... Читать дальше