Техника «Успокаивающее дыхание» Найдите тихое, удобное место. Сядьте ровно, раскройте плечи. Закройте глаза. Обратите внимание на свое дыхание, отметьте ощущения, которые присутствуют в Вашем теле, когда Вы вдыхаете и выдыхаете. Если Вы замечаете, что отвлекаетесь от дыхания, просто наблюдайте за тем, как ведет себя Ваш разум. Постарайтесь осторожно вернуть Ваше внимание к своему дыханию, не осуждая и не критикуя себя. Когда Вы сконцентрируете свое внимание на потоке дыхания, попробуйте сделать Ваше дыхание более... Читать дальше
Привет, друзья! Я много размышляю о том, какие психические процессы задействуются, когда в психотерапевтической сессии мы работаем с помощью звучания. * И сегодня мои размышления будут о слушании. Часто аспект слушания уходит в тень, когда мы говорим о работе со звуком в терапии. Слушают обе стороны, но вот большой вопрос - как. Поскольку я всю жизнь пою, то естественным образом всплывал мой навык слушать, как говорят музыканты, чистоту звучания. То есть: * точность попадания "в ноты", * диапазон, * "гибкость" голоса, * его "богатство". Но теперь... Читать дальше
История из практики. Семья существовала около двадцати лет. К сожалению, примерно через пять лет существования брака, супруга слишком тепло и неформально общалась со своим коллегой по работе, чем дала мужу повод для ревности и мысль о том, что она изменяла. Сама жена измену не признала, однако довольно долго продолжала общение и не уволилась с этой работы, хотя муж это требовал. Она всячески продвигала тезис, что между мужчиной и женщиной может быть дружба. Когда у супругов в возрасте 40+ снизилась частота в семейном интиме, муж... Читать дальше
О том, что распадается около 70% всех заключенных браков, сейчас знают многие. Но не все знают, что под эту грустную закономерность, прежде всего, попадают те семьи, где имеются определенные проблемы, чаще всего – существующие в паре чуть ли не изначально! Причем, чаще всего, эти проблемы имеют психологические причины, которые коренятся вовсе не в самой природе семьи, а в конкретных личностях мужа и жены. Дело в том, что многие не понимают, что семья – это не просто пара, состоящая из мужчины и женщины, которые живут вместе, занимаются сексом,... Читать дальше
На женскую долю приходится много испытаний. Беременность, роды, забота о детях и о семье, работа, карьера и т.д. И преодолев эти сложности, подарив мужу детей, прожив с ним 15-20 лет, подойдя к определенному возрасту 40-50 лет, женщина сталкивается с изменой мужа с более молодой нерожавшей женщиной. Больно и обидно.Проблема восстановления семейных отношений после измены мужа в том, что мужчина в 40-50 лет чаще только набрал мужескую харизму, он в расцвете лет. А женщина в этом возрасте чаще женственность, яркость, сексуальность теряет. И чтобы победить... Читать дальше
Доброго дня всем! Друзья, приглашаю на очередную встречу группы "Круг Голосов" и ее тема - ЯРОСТЬ. Мы продолжаем знакомиться с природой человеческих эмоций и не можем обойти стороной одну из самых важных, но и одну из самых табуированных, в обществе эмоций - эмоцию ярости, гнева, раздражения. Именно ярость часто является источником агрессивных действий по отношению к другим людям, по отношению к себе и, как многим из нас кажется, без нее нам жилось бы гораздо лучше. Жду вас:- 06 НОЯБРЯ 2024 (Ср)- 19:30 - 21:30 (мск)- участие онлайн- 1500 руб. за... Читать дальше
Страх разочаровать окружающих и быть непринятым в обществе может приводить к эмоциональному и психологическому напряжению. Стремясь быть источником радости, избегая конфликтов и стараясь всем угодить, человек начинает подчинять свои желания и чувства интересам окружающих. За малейшее проявление "эгоизма", появляется чувство вины и собственные потребности остаются подавленными, что может привести к хроническому чувству усталости и стрессу Человек настолько становится зависимым от мнения окружающих, что его самооценка... Читать дальше
Друзья, мне сегодня исполнилось 53 года!!! И скажу честно: ощущаю себя не более чем на 35 лет))) до сих пор выполняю все те нормативы, что были у меня в том возрасте: легко подтягиваюсь на турнике 20 раз, могу пробежать 10-15 километров, ежедневно читаю лекции, провожу 5-7 личных и семейных консультаций, вечером пишу по 2-3 страницы своих статей или книг, 2-3 раза в неделю снимаюсь на телевидении и выступаю по радио. А в выходные - гуляем по Москве нашей веселой семьей, с женой и дочками.Мне до сих пор очень нравится работать!!!Не понимаю, как можно не... Читать дальше
Друзья, мне сегодня исполнилось 53 года!!! И скажу честно: ощущаю себя не более чем на 35 лет))) до сих пор выполняю все те нормативы, что были у меня в том возрасте: легко подтягиваюсь на турнике 20 раз, могу пробежать 10-15 километров, ежедневно читаю лекции, провожу 5-7 личных и семейных консультаций, вечером пишу по 2-3 страницы своих статей или книг, 2-3 раза в неделю снимаюсь на телевидении и выступаю по радио. А в выходные - гуляем по Москве нашей веселой семьей, с женой и дочками.Мне до сих пор очень нравится работать!!!Не понимаю, как можно не... Читать дальше
На днях мне коллега записала голосовое о том, что я молодец, прям четко иду к своей целе, не видя преграды. И такой меня видят многие.Но мало кто знает (наверно, только супруг и психотерапевт), что дается это далеко не просто. Отличным поддерживающим пластом для меня является то, что в прошлом, в косметологии я многого добилась, шла бы и дальше, если бы был интерес в развитии клиники (но этого, как вы понимаете, не было).Также сильно поддерживает то, что супруг сильно вырос, опираясь на мои рекомендации: с найма, в котором был более 16 лет в сейчас -... Читать дальше
0
445
0