Статьи по психологии - Чернышева Елена Владимировна

Одна девушка клиентка рассказала о своём открытии. Пишу с её согласия. Однажды она проснулась, и ее накрыло плохое настроение. Понаблюдав за собой, она поняла, что чувствует одиночество и грусть. Оттого, что она одинока и нет мужчины рядом. И ей нужен мужчина, чтобы закрыть это чувство, и чтобы не было так грустно и, чтобы настроение изменилось. И тут ей приходят мысль: Да, мужчина может временно закрыть это одиночество, но глубинной проблемы не решит. Потому что только она сама может иметь дело с этим одиночеством, с плохим настроением, потому что это только её мир, и только она знает, что сейчас хочет. И никакой мужчина не может... Читать дальше

Особенно тогда, когда случаются неудачи. Я беспокоюсь, как буду жить в старости. И что мне делать с этим волнением? - спрашиваете вы.Обычно такие вопросы задают те, кто сильно завязан на своей работе, и она стоит на первом месте. Человек редко слышит свои желания и полностью погружен в работу, делает то, что должен, доказывает себе и всем, что он может, что справится, что все у него получится. Что он умный, сильный, смелый и достойный.Когда человек слушает свои желания, он проживает каждый миг этой жизни с радостью.А бывает, что им движет тревожность и беспокойство о будущем. Приходится думать, как там будет в старости, какое здоровье,... Читать дальше

По итогам консультаций. - Он меня бросил, променял на другую. А я его так люблю, не могу без него жить. Хочу, чтобы он вернулся. - так вы описываете коротко свою проблему. И вот производятся всякие действия для возвращения любимого. (Якобы уже любимого. Позже поясню). О! Женский ум очень разнообразен. Из опыта консультаций были такие поступки для возвращения, что боюсь здесь писать Как бы не подсказать и не подтолкнуть тех, кто сейчас находится в ситуации брошенности. Это из серии фильма ужасов Но речь не об этом. Женщина описывает себя, как: - меня бросили,- меня покинули, - меня предали, - меня не любят,- он испортил мне жизнь,- я ему... Читать дальше

Когда вы что-то хотите, чего у вас нет, как вы себя чувствуете? Как действуете? Вы начинаете что-то срочно делать чтобы это получить? Причем неважно про что идёт речь - деньги, отношения, вещь, поездка, здоровье, чувства.Вы начинаете много делать действий, бегать, зарабатывать, просить, решать, ругаться, ходить по потолку... Что еще можно сделать? Особенно, когда вы знаете, что в мире это есть у других, и даже в избытке. Что можно еще сделать, чтобы получить желаемое? Из того, чего вы ещё не делали. У меня на консультации был мужчина, который хотел выиграть тендер или что-то типа конкурса. На него претендовали еще несколько... Читать дальше

В нашей жизни постоянно бывают ситуации, где мы что-то не принимаем, нам что-то не нравится, мы хотим изменить, не хотим что-то видеть и иметь с чем-то дело или с кем-то. Но почему-то все эти ситуации и люди никуда не деваются, а только набирают силу и мешают нам жить. Мы продолжаем жить одни, жить без денег, толстеть, болеть, сидеть без работы и без занятия, продолжаем ругаться с близкими, продолжаем ненавидеть партнеров… Наше неприятие только усиливает проблему и оставляет ее в нашей жизни. И мы продолжаем страдать и ругать всех вокруг. Почему это происходит?  Как будто нет выхода, как будто мы ходим по кругу. Чем же... Читать дальше

Желаний много, планов много. Особенно с нового года или понедельника. Уже и посмотрели в эту сторону и полежали) И не сдвигается дело с места? Упражнения не сделаны, порядок не наведен, папки на рабочем столе не разобраны, письма не написаны... Периодически вы жалуетесь и продолжаете оставаться на месте. ♦️Сначала можно посмотреть, чем более важным вы заняты? Куда уходят время и силы? Может немного не туда? ♦️Может вам все же не очень нужно это делать? Ну нормально же все? Ну а что? ♦️Может ресурсов не хватает? А где вы раньше их брали? Что вас подпитывает и вдохновляет? ♦️А может ещё не приперло? Здоровье ещё ничего... Читать дальше

Это самые востребованные сферы. И на консультациях и на семинарах.Самооценка и отношения - это две важные составляющие нашей жизни. Они влияют на наше поведение, чувства и отношение к себе и к окружающим. Как же они связаны? Рассмотрим несколько моментов:  Самооценка влияет на наши отношения с другими людьми. Если у нас низкая самооценка, мы можем бояться проявлять себя и свои желания в отношениях. Это может привести к тому, что мы будем чувствовать себя одинокими и неуверенными в себе. Отношения также влияют на нашу самооценку. Когда мы находимся в счастливых и здоровых отношениях, мы чувствуем себя любимыми и ценными. Это может ... Читать дальше

Принять сегодня одно решение, а завтра передумать - в порядке вещей для многих людей. Да, особенно девочки - такие внезапные, противоречивые. Мало ли что завтра придет в голову. Сегодня я могу решить, например, развестись А завтра встаю и передумала. Поживу пока, прощу, а дальше посмотрим. Послезавтра опять нет, не нравится надо разводиться. И так каждый день новые решения. И это даже не желание, а именно решение и следование ему. Или другая ситуация, хочу новый год встретить в тундре. Сижу такая уже в поезде и вдруг передумала. Зачем я в тундру к оленям поеду встречать новый год? Нет, не хочу уже. Пойду домой встречать новый год.... Читать дальше

Когда вы остаетесь наедине с собой и не заполняете фон музыкой, фильмом, разговорами по телефону, чтением  новостей или просмотром фильмов, часто становится скучно. Приходится иметь дело с самим собой. А  там столько дел в самом себе! И не хочется туда смотреть. Иногда и невозможно туда заглянуть, очень сильные стоят защиты. Чтобы только вы не прикасались к этой боли. Когда вам скучно с человеком, то это скорее не человек скучный, а вам с ним скучно сейчас. Это чувство сейчас есть в вас, а человек просто отражает вам то, что вы не замечаете в себе. Самое простое - это сбежать, заняться делами, куда-то пойти. Когда ... Читать дальше

Иногда мы просто забываем уделять себе должное внимание. Мало того, мы совсем забываем про себя. Бывают такие периоды, когда снаружи разворачивается ситуация, и все наше внимание, все силы, все ресурсы мы тратим на ее решение. Совершенно забывая в этот момент - а я сейчас где? - а как я себя чувствую? - что происходит у меня внутри? - как я? Такое сильное напряжение внутри, и оно направлено на то, чтобы снаружи решилась ситуация. В этот момент я вовсе забываю о себе. А ситуация создается (с нашего согласия, конечно) и напоминает, что: - надо вернуться, - надо вспомнить себя, - надо дать себе внимание, - уделить себе время, -... Читать дальше

Встречаясь с разными людьми по жизни, замечаю, что все по-разному относятся к проблемам, любого рода. Кто-то любит профилактику во всем. А кто-то уже лечит то, что открылось. Легче предотвратить болезнь, чем потом лечить. Но не для всех. Некоторые ждут, когда все уже рушится, и тогда идут к врачу. Про помощь психолога так же. Одни хотят узнать себя поглубже, в спокойном темпе разбираются в себе, изучают себя с разных сторон. Другие терпят, молчат, надеются, что само наладится, копят эмоции, живут ради других. Когда чаша переполнена, тогда все взрывается и выливается на поверхность, сил справиться нет, понимания нет, уже и времени... Читать дальше

Сейчас я уже замечаю, что беру в терапию того, кто Сам Добровольно Хочет что-то изменить в своей жизни.Того, кто сам готов фигачить и менять. Кого уже достало то, что у него происходит в жизни. Или не происходит.Кому очень сложно. И нужно помочь, поддержать, выслушать и вместе пойти вперёд. Есть большая разница, сам человек пришёл в терапию, или его "прислали" - муж, жена, родители, взрослые дети. Если он согласился на одолжение и пришёл к психологу, то скорее всего он ненадолго, и работать не будет, а будет отбывать наказание. Из страха, из долга, из надежды, из слабости, из неуверенности,.... С такими клиентами неинтересно. И сложно.... Читать дальше

Бывает, просыпаешься среди ночи и никак не уснуть. Что делать? Можно пытаться уснуть снова. Долго пытаться. Считать овец. Или звезды.Можно взять телефон и уйти туда.Можно встать, попить, поесть.Можно убраться в квартире.Можно поработать над проектом.Можно попробовать выяснить что разбудило. А можно сбежать от этих мыслей.Можно почувствовать тело и послушать его - что в нем, как оно поживает.Можно почувствовать эмоции. Как они связаны с тем, что было днем.Можно от всего этого спрятаться, сбежать,  проигнорировать и снова пытаться уснуть. И все же. Если мы просыпаемся среди ночи, то значит есть что-то,  на что стоит обратить... Читать дальше

Чувство вины - прекрасный инструмент для манипулирования человеком. Особенно маленьким ребенком. Некоторые родители отлично преуспели в этом. Одни манипуляции могут быть неосознанными, в то время как другие являются намеренными. И начинается все еще в раннем детстве. Родители используют чувство вины для контроля поведения детей с помощью фраз типа: "если бы ты не сделал то-то, мы бы не попали в такую ситуацию", "ты всегда так делаешь, когда я прошу тебя помочь", "почему ты всегда все делаешь не так, как мы говорим". Эти фразы могут заставить детей чувствовать себя ответственными за все, что происходит вокруг них. Другой вариант... Читать дальше

А вы какой психолог? Спросили меня однажды)Я внезапно ответила: - Я отличный психолог, я люблю свою работу и своих клиентов.⠀Краем сознания я понимала, что спрашивают меня о том, в каком подходе я работаю. Но почему-то первыми вырвались слова про любовь к людям и к работе.Я считаю, что для работы это важно.⠀На эту тему произошла ситуация, как раз незадолго до этого вопроса.Я была в медицинском центре. Ждала врача. Из соседнего кабинета вышла женщина врач. С конкретным таким выражением лица. И говорит: - Как достало все, задолбала эта работа.⠀Я подумала, несчастная женщина. Так устала и так не любит себя, что продолжает работать в... Читать дальше