Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии - Кузнецова Юлия

Виктимблейминг

Виктимблейминг

Думала, какое определение могло бы лучше раскрыть смысл этого понятия и остановилась на одном из самых лаконичных «сама виновата».  Если нужно более развёрнутое определение, то виктимблейминг- это такое явление, при котором жертва противоправного действия обвиняется в провокации этого действия. Формула виктимблейминга: «сама/сам виновата, не надо было.. (или, напротив, «надо было»)». Понятие виктимблейминга используется чаще всего, когда речь заходит о насилии. Физическом или сексуальном. Очень часто в контексте домашнего насилия. Если задуматься, это «сам виноват» зашито а нашу культуру и впитывается практически с молоком материя. Сколько раз мы слышали с самого детства это «Сам виноват, не надо было…» с большой вариацией глаголов в продолжении фразы. Нас с того же детства обучают прослеживать и находить причинно-следственные связи происходящих в мире событий. А ещё рассказывают о том, что мир... Читать дальше

Как выбрать психолога? Тревожные признаки.

Как выбрать психолога? Тревожные признаки.

Как выбрать психотерапевта?Если у вас нет личной рекомендации от кого-то из знакомых, то заочный поиск психолога мало чем отличается от поиска любой другой услуги. Поисковики, соцсети — «Окей, Гугл…» На что важно обращать внимание при поиске в глобальной сети:отзывы клиентов. Если отзывы есть, психологи никогда их не скрывают! Статьи психолога — хорошо почитать публикации, если они имеются, и познакомиться с идеями терапевта, его взглядами и представлениями.Фотографии терапевта. Важно, чтобы специалист не вызывал у вас неприятных эмоций или негативных ассоциаций. Далеко не всем это важно, но кому-то может быть полезным узнать, в каком подходе практикует выбранный психолог. И дальше по новой «Окей, Гугл, что это за подход?»Часто, когда человек приступает к поиску специалиста, он уже заранее знает, какого пола должен быть его психолог. И тут не стоит идти на уступки, даже в случае наличия личных рекомендаций. Основное на... Читать дальше

Как мы говорим о своих успехах

Как мы говорим о своих успехах

В нашем обществе существует негласный запрет на эмоции. Причём, что удивительно, не только на негативные.Разрешаются только те, которые вызваны по мнению общества, «достаточно весомыми» причинами. Например, горе из-за смерти близкого, потери источника к существованию, крыши над головой и пр. А на другом полисе-радостные известия о свадьба, долгожданной беременности, рождении ребёнка и так далее.Если приглядеться ещё внимательнее, то можно заметить, что делиться переживаниями намного более привычно и «естественно» для нашей культуры, чем радостным и вдохновляющим.Хотя и там есть свои нюансы из разряда «ты вечно переживаешь по пустякам». Но к этому мы вернёмся позже. Сейчас поговорим о «хорошем».Нам несложно представить ситуацию, когда вы встречаетесь с подругой или другом и начинаете «вываливать на стол» все свои переживания. О кредитах, плохой погоде, проблемах дома, начальнике-самодуре, внешней или внутренней политике и так... Читать дальше

Материнское выгорание

Материнское выгорание

В этой статье хочу рассмотреть такое состояние как материнское, или родительское выгорание.Начнем с самого понятия.Итак, материнское выгорание- это психологическое и физическое истощение.Вот некоторые факторы, приводящие к этому состоянию:·      Отсутсвие помощников, постоянное пребывание с ребенком в режиме 24/7.·      Нарушенный режим сна.·      Завышенная планка «хорошей мамы» в сочетании с «хорошей хозяйкой» и «хорошей женой».·      «День сурка», то есть однообразие декретной жизни.·      И многое другое.Кто находится в зоне особого риска: одинокие мамы, мамы погодок, многодетные мамы.Родительское выгорание не происходит «по щелчку», внезапно. Оно проходит через несколько стадий, и чем раньше мама обратит внимание на своё состояние, тем проще будет из него... Читать дальше

Недобровольные клиенты

Недобровольные клиенты

Кто такие недобровольные клиенты?Из самого названия, вытекает, что это те люди, которые сами не принимали решения обратиться за помощью к психологу. К ним относятся, дети и подростки, которых «приводят» родители. Люди, страдающие зависимостями, которых активно склоняют к этому родственники. А также нередко «вторые половинки», которые изначально не планировали участвовать в семейных консультациях и «вообще не видят проблемы».Каждая из этих категорий особенная и недобровольность в них разная.1.     ДетиПо своей природе детки не могут быть добровольными клиентами психолога. Но это единственная категория пришедших не по своей воле, чья эффективность в работе никак не связана с тем, что решение было принято за них. 2.     ПодросткиЗдесь сложнее. Подросток может хотеть обратиться к психологу, но и нередки случаи, когда он приходит по принуждению родителей. И здесь все зависит от самого специалиста, получится у... Читать дальше

О выражении эмоций

О выражении эмоций

«Просто вы заплакали — и как будто вы нормальная...» (с) к/ф «Служебный роман».В этой статье хочу поговорить о такой теме, как выражение эмоций!Нас с детства обучают разным вещам: ходить, говорить, читать, писать, петь, играть на музыкальных инструментах и многому другому.Но нас почему-то не учат, как обходиться с собственными эмоциями.Вернее, зачастую учат их игнорировать, обесценивать и жить «вопреки».«не расстраивайся по мелочам»«да сколько еще таких будет в твоей жизни»«хватит плакать, ты же уже большая»«успокойся уже, сколько можно»«мужчины не плачут»«это пустяки»«все будет хорошо»Знакомые фразы?А еще к ним добавляются двойные послания.Это когда поругавшаяся с папой мама, пытаясь уберечь свое чадо от расстройства, отвечает на его вопросы о ее состоянии «Все хорошо, ничего не случилось».Но он же видит, что все нехорошо! Он видит это по... Читать дальше

О книгах по воспитанию детей

О книгах по воспитанию детей

Я часто общаюсь с мамами маленьких детей. В терапевтическом и личном контекстах.И это не всегда молодые мамы, которые только начинают познавать материнство.Нередко это мамы «со стажем», воспитывающих 2,3,4…и даже 10 детей. И вне зависимости от количества детей я слышу одни и те же слова: ·      «Я повышаю голос на ребёнка, когда он устраивает истерику в магазине/на площадке/бьет детей/кусается/не хочет подниматься по лестнице/долго собирается/отказывается от еды/не может уснуть по 1.5 часа и пр. (Нужное подчеркнуть),могу даже шлёпнуть! Не знаю, что делать с собой! Я столько книг перечитала о воспитание и все равно делаю, как не надо!» ·      «Я раздражаюсь и срываюсь. А после приходить чувство вины, которое говорит, что я наношу ребёнку травму и непоправимый вред» ·      «Конечно, лучше всего я справляюсь с эмоциями, когда я... Читать дальше

О терапии EMDR

О терапии EMDR

Что такое EMDR, или по-русcки ДПДГ?  Это метод психотерапии, основанный на десенсибилизации и переработке с помощью движений глаз или другого вида билатеральной стимуляции.  На консультации эта психотерапия выглядит так: я сажусь ближе к клиенту, достаю ручку и начинаю махать этой ручкой перед глазами клиента. Он, в свою очередь должен смотреть на ручку и наблюдать за тем, что с ним происходит. Раз в 30-60 секунд я прерываюсь, задаю несколько вопросов о состоянии человека и продолжаю махать дальше. Сразу оговорюсь, никакого отношения к гипнозу мои действия не имеют. Для людей, которые не знакомы с методом, это может выглядеть довольно странно. «А вы точно настоящий психолог?» Чтобы не читать подобные вопросы в глазах своих собеседников, потому что озвучить их мало кто решается, перед тем как предложить EMDR в качестве метода работы, я всегда провожу мини-лекцию. Рассказывая про механизм и эффективность ДПДГ.  Ниже приведены основные тезисы этой... Читать дальше

Полигамия или моногамия?

Полигамия или моногамия?

Частенько слышу жизнеутверждающую идею: «Все изменяют!», и за скобками «Ничего уж тут не попишешь, это естественно». Якобы человек по своей природе полигамен. А институт брака загоняет его естественные потребности в искусственные рамки.Так ли это? Давайте разбираться!Аргументы за полигамию:·      Секс — наша естественная базовая потребность, второй вариант — инстинкт.·      Направлены они на продолжение рода.·      больше вариаций партнерских пар, тем больше разнообразие вида. И значит, больше вероятности этому виду выжить в разных природных условиях.·      Поэтому в животном мире практически нет видов (я нашла всего 13), для которых моногамия была бы естественной. А человек- часть животного мира. Значит, (скорее всего) он тоже полигамен. А эти 13 видов — исключения, подтверждающие правило. Мои... Читать дальше

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — явление не такое распространенное, как послеродовая грусть (baby blues). От нее страдает 10-20% молодых мам. Депрессия может развиться спустя 6-8 недель с момента рождения малыша, но возможны ее проявления и в течении всего первого года жизни с младенцем. Тут важное отличие послеродовой депрессии заключается в том, что возникать она может не только после рождения первенца, но и последующих детей.Причины постнатальной депрессии:НаследственностьФизиологические изменения после родовДетские травмыТяжелые бытовые условия проживания и другие внешние обстоятельстваПроблемы и осложнения во время беременности и родови пр. (мой любимый пункт ))Состояние усугубляется изменением гормонального фона после родов, социальной изоляцией, усталостью, дефицитом сна, однообразием быта, общественным давлением и идеями о материнстве.Говоря о симптомах послеродовой депрессии, можно заметить, что они мало чем отличаются от симптомов Бейби блюз и выгорания, не считая того, что... Читать дальше

Принять себя

Принять себя

Уверена, вы не раз слышали от психологов о том, что для того, чтобы стать счастливым, нужно принять себя.И мне захотелось поразмышлять об этом. Что это вообще значит «принять себя»?Нередко, я сталкиваюсь с мнением о том, что принять себя (таким, какой есть) — это значит, смириться. И многим это не подходит.«Не хочу я принимать свои недостатки. Я хочу работать над собой, развиваться и самосовершенствоваться».Всегда ли «принять себя» равно «смириться», «облениться» и «попрощаться с мечтами»?Для меня эти понятия точно не равны.Я смотрю на принятие, как на понимание и осознание того места, где я сейчас нахожусь. Если мы отрицаем наше текущее местоположение, становится намного тяжелее оценить, насколько далеко находится наш желаемый пункт назначения, ради которого мы работаем над собой. И уж тем более тяжело построить правильный маршрут. Который приведёт нас именно туда, где мы хотим оказаться.Я вижу в... Читать дальше

Развод: сроки исцеления

Развод: сроки исцеления

Я часто слышу вопрос: «сколько времени нужно, чтобы пережить развод?» или другой вариант «прошёл уже год/два/три, а я не могу прийти в себя…это не нормально».Я против того, чтобы «загонять» время горевания в рамки кем-то установленных сроков. Создание подобных норм даёт лишний повод к паталогизации и ярлыкам «со мной что-то не так». При этом ярлык будет срабатывать в обе стороны: если ты пришёл в себя достаточно быстро, 1-2 месяца, и, наоборот, если отходишь годы. Давайте разберёмся, почему мы страдаем?При разрыве значимых отношений, оплакивать можно много ценных вещей: наш привычный образ жизни; мечты о совместном будущем;образ себя, который воплощался в этих отношениях;связь с жизненными ценностями, которые реализовывались благодаря им;ощущение безопасности и стабильности;и многое другое.И если разрыв отношений — это то, что выбрали не мы, то страдание усугубляется еще и нарушением важных представлений о жизни:... Читать дальше

Стоит ли прощать измену?

Стоит ли прощать измену?

Я часто слышу вопрос: «Стоит ли прощать измену?» На мой взгляд, есть два ключевых момента, которые важно учитывать:·      Нужно понять, что важное в браке пострадало из-за измены.Какие фундаментальные основы рухнули, а какие остались.Могли пострадать, например, доверие, уважение и чувство безопасности. Но при этом осталось умение обсуждать сложности и договариваться, забота и поддержка.Здесь надо оценивать, насколько то, что пострадало может быть восстановлено. И какие условия нужно создать для того, чтобы это восстановить. Реальны ли эти условия? Посильно ли их выполнении вашему партнёру? Достаточно ли уцелевших основ для возведения нового здания? Какие «леса» могут понадобиться для дополнительного укрепления конструкции? Например, это может быть индивидуальная или супружеская терапия. Тренинги или группы поддержки.·      И самый, как мне кажется, ключевой момент заключается в том, чтобы... Читать дальше

Уж замуж невтерпеж

Уж замуж невтерпеж

Часто натыкаюсь в сети на разные статьи и материалы на тему «Как выйти замуж», предназначенные для женщин разных возрастов. К теме часто добавляются слова «удачно» и «успешно». Без расшифровки этих определений. Проводятся различные тренинги и курсы, посвященные тому, как привлечь мужчину в свою жизнь и удержать его в ней. Я обратила внимание, что никогда не встречала ничего обучающего на тему «Как удачно/успешно жениться» или «Как удержать жену».  Не исключаю, что если покопаться, то и такое можно найти. Но, в любом случае, это не так распространено. Давайте разбираться, почему запрос: «Не получается построить серьезных (ведущих к браку) отношений» является далеко не редким при обращении к психологу?На мой взгляд, львиная доля проблемы находится в нашем социокультурном окружении. Общество транслирует огромное количество идей о том, что «полноценная» женщина — это та (и только... Читать дальше

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Радова Антонина Николаевна

Радова Антонина

Дипломированный психолог в кризисных и экстремальных ситуациях. Сертифицированный...
Психолог Рудиченко Ирина Николаевна
Консультация по Skype

Рудиченко Ирина

Консультант-психолог




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

🔍