Статьи по психологии

Все этические кодексы психологов и психотерапевтов запрещают сексуальные отношения между психотерапевтом и клиентом. Лишь некоторые кодексы с оговорками допускают возможность таких отношений через несколько лет после завершения психотерапии.   В контексте этических кодексов сексуальные отношения между психотерапевтом и клиентом называются сексуальной эксплуатацией. Психотерапевт – значимая, авторитетная фигура; пациент – доверчив и зависим. Поэтому терапевт должен избегать эксплуатации доверия и зависимости клиентов. В... Читать дальше

Научиться опираться на себя, когда ты всю жизнь нуждался в ком-то, совсем не просто. Потребность в другом кажется огромной, а вера в себя настолько мала, что почти ничтожна. Я отлично помню это состояние. Тебе кажется, что ты ничего не значишь, твое слово ничего не весит, ровно также, как и твое мнение. Все что ты знаешь о себе - обесценивается. Вот другой - да! Он имеет ценность. Рядом с ним ты чувствуешь себя безопасно, можешь расслабиться и спокойно дышать. Ты всякий раз находишь себе вот такого ценного и значимого человека и делаешь его близким,... Читать дальше

Если я боюсь близости, это означает, что на самом деле я боюсь своих собственных уязвимых сторон, которые могут проявиться в отношениях. И мой страх близости может быть не только из-за того, что я опасаюсь столкнуться с теневыми и разочаровывающими сторонами у партнера. Вероятнее всего я боюсь в отношениях встретиться со своей собственной тенью. И как только я предчувствую такую встречу, а обычно это происходит в самом начале отношений, я буду включать психологические защиты. Они мне нужны, чтобы защититься от своей тени и сделать так,... Читать дальше

Если я чувствую себя отвергнутым, это означает, что во мне пока еще жив опыт, в котором происходило непринятие моего спонтанного и настоящего самовыражения. Я могу жить будто фиксированными на чувстве, что если я буду таким, какой я есть – последствием этого будет то, что меня отвергнут. Мое несовершенство, женственность или мужественность, моя независимость или уязвимость – все это может оказаться непринятым. И тогда я лучше спрячу их – перенесу их подальше в мою собственную тень. А когда она будет нуждаться в присвоении и... Читать дальше

Как происходит разочарование? Мы создаем проекцию - наделяем кого-то или что-то нашей внутренней потребностью. А потом начинаем эту проекцию защищать (а вместе с ней и объект, на который мы проецируем). Убеждая себя, что все окей. И если не окей, и если мы сильно и долго защищаем нашу проекцию и её носителя, то как только мы получим исправление проекции, то есть окажется, что мы жили в иллюзии и проецировали в отрыве от реальности, мы рискуем тут же впасть в депрессию. Потому что наша энергия, вложенная в объект проекции, не возвратилась к нам в... Читать дальше

Мы часто говорим,  поздравляя друзей с праздником: « Пусть твои мечты сбудутся». Но, при этом не задумываемся о том значении, которое надо вкладывать в эти поздравления. «Все, что существует на свете, когда-то было мечтой» К. Сендберг. Это может показаться странным, но все, что Вас окружает - этот стул, на котором Вы сидите, посуда, которая Вам нравится, машина, телевизор и все то, что сделано руками человека, действительно когда-то было чьей-то мечтой. И у каждого из вас есть мечта. Неважно маленькая она или большая, личного или... Читать дальше

Замкнутый круг, который поддерживает депрессию это низкий уровень активности. Чем меньше вы делаете, тем подавленнее себя чувствуете; чем более подавленно вы себя чувствуете, тем меньше вы делаете. Именно поэтому  техника «планирование активности» способна  вывести Вас на более высокий уровень активности, даже если вам этого не хочется.   Шаг 1. Понаблюдайте и запишите, чем вы занимаетесь в течение недели Соберите больше информации о вашей активности и о том, как она влияет на ваше настроение. Если вы просто сядете и начнете... Читать дальше

Все виды услуг, которые вы предлагает самому привередливому клиенту , направлены на то чтобы он купил наш товар.  Но самое лучшее, что вы можете предложить и, что оказывает положительное воздействие – это ваша улыбка.Нет такого человека, которому бы это не понравилось.Улыбка – это то, что всегда при вас и то, что всегда готовы принять. Более того, это самая лучшая услуга, потому что она ничего не стоит. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! “Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны! Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все... Читать дальше

Проблема непослушания детей - больная тема для большинства современных родителей. Но недавно услышанная мною жалоба ребенка «Папа меня не слушается», окончательно убедила меня, что пора написать о том, к чему приводит подмена ролей в семье и что с этим можно сделать.   Детоцентрированная модель воспитания детей успешно укореняется в сознании нашего общества. Но насколько разрушителен такой подход, когда ребенок становится кумиром семьи и где все для него, многие даже не догадываются. А если и догадываются, то что с этим делать не... Читать дальше

    Умение прощать – одно из самых ценных качеств человека. Тяжело простить человека, который сильно вас обидел, поэтому прощение – одно из самых трудных волевых усилий, знакомых человечеству. Умение прощать – приобретается по мере осознания необходимости прощения, ради сохранения самого себя и своих близких. В этой статье я предлагаю более глубоко обратиться к проблеме прощения, чем это принято в традиционном понимании – простить и забыть. Начну с притчи «О двух друзьях»      Два друга путешествовали по... Читать дальше

В России открылся первый Ресурсный Центр – информационный портал для людей, страдающих пограничным расстройством личности (ПРЛ). Официального диагноза «пограничное расстройство личности» в МКБ-10 не существует. В России людям с ПРЛ формулируют другие диагнозы. Например, обсессивно-компульсивное расстройство, шизофрения, шизоаффективное расстройство и др. Очень важно, чтобы люди понимали, что с ними происходит и куда им можно обратиться за помощью. Ресурсный Центр (РЦ) был создан по опыту зарубежный коллег из США и Австралии. На... Читать дальше

Меня часто спрашивают, чем действительно может помочь психолог в достижении целей. «Ты или делаешь, или не делаешь. Всё остальное — отмазки». Или в работе со страхами и тревогой, какого результата можно в психотерапии достичь? «Просто делай то, чего боишься, через силу, страх уйдет». Конечно, и «через силу» у кого-то работает, и осознание того, что «это всё отговорки» кому-то помогает перестать откладывать и начать делать. Но такие люди или не приходят на консультацию вовсе, или после первой встречи, получив... Читать дальше

  Умение взаимодействовать с чувствами - один из самых необходимых навыков. Осознать своё состояние, дать ему название, принять и отреагировать максимально эффективным/безопасным способом - не такое уж простое взаимодействие. Если меня не научили принимать свои чувства и находить способ их выразить, я не смогу передать это умение своим детям. А многим из нас не очень повезло с учителями, поэтому сейчас мы игнорируем свои чувства и чувства окружающих, не знаем куда деть свои переживания или деться от чужих, запрещаем проявление... Читать дальше

Большинство из нас слышали про навешивание ярлыков и стараются избегать подобного "развлечения". Но в кризисных ситуациях, снижающих контроль и активирующих эмоциональное реагирование, ярлыки так и летят из наших уст, приклеиваясь к окружающим. Особенно ярко это проявляется с детьми. Поскольку людям вообще очень свойственны классификация и сопоставление сходств и различий, как удобные способы изучения мира, то в каждой семье, наверное, присутствует деление членов семьи по определенному признаку. Часто есть «послушный» ребенок и... Читать дальше

Наша самая ресурсная часть личности- внутренний ребенок. Именно он даёт нам энергию на воплощение любых идей, он же даёт эти идеи. Эта наша самая «живая» и творческая часть. Если клиент приходит с запросом про недостаток сил, пониженный уровень энергии, отсутствие желания заниматься чем-либо, я обязательно буду проверять состояние его внутреннего ребенка.  Один из способов восполнить эту нашу «энергетическую чашу» - почаще радоваться. Распространено мнение, что чувства нельзя вызвать специально. Или ты чувствуешь сейчас... Читать дальше