Статьи по психологии

Синдром панической атаки (вспышки сильного страха, которые могут возникать беспричинно), пожалуй, один из самых распространенных синдромов, который характерен для людей с ПТСР, депрессией, зависимостями или подверженных стрессовым ситуациям.* К физическим симптомам ПА*относят, как правило: - прилив холода и жара к телу; - учащенное сердцебиение; - повышенная потливость; - сухость в полости рта; - боль в грудной клетке или же давящие ощущения («будто камнем придавили»); - частое мочеиспускание или понос и т.д.   Кроме того,... Читать дальше

Вот и пролетело лето…впереди новый учебный год, новые знания, новые впечатления, но и новые трудности. Для кого-то этот год – очередная ступень начальной школы, для кого-то финишная прямая, а вот для некоторых учеников он будет первым учебным годом в их жизни. И это, конечно же, очень волнительно, как для будущих первоклассников, так и для их родителей. Ребенок попадает в непривычную для него среду, испытывая немалый стресс. Но и родители переживают не меньше. В голове множество вопросов – как новая обстановка отразится на успеваемости... Читать дальше

На данный момент в нашем обществе присутствует огромное множество социальных проблем – разводы, безработица, алкоголизм и наркомания, проблемы молодежи, сложности в адаптации детей в школе и прочее. Одной из актуальных проблем, наряду с вышеперечисленными, является проблема все возрастающей агрессии и демонстрации жестокого поведения у подростков.Рукоприкладство, издевательство над животными, нецензурная лексика, угрозы, распространение сплетен, ссоры с родителями и друзьями, оскорбления в адрес педагогов, близкий людей, а порой... Читать дальше

  В бешеном ритме современной жизни каждый из нас нуждается в месте, где можно было бы отдохнуть, восстановить силы, обрести позитивный настрой относительно жизни целиком, или как-либо ситуации. А что если это место также станет источником вдохновения, любых ресурсов и качеств, а также важных интуитивных сознаний и озарений, которые помогут нам постоянно делать верный выбор в океане возможностей? Существует выражение «Следовать велению своего сердца», и ведь на самом деле все решения, принятые согласно такому велению, приводят нас... Читать дальше

О начале групповой терапии В начале 2000х известная во всем мире рок-группа «Metallica» переживала не самые простые времена. К неудаче после нескольких не самых запоминающихся альбомов и отголоскам трагедии, которую пришлось пережить группе в 80х (гибель басиста Клиффа Бертона), добавился неприятный инцидент с компанией «Napster», который подорвал популярность команды. Кроме того, отношения между участниками коллектива значительно ухудшились. Чтобы выйти из этого замкнутого круга, музыканты начали долгосрочное сотрудничество с Филом... Читать дальше

  Так себе ситуация или все такие в какое удивительное время мы живём.  Всегда хотела оказаться в исключительных и нескучных обстоятельства, и вот наконец дождалась, но сейчас понимаю, что психика моя ведёт себя амбивалентно. Мне интересно и страшно одновременно. С одной стороны  будоражит, что почти весь мир на карантине и такого ещё никогда не было, с другой стороны страшно пугает, что же будет дальше. Когда я понимаю, что силы меня оставляют, что повышается уровень агрессии, а сон становится  тревожным с подскоками по ночам, то... Читать дальше

  Вирус запер всех дома, и все чаще слышится информация, что увеличилось количество случаев, связанных с домашним насилием. Поэтому я посчитала необходимым написать этот пост, что бы обозначить некоторые факты связанные с предотвращением насилия.    Уровень напряжения растёт, люди замкнуты в своих домах, наедине со своей тревогой. Тревожные мысли возникают по поводу будущего, денег, неопределённости, помимо всего прочего нарушены привычные ритмы и режимы жизни. Стало больше времени, которое приходится проводить с собой наедине,... Читать дальше

Тридцать лет для многих становится возрастом перемен. Когда человек уже вступил во взрослую жизнь, стал мужем или женой, отцом или матерью, испытал все радости и сложности семейной или одинокой жизни, принял ряд социальных ролей, уже успел определиться с профессией и достиг в ней определенных успехов. Но при этом, к нему все чаще стали приходить мысли, что все конечно хорошо, но почему-то хочется изменений, а каждый день одно и то же, и работа, и дом, и семья и даже страна, все надоело. Появляется ощущение, что жизнь проходит мимо, а он так до сих... Читать дальше

Большинство людей, выполняя привычные дела, как правило, позволяют своим мыслям хаотично блуждать в голове, отвлекаясь от проживания момента здесь и сейчас. Делая монотонную работу, уходя в свои мысли, непроизвольно мы впадаем в своего рода транс, который не позволяет нам почувствовать ощущение проживания данного момента. Безусловно, большую часть своей жизни мы проводим в подобного рода трансах – приготовление еды, работа за компьютером, чтение книг, уборка и т.д. Но развивать в себе осознанность можно и нужно! Научившись полно... Читать дальше

Когнитивная психотерапия – одно из самых известных и эффективных направлений в современной психотерапии. Данная отрасль относится к бихевиоральному (поведенческому) направлению психологии (англ. behavior «поведение»). Создатель и главная знаковая фигура этой отрасли – Аарон Темкин Бек (1967), являющийся профессором психиатрии Пенсильванского университета и крупнейшим специалистом по работе с депрессивными состояниями. Суть когнитивного направления в общих чертах: проблемы человека создаются неправильным, негативным... Читать дальше

Уже не раз задумывались о том, как обрести счастье, покой и гармонию в жизни? Скорее избавляйтесь от «ненужностей»! А точнее от… 1. Связей, которые вас тяготят Уже давно устали от назойливой приятельницы, которая постоянно жалуется на свою жизнь, выливая на вас негатив, не пытаясь что-то изменить в своей жизни? Пришла пора отпустить этого человека. Честно ответьте себе на вопрос: что я получаю от этих взаимоотношений? Если общение утратило смысл и превратилось в «игру в одни ворота» - найдите смелость завершить эти отношения. ... Читать дальше

В настоящее время большое количество людей сталкивается с тем или иным видом тревоги. Но порой она приобретает болезненный характер, буквально окутывая человека целиком и мешая ему жить, работать и строить полноценные отношения с окружающими. Здесь впору говорить уже о тревожном расстройстве!   В этой статье я решила рассказать об основных его видах и особенностях.   1. Изолированные фобии Такое расстройство проявляется в боязни определенных ситуаций, к примеру, полета на самолете, замкнутых пространств, воды, животных и т.д.... Читать дальше

Сталкиваться со всевозможными формами тревоги в своей практике мне приходится, к сожалению, ох как часто. И большинство людей, подверженных тревожности, рассказывая о ее проявлениях, часто склонны делать определенные выводы о своем состоянии, свято веря в то, что они верны. Конечно же, все мы индивидуальны и нам присущи различные реакции, но все же есть определенная категория подобных выводов, которая характерна практически всем людям, так или иначе столкнувшихся с тревогой. Я хотела бы поговорить о множестве распространенных заблуждениях... Читать дальше

Наверняка, каждый из вас сталкивался с таким понятием как «социофобия». Многие люди, не углубляясь в суть термина, определяют ее как состояние, когда «бесят все окружающие». Однако, не все так просто! Социофобия – это иррациональный вид страха, при котором человек боится попадать в любые ситуации, которые так или иначе связаны с контактированием с людьми. При это данный страх вовсе не связан с усталостью, когда человеку просто не хочется какое-то время находиться в компании или же с естественным уровнем тревоги... Читать дальше

Теперь мы моем руки, очищаем поверхности, с которыми соприкасаемся, держим дистанцию, и очень внимательны ко всему этому. Нам хочется сохранить здоровье и жизнь себе и своим близким. Но соблюдаем ли мы эмоциональную гигиену? Во имя обеспечения своего психологического здоровья и сохранения семьи - особенно тогда, когда мы постоянно находимся вместе, в четырех стенах. По сути, эмоция – наша естественная реакция на происходящее. Поэтому она может быть как негативной, так и позитивной. Таким образом ни одна эмоция не хуже другой. Ведь любая... Читать дальше