Блог психолога Лебединская Татьяна Александровна

Одно из впечатлений посещающих Америку в том, что все люди улыбаются друг другу! Улыбаются открыто, приветливо, и тут же снова спешат по своим бесконечным делам. А почему россияне всегда такие хмурые? Боимся, что нашу улыбку поймут неправильно? И сейчас же кинутся к нам чего-то просить для себя, жаловаться на жизнь и требовать денег в долг? А нам нужно давать – улыбался же, значит, счастлив! А счастлив – уже должен всем окружающим. У нас зачастую и сам счастливец чувствует себя так, как будто он виноват перед теми, кому хуже. А вот... Читать дальше

Клаустрофобия – страх изолированного помещения и массового количества людей. Это возможно в самолёте, в лифте, в супермаркете и т.д. Люди, страдающие клаустрофобией, испытывают страх в случае потери сознания или понижения внутреннего состояния. В определенные моменты они стараются находиться поближе к дверному выходу, поскольку в подсознании человеку мерещится, что он не сможет выйти из помещения. Если же такой человек попадает в нежелательную для него ситуацию, то его боязнь превращается в панику. Признаки... Читать дальше

Каждый из нас рано или поздно оказывается в ситуации, когда нужно придумать что-то новое, а идей нет совсем никаких. Начинаешь думать, а мысли все равно бродят по кругу. И не важно, о чем именно речь: об идеях для бизнеса, о креативных решения рабочих задач или чем-то еще - просто тупик. На самом деле, выход есть. Вот несколько советов: Генерируйте идеи без остановки Попав в тупик, начинайте генерировать идеи одну за одной, без остановки. Пусть это будут самые тупые, самые сумасбродные и нереалистичные идеи - про зомби, пришельцев, наследство... Читать дальше

Что делать, если вы нерешительны? Нам каждый день приходится принимать решения, чтобы двигаться по жизни дальше, но мы почему-то пытаемся избежать их принятия, что нас и убивает. Вот несколько крутых советов от практикующих бизнесменов, которые помогут вам улучшить свои позиции в бизнесе, на работе, учебе и в жизни. Перестаньте делать все идеально Очень часто хорошо – это лучше, чем идеально. Очень часто мы хотим довести свою идею до идеального состояния, прежде чем выступить с ней на публике. Стремление сделать что-то идеально... Читать дальше

Каждый человек рано или поздно сталкивается с трудностями, которые не в состоянии преодолеть в одиночестве. Тогда он начинает поиск причин, которые порождают эти трудности. Он понимает, что ему плохо, но не уверен, что понимает, почему так. Поскольку каждый знает грамоту и умеет читать, то большинство бросается в интернет в поисках ответа на свои вопросы. Благо в данное время интернет изобилует кучей самой разной информации по любой теме. После бесплодных поисков в огромном море информации и походов по врачам нередко люди приходят к... Читать дальше

Партнеры ничего не «делают» - они входят в контакт и чутко «слушают себя» и партнера. И в какой-то момент просто позволяют танцу случиться. Совершается маленькое чудо. Внешне это напоминает восточные боевые искусства. Партнеры грациозно и плавно перетекают друг с другом, оказываясь порой в самых немыслимых положениях…. Западная традиция телесности (танцы, борьба, спорт) диктует телу как ему нужно двигаться, каких результатов достичь, как бы навязывая телу двигательные схемы, которые нужно выучить и воспроизводить. Подход... Читать дальше

Внимание к себе и опора на себя помогает справиться с трудными, кризисными ситуациями в нашей жизни. Что же такое внимание к себе, опора на себя? Когда я говорю об этом клиентам на психологических консультациях, то часто слышу: «Я должен потакать всем своим слабостям?». Нет, не совсем так.   Внимание к себе – это внимание и уважение своих потребностей, чувств, эмоций.  Это вера и верность своим чувствам и доверие к себе.  Опора на себя – это уверенность в том, что вы справитесь с любой трудной ситуацией, умение признавать свои... Читать дальше

Это значит, что пришло время начать действовать «бескровными» методами и применить управленческие технологии, чтобы разобраться в сути ситуации и наладить утраченный контакт с подчиненными. По мнению экспертов, коммуникативные проблемы в трудовом коллективе могут приводить к ситуации, когда сотрудники отказываются выполнять решения начальства, что приводит к серьезным сбоям в работе компании. Что служит причиной подобного поведения сотрудников? Чаще всего это провоцируют сами же руководители. Вот несколько... Читать дальше

Психолог с помощью генограммы ищет ответ на конкретный вопрос, который требует решения. Вы тоже можете задать себе какой-то вопрос, какую-то проблему, корни которой хотите поискать в вашей семье, или же использовать генограмму для описания общей семейной истории. Польза от этого будет в любом случае, потому что такая работа позволяет взглянуть на себя немного отстраненно. Благодаря такому взгляду человек может легко разглядеть, то что он привнес в свою жизнь сам и решил для себя сам, а что он, не задумываясь, взял из своей семейной... Читать дальше

Все в той или иной мере зависимы эмоционально, начиная с младенческого возраста, когда центром Вселенной у ребенка была мать, и никакой речи не могло идти о независимости от неё, физической и психологической.Ребёнок вырастает, и эта эмоциональная зависимость от матери трансформируется, меняется. У кого-то она ослабляется, у кого-то увеличивается, либо переносится на других людей. Чем меньше у ребёнка стимулировали стремление к свободе проявления, чем меньше получал он любви от родителей, тем выше будет эмоциональная зависимость во... Читать дальше