Когда люди думают о депрессии, то вспоминают Иа из сказки про Винни-Пуха. Грустный, мрачный, задумчивый, одинокий персонаж, который производит жалкое впечатление. Но по-настоящему не всегда депрессия проявляется именно таким образом. Гнев – может являться симптомом депрессии. Часто не слёзы и грусть, а ярость сопровождают депрессию. Люди могут говорить что-то подобное: «Я не понимаю, злюсь ли я на саму депрессию, или депрессия заставляет меня злиться». Злость порождает депрессию, а депрессия порождает злость. Человек... Читать дальше
Если для вас утро – не самое приятное время дня, то эти утренние ритуалы специально для вас. Первый ритуал – ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Сон должен быть полноценным. Сон – это лучшая подзарядка для нашего организма. Второй ритуал – не ставьте отсроченный звонок у будильника. Не обманывайте себя. 5-10 минут не спасут вас от недосыпания. Третий ритуал – йога или зарядка. Четвёртый ритуал – начинайте день с тёплой воды с небольшим добавлением лимонного сока. Такой напиток укрепляет иммунитет, улучшает... Читать дальше
Первая практика: личный дневник. Это очень полезный инструмент для самоисследования. Плюс дневника – возможность отследить свои перемены, своё развитие за продолжительное время. Вторая практика: «Утренние страницы». Это разновидность дневника, но они пишутся именно утром, когда мозг ещё не проснулся окончательно и способность сознания контролировать поток мыслей ещё низка. В такие утренние минуты чаще всего случаются неожиданные открытия, которые вроде бы и так лежали на поверхности, но их осознание мощно меняет мышление... Читать дальше
Депрессия – это вполне конкретный медицинский термин. Но в последнее время этим термином стали описывать разные состояния. Иногда люди говорят, что у них депрессия, когда испытывают лёгкую хандру. Почему грусть это не всегда депрессия? Депрессия сочетает в себе комплекс признаков – это не просто снижение настроения. Депрессия может быть временной, например, в связи с потерей близкого человека. Депрессия также может быть симптомом некоторых физических заболеваний и побочным эффектом некоторых препаратов. Депрессия... Читать дальше
Дискомфорт. Любое изменение – для нас стресс. Организм всегда на биологическом уровне сопротивляется любым изменениям. Но небольшая доза стресса для нас полезна. Лёгкий стресс заставляет наши нейроны создавать новые связи и менять поведение. Вы хотите побыть один. Одиночество необходимо. Именно в одиночестве мы встречаемся с самим собой. Если вдруг вам не хочется пойти на встречу с друзьями, а хочется побыть одному – ничего плохого в этом нет. Просто настало время отвлечься от общения, чужих проблем и восстановить контакт с... Читать дальше
Благодаря некоторым событиям в жизни я обратилась к теме влияния матери на сына и вернулась к книге Джеймса Холлиса “Под тенью Сатурна” Вот некоторые интересные заметки из книги: Образ матери Огромное психологическое воздействие на жизнь мужчины оказывает мать. У каждого человека есть эмоционально заряженный образ матери под призмой которого, он видит всех женщин в своей жизни. С одной стороны нет ничего плохого в том, что выборы мужчины определяется влиянием матери, но в какой мере жизнь определяются материнскими... Читать дальше
Издревле взаимодействие людей между собой, взаимопомощь были более эволюционно выгодными. Люди всегда стремились организовать сообщества, группы, кланы. Потому что так легче справляться с трудностями, легче противостоять тяжелым условиям. Но с развитием общества мы стали стремиться к индивидуализации. Нам стало стыдно и страшно обращаться за помощью к другим. Нам стыдно обратиться за психологической помощью к специалисту. Почему же это так? Во-первых, в страхе обратиться за помощью скрыт страх быть осмеянным, непринятым, страх... Читать дальше
Трудности в жизни настигают нас часто неожиданно. Иногда даже поддержка близких и умные книги не помогают преодолеть невзгоды. Когда вы чувствуете, что готовы взорваться от навалившихся проблем, повторяйте про себя эти 5 фраз: 1. Я имею право грустить, но скоро снова буду смеяться. Важно проживать все свои эмоции, даже негативные. Иначе они могут навредить нашему здоровью. 2. Я взрослый человек и я могу опереться на себя. Учитесь искать опору в себе. Без надежд, без энергии, без внутренней опоры – будет очень сложно выйти... Читать дальше
Во всём Путин виноват! Вот в Европе я бы зажил счастливо! Мне не повезло с родителями. Многие люди часто жалуются на жизнь, обвиняя в своих проблемах власть, родителей, начальство и даже расположение звёзд на небе. Давайте попробуем разобраться в том, насколько всё действительно так. Сначала ответьте себе на вопрос: «Счастлив ли я?». Возможно, в сознании тут же всплывёт протест: «Как я могу быть счастлив, ведь я не могу иметь того, что мне нужно, что я хочу!» Мы никогда не будем иметь всего того, что хотим – это нормально. Но очень... Читать дальше
Ребенок уже в утробе узнает язык матери, слова, которые она говорит, развивается, копируя ваше поведение, тон речи, позы, мимику, отношение, ваше воспитание и в последствие, становясь более взрослым, отрабатывает свой опыт, который был усвоен в раннем возрасте. В каждой семье существуют определенные правила. Они касаются домашнего распорядка, режима, норм поведения и многого другого. Приучение к ним ребенка – важная часть, если не сказать основа, его воспитания. В возрасте 4 до 6 лет общение выстраивается на сотрудничестве, с... Читать дальше
1
934
0