Статьи по психологии - Фищук Наталия Алексеевна

      Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые болезненные события прошлого годами не отпускают нас, заставляя снова и снова проживать одну и ту же боль? Мы можем годами обсуждать это в кабинете психолога, понимать причины, но тело и эмоции продолжают реагировать так, будто травма случилась только вчера. Секрет кроется в том, как наш мозг обрабатывает информацию. В норме наш мозг — это суперэффективная система переработки опыта. Когда с нами случается что-то обычное, информация проходит через «фильтры»... Читать дальше

Скорее всего, вам уже известно, что все наши непрожитые эмоции контейнируются в бессознательном. Если по каким-то причинам мы не смогли в моменте прожить горе, утрату, отвержение или какие-то другие чувства – наш автоматический мозг, используя защитные механизмы, как бы отодвигает решение проблем до лучших времен – помещая их в бессознательное. Этот механизм помогает нам выжить здесь и сейчас, выстоять и не разрушиться от неожиданного удара Судьбы. Возможно, вы замечали, как оказавшись в отпуске или где-то на отдыхе, вдали от... Читать дальше

  Жизненный результат – это то, к чему вы пришли сегодня и в этой точке, вы оказались не случайно, а благодаря качествам вашей личности. Качества вашей личности формировались долгое время и основываются, как на конструктивных жизненных стратегиях, так и на деструктивных. Жизненная стратегия – это способ достижения той или иной цели.  Когда мы говорим о жизненной стратегии, мы подразумеваем психологические и биологические цели: Психологические цели: Биологические цели: Что влияет на выбор жизненной... Читать дальше

В течение нескольких лет я работала психологом опираясь на различные методы психотерапии, но, когда я освоила навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - я осознала и почувствовала, как этот метод буквально упорядочил, дополнил и выстроил все мои имеющиеся знания в единую структуру. Философия КПТ не пропагандирует перманентное позитивное мышление и избавление от проблем и боли, она раскрывает как сделать эти проблемы и боль выносимой, она не указывает человеку правильный Жизненный путь, но подсказывает как его отыскать, какие... Читать дальше

  Травмирующий опыт не всегда остается в прошлом. Иногда он продолжает жить в теле, в эмоциях, в снах, в отношениях и в повседневных реакциях человека. Ум может понимать, что опасность давно миновала, но психика продолжает действовать так, будто событие все еще происходит. Именно поэтому человек может годами избегать определенных мест, бояться близости, срываться на близких, испытывать внезапную тревогу или стыд без видимой причины. Одним из эффективных методов работы с последствиями психотравмы считается ДПДГ (десенсибилизация и... Читать дальше

  Познакомьтесь с Мариной. Она — успешный маркетолог, любящая жена и мама прекрасного малыша. Раньше её утро начиналось с бодрого кофе и предвкушения нового дня. Но последние два месяца всё изменилось. Будильник звонит, а она не может поднять руку, чтобы его выключить. Мир стал серым, словно кто-то выкрутил яркость на минимум. Любимая работа кажется бессмысленной горой задач, а смех ребёнка, который раньше дарил крылья, теперь вызывает лишь чувство вины: «Почему я не могу радоваться вместе с ним? Какая же я мать?» Марина не... Читать дальше

Схема-терапия относительно новое направление психотерапии, разработанное Джеффри Янгом, основанное на психоанализе, гештальт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии. В схема-терапии большое внимание уделяется детской травме и замещающему родительству. Этот вид психологической помощи дает обнадеживающие результаты при работе с клиентами, которым не помогли методы когнитивно-поведенческой психотерапии. Психотравмы возникают практически у каждого из нас в детском возрасте, но на кого-то они влияют незначительно, а для кого-то... Читать дальше

    Зачем знать истории жизни своих предков? Многим ли из нас известны имена, характеры, род деятельности и истории жизни своих предков? Скольких поколений? Возможно, у кого-то эти знания распространяются на два или три поколения, кому-то могло посчастливиться знать до пятого или даже до седьмого. Однако в моей практике все больше встречаются клиенты, которые почти ничего не знают о своих родственниках.  Порой, из-за развода родителей,  переезда/миграции или иной причины, полностью прерывается связь с Родом. Что же тут плохого?... Читать дальше

менно В.Райх, психоаналитик и ученик Фрейда, сумел заметить, что люди, которые в детстве столкнулись с психотравмами, обладают похожим строением тела, характером и психодинамикой. Найденная взаимосвязь заставила ученого проводить исследования в данном направлении, в ходе которых выяснилось, что реакцией на стрессовую ситуацию у большинства людей является мышечное напряжение. Длительное воздействие превращает напряжение в хроническое и оказывает влияние на развитие неправильной осанки. Вместе эти напряжения образуют так называемый... Читать дальше

Современное общество предъявляет к человеку высокие требования. Нас окружают идеи о том, что успех напрямую зависит от нашей способности управлять обстоятельствами, временем и, что самое важное, собственными состояниями. Мы привыкли думать, что эффективный человек — это тот, кто всегда сохраняет спокойствие, уверенность и позитивный настрой. Культура активно моделирует и поощряет стратегию эмоционального избегания. Нам транслируют идею: если тебе плохо, ты должен это немедленно исправить. В результате люди начинают относиться... Читать дальше

Интрузия и руминация — это две разные формы негативных мыслей, которые могут возникать при различных психических состояниях, но они имеют свои уникальные характеристики и функции. Что такое интрузия? Интрузии — это навязчивые, непроизвольные мысли, образы или воспоминания, которые “вторгаются” в сознание человека. Эти мысли обычно возникают внезапно, часто не имея очевидного триггера, и могут быть связанными с неприятными или травматическими событиями. Например, у человека с посттравматическим стрессовым расстройством... Читать дальше

Свой союз Елена и Вадим считали крепким, основанным на доверии, любви и взаимоуважении. Их совместная жизнь не была какой-то особенной, легкой или сложной, удачной или неудачной, она была такая же, как и у большинства женщин и мужчин: постоянные домашние хлопоты, переменные трудности в воспитании детей, череда возрастных кризисов, необходимость работать сверхурочно, чтобы покрывать кредиты и это еще не весь список. Но так или иначе, это было привычным, таким рутинным бытом, к которому за долгие годы совместной жизни они оба... Читать дальше

Что такое когнитивные схемы? Существуют различные причины, по которым у людей возникает депрессия, тревога и гнев. Каждый из нас имеет свои собственные предрассудки и предпочтения, которые определяют, на что мы обращаем внимание. Некоторым людям особенно важно соответствовать самым высоким стандартам, которые они устанавливают для себя. Другие всегда боятся быть брошенными, а третьи сосредоточены на ощущении эмоциональной пустоты. Есть также люди, которые считают, что окружающие пытаются контролировать их в каждой ситуации. У нас... Читать дальше

  Связь воспитания с другими видами деятельности, подчинение воспитания тем или иным мотивам, а также место воспитания в целостной личности человека - все это придает воспитанию каждого родителя особый, неповторимый, индивидуальный характер. Главное в воспитании маленького человека – достижение душевного единения, нравственной связи родителей с ребенком. Родителям ни в коем случае не стоит пускать процесс воспитания на самотек и в более старшем возрасте, оставлять повзрослевшего ребенка наедине самим с собой. Именно поэтому... Читать дальше