Статьи по психологии - Прокопчук Алиса

Последнее новогоднее празднование. Но это не точно. Со Старым Новым годом, друзья. Теперь точно пора возвращаться к делам, хватит праздновать. Но сегодня вечером еще можно=) Как интересно, что еще 2 недели нам дано на закрытие хвостов, прощание с годом. Какие-то практики и дела если вы не успели сделать, то лучше поздно, чем никогда. Вот, например, можно выписать все то, что вы хотите оставить в прошлом году. И не брать в настоящий. Это могут быть люди, события, которые вас не обрадовали, решения, привычки, вещи. Чтобы освободить вещи для нового,... Читать дальше

 Хочется подумать над этой темой. Потому что я и сама бывает начинаю это делать. Даже вне зависимости от дохода. То есть, например, он такой же, как и в прошлом месяце, в этом плане меняется только мое финансовое поведение.⠀А меняется бывает из-за страхов и сомнений. Вот, например, переезд в другую страну точно может повлиять. Особенно если были негативные ситуации, связанные с деньгами. Например, отменили одну из систем переводов. Или даже недавно, карты мир перестали работать в Турции, хотя до этого их принимали. Мелочи, но вот можно было... Читать дальше

Психолог-это дорого? А коуч?Подставьте любого специалиста, от посещения которого вас отделяет мысль, что вы не можете позволить себе тратить деньги. А правда ли не можете?Проанализируйте свои расходы за март. Возможно, эта кофточка, ресторан или любая другая вещь или услуга, была вам не так уж нужна, покупка была импульсивной. Как минимализм я привыкла оценивать по значимости для меня и назначению любую вещь, которую хочу приобрести. А сделала ли вас эта вещь счастливым? Связана ли она позитивно с той проблемой, которая сейчас перед вами... Читать дальше

Все такие пи3дaтые, а я не достоен ????знакомо? Это главная причина того, что с 2010 года я изучала и практиковала психологию в разных форматах, но заявить о том, что я специалист, я работаю платно с клиентами, я не решалась ????И не потому что я тyпaя я столько учусь ????надеюсь Да и сейчас доля сомнения присутствует ????Если вы думаете, что психолог=монах, весь такой проработанный, то это в корне не верно даже потому, что жизнь движется, возникают новые ситуации. И там, где работа была проведена, на смену приходят новые эмоции. Возможно, менее яркие и... Читать дальше

Вот ты и срываешься. И привет зависимости. Во всем. Еда, одежда, забота о себе.Пришёл запрос от клиентки на избавление от нежелательного поведения. Почему так сложно сидеть на диете и это слово воспринимается негативно? Потому что в вашем сознании диета конечна. Вы ставите себе планку. Норму, правила. Идём в магазин. Ну я же не шопоголик. Куплю футболку. А через неделю- ну куплю ещё одну. Порадовать себя что ли нельзя? И вот уже вы это делаете чаще. И у вас дома склад ненужных вещей. И сначала я делаю массаж лица как надо, раз в несколько дней. Но... Читать дальше

Это одни из самых частых запросов к психологу сейчас. Тревожное состояние- то, что возникает у нас в связи с событиями вокруг все чаще. А стресс- реалия современного мира. Нужно ли работать со стрессом? Да, конечно. Если вы неадекватно реагируете на людей, события, то вы подвержены его влиянию. Стресс есть в жизни каждого человека. Есть эустресс и дистресс. Положительный и отрицательный условно. Первый возникает, когда мы воспринимаем стрессор как положительный вызов, а не как угрозу. То есть можно сказать, что это наша позитивная реакция. Но,... Читать дальше

  Доброго дня. Стыдно раскрываться перед психологом, как я смогу. Это когда не страшно. Но все равно есть чувство, которое вас ограничивает и препятствует решению ваших проблем с помощью психотерапии. Психолог такой же человек. У него тоже есть проблемы и зоны роста. Поэтому показана своя терапия всем работающим специалистам. И как правило стыдно тем людям, не у которых “пoжap”, антисоциальное поведение, а вы просто стыдитесь оценки со стороны, либо что вас обесценят, посмеются. Возможно, у вас был раньше такой опыт с другими людьми.... Читать дальше

Уехать или остаться? Такой вопрос рано или поздно, серьезно или только в мыслях, возникает у всех, переехавших в другую страну. Это ещё один вопрос, говорящий о том, что мы переживаем адаптацию.Кто-то так и не сможет адаптироваться, и решит вернуться. Не забывайте, на начальном этапе легче всего все бросить. Это самый доступный и лёгкий на первый взгляд вариант. Но так ли это или только на поверхности? В среднем адаптация к другой стране занимает от двух до шести месяцев. Если культура сильно отличается от нашей привычной, то может занимать и... Читать дальше

Привет, друзья! Я столкнулась с тем, чтоНовая страна, да даже новое приложение, как сейчас =никто не знает.Ни как блогера, ни как специалиста.Заново нужно выстраивать отношения с аудиторией, аудитория другая. В Питере все было так: в профессиональном сообществе, да и если с клиентами знакомишься:-училась у таких-то-школа такая А тут: «Ты кто такая?»  И когда вы видите мало отклика и клиентов в новом месте, вспомните, что нужно снова создавать себе репутацию. Понимаю, что раз аудитория поменялась, возможно, отклик возникнет совсем на... Читать дальше

Доброго дня. Хочу рассмотреть тему того, как проходит консультация и терапия. Была на прошлой неделе на супервизии с запросом неадекватных ожиданий от меня как от психотерапевта. И один из моментов обратной связи был в том, что возможно, эти клиенты и не знают, что делает психолог. Только по рассказам, фильмам, книгам. А как узнать, действительно, если у психолога ты никогда не был? - А вы точно меня вылечите за 1 консультацию?Мой ответ: Нет. Коротко и ясноЯ не психиатр, я не лечу. И не даю гуру-советов. И волшебную таблетку тоже вам не выпишу.... Читать дальше

Hi, friends????Что делать с апатией? Актуальный вопрос для многих сейчас.   Прежде всего хочется разобраться, что же такое апатия и как она проявляется. Это не медицинское заболевание, а определённые симптомы. Вы можете заметить у себя, например, отсутствие интереса к происходящему и близким, безразличие к собственной жизни. Как будто бы в происходящем нет смысла. Когда ничего не хочется делать, а в жизни нет цели.   Часто апатию мы замечаем уже на поздней стадии. Когда симптомы будут проявлены достаточно сильно. На начальном этапе мы можем... Читать дальше

В рекомендациях инсты был пост Кардашьян. Обычно не смотрю в этот раздел, а тут что-то меня заинтересовало. Даже в школе никогда не была фанатом этой семьи, но раньше казалось, что быть всей сделанной- это же так круто. Это же близко к идеалу. Симметрия лица, мейк, делающий идеальные черты ещё идеальней. И этот гламур. И я даже сама сделала пластическую операцию совсем недавно, но Теперь я не такая, как была ещё год назад. Мое восприятие меняется. Ким. Она же искусственная. И-это не интересно! Не оригинально. Я не хочу быть одной из кукол. Поэтому и... Читать дальше

Доброго дня. Что такое «запрос» и как с ним работать? Это непонятное слово, Как его применять? Не идти к психологу, если я не понимаю, что такое «запрос»?     Если вы думаете над тем, чтобы посетить психолога, скорее всего запрос у вас есть. Возможно, он не сформирован. Например, вы понимаете, что испытываете сложности в отношениях с противоположным полом и вам хочется что-то с этим сделать. Или вас «бесят» отношения с родителями. Это определённые проблемы и задачи, которые вы сейчас решаете.   Психолог не решит ваши... Читать дальше

Чтобы стать эффективнее. А заодно и счастливее. Нужно… Делать только 1 дело. И ничего одновременно.1 секунда, минута = одно дело То есть если вы говорите, то делаете только это. Если вы думаете- то все, это второе дело. Так же, если вы идете, то только идите. Сосредоточитесь на ходьбе, прочувствуйте этот процесс, как вы касаетесь земли. Если вы едите, то никаких сериалов и фонового телевизора. Собираете фрукты- только это. Готовите. Сложно представить? Газета или новости за завтраком, пиво под- Что угодно. Зачем нам сосредотачиваться только на... Читать дальше

Доброго дня. «Я стесняюсь идти к психологу». Часто слышу такое. С вариациями. Я понимаю, что многие люди испытывают страх и сопротивление перед походом к психологу. Особенно, если это первая встреча. Они беспокоятся о том, что им будет сложно открыться и поделиться своими проблемами, а также опасаются получить неквалифицированную помощь или навредить себе. Страшно, что скажут что-то не то или не смогут раскрыться.  Я хотела бы рассказать о своих методах работы и способах преодоления этого страха, внести больше ясности в наше... Читать дальше