Статьи по психологии - Прокопчук Алиса

Это одни из самых частых запросов к психологу сейчас. Тревожное состояние- то, что возникает у нас в связи с событиями вокруг все чаще. А стресс- реалия современного мира. Нужно ли работать со стрессом? Да, конечно. Если вы неадекватно реагируете на людей, события, то вы подвержены его влиянию. Стресс есть в жизни каждого человека. Есть эустресс и дистресс. Положительный и отрицательный условно. Первый возникает, когда мы воспринимаем стрессор как положительный вызов, а не как угрозу. То есть можно сказать, что это наша позитивная реакция. Но, парадоксально сейчас для вас звучит, возможно, она тоже сопровождается стрессом. Примеры. Мы... Читать дальше

  Доброго дня. Стыдно раскрываться перед психологом, как я смогу. Это когда не страшно. Но все равно есть чувство, которое вас ограничивает и препятствует решению ваших проблем с помощью психотерапии. Психолог такой же человек. У него тоже есть проблемы и зоны роста. Поэтому показана своя терапия всем работающим специалистам. И как правило стыдно тем людям, не у которых “пoжap”, антисоциальное поведение, а вы просто стыдитесь оценки со стороны, либо что вас обесценят, посмеются. Возможно, у вас был раньше такой опыт с другими людьми. Хорошая новость, психолог вас не оценивает, не смеётся над вами, не выдаёт вердиктов и... Читать дальше

Уехать или остаться? Такой вопрос рано или поздно, серьезно или только в мыслях, возникает у всех, переехавших в другую страну. Это ещё один вопрос, говорящий о том, что мы переживаем адаптацию.Кто-то так и не сможет адаптироваться, и решит вернуться. Не забывайте, на начальном этапе легче всего все бросить. Это самый доступный и лёгкий на первый взгляд вариант. Но так ли это или только на поверхности? В среднем адаптация к другой стране занимает от двух до шести месяцев. Если культура сильно отличается от нашей привычной, то может занимать и больше. Например, если вы переезжаете в Китай или Японию, не говорите на языке, адаптироваться... Читать дальше

Привет, друзья! Я столкнулась с тем, чтоНовая страна, да даже новое приложение, как сейчас =никто не знает.Ни как блогера, ни как специалиста.Заново нужно выстраивать отношения с аудиторией, аудитория другая. В Питере все было так: в профессиональном сообществе, да и если с клиентами знакомишься:-училась у таких-то-школа такая А тут: «Ты кто такая?»  И когда вы видите мало отклика и клиентов в новом месте, вспомните, что нужно снова создавать себе репутацию. Понимаю, что раз аудитория поменялась, возможно, отклик возникнет совсем на другие темы. Я же не для себя пишу в социальных сетях. Очень важно ваше мнение! А то мне... Читать дальше

Доброго дня. Хочу рассмотреть тему того, как проходит консультация и терапия. Была на прошлой неделе на супервизии с запросом неадекватных ожиданий от меня как от психотерапевта. И один из моментов обратной связи был в том, что возможно, эти клиенты и не знают, что делает психолог. Только по рассказам, фильмам, книгам. А как узнать, действительно, если у психолога ты никогда не был? - А вы точно меня вылечите за 1 консультацию?Мой ответ: Нет. Коротко и ясноЯ не психиатр, я не лечу. И не даю гуру-советов. И волшебную таблетку тоже вам не выпишу. Клиент и психотерапевт делят ответственность за результат. Если бы я дала обещание точно избавить... Читать дальше

Hi, friends????Что делать с апатией? Актуальный вопрос для многих сейчас.   Прежде всего хочется разобраться, что же такое апатия и как она проявляется. Это не медицинское заболевание, а определённые симптомы. Вы можете заметить у себя, например, отсутствие интереса к происходящему и близким, безразличие к собственной жизни. Как будто бы в происходящем нет смысла. Когда ничего не хочется делать, а в жизни нет цели.   Часто апатию мы замечаем уже на поздней стадии. Когда симптомы будут проявлены достаточно сильно. На начальном этапе мы можем списать отсутствие желания чего-либо на стресс, недосып, адаптацию, связанную с новой... Читать дальше

В рекомендациях инсты был пост Кардашьян. Обычно не смотрю в этот раздел, а тут что-то меня заинтересовало. Даже в школе никогда не была фанатом этой семьи, но раньше казалось, что быть всей сделанной- это же так круто. Это же близко к идеалу. Симметрия лица, мейк, делающий идеальные черты ещё идеальней. И этот гламур. И я даже сама сделала пластическую операцию совсем недавно, но Теперь я не такая, как была ещё год назад. Мое восприятие меняется. Ким. Она же искусственная. И-это не интересно! Не оригинально. Я не хочу быть одной из кукол. Поэтому и мой инcтaгpaм сейчас не про красивую девочку. Даже тема бьюти и внешнего приукрашивания... Читать дальше

Доброго дня. Что такое «запрос» и как с ним работать? Это непонятное слово, Как его применять? Не идти к психологу, если я не понимаю, что такое «запрос»?     Если вы думаете над тем, чтобы посетить психолога, скорее всего запрос у вас есть. Возможно, он не сформирован. Например, вы понимаете, что испытываете сложности в отношениях с противоположным полом и вам хочется что-то с этим сделать. Или вас «бесят» отношения с родителями. Это определённые проблемы и задачи, которые вы сейчас решаете.   Психолог не решит ваши проблемы за вас и не «разрулит» вашу жизнь. Но мы... Читать дальше

Чтобы стать эффективнее. А заодно и счастливее. Нужно… Делать только 1 дело. И ничего одновременно.1 секунда, минута = одно дело То есть если вы говорите, то делаете только это. Если вы думаете- то все, это второе дело. Так же, если вы идете, то только идите. Сосредоточитесь на ходьбе, прочувствуйте этот процесс, как вы касаетесь земли. Если вы едите, то никаких сериалов и фонового телевизора. Собираете фрукты- только это. Готовите. Сложно представить? Газета или новости за завтраком, пиво под- Что угодно. Зачем нам сосредотачиваться только на одном деле? Чтобы оно было осознанно. А распыляясь, мы упускаем что-то важное. ... Читать дальше

Доброго дня. «Я стесняюсь идти к психологу». Часто слышу такое. С вариациями. Я понимаю, что многие люди испытывают страх и сопротивление перед походом к психологу. Особенно, если это первая встреча. Они беспокоятся о том, что им будет сложно открыться и поделиться своими проблемами, а также опасаются получить неквалифицированную помощь или навредить себе. Страшно, что скажут что-то не то или не смогут раскрыться.  Я хотела бы рассказать о своих методах работы и способах преодоления этого страха, внести больше ясности в наше взаимодействие. В начале наших консультаций мы просто знакомимся друг с другом, обозначаем ваш... Читать дальше