Статьи по психологии

Это одни из самых частых запросов к психологу сейчас. Тревожное состояние- то, что возникает у нас в связи с событиями вокруг все чаще. А стресс- реалия современного мира. Нужно ли работать со стрессом? Да, конечно. Если вы неадекватно реагируете на людей, события, то вы подвержены его влиянию. Стресс есть в жизни каждого человека. Есть эустресс и дистресс. Положительный и отрицательный условно. Первый возникает, когда мы воспринимаем стрессор как положительный вызов, а не как угрозу. То есть можно сказать, что это наша позитивная реакция. Но,... Читать дальше

  Плохое настроение может случиться по разным причинам: чего-то нет, а очень хочется, не самое хорошее самочувствие, наконец, просто не выспался. Мы здесь поговорим о том, случае, когда оно появляется без видимых серьезных причин, из-за мелочи, на которую другой не обратил бы внимания. Способность сохранять в памяти прошлые события делает жизнь богаче. Но, она таит в себе ловушку. Если вы не всегда обращаете внимание на свои чувства, то настоящее может казаться тусклым по сравнению с прошлым, ведь там было много радости и много сильных... Читать дальше

Мне особенно нравится «обесценивать» - я хорошо это умею, особенно себя). А «присваивать» - было для меня открытием. Когда я услышала, что меня хвалят, говорят кучу приятностей, а я чувствую себя так, как будто это не про меня, и не верила в это. Не присваивала раньше. Больно было это осознавать. По жизни много примеров накопилось, когда я себя обесценивала. Очень часто люди, которым говорят хорошие вещи, которые много знают, которые вообще молодцы по жизни, когда им говорят комплименты, приятные вещи - они не верят. Потому что у них... Читать дальше

Помните ли (знаете ли, видели ли?) короткий мультфильм из Серии Кубик-Рубик про Зайца, который из безысходности начинает поиск вместе с охотниками самого себя? Итак, мультфильм начинается с погони и выстрелов - Заяц спасается от охотников по зарослям и выбегает на полянку, в ужасе прислоняется к дереву, через некоторое время происходит встреча. И…охотники будто бы не опознают Зайца (или делают вид?). Они спрашивают Зайца (он при этом меняется в лице, падает в обморок) а не видел ли он собственно Зайца? Он, после прихода в себя, не будь дураком,... Читать дальше

  Депрессия искривляет восприятие прошлого, в связи с этим человек начинает думать, что минувшее не было хорошим, ценным, и это мешает позитивной работе по постижению собственной жизни. Недостаток ценностей приглушает отношения с жизнью - человек не может прийти в себя из-за ситуации, которая лишила того, что представляло для него ценность. Вследствие этого жизнь не приходит в движение по-настоящему, человек чувствует жизнь недостаточно или вообще ее не ощущает. Все бытие уже начинает восприниматься как плохое, желание оставаться с ним в... Читать дальше

Недавно столкнулась с интересным фактом. Захотелось о нем написать, может, кому- то тоже будет полезна эта информация. В народе принято считать, что такие чувства, как злость, стыд, зависть, страх, горе, и т.п. не очень-то просто переживать, и человек всеми возможными способами старается этого не делать, уходя в работу, замещая спортом, хобби, покупками. Также слышу, что гораздо приятнее испытывать радость, удовольствие, возбуждение, любовь. И там, и там много энергии. Как –то более-менее понятно с первыми чувствами – негативными, когда... Читать дальше

Из моих наблюдений. Вот интересно, как человек устраивает свою жизнь, попадает в ситуации, где он чувствует себя виноватым, хотя изначально можно было построить иначе, чтобы не испытывать чувства вины.Элементарный пример: человек каждый раз занимая деньги, не отдает их вовремя, ему напоминают о возврате, он испытывает чувство вины. И эту ситуации проигрывает с разными людьми раз за разом. Вот зачем ему это, зачем ему чувствовать себя виноватым?Чувство вины — часть психической жизни ЗДОРОВОГО человека. Но его могут быть лишены некоторые... Читать дальше

То, каким по счету родился ребенок, во многом определяет его поведение, нрав, его психологический портрет, место рождения может влиять на его личность.Первый из психологов, кто попытался осветить вопрос того, как порядок рождения детей влияет на их личностные особенности, был Альфред Адлер. Он выделил следующие позиции ребёнка в семье: единственный ребенок, старший ребенок в семье, средний ребенок, младший из двух детей, младший из трех и большего числа детей. Психолог показал, как дети различаются по своему характеру, в зависимости от... Читать дальше

Начну с истории из жизни. Я еще тружусь в детском центре. Подвожу я как-то к входной двери в центр и наблюдаю такую картину: ребенок бегает, прыгает, пытается залезть на лодку, недалеко стоит мама и кричит: «Не лезь, стой спокойно, а то сейчас тебя психологу от дам!!!». У меня рот от такой неожиданности открылся. «Ничего себе! Уже и психологами пугают», - подумала я.Как часто вы слышите, как запугивают ребенка, или может, сами этим грешите. Кем или чем только не пугают - Баба-Яга, Кощей, бабайка, полицейский, бугимен – в общем, тем, кого... Читать дальше

Работая с людьми, которые ко мне приходят на консультации, на длительную терапию, отмечаю, что зачастую многим сложно определить, что они чувствуют, какие эмоции переживают, не могут дать этому название. Хорошо, если человек может рассказать про ощущения в теле, но бывает, что и тело «заморожено».Иногда бывает и так: слушаешь человека, он уверенно отвечает на вопрос, что он чувствует, а у меня ощущение, что что-то не так, проходит несколько встреч (спасибо моей чувствительности, внимательности), и ты понимаешь, что это у него идет из головы,... Читать дальше

Как часто вы себя ругаете? Задумались? Посчитали? А как часто заставляете себя делать «через не хочу»?Часто слышу: «Вот, дура, столько времени потратила на работу, готовила то-то и то-то в свои выходные дни», «Нет сил, но надо сделать сегодня еще это и это», «Я такая толстая корова!», «Если на меня кричат, значит я этого достойна», «Меня не надо жалеть!» и т.п. И зачастую ругаем мы себя ни за что!!!Какой он внутренний критик, внутренний садист? Как его распознать?1. Он «родом из детства»! Ребенок не может сам себя... Читать дальше

Слышали выражение: «Я словно проснулась / проснулся»?Под этим подразумевается, что человек на что-то посмотрел по-другому, увидел под другим углом, понял, осознал про себя, ситуацию. Это происходит, когда он начинает обращаться к себе, к своему внутреннему состоянию, чувствовать тело. Словно замедляется/останавливается вспешке - в желание «всё и везде успеть». В психологии это называют инсайтом, о нем я ранее подробно писала. Первый шаг к исцелению – это осознавание.Сейчас, спустя много лет пребывания в терапии, я оглядываюсь... Читать дальше

Никогда не понимала, как это проживать синдром самозванца.И вот это ощутила. В связи с расширением практики внутри заговорил голос:" А вообще могу ли я этим заниматься, а может, я делаю что-то не так" , я стала сомневаться в своём опыте и знаниях и т.д. И эти мысли стали мучительны...В какой-то момент я остановилась и позадавала себе вопросы: "На чем основаны такие мысли?", "Как бы ты смогла развеет такие мысли?"Разобралась, почитав литературу, пообщавшись с коллегами, взяв супервизию.У меня пришла мысль в голову, поделиться своими знаниями,... Читать дальше

Этот вопрос звучит в разных вариантах. Уходить? Не уходить? Прощать? Не прощать? Как вообще относиться?  Ведь прожили столько лет. Уже есть дети. Или еще и вторым беременна. Или только начало отношений. Когда женщина обращается за помощью в такой ситуации, на самом деле она уже все решила для себя. От психолога ей нужно, чтобы он сказал, что все будет хорошо. Все не так на самом деле. Что он ее любит. И он конечно изменится.  О! Вот это! Он изменится, да да)) И выясняется, что это произошло не вдруг. Ужасает клиентку в этот момент не то, что... Читать дальше

          Когда я наблюдаю за своими детьми, как они выражают свои эмоции, как они могут радоваться обычным вещам, я вспоминаю свое детство. То беззаботное чувство, когда новый день – это новое приключение: играть, шалить, смеяться. Однако, в детстве бывают моменты, когда мы и повреждаемся, к сожалению, присутствует и эмоциональное насилие: установки, необоснованное наказание… Перечислять можно много, у каждого своя история, и каждый живет с тем багажом, который накапливает в течении своей жизни – это радостные моменты,... Читать дальше