Статьи по психологии

Оказавшись заложником депрессивного состояния, людям очень сложно выстраивать общение со своим привычным окружением в прежнем ключе. Безусловно, расстройство накладывает свой отпечаток и человек в этот период времени мало похож на самого себя, его будто подменили. Некогда веселый и оптимистичный товарищ внезапно впадает в глубокую меланхолию, плачет (что ранее с ним происходило крайне редко), не может продуктивно работать, опаздывает на встречу, забывает важные даты… А если это ваш близкий родственник, то перемены в нем особенно... Читать дальше

В этой части продолжаем разбирать наши вредные советы. Практически каждый человек, который столкнулся в своей жизни с депрессией не раз слышал подобные «полезные» рекомендации от своих близких или друзей. Чем вредны такие советы и какие альтернативы им можно найти (если вы оказались близким или другом человека, который страдает от депрессивного состояния) – читайте ниже. «Срочно займись спортом!!!» Очень популярная рекомендация, которую люди выдают всем, кто намекнет на ухудшение состояния (от плохого настроения до... Читать дальше

Тему мифов о психотерапии и психологах поднимали уже многие специалисты. Но я, как говориться, тоже хочу «вставить свои пять копеек» и высказаться по этому поводу. В нашей стране, несмотря на то, что большинство людей уже достаточно хорошо осведомлены о том, что же такое психология и кто такой психолог, остается немаленький процент населения, который продолжают верить в мифы и стереотипы, касательно психотерапии. И в этом вовсе нет их вины. Такие заблуждения формируются от недостатка информации или же, напротив, от получения... Читать дальше

Множество публикаций я посвящала теме панических атак и рассказывала, что нужно делать, чтобы от них избавиться. Одним из пунктов неизменно является правильное и полноценное питание. Вот на этом сегодня и хочется заострить ваше внимание и поговорить о том, что нужно исключить (или уменьшить его потребление) из своего рациона, а что, напротив, в него включить. Если вы твердо нацелены на результат и действительно хотите победить ПА, то стоит не только выполнять все рекомендации врачей и активно работать с психотерапевтом, но и в корне... Читать дальше

Большинство людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) страдает от навязчивых движений, которые очень сильно осложняют повседневную жизнь. Они могут присутствовать, как самостоятельный симптом или же сочетаться с навязчивыми мыслями. Сразу скажу – в этой статье я не буду подробно писать о том, как преодолеть навзязчивости (это тема для отдельной публикации). Однако, мне хотелось бы рассказать о том, какие формы могут принимать эти движения и как проявляться. Почему я решила об этом рассказать и почему считаю важным это... Читать дальше

В прошлых статьях я много писала о том, что желательно делать, чтобы успешно справиться с депрессивным состоянием. В этой же публикации хочу поговорить о том, чего НЕ нужно делать, если вы погрузились в депрессию. Опять же, хочу еще раз напомнить - если вы почувствовали первые признаки депрессивного состояния – немедленно обратитесь к врачу! Врач поможет диагностировать ее степень, и вы вовремя начнете лечение. Ни в коем случае не стоит игнорировать первые симптомы и списывать все на плохое настроение. Итак, чего не стоит делать,... Читать дальше

В своих публикациях я много рассказывала о тревоге и генерализованном тревожном расстройстве (ГТР). Сегодня же мне хочется поговорить о таком весьма неприятном и мучительном расстройстве, как ОКР (расшифровывается как Обсессивно-Компульсивное Расстройство). ОКР может вполне идти рука об руку с ГТР или сочетаться с другими болезнями. Если вы подвержены повышенной тревожности, мнительности или ипохондрии, то у вас есть риск возникновения данного расстройства. Что за зверь ОКР? Не буду обращаться к сложным медицинским определениям... Читать дальше

Некоторые из вас, скорее всего, не раз раскрашивали мандалы, чтобы привести в порядок душевное равновесие и расслабиться. Кто-то покупал альбомы в книжном магазине, а кто-то скачивал раскраски из интернета. Однако, не все слышали про другой, не менее интересный вид релаксации – рисование узоров (в классическом варианте рисование узоров в отдельных квадратиках), которые называются зентанглы. Это более увлекательное занятие, так как вы не просто раскрашиваете картинку, а создаете свой собственный неповторимый узор. Да и рисовать его... Читать дальше

В наше время очень важно и нужно знать все о психических расстройствах, которые существуют, даже если это напрямую не касается вас или ваших близких. Нужно воспитывать в себе толерантность к таким людям и попытаться понять, что они могут чувствовать (хотя это как раз-таки ой как непросто!) Специально для этого дела читать сухие статьи из энциклопедий вряд ли кто-то захочет, да и они все равно не передадут тот спектр переживаний и ощущений, который испытывает больной. Поэтому лучший вариантом станет просмотр фильмов на эту тему. Что нам дает... Читать дальше

В своих ранних публикациях, я много писала о тревожности, ее проявлениях и способах с ней справиться. Речь шла, в основном, о чрезмерной тревоге, которая присутствует постоянно, так сказать, фоном и, как правило, сопровождается либо депрессией, либо каким-либо расстройством (например, ГТР или ОКР). В этой же статье я хочу поговорить о той тревоге, которая вызвана какой-то вполне определенной жизненной ситуацией. В энциклопедии читаем о ней следующее: «Ситуативная тревожность – один из видов болезненной тревожности. Ситуативная... Читать дальше

Начну с того, что ранее я терпеть не могла чай. Ну правда, что за удовольствие? Вкуса никакого (разве что сахар добавить и послаще водичка), запаха тоже…То ли дело кофе – бодрящий аромат, можно еще и молока добавить! Однако, не так давно друзья пригласили посетить чайную. Настрой и настроение у меня в тот день были, кстати, не самые позитивные, но все же пойти я согласилась. Первое, что меня удивило и даже поразило – удивительная атмосфера покоя и расслабленности! Приглушенный свет настраивал на отдых, а ненавязчивый запах ароматических... Читать дальше

Многие из нас часто обсуждают свои сны с родными или друзьями, удивляясь причудливым событиям, которые в них происходили и пытаясь понять, к чему же приснился такой странный сон. И, конечно же, большинство, наверняка, хотело бы научиться правильно и трактовать. Так как же этому научиться? Сегодня я расскажу, как это делать и что нужно знать о снах! Итак, в первую очередь нужно понять, что в наших снах скрыто множество информации о нас самих, наших переживаниях, чувствах, проблемах и даже способах их решения. Но, чтобы лучше понимать себя и... Читать дальше

Недавно мы с коллегой начали проводить тренинги по рисованию акриловыми красками на одежде и сумках. Этот процесс нас так увлек, что в планах появилось множество идей о том, как сделать его еще более оригинальным и интересным! Рисование на ткани – это не только творчество и создание авторской, уникальной вещи, но и элемент арт-терапии, который помогает узнать себя, услышать свое состояние, проанализировать эмоции, отследить ощущения в теле, а также создать необходимый ресурс для положительных изменений. Созданную вещь вы будете... Читать дальше

Многим из нас уже не первый год знакомо чувство, когда Новый год уже на носу, а праздничного настроения все нет и нет. Грустно, обидно…И мы надеемся, что уж в следующем году оно обязательно будет. Как в детстве! Но, увы, ничего не меняется. Что делать? Как известно, спасение утопающих – дело рук самих же утопающих! А значит, только мы сами можем организовать себе «новогоднее чудо». Несмотря на предновогодний объем работы, который ожидаемо свалился на каждого и связанную с праздничными днями суматоху, стоит обзавестись парой... Читать дальше

Большинство из нас много времени проводит за экраном компьютера и даже вне рабочего процесса мы часто не отрываемся от своих гаджетов. Основная нагрузка при этом приходится не только на «пятую точку», но и на шею и плечи. Тем, кто давно и много работает за компьютером знакомо неприятное болезненное ощущение в верхней части спины, затылке и плечах. Однако, мы начинаем работу над собой обычно тогда, когда уже чувствуем довольно ощутимую боль. Ну, а кроме тянущей боли и затекших мышц мы еще получаем вдобавок неудовлетворительное... Читать дальше