Статьи по психологии

В очередной раз слыша такие слова на консультации или читая на форумах подобные фразы, возникает чувство досады и грусти. Причем фразу эту можно услышать от женщин., начиная с 25 лет... это ужасает! В разных ситуациях, в различных социальных слоях, обеспеченные и не очень, замужние, одинокие и  разведенные. Ниже банальные вещи: - Ты обязана быть нужной себе! -Ты прекрасна, если ты это осознаешь, это почувствуют другие! -Тебя наполняют страхи, но это нормально, ты их преодолеешь, шаг за шагом! -Ты боишься неизвестности и поэтому остаешься  в том мерзком и ненавистном, что тебя окружает! -За это ты еще больше себя ненавидишь и... Читать дальше

Друзья, на этот раз давайте погорим о кризисах. Любых – финансовых, личностных, семейных и прочих. Они не минуют никого, каждый из нас в разные моменты жизни ощущает, что перед ним вырос некий барьер, препятствие, не позволяющее дальше жить по привычной схеме. КАРМАНЫ НАВЫВОРОТ… Момент, мягко говоря, нерадостный: у кого-то внезапно (на самом деле, не внезапно, просто вы не отследили процесс и не услышали какие-то важные «звоночки»-оповещения) исчезают стабильные источники дохода, у кого-то рушатся дорогие для него отношения, кто-то впадает в глубокое недовольство собой – и так далее. Мы с вами –... Читать дальше

Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, порой не требуется каких-либо глобальных перемен: переезд в другой город, пластика лица, развод. Надо совсем не много, например, посмотреть на свое окружение, а именно, нет ли среди ваших друзей, приятелей и просто знакомых, тех, кто при разговоре с вами: жалуется по всем поводам, или тех, кто постоянно требует внимания к себе (в любой форме), а уделить внимание в ответ ему постоянно некогда. Если таковые есть, удалите всех, дело в том, что такие люди не просто занимают личное время, но и нагружают негативом, тянут за собой в свое болото. Вы не мусоросборник! Во-вторых, посмотрите вокруг себя, не... Читать дальше

В последнее время, ко мне на психологические консультации записывались многие женщины с похожими проблемами . Они спрашивают как вести себя в ситуации, когда мужчина уходит пить, гулять и т.п. Женщины требуют у них изменения ситуации, а некоторые, даже уходят от таких мужчин, но после обещаний, что все изменится, возвращаются и все повторяется по кругу. Прощать - не прощать? Возвращаться - не возвращаться?  Дорогие женщины, каждая ситуация требует отдельной проработки. Однако, вот что я хочу Вам сказать. Если человек говорит, что его ценности это, например, здоровый образ жизни, а сам он отдыхает у ТВ и кушает аппетитный бутерброд с... Читать дальше

«Что бы Вы сделали, если бы знали, что Вас ждет успех? Так идите и делайте это!» New Year`s Eve Эффективность конструирования метафорического опыта преодоления препятствий обусловлена синтезом основополагающих механизмов/стратегий/техник в психотерапии, таких как отреагирование «вщемленных» аффектов (З.Фрейд) или катарсис, достижение инсайта в процессе преодоления, техники создания эмоционального рекапитулирующего опыта, использование скрытых ресурсов самоизменения личности и управления позитивными эмоциями в настоящем (принцип «здесь и теперь» Я.Морено). Данный метод в первую очередь разработан для... Читать дальше

Практически с каждым клиентом я начинаю работу с освоения этой техники. Ее полезность для процесса терапии, жизни и работы со стрессовыми ситуациями или психологическими травмами невозможно переоценить. Эффекты трехступенчатой техники: повышение осознанности улучшение качества контакта с телом и ощущениями улучшение качества контакта с чувствами и переживаниями улучшение качества контакта с реальностью увеличение внутреннего контейнера и способности контейнировать улучшение контакта со своими желаниями и потребностями улучшение качества проживания чувств повышение стрессоустойчивости ... Читать дальше

Клиенты, которые впервые обращаются за консультацией психолога, часто имеют нереалистичные представления о том, что будет происходить. В этой заметке я расскажу, что является мифами и как на самом деле происходит консультация психолога.   Миф 1. Приходя к психологу, вам нужно вывернуть себя наизнанку.  На самом деле: на первой консультации психолога люди часто испытывают растерянность и не знают, с чего начать. По сути, это ситуация знакомства двух чужих друг другу людей и, как минимум, один из них пришел говорить о чем-то личном и больном. На первой встрече можно не идти слишком глубоко, но важно сориентироваться,... Читать дальше

В жизни, как известно, случайностей не бывает. Так что, если вы уверенно шагаете вверх по карьерной лестнице, счастливы в семейной жизни, здоровы и богаты – это вовсе не подарок фортуны, а ваша собственная заслуга. Справедливо и обратное: те, кому «не везет ни в любви, ни в картах», сами виноваты в своих неудачах. И, следовательно, вполне способны изменить ситуацию к лучшему.   ТВОРЦЫ СВОЕГО НЕСЧАСТЬЯ Генная психология доказала, что ряд проблем, с которыми мы в своей жизни сталкиваемся, в прямом смысле передаются по наследству (подробно об этом мы писали в «Оракуле» № 10 за 2003 год в статье... Читать дальше

Есть люди, которые, едва окончив вуз, начинают уверенно и без лишних остановок двигаться по карьерной лестнице. Но так бывает не всегда. Многие, достигая определенного уровня, словно застревают на месте… Причем, люди чувствуют, что способны на большее, стремятся к профессиональному росту – однако все усилия утекают в песок. Почему?..   ВНУК СВОЕГО ДЕДА Причин очень много. От негативных установок, доставшихся человеку по наследству, до личных ошибок или неверной системы ценностей. Но давайте обо всем по порядку. Однажды мне довелось работать с мужчиной лет тридцати, которого, до недавних пор, можно было смело назвать... Читать дальше

Когда-то я уже писала текст о фразах, которые используют взрослые для манипулирования детским сознанием. И настал тот час, когда нужно развить эту мысль. Фразы-манипуляторы от взрослого к взрослому. В чем, обычно, смысл манипуляции? Заставить что-то делать или чувствовать. Такие действия или слова могут искажать вашу действительность и «сводить с ума». Потому что вы чувствуете одно, а вам пытаются рассказать, что это не так и не правда. Как работают эти фразы именно для вас, сложно предсказать. Но полезно понимать, где начинается манипуляция, что бы попытаться изменить ситуацию. Если вы уже сказали, к примеру: «я слышу... Читать дальше

Знакомая всем ситуация: уж если начнет «преследовать» какая-то проблема, то не отвяжется. Например, кого-то всю жизнь сопровождают «монстры»: супруг — тиран, начальник — «зверь».  Друзья — эгоисты.Да и родители, если признаться, спуску ни в чем не давали. За что такая напасть? Чтобы разобраться в этом непростом вопросе, надо знать, как устроено наше подсознание. Ведь это именно оно «подбирает» наше окружение. Уроки подсознания Очень упрощенно, схема выглядит следующим образом. Подсознание состоит из четырех блоков: визуального, эмоционального, кинестетического и... Читать дальше

Иногда мы обнаруживаем, что все в жизни на своих местах, но не приносит радости. Нет рационального объяснения, нет причин к печали. А если нет причин, то как можно побороть апатию, справиться с чувством безжизненности? Общество с детства заставляет нас достигать – маминой улыбки, звездочки, пятерки в школе, хорошо сданного экзамена, престижной работы, высокой зарплаты, успеха. Этому учат, начиная с подготовительной группы детского сада и далее всю жизнь. Мерилом нашей состоятельности выступают внешние вещи, по которым ее можно оценить: количество денег, дресс-код, квартиры-машины в бизнесе, известность и размер аудитории... Читать дальше

Как добиться от близких исполнения всех ваших желаний. Наверное, больше всего нас раздражает, когда домочадцы, друзья, сотрудники ведут себя совсем не так, как нам хотелось бы. И ведь не требуем от генерала, чтобы он порхал бабочкой! Не ждем ничего сверхъестественного. И все-то наши требования сводятся к минимуму. Например, чтобы муж был внимателен, чтобы ребенок более или менее слушался, чтобы подчиненные выполняли свою работу… Но и эти скромные запросы не удовлетворяются. Что же делать? Еще сильнее «умерить аппетиты» или еще громче предъявлять свои требования? Ваша голубая мечта Ни в коем случае: толку не выйдет, вы... Читать дальше

Апатия – это состояние безразличия к себе, окружающим людям и ситуациям. В апатии отсутствует возможность чувствовать, ощущать собственные желания и сопереживать другим. Жизнь человека становится механической, словно он функционирует по определенной заданной программе.  Апатия тяжело переживается. С одной стороны, человек действительно безразличен к себе и окружающему миру. Его ничего не трогает, не интересует, не вызывает подъем внутренней энергии. Он не испытывает эмоциональных всплесков, потребностей, желаний. Но с другой стороны, человек помнит, что когда-то жизнь была другой, более чувственной и красочной. Апатия служит... Читать дальше

Одной из особенностей столичного образования является его открытость. Под открытостью мы понимаем готовность к инновациям, гибкость, прозрачность политики, доступность для всех категорий граждан. Именно доступность образования для детей с ограниченными возможностями здоровья, детей с особыми образовательными потребностями и вызывает в последнее время самое большое количество вопросов. Многие думают, что с приходом такого ребенка в школу и начинается процесс инклюзии. Но на практике это далеко не так. Ведь для того чтобы школа стала по-настоящему инклюзивной требуется огромная и слаженная работа всего педагогического и управленческого... Читать дальше