Блог психолога Лебединская Татьяна Александровна

Когда вы ставите цели, будьте готовы к разочарованиям, неудачам. Никто этого не желает, но все должны быть готовыми. Решите, что каждое препятствие и падение вы будете встречать с решимостью преодолеть его, подняться и пойти снова. Приободряйте себя, думайте, говорите о своей заветной цели. Пусть ваши цели всегда будут первостепенными в вашем сознании.  По словам одного человека: препятствие - это то, что вы видите, когда перестаете думать о цели. Помните о том, что сознание может справляться с одной мыслью за раз, положительной или отрицательной. Цель - это положительная мысль, поэтому всегда думайте о ней, и вы обнаружите, что станет просто невозможным беспокоиться о мелких стрессах, усталости, о мелочах таких как штраф за парковку в неположенном месте. Вы не будете постоянно жаловаться, как многие люди, если постоянно думаете о достижении цели, но если вы перестаете думать о цели, то перед вашими глазами возникает целый ряд проблем и перипетий.  Вспомните ... Читать дальше

Если вашим избранником стал мечтатель - вы должны отдавать себе отчет, что изменить мечтателя невозможно. Он может достаточно реально смотреть на мир, но ничто не сможет заставить его иначе относиться к жизни. Если вы решили, что именно с этим человеком вы свяжете свою жизнь, вам необходимо учесть несколько моментов.  Представьте: великолепный пляж, свежий морской ветерок, воздух, пронизанный запахом душистых цветов и диких трав. И вдруг из соседней комнаты: "Дорогая, а что у нас сегодня на ужин? ". Настроение испорчено. Теперь понятно, какие чувства испытывает мечтатель, когда его резко "спускают на землю". Конечно, в ожидании, пока он намечтается и займется полезными делами можно провести много времени, но настойчивые требования могут не привести к желаемому результату.  Для мечтателя самое главное поддерживать атмосферу романтики. Он с большим удовольствием будет заботиться об этом, особенно, если вы не станете ему мешать. Чаще всего он достаточно точно... Читать дальше

Хорошее поведение ребенка закрепляется похвалой. Многим родителям кажется, что хвалить детей – это просто, но они очень ошибаются. Похвала является одним из способов контролирования поведения малыша. Чтобы похвала не выглядела наиграно и не была двусмысленной, нужно соблюдать некоторые аспекты: Во-первых, хвалить ребенка нужно за конкретные действия. Например: «спасибо за то, что помог разобрать продукты». Не нужно никаких широких по смыслу ответов («о, спасибо тебе, ты молодец»). Правильно сформированная хвала выработает у детей четкую связь между похвалой и действием. Выражайте. Выражайте свое отношение. То есть показывайте, что хвалят его не космические силы, а вы. «Мне нравится, что ты сегодня уступил игрушку сестре». Сосредоточьтесь на похвале. Во время хвалы не нужно читать газету или смотреть телевизор. Отвлекитесь. Подойдите к нему, скажите в лицо, что он молодец, что вы горды им. Иначе дети не поверят, что вы... Читать дальше

Отношения девушки с парнем очень часто складываются в череду вопросов, дать ответ, на который часто не в силах ни ваши подруги, ни даже опытные и счастливые в браке люди. Но, тем не менее, очень часто отношения строятся на привычных вещах, зная и применяя, которые в ходе построения отношений, вы сами же получите что-то намного более важное и ценное от своего партнера. Если вы встречаетесь и имеете взаимоотношения, то это еще не значит что он ваша собственность и не может иметь своей личной жизни. Дайте ему время, чтобы он проводил его со своими друзьями и в свое удовольствие, не забывайте уважать и его же интересы. Будьте с ним немного наивной, а порой даже немного и ребенком, это кажется глупым, но как не странно парням это безумно нравиться. Чем больше вы проявите к нему любви, тем уверенней чувствует себя парень возле вас. Называйте своего любимого ласковыми именами. Это касается как физических черт, так и характера. Каждый раз, когда вы называете теплыми,... Читать дальше

У любой ситуации есть свои положительные и отрицательные стороны. Это ясно каждому. Но оказавшись в какой-либо негативной ситуации, мы зачастую замечаем только ее минусы, не обращая внимания на плюсы. Развод является одной из подобных ситуаций, но расторжение брака и расставание с мужем - далеко не конец света. Из всех жизненных этапов, через которые проходит женщина, развод является самым неопределенным. Этой ситуации можно придать темные и грустные оттенки, а можно и разукрасить всеми цветами радуги. Все в прямой зависимости от того, как вы сами смотрите на свой развод. В ситуации, когда развод случился из-за измены мужа, женщину терзают особо тяжелые мучения. Разводы и измены являются самыми больными точками отношений между людьми. А соединившись воедино, они усиливают болезненность переживаний и могут привести к депрессии после развода. Но и в подобном случае можно найти свои плюсы. Ведь это сущее благо - узнать об измене супруга. Намного печальнее жить под... Читать дальше

Первый тип отрицательной привычки, которую мы наследуем это модель поведения, основанного на принуждении. Такое поведение характеризуется тем, что мы постоянно чувствуем, что обязаны что-то сделать, твердим себе: "Я должен. Я обязан".  Это появляется в детстве, когда ребенок получает любовь родителей, выполняя определенные условия. Родители ясно дают понять ребенку, что любят его не за то, какой он есть, а за то, как он выполняет ожидание родителей. Если ребенку постоянно говорят "делай так или будешь наказан", "если не сделаешь это, то не получишь другого", если родители манипулируют ребенком, давая ему больше или меньше любви по заслугам, ребенок не понимает, что происходит. Он думает: "Я не являюсь ценностью. Я не заслуживаю любви и уважения. Мама и папа меня не любят, если я плохо поступаю, поэтому я обязан заслужить их одобрение. Я обязан делать то, что они хотят. Я обязан стать тем, чего они от меня ожидают".  Эта модель поведения, основанная на... Читать дальше

Многие люди знают, как важно быть спокойным в любой ситуации, но не умеют этого делать. Это умение надо тренировать ежедневно, занимаясь практиками аутотренинга, йоги. Уделите несколько минут в день на то, чтобы в тишине полностью расслабиться, позаниматься дыхательными упражнениями или воспоминаниями о счастливых моментах жизни. Используйте метод визуализации, чтобы представить себя спокойным и невозмутимым в любой ситуации. Обязательно высыпайтесь и хорошо отдыхайте в выходной, займитесь физкультурой и правильно питайтесь. А что же можно сделать в повседневной жизни, чтобы не допустить ситуаций, выводящих нас из себя? Не преувеличивайте свои проблемы и не делитесь со всеми своими переживаниями – люди могут вас неправильно понять, что выведет вас из себя. Не принимайте на себя чужие проблемы, чужой гнев и раздражение. Если человек кричит и раздражен, старайтесь не отвечать ему тем же, не повторяйте его ошибок. Избегайте ситуаций, которые выводят вас из себя, ... Читать дальше

Сон - сочетание всего трех букв рождает слово, обладающее широким спектром глубоких смысловых и личностных значений. Слово "сон" - используется для обозначения физиологического состояния организма и психики, генетически и бессознательно обусловленного процесса смены последовательности ментальных образов (сновидение). Также сном мы называем ментальную абстракцию, описанную вербально или символически для передачи ее содержания другому человеку или людям (описание сна).  Во сне у большинства людей понижается реакция на внешний мир, снижается сознательность и некоторые виды мозговой деятельности. У некоторых людей в состоянии сна мозговая деятельность активируется, совершаются открытия, наступают прозрения, осознаются пророчества. Во сне человек отдыхает и работает. В состоянии сна меняется субъективное восприятие времени и событий.  Мы так много знаем о сне и одновременно не знаем о нем ничего.  Изучением сна человек занимается с древних времен. Одна из... Читать дальше

Современным миром управляют деньги и информация - мало кто с этим не согласится. А что управляет жизнью отдельного человека? Нам десятилетиями доказывали, что древние знания - либо заблуждения, либо попытки удержать контроль над эксплуатируемыми массами. Люди сделали божеством науку и считали, что в руках у ученых почти все тайны мироздания. Но оказалось, что новые технологии могут лишь сделать нашу жизнь слегка комфортней, но не дадут ответа ни на какие вопросы, а ученые и психологи лишь стоят в начале пути по изучению взаимосвязей человека и окружающего мира.  Что скрыто в имени человеческом? Только лишь набор букв кириллицы, латиницы или связка иероглифов? Нынешние психологи начали рассматривать связь характера и почерка, приняли постулаты Фэн-Шуй о взаимодействии человека и окружающих предметов, но пока еще не добрались до влияния, оказываемого на человека его именем. Влияние это настолько сложное и тонкое, что расшифровка его чрезвычайно... Читать дальше

Нравится это или нет, однажды люди узнают правду, которая может быть очень тяжелой. Стоит ли говорить приемному ребенку, что он был усыновлен или подождать, когда он сам спросит об этом? Нельзя дать конкретный ответ. Даже психологи не могут сказать определенно, поскольку все дети отличаются между собой. Некоторые становятся рассудительными и взрослыми уже в 10 лет, у кого-то детство играет лет в 17, поэтому ребенок пока не готов к разговорам. Почему не следует молчать? Молчать всю жизнь невозможно. Даже среди родных и близких найдется человек, который подробно объяснит приемному ребенку, почему он так отличается от родителей. Тогда ребенок упрекнет родителей в том, что они раньше не сказали ему правду. Если ребенок принимает правду, он начинает обижаться на всех. Как же быть? Можно понять недовольства ребенка, который все это время жил в обмане. На следующем этапе ребенок попытается оградить себя от своих близких. Ребенок может подумать, что родители скрывали от него... Читать дальше