Блоги психологов

Социальные страхи и паника, тревога в обществе, как побороть боязнь людей, страх оценки и насмешек Каждому из нас хотя бы раз в жизни становилось неловко на людях. Выступать перед классом, заговорить с незнакомцем, попросить прибавки к зарплате – в такие моменты внутри всё сжимается. Но для одних это лёгкое волнение, которое быстро проходит. А для других – настоящая стена, через которую не перешагнуть. Ладони потеют, голос садится, мысли путаются, и хочется провалиться сквозь землю. Если это про вас, значит, вы знакомы с тем, что... Читать дальше

В памяти до сих пор живо стоит тот день: шумные коридоры университета, длинная очередь в приемную комиссию и мы — вчерашние абитуриенты, сжимающие в руках папки с документами. Помню, как мы с ребятами переглядывались, пытаясь за шутками скрыть волнение, и гадали, какой будет эта новая жизнь. В тот момент нами двигало чистое вдохновение, желание «спасти мир» или стремление разобраться в тайнах человеческой души. Мы стояли на пороге, еще не зная, что перед нами — не просто двери факультета, а вход в огромную, таинственную и... Читать дальше

Устал от эмиграции, тоска по дому, усталость от переезда, одиночество в эмиграции, тоска по родине Вы переехали в другую страну, потому что хотели лучшей жизни. Или потому что так сложились обстоятельства. Первое время было интересно. Новый язык, новая культура, новые возможности. Но проходят месяцы, и внутри поселяется тяжесть. Вы чувствуете, что устали от эмиграции. Это не просто усталость от дороги. Это усталость от жизни в чужом месте, от постоянного напряжения, от чувства, что вы не на своём месте. В этой статье я, психолог с многолетней... Читать дальше

Сегодня тревога стала почти привычным состоянием. Она может проявляться по-разному: как внутреннее напряжение, беспокойные мысли, ощущение, что невозможно расслабиться или просто спокойно побыть с собой. Иногда человек даже не называет это тревогой — скорее чувствует усталость, раздражение или потерю опоры. И чаще всего в этом состоянии мы делаем одно и то же: пытаемся справиться. Собраться, взять себя в руки, перестать думать, отвлечься. Но возникает парадокс: чем больше мы стараемся избавиться от тревоги, тем сильнее она... Читать дальше

У меня нет друзей, Как найти друга, одиночество, нет общения, как найти подругу, нет дружбы Когда человек говорит «у меня нет друзей», это не просто констатация факта. За этими словами часто стоит глубокая боль. Вы можете быть успешным на работе, иметь семью, но чувствовать одиночество в толпе. Вы можете проводить вечера дома, потому что не с кем выйти. Вы можете переживать, что вас никто не понимает и не принимает. В этой статье я, психолог с многолетней практикой, расскажу, что значит остаться без друзей, почему это происходит и как из... Читать дальше

Люди, далекие от практической психологии, обычно, представляют супружескую измену слишком примитивно, сводя ее лишь к получению сексуальных удовольствий у мужчин или манипуляциям ради выхода замуж, рождения детей, получения подарков или достижения иной другой личной цели у женщин. На самом деле, любая измена – мужа жене или жены мужу, если она длится хотя бы несколько месяцев, а тем более – лет, имеет множество аспектов, направленных на радикальную и кардинальную модернизацию (перестройку) личности обоих партнеров по измене. Все это... Читать дальше

Манипуляции в культах, Манипуляции в сектах, контроль сознания секта, воздействие в секте, вербовка Когда мы слышим слово «секта», многие представляют себе людей в странных одеждах, живущих в лесу. Но на самом деле секты и культы могут выглядеть как обычные курсы личностного роста, психологические группы, духовные общины или даже политические движения. Их объединяет одно – систематическое использование психологических манипуляций для контроля над человеком. В этой статье я, психолог с многолетней практикой, расскажу, как... Читать дальше

Хочу быть лучше других, конкуренция с подругой, сравнение себя с другими, зависть, перфекционизм Каждый из нас хотя бы раз в жизни чувствовал желание быть лучше других. Это нормальное стремление, которое может толкать к развитию. Но когда оно становится навязчивым, когда вы не можете радоваться чужим успехам, когда каждый ваш шаг превращается в гонку, — это уже не здоровое стремление, а ловушка. В этой статье я, психолог с многолетней практикой, расскажу, что стоит за фразой «хочу быть лучше других», почему она приносит боль и как... Читать дальше

На днях наблюдала такую сцену в супермаркете: к кассе образовалась небольшая очередь, впереди меня стояла женщина с девочкой лет 3-4. Девочка плакала, капризничала, просилась на ручки. По всему было видно, что она устала. Ну или может быть что-то болело, а может хотелось есть или пить. Мама в ответ на слезы ребенка стыдила: «Как ты себя ведешь? Какая нехорошая девочка! Все стоят и терпят, а ты ноешь. Прекрати сейчас же!» Дальше шли еще подобные увещевания и угроза наказания. Как думаете, что может чувствовать девочка в этот момент рядом с... Читать дальше

На неделе посетила паблик-ток "Тревожусь, следовательно, существую?" в Еврейском музее в формате диалога между психологом и директором Центра толерантности Анной Макарчук и философом Андреем Гасилиным на тему проблемы тревоги в современном обществе.  Сейчас многие люди стремятся избавиться от тревоги, и некоторые из участников дискуссии подняли руку в ответ на вопрос "хотели бы вы, чтобы появилась кнопка, которая разом убирает тревогу?". А ведь такая кнопка уже есть - медикаменты в сочетании с КПТ. Но, с точки зрения философии, в... Читать дальше