Порой наши страхи имеют странные и непонятные причины, недоступные нашему сознанию. Причины этих страхов становятся очевидны при подробном разборе прошлых ситуаций и тогда появляется возможность освободиться от них раз и навсегда. Как победить аэрофобию Страхи и фобии в разной мере присутствуют у многих людей. Страхи всегда связаны с чем-то конкретным, например, человека, предмета или ситуации. Фобии появляются с неопределенными предметами. За любым страхом находится причина, создавшая его. Многие из них не имеют под собой реальной почвы, а отображают нерешённые проблемы, внутренние конфликты, сомнения, предписания. Необходимо... Читать дальше
Что такое одиночество? Это состояние души. Можно чувствовать себя одинокой, имея в добром здравии и родителей, и супруга, и детей, и друзей. А бывает, что у человека никого уже не осталось, кроме коллекции кукол и кактуса в горшочке. И, тем не менее, человек чувствует себя удовлетворённым жизнью, нужным, полезным и включённым в социум (даже если этот социум сводится к кактусу и раз в месяц — «доброе утро» от соседа по даче). Наверное, это самый важный навык – постоянно ощущать себя вовлечённым в социум вне зависимости от того, насколько этот социум полноценен и насколько полноценна эта вовлечённость. В... Читать дальше
Отношение к мести в нашем обществе разнится в зависимости от воспитания, менталитета, религии. Единого отношения к этому чувству никогда не будет — как не будут едиными ценности, мировоззрение и принципы в нашем мире. Я не претендую на истинность собственного суждения о том, что мести не место в жизни, если ты стремишься к счастью и гармонии, достатку и успеху. Я лишь хочу разобраться, почему, как и зачем возникает месть и что она дает нам. Не секрет, что решение мстить — импульсивное. Оно основано на ярких и даже острых собственных чувствах. Хотя за внешнюю основу мы всегда принимаем обстоятельства и поступки других. ... Читать дальше
Он называет её истеричкой. Ведь она не просто расстраивается из-за пустяков. Она перестает себя контролировать — орёт так, что срывает голос; плачет, так, что ему кажется, что она перестанет дышать; матерится так, что последний чернорабочий позавидует её обширным познаниям; её начинает трясти, она говорит то, о чем потом точно пожалеет. Ему даже кажется, что она сейчас начнет его колотить. В общем, её будто подменяют. Это точно истерика. В остальном их брак — самое счастливое, что с ним было. Он готов и хочет ей помочь. Только не знает как. Она называет его бесчувственным чурбаном. ... Читать дальше
Однажды, меня попросили посмотреть девушку на дому. Когда я спросил почему на дому, то мне ответили, что у нее тяжелое психическое состояние. огласившись, на следующий день поехал на другой конец города. Меня разместили на кухне и налили кофе, а пока я его пил, из спальни вышла девушка. Придерживаясь за стену, чтобы не упасть, она потихоньку дошла и села на стул и началась наша беседа. Ее зовут Вера, ей 30 лет. Жалуется на плохое физическое самочувствие, слабость, головокружения, состояние будто постоянно "с похмелья". А также приступы тяжести за грудиной, боли в голове в виде... Читать дальше
«Бобер» решает трудную тему – суицидальные депрессии – с психологизмом и эмоциональной честностью. Он презирает упрощенные ответы, предлагаемые нам, популярной психологией и отвергает широко распространяемую ложь, что депрессия является результатом химического дисбаланса в головном мозге. В картине не пытаются объяснить депрессию или предложить решение, приводящее к счастливому разрешению. Вместо этого фильм исследует своеобразную форму расщепления, как отчаянную попытку «вылечить депрессию», когда все остальное не помогает. Уолтер – главный герои фильма,... Читать дальше
Очень страшно испытать на себе панические атаки. У людей испытывающих их, они протекают в разных формах, но, как правило, имеют сходные симптомы.Люди чувствуют при этом, что они не имеют контроля над своим телом. Их сердца очень сильно бьются, у них кружится голова, вплоть до обморочного состояния, они страдают от чувства своей собственности нервозности. Появляется одышка, повышенное потоотделение, дрожь во всем теле, чувство неловкости в обществе. Многие люди сообщают, что они думают, что «сходят с ума». Очень часто путают симптомы панических атак с сердечным приступом.Панические атаки являются довольно распространенной... Читать дальше
Опишу 5 упражнений для быстрой самостоятельной нейтрализации стрессового состояния. 1) «Перемалывание стресса». Сосредоточьтесь на своих негативных (стрессовых) эмоциях и одновременно вращайте глазами по кругу – 10-20 секунд по часовой стрелке, примерно столько же – против часовой, затем снова по часовой и так далее. Не останавливайте движения глаз ни на секунду, круги должны быть максимально большими и ровными. Движения глаз обязательно должны сопровождаться сосредоточенностью на негативных эмоциях. Через 3-7 минут начнёте замечать, что стрессовые эмоции уходят. Упражнение продолжайте до тех пор, пока не поймёте,... Читать дальше
Общеизвестно, что любимая история Доктора Юнга звучала примерно так: Вода жизни, желая, чтобы о ней стало всем известно на поверхности земли, бурлила и свободно изливалась из артезианского источника безо всяких ограничений. Люди приходили испить чудесной воды и чувствовали необыкновенный прилив сил, поскольку она была очень чистой, прозрачной и несущей бодрость. Но человеческому роду не свойственно долго мириться с райским положением дел. Мало-помалу люди начали строить вокруг источника забор, брать деньги за вход, захватывать землю вокруг него и заявлять о своих правах на владение, скрупулезно разрабатывать законы о том, кто имеет... Читать дальше
«Почему я не замужем? Почему я одна?» «У меня не складываются отношения с мужчинами.» «Мне никто не нравится. Вокруг одни неадекватные уроды.» «Мне уже за сорок, все есть. А семьи нет, и не предвидится.» Такие разговоры я слышу довольно часто. Действительно, почему вокруг одних женщин так и вьются мужчины, сражаясь за их внимание, а другие остаются невостребованными. Зловещие слова «венец безбрачия» начинают витать в воздухе. Под этим выражением подразумеваем полную неспособность строить длительные отношения и создавать семью. Из чего же сплетается этот венец?... Читать дальше
Страх, сформировался у человека миллионы лет назад, на заре развития человечества, в ходе эволюции, в процессе горького опыта выживания, когда первобытный человек существовал в сложнейших и труднейших условиях (по сути, стрессовых условиях) борьбы за выживание как вида. В этой жесткой борьбе за выживание древнему человеку были необходимы и мгновенная оценка мозгом угрозы жизни, и мгновенные, своевременные реакции организма на эти угрозы, в том числе и на ложные: лучше переоценить ситуацию, чем недооценить её, что могло привести к гибели. Страх, по определению А. Захарова.... Читать дальше
1. Страх и тревога. Страх и убежденность в том, что вы не в силах изменить что-либо в своей жизни неопровержимо связаны с низкой самооценкой. Как быть? • Страхи необходимо различать на реальные и необоснованные. Если вам, например, кажется, что не имеет смысл просить начальника о повышении, потому что вас все равно не повысят, подумайте, есть ли доказательства тому, что это действительно бессмысленно? • Попробуйте мысленно построить пирамиду из ваших страхов и опасений. Пускай на самой вершине пирамиды будет самый большой страх, а внизу пирамиды самый маленький. Старайтесь преодолевать ваши страхи, начиная с самого... Читать дальше
«Переучивание» мозга, который должен различать мнимую и реальную угрозу-это, по сути, «переформатирование» сломанных шаблонов бессознательного, которые вызывают ирациональные страхи. Метод «Эмоциональный захват».Цель: тренироваться думать рационально и прагматично -это позволит переводить в рациональное русло поток иррациональных мыслей. Например: *Замените иррациональную мысль «Я могу умереть от сердечного приступа» на рациональную мысль: «Сердце создано природой с огромным запасом прочности, в том числе и для работы в экстремальных условиях, к которым,... Читать дальше
Освойте до автоматизма самые эффективные техники и методы поведенческой психотерапии: *Систематическая десенсибилизация (снижение чувствительности).Это позволит Вам устранить деформированные ассоциативные связи между памятью о психотравмирующем событии и паническим состоянием. Инструкция. Сядьте удобно, расслабьтесь, прикройте глаза и вспомните в вашу проблемную область, когда она у Вас не вызывала чрезмерных иррациональных эмоций. Вы это можете сделать с помощью контр -обусловливания по Вольпе: в процессе многократного повторения конфронтации, при которой вы можете "погасить" страх, путем его замещения... Читать дальше
От автора: Смогут ли лидеры вовлеченных в эту "Северо-корейскую" историю стран сесть за стол переговоров, и каким бы мог быть их итог? Решил поделиться своими размышлениями на этот счет с Вами. (Д.С. – Дамиан Синайский, И – интервьюер) И: Как говорится, жить в эпоху великих перемен врагу своему не желай. Вот сейчас опять новая горячая точка – это Корейский полуостров. Ким Чен Ын – Верховный главнокомандующий и Верховный правитель Северной Кореи – угрожает различными страшными вещами всему миру и, в частности, больше всех, наверное, Сеулу – столице Южной Кореи. А там... Читать дальше
В эпоху массового сожительства без оформления брака, многие мужчины и женщины уверенно считают: регистрация семьи в ЗАГСе – бессмысленная затея. Они совершенно правильно отмечают, что в наше время не требуется никаких юридических...