Статьи по психологии на тему Личность

Тревога неотъемлемая часть человеческого опыта, но когда она становится хронической и чрезмерной, то может парализовать нашу жизнь, мешая полноценно функционировать. В попытке справиться с этим неприятным чувством, человек неосознанно прибегает к различным стратегиям избегания, каждая из которых направлена на уменьшение дискомфорта, но которые, парадоксальным образом, могут усиливать саму тревогу в долгосрочной перспективе. Ситуационное избегание -самая очевидная и распространенная стратегия. Она заключается в том, что человек... Читать дальше

Мы достаточно ленивы в обработке поступающей из мира информации. Ее поступает так много, что обрабатывать ее становится проще большими блоками, не разбираясь в деталях. Узнавая такой блок по каким-то признакам, мы кладем его на полочку с похожими блоками, и больше к классификации не возвращаемся. В результате мы оперируем моделями, схемами и стереотипами – абстракциями, которые, с одной стороны, позволяют нам экономить время и силы, с другой стороны, заслоняют собой реальность, а позже становятся для нас своего рода «второй... Читать дальше

Маленькая сценка, которая произошла в психологическом центре, где я работаю, побудила меня поразмышлять о стереотипе, запрещающим мужчинам проявлять слабость, показывать свои чувства, когда им больно, плохо. А ведь последствия могут быть совсем нехорошие. 

Дисфункциональные привычки мышления и поведения человека,  могут привести к тому, что его жизнь будет напоминать шаткий дом из карт, готовый рухнуть при первом же порыве ветра.  Иррациональные верования – это фундамент,  построенный на песке.  Вера в   "случайность"  или  "неизбежность"  часто парализует человека, лишая его  проактивности и  желания  что-либо менять.  Он  становится  пассивным  наблюдателем  собственной  жизни,  вместо  того  чтобы  быть  активным  участником ... Читать дальше

Я часто слышу удивительную фразу: «у меня нет времени». Понятно, что время для всех одинаково: 24 часа в день, 7 дней в неделю. Но мы все воспринимаем и распределяем его по-разному. Про что эта фраза на самом деле? Про то, что человек расставляет приоритеты. Если у вас нет времени на что-то – это про то, что дело, на которое нет времени, удостоено меньшего приоритета, чем другие дела. Иногда мы начинаем прятаться за этой формулировкой и делать вид, что от нас не зависит наше время. Ведь если я не буду работать 10 часов вместо 8 по 7 дней в... Читать дальше

Уверенность в себе- основа для того, чтобы радоваться жизни и иметь силы действоать. Ф. Шиллер  Как со стороны все понятно и ясно! Вот смотришь на него и думаешь: «Ну да, пока не все умеет, и опыта нет, но виден же в парне потенциал, из него выйдет прекрасный менеджер! А он все пасует и в себе сомневается!», или смотришь на нее и понимаешь: «Она обязательно встретит хорошего парня! И у нее будет ребенок, да куча детей! У такой девушки, как она обязательно будет семья! А она плачет- я никогда его не найду и не забеременею…». Мы... Читать дальше

«Удобная» женщина – каково ей быть? Сегодняшняя тема, которая мне очень отзывается – эта тема удобства… Да-да, как часто мы ищем и подбираем то, что нам удобно. Первое что приходит в голову мне – это удобная обувь, удобный маршрут, удобное месторасположение офиса, магазина, фитнес-центра и другие.   Как ни странно,  все выше перечисленные примеры,  относятся к неодушевленным предметам и способствуют тому, чтобы облегчить нашу жизнь, сделать ее комфортно.  Но я хочу -  поделиться тем, как часто людям, окружающим... Читать дальше

«Начни с самого себя и исследуй прежде самого себя» - так говорил Марк Аврелий. Чтобы найти гармонию с окружающим нас миром и людьми, для начала, нужно изучить себя, познать глубже свое «Я», познакомиться поближе со своими страхами, желаниями, устремлениями…Чем лучше мы познаем свою суть, тем легче и быстрее придем к заветным целям и достигнем душевного равновесия. Чтобы узнать себя лучше недостаточно просто анализировать то, что находится на поверхности – черты своего характера, темперамент, привычки и т.д., необходимо... Читать дальше

Помните притчу про стакан с водой? Полон или пуст стакан на ту пресловутую  половину?  Ответ на этот вопрос приглашает нас задуматься о том, чего же в жизни больше – радости или печали. Хоть многие и говорят, что человек рожден для счастья, все больше люди обсуждают горе и проблемы. Удивительное дело, но даже среди  шести базовых эмоций только одна из них про радость.  Пол Экман, по чьей книге сняли сериал про «Обмани меня»,  изучал как эмоции, так и выражения лиц, иллюстрирующих их, и выявил такие: радость, удивление, печаль,... Читать дальше

В наше суматошное и полное событий время, важно не только приспосабливаться, но и уметь переключаться. Ведь в этом суть как отдыха, так и продуктивного труда, успешности и эффективности в целом. Конечно, мало кто задумывается о таком простом навыке, но это не делает его менее ценным. Итак, если вы переутомляетесь, не высыпаетесь, не успеваете на работе и дома, все надоело, то пусть предложенная психотехника будет приятным и полезным подарком лично для Вас. Вот простой способ избавиться от мыслей: Пусть тело примет максимально удобное... Читать дальше

  Каждый день мы взаимодействуем друг с другом, не всегда зная, как получить желаемое. Способов такого взаимодействия много. Можно проявить силу, власть, если она есть, можно манипулировать, просить. Иногда не получается, скорее всего, потому, что способ выбран неверно. Принято считать, что сознание управляет поведением, и это так, однако человек принадлежит к отряду приматов и его поведение, помимо сознания, определяется инстинктами, которые осознаются далеко не всегда. Механизмы инстинктов древние, они уже работали, когда мозг человека... Читать дальше

В современной арт-терапии есть множество весьма интересных, а главное полезных упражнений, которые легко освоить и выполнять самостоятельно. Конечно же, работа в паре с психологом будет намного эффективнее, но все же вы можете начать практиковать такие упражнения и дома в свободное время. Сегодня я хочу рассказать вам о такой технике, как «Картина неудач». Она довольно проста, весьма эффективна и позволит вам избавиться от груза негатива, который не дает вам стать свободными и отпустить прошлое.   Итак, что вам понадобится для... Читать дальше

Цель этого упражнения: - Растождествиться с мешающими убеждениями родителей, родственников, осознать свои собственные ценности, убеждения и желания. - Прекратить неосознанно повторять негативные сценарии, принятые по наследству. - Руководствоваться собственными потребностями и стремлениями. Создайте два списка: Список 1: "Я, как мой родитель/родственник (имя)": В этом списке подробно перечислите все черты характера, убеждения, привычки, модели поведения, которые вы унаследовали от конкретного родителя или родственника. Это могут... Читать дальше

     В обществе считается хорошим тоном забота и принятие окружающих людей.  Все согласны, что грубость, резкая критика и осуждение по отношению к другим являются нежелательным, дурным поведением. А что же относительно общения с самим собой? Каким образом мы критикуем самих себя? Насколько внимательны и чутки к самому близкому и родному человеку - к самому себе? К сожалению, к себе мы часто проявляем грубость и жесткость, не задумываясь, что разрушаем себя изнутри.  Предлагаю несколько упражнений, которые помогут... Читать дальше

Если вы начали читать эти строки, не являясь преподавателем, то, скорее всего, у вас уже есть мотивация к обучению! Иначе вас бы не заинтересовало такое название статьи! И это является хорошей новостью для будущих результатов обучения, и усиления мотивации. Плохая новость заключается в том, что большая часть людей, которая до сих пор не знает ни одного иностранного языка, желала бы знать, например, английский язык. Но когда дело доходит до действий, то на этом все и останавливается. Люди склонны откладывать что-либо с настоящего момента до... Читать дальше