Блог психолога Лебединская Татьяна Александровна

Что значит "Достойно?" Это значит, чтобы тебе самому не было дискомфортно при воспоминаниях об этой ситуации и стыдно перед самим собой; это значит - с сохранением личного достоинства в собственных глазах. За эти параметры отвечает наше "Сверх-Я", которое вмещает в себя наши представления о морали, о высоком, о Добре и Зле, ориентиры нравственных норм. Речи о манипуляции стыда тут не идет. Здесь затрагивается работа глубинной части нашей Личности, отвечающей за нравственные установки и рефлексивную оценку собственных поступков по ним. Что же нужно сделать, чтобы сгладить острые углы и нейтрализовать ситуацию? Признать свою ответственность, но не через вину. Не позволяйте делать из себя виновного и не обвиняйте сами. Если я вижу, что случайно обидела человека, то произношу: "Как неловко вышло!" И эта первая часть фразы. Чтобы перейти ко второй, нужны дополнительные пояснения. Невозможно предугадать все болевые точки человека после короткого общения. Что-то можно увидеть... Читать дальше

Почему женщины вообще страдают от несчастной любви? Кто их этому "научил"? Безусловно, многое усвоено по женской линии в рамках психологического наследства. Здесь я немного затрагиваю тему передачи того самого женского бессознательного, впитанного с молоком матери, с её страданиями, с её реакциями на мужчин и мужское поведение. Вообще, на вопрос статьи есть два ответа: короткий, простой и правдивый, но неэффективный, и развёрнутый, обоснованный, но требующий от самого человека огромной силы воли, чётко сформированного намерения, способности действовать и не сдаваться ради того, чтобы научиться радоваться и жить. Ведь фактически речь идёт о том, чтобы: перекроить однажды сформированный подсознательный сценарий, найти внутри себя движущую силу и нужные способности для написания и реализации нового, в корне изменить свои шаблоны реагирования на такие знакомые раздражители, изменить линию поведения, и не одну, изменить свои привычки. А привычка, как известно, —... Читать дальше

Люди иногда ведут себя более необычно и даже антисоциально, чем вели бы себя, находясь в одиночестве, — феномен, получивший название деиндивидуализации. Деиндивидуализация возникает из-за того, что анонимность снижает ощущение индивидуальной ответственности, а также потому, что внимание человека в большей степени фокусируется на группе, нежели на своем собственном «Я». Иногда присутствие людей приводит к возникновению психологического состояния напряжения и дискомфорта, известного как скученность. Группа — социальная единица, в рамках которой люди находятся в отношениях взаимозависимости: то, что происходит с одним человеком, определяет последствия для других членов группы. Социальные нормы — это правила и ожидания, касающиеся того, как людям следует себя вести; социальные роли определяют права и обязанности индивидов, занимающих то или иное положение в группе. Сплоченность включает как позитивные силы, обусловливающие желание членов... Читать дальше

Фактором, способным привести в действие наши стереотипы, является заметность на фоне своей социальной группы, в данном случае — заметность пола. Под заметностью мы подразумеваем то обстоятельство, что пол конкретного человека отчетливо проявляется на общем фоне или контрастирует с ним. Например, для нас пол женщины был бы заметным в большей степени, если мы увидели ее воочию, нежели прочли бы написанную ею статью. Еще одним фактором, влияющим на заметность пола, служит соотношение числа мужчин и женщин в составе какой-либо социальной группы. Пол человека становится более заметным, когда мужчина или женщина находятся в численном меньшинстве. Например когда в полностью мужской группе оказывается единственная женщина. «Символическая интеграция» нередко приводит к созданию групп с единственным представителем какого-либо социального меньшинства. Этот символический статус или Статус одиночки (Solo Status ) привлекает повышенное внимание к человеку из... Читать дальше

Симпатия и самораскрытие имеют тенденцию идти рука об руку — факт, продемонстрированный результатами метаанализа множества исследований по самораскрытию. Симпатия — важная причина самораскрытия. Мы делимся своими секретами с людьми, которые нам нравятся и которым мы доверяем, а не с теми, кто нам не нравится или с кем мы едва знакомы. В свою очередь самораскрытие также может стать причиной симпатии. Нам чаще нравятся люди, которые рассказывают нам о себе, возможно потому, что они воспринимаются нами как сердечные, дружелюбные и откровенные. Наконец, сама передача нами своей личной информации другому может усиливать нашу симпатию к этому человеку. Важным фактором существующей связи между симпатией и раскрытием служит взаимность. Самораскрытие имеет тенденцию оказываться взаимным. Если мы делимся интимной информацией с другим человеком, он, скорее всего, также поделится личной информацией. Если мы говорим о незначащих вещах, то же самое будет делать и... Читать дальше

Стресс является одним из самых распространенных причин современных заболеваний. Для того чтобы ощущать себя здоровым и успешно выполнять свои задачи, необходимо постараться избавиться от стрессовых ситуаций. Далее представлен алгоритм освобождения от стресса, состоящий из пяти этапов. Выполнять эти шаги и следовать им нужно именно в том порядке, как написано. Итак, шаг первый: это принять ту действительность, что сейчас ты находишься в состоянии стресса и просто позволить находиться себе в этом состоянии. Большинство людей стараются игнорировать сигналы своего тела, эмоций, чувств и разума именно потому, что не желают признавать и осознавать то, что они находятся в состоянии стресса. Как правило, это приводит к очень тяжелым психосоматическим заболеваниям. Второй шаг – это позволить услышать те чувства, которые бурлят внутри тебя. Будь то обида, ярость, либо злость, нужно это принять и дать право на существование и на бытие этим чувствам. Третий этап: нужно... Читать дальше

Социальные психологи исследовали феномен, названный ими деиндивидуализацией. Демонстрацией эффекта деиндивидуализации в естественных условиях послужила традиция, в соответствии с которой в канун Дня всех святых дети ходят от дома к дому с требованием их угостить, угрожая какой-нибудь проделкой. Исследователи расположились в домах по соседству и, когда к их дверям подходили дети, в одних случаях просили их называть свои имена, а в других — нет. Затем, угостив детей, взрослый на некоторое время покидал их, предоставляя им удобную возможность стащить лишние сладости. Дети, назвавшие свое имя, реже прибегали к такой возможности, даже несмотря на то что шансы быть уличенными во всех случаях были практически нулевыми. В другом эксперименте эффекты деиндивидуализации демонстрировались в лабораторных условиях. Для участия в нем набирались группы из четырех девушек, которым сообщалось, что целью исследования являлось изучение чувства эмпатии к незнакомым людям. В одной... Читать дальше

Что делать, если вы случайно попали в больное место человека и потому обидели его? Как правильно повести себя в этой ситуации и помириться? В этой статье я не буду рассматривать ситуацию, когда обидчик намеренно давит на беспокоящие точки, провоцируя на эмоциональный всплеск и деструктивное поведение. При таких обстоятельствах мы имеем дело с пассивной агрессией, и обиженному человеку, которого выбрали жертвой, нужно реагировать соответствующим образом, выстраивая линию защиты. Начать нужно с того, что если вы случайно обижаете человека, то для вас его реакция является сюрпризом, и потому вы почувствуете себя неловко. Каковы дальнейшие распространенные варианты развития событий, чтобы от этой неловкости как-то избавиться? Ведь сделать это очень захочется! Встать в позу: "Да мало ли что я сказала, ты сама обиделась. Одним словом, обиженному человеку язык чешется обвинить обидчика, а невольному обидчику очень хочется сделать то же самое. Почувствовать неловкость и... Читать дальше

«Будь у тебя вера с горчичное зерно, и ты сможешь изменить мир.» Мы верим, во что угодно и в кого угодно. В Бога, в президента, в тёщу, в приведения, в НЛО, но только не в себя! Да, проще переложить ответственность на кого-то другого, проще спрятаться и считать, что за вас уже всё решили. Никаких решений, никакой ответственности, только надежда, что кто-то придёт и сделает всё за вас. Не надейтесь, не придёт и не сделает! Удивительно, почти каждый человек эгоистичен, мы делаем всё, в своих интересах, но при этом умудряемся не верить в себя, не верить, что наши интересы действительно важны! Почему так много людей пытаются сбежать от себя? Кто-то посвящает свою жизнь служению другим, считая, что это важнее собственных интересов, кто-то уходит в мир виртуальной реальности. Общество с ранних лет закладывает в человека мнение, что интересы других важнее собственных. Вот и вырастают миллионы людей, с травмой психики, которые хотят всем сердцем чего-то для себя,... Читать дальше

Это достаточно объемный вопрос. Достоверно известно, что у каждого человека картина мира очень индивидуальна. Есть базовые вещи, которые прописаны в коллективном бессознательном договоре, который имеет статус общественного. Это означает, что его положения негласно разделяют все представители нашего вида, населяющие Землю. Например, все знают о том, как действует гравитация или что вода мокрая. Как только человек рождается, он начинает впитывать эти знания отовсюду. Однако, восприятие даже базовых вещей сильно зависит от особенностей работы нервной системы, состояния органов чувств и рецепторов, принимающих сигнал. Вот самый простой пример, чтобы продемонстрировать достойный контраст в восприятии: многие животные видят мир черно-белым. Для них это норма. Летучие мыши и некоторые виды грызунов способны улавливать ультразвуковые и очень низкие частоты звуковой волны, в то время как для человеческого уха они лежат вне пределов слышимости. Человек неспособен воспринимать... Читать дальше