Блог психолога Лебединская Татьяна Александровна

Для начала нужно сосредоточиться на себе, только на себе. Прежде чем углубляться обратно в водоворот событий, прежде чем искать себе нового партнера – нужно посмотреть внутрь себя, сосредоточить внимание на своих желаниях.Немного одиночества может принести пользу. Это может быть выгодно, чтобы понять, что вы ожидаете от отношений, к чему вы стремитесь. Кроме этого, в этот период времени можно заняться собой и найти себе хобби, т. е. такое занятие, чтобы не чувствовать себя одинокой. Подумайте, может быть это как раз подходящее время, ... Читать дальше

Застенчивость очень сильно мешает жить многим людям, поскольку они не могут позволить себе проявлять себя так, как хотели бы. Вследствие этого они не получают те бонусы, которые могли бы иметь, если бы им не мешала застенчивость. Истоки застенчивости заключается в том, что человек склонен сравнивать себя с окружающими либо с неким идеалом или эталоном. И такое сравнение обычно идет не в его пользу. Сравнивая себя с идеалом, люди начинают себя считать недостойными чего-либо, и отказываются от различных благ и общения. Как преодолеть... Читать дальше

Довольно много семей в определенный период жизни приходят к мысли, что нужно разводиться. Кто-то доводит эту мысль до дела и разъезжается, другие остаются в браке по каким-либо причинам, иногда не связанным с тем, что хотят продолжать совместную жизнь. Множество браков держатся только за счет каких-то внешних факторов: отсутствие жилья, совместные дети, материальные трудности, мнение окружающих и родственников и т.д. Если бы не наличие таких факторов, то процент разводов был ещё выше. Тем не менее, многие семьи можно было бы спасти, если... Читать дальше

Наиболее трудным периодом для коммуникации родителей с детьми считается подростковый период. В это время дети начинают превращаться во взрослых людей, со всеми вытекающими нюансами. Гормональный фон у подростков сильно меняется, из-за чего происходит изменение психологического состояния, иногда очень резко. Подростки могут впадать в депрессию, совершенно не связанную с какими-то внешними проявлениями среды. Любая мелочь может их обидеть, они могут терять самоконтроль и часто приобретают большую зависимость от мнения окружающих,... Читать дальше

Существует несколько причин набора лишнего веса, основные из которых мы опишем в данной статье. 1. Заедание эмоций, которые не удалось проявить Выражение эмоций – необходимое условие здорового психологического состояния человека. Если их не удается выражать в силу того, что человек стесняется или не может себе позволить это по каким-то иным причинам, то нередко выходом из ситуации будет замена эмоций любимой едой. В данном случае рекомендуется отследить, какие именно эмоции заедаются и проанализировать, почему им не дается выход. 2.... Читать дальше

Одним из самых трудных моментов в жизни молодой семья является совместное проживание с родителями. Молодые, вышедшие из детского возраста, сталкиваются с необходимостью строить отношения с совершенно чужими для них людьми, которые внезапно стали членами их семьи. Молодой женщине нередко кажется, что со свекровью у нее будут такие же беспроблемные отношения, как с ее мамой. Она привыкла, что мама всегда ей интересуется, старается помочь, любит и понимает. Но свекровь – это конечно, совсем другой человек, который прожил свою долгую... Читать дальше

Мы познакомились с Еленой Полетаевой на курсе песочной терапии. Элегантная, интересная, вдумчивая, мудрая, она сразу привлекла мое внимание внешне и словом. Опыт работы в паре рождал искреннюю эмпатию. С тех пор было много совместного творчества, самосовершенствования. Я поняла, чувствовала существом богатство и глубину мира Лены, который обогащает уже от того, что ты рядом. Я рада, что уже 03.11, участники уникального авторского курса «Путь к себе» смогут соприкоснуться с миром Елены Полетаевой, таким неповторимым и многогранным, и... Читать дальше

Лондонский психотерапевт Берни Вудер разработал методику исцеления от эмоциональных проблем с помощью кинотерапии – просмотра художественных фильмов. И если ранее такое нововведение не воспринималось в среде психологов всерьез, то в наше время психотерапевты начинают активно вводить её в свою практику. Кинематограф с помощью созданных режиссерами и сценаристами сюжетов способен выводить наружу образы и эмоции нашего подсознания. В результате происходит взаимодействие нашей сознательной и бессознательной частей психики, что... Читать дальше

С наступлением осени многие люди задаются вопросом, а как бороться с осенней депрессией? Думаем, мало сейчас найдется таких людей в мире, которые бы не испытывали в этот период времени осеннюю депрессию. Депрессия осенняя может временно отразиться на понижении у человека настроения, вызвать необъяснимую мрачность, потерю к интересу жизни и постоянному чувству усталости. От настоящей возникающей депрессии такое состояние отличается лишь тем, что оно вызвано постоянным разным настроением в связи с переменной погоды на улице,... Читать дальше

Наверное, многие люди не раз замечали, что у кого-то еда получается вкусной, а у кого-то просто в рот не взять. И вроде внешне невкусная еда может выглядеть вполне достойно, а вот есть её не хочется. С чем это может быть связано?Есть множество статей о том, что еда, приготовленная, к примеру, в микроволновой печи, становится не только бесполезной в плане витаминов, но даже и вредной, потому что разрушается под воздействием волн. Также многие размышляют о разных способах приготовления еды, от которых пища становится более вкусной и полезной, ... Читать дальше