Статьи по психологии - Фищук Наталия Алексеевна

    Практика принятие себя и своих родителей через медитацию по Берту Хеллингеру   У каждого из нас есть родители. Даже если человек их никогда не видел, они всё равно есть. Важно их принять в своей душе, какими бы они не были. В противном случае человек пытается отторгнуть всё то огромное наследие, которое получил от предков. А значит, он отвергает самого себя. Разве тогда возможна счастливая жизнь?  Принять себя - значит раскрыть свой потенциал на максимум! Берт Хеллингер - немецкий психотерапевт, применял в своей работе медитации. Именно через них человек может глубоко погрузиться в себя и проработать свои... Читать дальше

Одним из важных этапов в психотерапии является обучение человека навыкам самопомощи и саморегуляции. Даже если человек находится в нормальном эмоциональном состоянии, ему будет полезно научиться справляться со своими чувствами и эмоциями. Порой, при работе с каким-либо запросом, еще в самом начале поискового этапа, у человека могут проявиться какие-то «забытые/ амнезированные» воспоминания и стать причиной его переживаний. Но если перед этим этот человек будет обучен навыкам самопомощи и саморегуляции, то пережить их и справиться с ними ему будет гораздо легче! Общие принципы релаксации и расслабления: Замедление дыхания,... Читать дальше

  1 Соблюдение собственных интересов. Разумные и эмоционально здоровые люди обычно в первую очередь соблюдают личные интересы и ставят их хотя бы немного выше интересов других людей. Они жертвуют собой до определенной степени ради тех, кто им дорог, но никогда полностью не уходят в это. 2 Социальный интерес. Социальный интерес рационален и обычно является интересом личным, потому что большинство людей выбирают жизнь и времяпрепровождение в социальных группах или обществе. Если они не чтят мораль, не уважают права других и не содействуют социальному выживанию, вряд ли им удастся создать мир, в котором они сами... Читать дальше

Синдром эмоционального выгорания по симптомам напоминает депрессию. Люди помогающих профессий, в частности психологи, больше других подвержены выгоранию. Пять шагов для профилактики выгорания: I. Прислушивайтесь к своим чувствам. У психолога может возникнуть раздражение, злость, обида, жалость... Не подавляйте их. II. Сходите на личную терапию. Психологу нужно прорабатывать свои собственные жизненные сложности. III. Посещайте супервизию и общайтесь в профессиональном сообществе. Обучение и развитие — обязательная часть профессии психолога. Регулярно посещайте супервизию. IV. Поддерживайте баланс между работой и... Читать дальше

  Депрессия — это серьезное психологическое состояние, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Она может проявляться в разных формах: от легкой подавленности до глубоких и затяжных расстройств, способных существенно повлиять на качество жизни. Одним из самых эффективных способов лечения депрессии является психотерапия. В этой предлагаю рассмотреть основные аспекты психотерапии депрессии, методы лечения, а также влияние различных факторов на процесс исцеления. Понимание депрессии Депрессия — это не просто «плохое настроение» или временная усталость. Это сложное расстройство, которое может... Читать дальше

Для общества и государства стабильная семья всегда имела большое значение. В чем секрет крепких и гармоничных отношений между супругами? Как укрепить брак и снизить риски измен? Эти и многие другие вопросы семейных отношений вызывали и продолжают вызывать исследовательский интерес у научных деятелей различных направлений: демографии, социологии, сексологии и конечно же, психологии семьи.  В наши дни ученые продолжают проводить множественные эксперименты и наблюдения, составлять тесты и опросники, формировать новаторские гипотезы и концепции.  В стороне от исследования вопросов семьи не остался и психотерапевт, доктор... Читать дальше

В видео я рассказываю про пять важных шагов к близости в супружеских отношениях.

Семья – это малая социальная группа, важная форма организации личного быта, которая основана на браке или родственных связях, а также отношениях между родственниками, проживающими совместно и ведущими общее хозяйство.  Семья, как семейная система, состоит из комплекса элементов, которые находятся в динамических связях и отношениях друг с другом. Жизнь семейной системы подчиняется двум законам: закону гомеостаза и закону развития. Закон гомеостаза гласит – каждая система стремится к постоянству и стабильности, а нарушение этого закона болезненно для всех её участников. Если такая необходимость возникнет, то... Читать дальше

  ...Метафорично: семейная система, как эта река, на каждом этапе меняет свое русло.. (на фото река Обь) Непростой период в жизни семьи начинается, когда из нее выходят повзрослевшие дети. С одной стороны, это радостное событие – дети выросли и начинают строить свою собственную жизнь и семью. Однако есть и другая сторона изменений – поколение родителей остается как бы наедине друг с другом и вот именно здесь у многих пар начинаются сложности. Достаточно частое явление, когда за долгие годы родительства забота о детях выходит на первый план, становясь ведущей ролевой деятельностью семейной пары. Максимальный... Читать дальше

Как бы мы не прорабатывались, сколько бы мы не разрешили конфликтов – без освобождения телесных блоков и зажимов, без наполнения тела жизненной энергией  –  невозможно добиться отличных результатов. Задумывались ли вы когда-нибудь, почему вы ходите на терапию, а изменений нет или они незначительные? Наша психика неразрывно связана с телом и если в теле есть блоки, зажимы, непрожитые эмоции –  оно не даст вам энергию на психологическое разрешение конфликта. Так что же делать? - спросите вы Движение – Жизнь Знакомо, правда? Параллельно с терапевтическими  проработками включите в свою жизнь... Читать дальше

  Существует множество концепций семейного консультирования: от модификаций фрейдовской психоаналитической модели до позитивной семейной терапии Н. Пезешкиана. Однако в последнее время практики отдают предпочтение интегративным подходам, таким как системный и структурный.   Основоположники системного подхода (М.Боуэн, С.Минухин, В. Сатир, К. Витакер и др.) рассматривают семью не просто как объединение индивидуальностей, связанных узами родства, а как целостную систему, где никто не страдает в одиночку: семейные конфликты и кризисы оказывают деструктивное влияние на всех. Поскольку семья – это система, то не так... Читать дальше

Семья, с точки зрения психологии, это не только группа людей, связанных родством или узами брака. Это сложная, целостная система, в который много уровней. Семья может быть функциональной или дисфункциональной, открытой или закрытой. Чтобы человеку справиться со своими проблемами, важно разобраться - что из себя представляет его семейная система, а для этого необходимо разобраться в ее параметрах. По мнению известного российского семейного психолога Анны Яковлевны Варги, семья представляет собой самореализующуюся систему. Иными словами, поведение системы целесообразно и источник преобразования семьи находится внутри нее самой. Это... Читать дальше

Сепарация — естественный и необходимый психологический процесс отделения ребенка от родителей. Это процесс взросления, разрезание ментальной пуповины и перехода из отношений «родитель-ребенок» в формат «взрослый-взрослый». В идеале сепарация происходит поэтапно: ????Первый этап — с рождения и до 1 года. Физическое отделение от мамы у малыша случается в момент рождения, но он продолжает в ней нуждаться психологически. Здесь важен тесный физический и эмоциональный контакт. Чем чаще ребенка будут гладить, обнимать, целовать, тем более глубокое чувство любви и защищенности он получит на всю жизнь.... Читать дальше

В этом году, в октябре, мы с супругом будем отмечать Серебряную свадьбу, 25-летие нашей совместной Жизни. Если к этому времени прибавить годы нашей дружбы до замужества, то выйдет 29…                                                                                              Мы познакомились на первом курсе института, это было чудесное время -  пора студенчества, молодости и любви. И... Читать дальше