Статьи по психологии

Часто читаю статьи коллег о том, как подготовиться к встрече с психологом и что будет происходить на встрече.Не удержался…. Общая схема взаимодействия с психологом: 1. Обнаружение предметно-проблемной области, проблемы и причины.Сначала в виде гипотезы, затем более точно.2. Прояснение: расширение или сужение, заглубление или выход «на поверхность».Буквально, уточнение через ряд вопросов, «рассеивание тумана неопределенности» и перевод проблемы в запрос.3. Коррекция (психологом) или терапия (психотерапевтом).Способ зависит от знаний и умений специалиста, навыков владения методом и... Читать дальше

Как мы двигаемся вперёд? Как справляемся с жизнью? Как мы реализуем свою самость в потоке жизни? Понятное дело, тут существует множество плоскостей. Давайте посмотрим через континуум: «давление, принуждающее, жесткое обращение с собой ________ принимающее, чувствительное обращение» Мне известно про своё отторжение от пути насилия над собой , преодоления себя, и поиск альтернативы, манифестацию ненасильственного пути. Здорово, но как быть с ситуациями, которые требуют серьёзных усилий. И как понять, что можно расслабится и выдохнуть? Если в своём арсенале Вы имеете только один метод (например, родительский способ обращения с... Читать дальше

  Артур Шопенгауэр сказал: мир – это лишь наше представление о нем. Большинство людей живет в плену иллюзий. Разумеется, никому не дано познать объективную реальность во всей полноте. Но одно дело вносить в свое восприятие мира долю субъективизма, и совсем другое – прятаться от него и от себя за ширмой заведомо ложных представлений.  «Иллюзии вырабатываются... в качестве средства, позволяющего выжить в болезненных и неприятных ситуациях детской жизни, – пишет Лоуэн, – позднее, став взрослыми, мы боимся отказаться от них». Боимся потому, что, отчаянно нуждаясь в любви, убеждаем себя, будто... Читать дальше

      Наверняка многим знакомо то чувство, когда пишешь кому-то сообщение, отправляешь, а человек прочитал и молчит. Минуту молчит, час молчит...       А порой и час еще не прошел, но тебе уже кажется, что прошел день, а то и неделя. Ты снова и снова и снова проверяешь в сети ли человек. Ты обижаешься, злишься, страдаешь. Тебе кажется, что в этот момент словно весь мир против тебя... Эта картинка на самом деле совсем не смешная, ведь примерно так все и происходит.       А когда человек все же ответил, то ты с трудом можешь скрыть свое раздражение, а то даже и не пытаешься его скрыть. А человек... Читать дальше

      Тема гомосексуальности, всегда была не простой и даже тяжелой. И когда родители сталкиваются с тем, что их ребенок, чаще всего подросткового возраста, вдруг говорит о том, что он не той ориентации как видно по его первичным половым признакам. То в большинстве случаев из-за страха, они готовы на многое, лишь бы вернуть ребенка, в "норму".       Не справляясь с чувствами и эмоциями, родители бросаются в обвинение ребенка в том что происходит. В отрицание. В насилие над ним (как минимум психоэмоциональное). Родители обвиняют друг друга, в том что происходит...       Страх отдаляет родителей... Читать дальше

Если бы вы пришли к врачу в средние века, вам бы посоветовали пиявки для кровопускания, и на этом бы все закончилось. Также, вполне вероятно, если бы вы пришли к психотерапевту в 1920 году, вам бы предложили только классический психоанализ и этим бы все ограничилось. Но если вы придете к психотерапевту сегодня, то сможете узнать о множестве вариантов проведения психотерапевтического сеанса, подчас сильно отличающихся друг от друга. Есть множество вариантов как будет протекать ваша психотерапия. И некоторые модальности очень сильно отличаются друг от друга. Некоторые лучше подходят для одних проблем, а для других необходимо что-то другое. Но... Читать дальше

Люди, страдающие булимией, испытывают приступы обжорства, а потом стараются избавиться от пищи, вызывая рвоту; реже они прибегают к помощи слабительного и изнуряющим физическим тренировкам. Иногда обжорство наступает не приступами, а происходит постоянно, человек ест и не может остановиться. Миг без еды кажется им слишком мучительным. После переедания многие пытаются компенсировать этот «проступок» диетами, жестким контролем (и не только в плане еды). Такие моменты не бывают длительными, быстро происходит срыв и человек начинает снова объедаться. Очень сложно признать наличие у себя булимии. Если вы: находитесь в депрессии с... Читать дальше

Анорексия – преднамеренный, систематический отказ от еды для снижения и контроля веса, приводящий к физическому истощению и психологическим нарушениям. С каждым годом все чаще можно встретить мужчин и женщин, страдающих анорексией. Современные стандарты моды особенно сказываются на женщинах, но, к удивлению многих, мужчины тоже подвержены данному заболеванию. По статистике на одного мужчину с анорексией приходится четыре женщины. Причин анорексии может быть множество, перечислю некоторые: — Вы живете в экономически развитом обществе. Вам доступны все современные блага, высокая социальная активность; — Вы стремитесь... Читать дальше

На самом деле их может быть больше, чем 1, но я хочу поговорить об основном.Вспомните, пожалуйста, недавнюю ситуацию, когда Вы с чем-то не справились. На что больше был похож ваш внутренний диалог. На это:«Чего еще можно было ожидать»«Не нужно было в это лезть, за это браться»«Было очевидно, что у меня ничего не выйдет»«Дура»«Какой же я идиот» «Безрукая/ растяпа»«О, ужас» «Ну конечно же» саркастически «Молодец»  «Я плохо старался» «Я ни на что не гожусь»«Как же стыдно»Или на это:«Ничего... Читать дальше

К первой категории относятся проблемы под контролем самого человека (т.е. те, решение которых полностью зависит от человека, не смотря на внешние факторы). Здесь человек действует в круге своего влияния, а не забот. В сфере, например, жизненных интересов; жизненного дела; самосовершенствования и познания. Все то, на что влияет только он сам, включая результаты – в первую очередь быть проактивным, действовать осознанно и ответственно, опираясь на принципы и ценности, а не на сиюминутные эмоции. Это когда конечный результат зависит только от самого себя, без совокупности или участия других людей или факторов. Если человеку кажется,... Читать дальше

Сегодня я хотела бы сделать небольшой обзор на полезную литературу, которая пригодится всем, кто столкнулся или сталкивался в жизни с депрессией, панической атакой или повышенной тревожностью. Кстати, я уже не раз упоминала, что само по себе чтение подобных книг является частью терапевтического процесса. Даже если вы находитесь в данный момент в тяжелой и затяжной депрессии, старайтесь читать хотя бы несколько страничек в день -  это будет хоть и небольшой, но шаг вперед к жизни без депрессивного состояния. Итак…   1.Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с... Читать дальше

Всему нужно время. Терпение и фокусировка. Постоянство и труд.  Но в начале... Когда человек держится за что-то «устаревшее», он лишает себя частично настоящего, а его будущее становится не осознаваемым с точки зрения эффективных решений; оно становится «автономным», запрограммированным на «устаревшие» установки и убеждения. Иногда это может происходить в том случае, когда человек не доволен тем, что происходит в его жизни сейчас. Он, может быть, не удовлетворен своими решениями, поступками и их результатами. При чем в большинстве случаев, человек сам к этому себя и привел. И сталкиваясь с... Читать дальше

Оказавшись заложником депрессивного состояния, людям очень сложно выстраивать общение со своим привычным окружением в прежнем ключе. Безусловно, расстройство накладывает свой отпечаток и человек в этот период времени мало похож на самого себя, его будто подменили. Некогда веселый и оптимистичный товарищ внезапно впадает в глубокую меланхолию, плачет (что ранее с ним происходило крайне редко), не может продуктивно работать, опаздывает на встречу, забывает важные даты… А если это ваш близкий родственник, то перемены в нем особенно пугают и с ним становится довольно тяжело контактировать. Порой мы не знаем, что сказать, как помочь и что... Читать дальше

В этой части продолжаем разбирать наши вредные советы. Практически каждый человек, который столкнулся в своей жизни с депрессией не раз слышал подобные «полезные» рекомендации от своих близких или друзей. Чем вредны такие советы и какие альтернативы им можно найти (если вы оказались близким или другом человека, который страдает от депрессивного состояния) – читайте ниже. «Срочно займись спортом!!!» Очень популярная рекомендация, которую люди выдают всем, кто намекнет на ухудшение состояния (от плохого настроения до глубочайшей депрессии). Рекомендация «всех времен и народов»! Безусловно, занятия... Читать дальше

Тему мифов о психотерапии и психологах поднимали уже многие специалисты. Но я, как говориться, тоже хочу «вставить свои пять копеек» и высказаться по этому поводу. В нашей стране, несмотря на то, что большинство людей уже достаточно хорошо осведомлены о том, что же такое психология и кто такой психолог, остается немаленький процент населения, который продолжают верить в мифы и стереотипы, касательно психотерапии. И в этом вовсе нет их вины. Такие заблуждения формируются от недостатка информации или же, напротив, от получения информации, которая не соответствует действительности («сам не пробовал, но поверю на... Читать дальше