Статьи по психологии

«Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс — и именно стресс выбирает болезнь» Ирвин Ялом («Когда Ницше плакал») «У нас вся жизнь – стресс, что ж тут поделаешь!»   На сегодняшний день такое неприятное явление, как стресс стал практически спутником жизни для миллионов людей во всем мире. Психологический дискомфорт, который мы регулярно испытываем, сталкиваясь с негативом, и неблагоприятными факторами окружающей нас среды стал уже привычным явлением. О стрессе вещают с экранов, о нем пишут газеты и журналы, врачи и психологи предупреждают о его опасности, но... Читать дальше

Каждый человек, без исключения, в течение свой жизни испытывает и накапливает массу негатива – стрессы, ссоры, обиды, тяжелые воспоминания, легкие и не очень психотравмы…Как следствие - приближающаяся или уже существующая депрессия, апатия, панические атаки, фобии, тревога, подавленность и растерянность. В настоящее время существует множество самых разных психологических техник, помогающих справиться с подобными «клубками негатива» и разрешить возникшие проблемы. Но, пожалуй, одной из самых интересных является техника ДПДГ. Дословно – десенсибилизация и переработка движениями глаз. О том, что же это за... Читать дальше

На сегодняшний день проблема повышенного психоэмоционального и физического напряжения знакома практически каждому человеку. А для людей, которые столкнулись с депрессией, повторяющимися стрессовыми ситуациями или высоким уровнем тревожности, она стоит особенно остро.   «…Чтобы не напрягаться, мы присобачиваем моторы к велосипедам, лодкам, газонокосилкам, бритвам и зубным щеткам. Высиживаем сверхурочные часы, чтобы оплатить все эти предметы, потом бежим к врачу, потому что переработали, переели и нажили стресс» Тур Хейердал   Как справиться в век перегрузок с этими неприятными проявлениями? Во-первых, не... Читать дальше

Почувствовав первые признаки депрессии, панической атаки или вегето-сосудистой дистонии, мы часто задаем себе вопрос: «Почему это случилось именно со мной?» И сами же зачастую отвечаем: «Это могло произойти ТОЛЬКО со мной, потому что…» и далее идет огромный список всевозможных «почему». Но не стоит забывать, что подобным неприятностям подвержено огромное количество людей, включая «богатых и знаменитых» (казалось бы, кому как не им радоваться жизни!) Хотелось бы вспомнить некоторых известных личностей, которые страдают или страдали в прошлом от тех или иных депрессивных реакций. Возможно... Читать дальше

Синдром панической атаки (вспышки сильного страха, которые могут возникать беспричинно), пожалуй, один из самых распространенных синдромов, который характерен для людей с ПТСР, депрессией, зависимостями или подверженных стрессовым ситуациям.* К физическим симптомам ПА*относят, как правило: - прилив холода и жара к телу; - учащенное сердцебиение; - повышенная потливость; - сухость в полости рта; - боль в грудной клетке или же давящие ощущения («будто камнем придавили»); - частое мочеиспускание или понос и т.д.   Кроме того, существуют и психологические симптомы, а именно:   - ощущение, что... Читать дальше

Вот и пролетело лето…впереди новый учебный год, новые знания, новые впечатления, но и новые трудности. Для кого-то этот год – очередная ступень начальной школы, для кого-то финишная прямая, а вот для некоторых учеников он будет первым учебным годом в их жизни. И это, конечно же, очень волнительно, как для будущих первоклассников, так и для их родителей. Ребенок попадает в непривычную для него среду, испытывая немалый стресс. Но и родители переживают не меньше. В голове множество вопросов – как новая обстановка отразится на успеваемости ребенка? сможет ли он влиться в коллектив? как сложатся отношения с учителями? какие... Читать дальше

На данный момент в нашем обществе присутствует огромное множество социальных проблем – разводы, безработица, алкоголизм и наркомания, проблемы молодежи, сложности в адаптации детей в школе и прочее. Одной из актуальных проблем, наряду с вышеперечисленными, является проблема все возрастающей агрессии и демонстрации жестокого поведения у подростков.Рукоприкладство, издевательство над животными, нецензурная лексика, угрозы, распространение сплетен, ссоры с родителями и друзьями, оскорбления в адрес педагогов, близкий людей, а порой – совершенно незнакомых лиц…И это неполный перечень всех проявлений агрессивного поведения... Читать дальше

  В бешеном ритме современной жизни каждый из нас нуждается в месте, где можно было бы отдохнуть, восстановить силы, обрести позитивный настрой относительно жизни целиком, или как-либо ситуации. А что если это место также станет источником вдохновения, любых ресурсов и качеств, а также важных интуитивных сознаний и озарений, которые помогут нам постоянно делать верный выбор в океане возможностей? Существует выражение «Следовать велению своего сердца», и ведь на самом деле все решения, принятые согласно такому велению, приводят нас к лучшим результатам. Итак, давайте создадим/обретем собственное место силы! То место, доступ... Читать дальше

О начале групповой терапии В начале 2000х известная во всем мире рок-группа «Metallica» переживала не самые простые времена. К неудаче после нескольких не самых запоминающихся альбомов и отголоскам трагедии, которую пришлось пережить группе в 80х (гибель басиста Клиффа Бертона), добавился неприятный инцидент с компанией «Napster», который подорвал популярность команды. Кроме того, отношения между участниками коллектива значительно ухудшились. Чтобы выйти из этого замкнутого круга, музыканты начали долгосрочное сотрудничество с Филом Тоулом. Фил Тоул (второй слева) с участниками группы Фил Тоул – известный... Читать дальше

  Так себе ситуация или все такие в какое удивительное время мы живём.  Всегда хотела оказаться в исключительных и нескучных обстоятельства, и вот наконец дождалась, но сейчас понимаю, что психика моя ведёт себя амбивалентно. Мне интересно и страшно одновременно. С одной стороны  будоражит, что почти весь мир на карантине и такого ещё никогда не было, с другой стороны страшно пугает, что же будет дальше. Когда я понимаю, что силы меня оставляют, что повышается уровень агрессии, а сон становится  тревожным с подскоками по ночам, то это знак, что пора дать себе выходной и перестать переживать.  Что я делаю: 1.Не... Читать дальше

  Вирус запер всех дома, и все чаще слышится информация, что увеличилось количество случаев, связанных с домашним насилием. Поэтому я посчитала необходимым написать этот пост, что бы обозначить некоторые факты связанные с предотвращением насилия.    Уровень напряжения растёт, люди замкнуты в своих домах, наедине со своей тревогой. Тревожные мысли возникают по поводу будущего, денег, неопределённости, помимо всего прочего нарушены привычные ритмы и режимы жизни. Стало больше времени, которое приходится проводить с собой наедине, последнее особенно тяжело для экстравертов, которые привыкли к большому количеству общения и... Читать дальше

Тридцать лет для многих становится возрастом перемен. Когда человек уже вступил во взрослую жизнь, стал мужем или женой, отцом или матерью, испытал все радости и сложности семейной или одинокой жизни, принял ряд социальных ролей, уже успел определиться с профессией и достиг в ней определенных успехов. Но при этом, к нему все чаще стали приходить мысли, что все конечно хорошо, но почему-то хочется изменений, а каждый день одно и то же, и работа, и дом, и семья и даже страна, все надоело. Появляется ощущение, что жизнь проходит мимо, а он так до сих пор не пожил так как хотел, а как хотел, он даже и не знает. Ведь все предыдущие годы он... Читать дальше

Большинство людей, выполняя привычные дела, как правило, позволяют своим мыслям хаотично блуждать в голове, отвлекаясь от проживания момента здесь и сейчас. Делая монотонную работу, уходя в свои мысли, непроизвольно мы впадаем в своего рода транс, который не позволяет нам почувствовать ощущение проживания данного момента. Безусловно, большую часть своей жизни мы проводим в подобного рода трансах – приготовление еды, работа за компьютером, чтение книг, уборка и т.д. Но развивать в себе осознанность можно и нужно! Научившись полно чувствовать текущий момент, жизнь начнет радовать нас новыми красками, а время не будет утекать, как песок... Читать дальше

Когнитивная психотерапия – одно из самых известных и эффективных направлений в современной психотерапии. Данная отрасль относится к бихевиоральному (поведенческому) направлению психологии (англ. behavior «поведение»). Создатель и главная знаковая фигура этой отрасли – Аарон Темкин Бек (1967), являющийся профессором психиатрии Пенсильванского университета и крупнейшим специалистом по работе с депрессивными состояниями. Суть когнитивного направления в общих чертах: проблемы человека создаются неправильным, негативным мышлением и негативными установками. Реальное явление и интерпретация его человек... Читать дальше

Уже не раз задумывались о том, как обрести счастье, покой и гармонию в жизни? Скорее избавляйтесь от «ненужностей»! А точнее от… 1. Связей, которые вас тяготят Уже давно устали от назойливой приятельницы, которая постоянно жалуется на свою жизнь, выливая на вас негатив, не пытаясь что-то изменить в своей жизни? Пришла пора отпустить этого человека. Честно ответьте себе на вопрос: что я получаю от этих взаимоотношений? Если общение утратило смысл и превратилось в «игру в одни ворота» - найдите смелость завершить эти отношения.   2. Ненужные вещи Очистить пространство от бесполезных вещей тоже очень... Читать дальше