Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии

Три вида категории проблем

Три вида категории проблем

К первой категории относятся проблемы под контролем самого человека (т.е. те, решение которых полностью зависит от человека, не смотря на внешние факторы). Здесь человек действует в круге своего влияния, а не забот. В сфере, например, жизненных интересов; жизненного дела; самосовершенствования и познания. Все то, на что влияет только он сам, включая результаты – в первую очередь быть проактивным, действовать осознанно и ответственно, опираясь на принципы и ценности, а не на сиюминутные эмоции. Это когда конечный результат зависит только от самого себя, без совокупности или участия других людей или факторов. Если человеку кажется,... Читать дальше

4 книги, которые стоит прочесть, если вы страдаете от панических атак, депрессии или тревожности

4 книги, которые стоит прочесть, если вы страдаете от панических атак, депрессии или тревожности

Сегодня я хотела бы сделать небольшой обзор на полезную литературу, которая пригодится всем, кто столкнулся или сталкивался в жизни с депрессией, панической атакой или повышенной тревожностью. Кстати, я уже не раз упоминала, что само по себе чтение подобных книг является частью терапевтического процесса. Даже если вы находитесь в данный момент в тяжелой и затяжной депрессии, старайтесь читать хотя бы несколько страничек в день -  это будет хоть и небольшой, но шаг вперед к жизни без депрессивного состояния. Итак…   1.Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с... Читать дальше

На пути к новому

На пути к новому

Всему нужно время. Терпение и фокусировка. Постоянство и труд.  Но в начале... Когда человек держится за что-то «устаревшее», он лишает себя частично настоящего, а его будущее становится не осознаваемым с точки зрения эффективных решений; оно становится «автономным», запрограммированным на «устаревшие» установки и убеждения. Иногда это может происходить в том случае, когда человек не доволен тем, что происходит в его жизни сейчас. Он, может быть, не удовлетворен своими решениями, поступками и их результатами. При чем в большинстве случаев, человек сам к этому себя и привел. И сталкиваясь с... Читать дальше

Советы, которые точно не стоит давать людям в депрессии. Часть 1

Советы, которые точно не стоит давать людям в депрессии. Часть 1

Оказавшись заложником депрессивного состояния, людям очень сложно выстраивать общение со своим привычным окружением в прежнем ключе. Безусловно, расстройство накладывает свой отпечаток и человек в этот период времени мало похож на самого себя, его будто подменили. Некогда веселый и оптимистичный товарищ внезапно впадает в глубокую меланхолию, плачет (что ранее с ним происходило крайне редко), не может продуктивно работать, опаздывает на встречу, забывает важные даты… А если это ваш близкий родственник, то перемены в нем особенно пугают и с ним становится довольно тяжело контактировать. Порой мы не знаем, что сказать, как помочь и что... Читать дальше

Советы, которые точно не стоит давать людям в депрессии. Часть 2

Советы, которые точно не стоит давать людям в депрессии. Часть 2

В этой части продолжаем разбирать наши вредные советы. Практически каждый человек, который столкнулся в своей жизни с депрессией не раз слышал подобные «полезные» рекомендации от своих близких или друзей. Чем вредны такие советы и какие альтернативы им можно найти (если вы оказались близким или другом человека, который страдает от депрессивного состояния) – читайте ниже. «Срочно займись спортом!!!» Очень популярная рекомендация, которую люди выдают всем, кто намекнет на ухудшение состояния (от плохого настроения до глубочайшей депрессии). Рекомендация «всех времен и народов»! Безусловно, занятия... Читать дальше

Как нужно питаться, если у вас панические атаки?

Как нужно питаться, если у вас панические атаки?

Множество публикаций я посвящала теме панических атак и рассказывала, что нужно делать, чтобы от них избавиться. Одним из пунктов неизменно является правильное и полноценное питание. Вот на этом сегодня и хочется заострить ваше внимание и поговорить о том, что нужно исключить (или уменьшить его потребление) из своего рациона, а что, напротив, в него включить. Если вы твердо нацелены на результат и действительно хотите победить ПА, то стоит не только выполнять все рекомендации врачей и активно работать с психотерапевтом, но и в корне пересмотреть свое повседневное питание. Всем, кто столкнулся с паническими атаками нужно обратить... Читать дальше

Навязчивые движения: какими бывают и какую роль выполняют?

Навязчивые движения: какими бывают и какую роль выполняют?

Большинство людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) страдает от навязчивых движений, которые очень сильно осложняют повседневную жизнь. Они могут присутствовать, как самостоятельный симптом или же сочетаться с навязчивыми мыслями. Сразу скажу – в этой статье я не буду подробно писать о том, как преодолеть навзязчивости (это тема для отдельной публикации). Однако, мне хотелось бы рассказать о том, какие формы могут принимать эти движения и как проявляться. Почему я решила об этом рассказать и почему считаю важным это сделать? Я заметила, что в большинстве публикаций и книг на тему ОКР описывается пара-тройка примеров,... Читать дальше

Чего нельзя делать, если у вас депрессия?

Чего нельзя делать, если у вас депрессия?

В прошлых статьях я много писала о том, что желательно делать, чтобы успешно справиться с депрессивным состоянием. В этой же публикации хочу поговорить о том, чего НЕ нужно делать, если вы погрузились в депрессию. Опять же, хочу еще раз напомнить - если вы почувствовали первые признаки депрессивного состояния – немедленно обратитесь к врачу! Врач поможет диагностировать ее степень, и вы вовремя начнете лечение. Ни в коем случае не стоит игнорировать первые симптомы и списывать все на плохое настроение. Итак, чего не стоит делать, если депрессия вас все же настигла… Постоянно находиться наедине с собой ... Читать дальше

Тревожные звонки: как понять, что у вас признаки ОКР?

Тревожные звонки: как понять, что у вас признаки ОКР?

В своих публикациях я много рассказывала о тревоге и генерализованном тревожном расстройстве (ГТР). Сегодня же мне хочется поговорить о таком весьма неприятном и мучительном расстройстве, как ОКР (расшифровывается как Обсессивно-Компульсивное Расстройство). ОКР может вполне идти рука об руку с ГТР или сочетаться с другими болезнями. Если вы подвержены повышенной тревожности, мнительности или ипохондрии, то у вас есть риск возникновения данного расстройства. Что за зверь ОКР? Не буду обращаться к сложным медицинским определениям из справочников, а расскажу саму суть заболевания более просто. Итак, ОКР характеризуется постоянным... Читать дальше

Вечерний сеанс: фильмы о людях с психическими расстройствами

Вечерний сеанс: фильмы о людях с психическими расстройствами

В наше время очень важно и нужно знать все о психических расстройствах, которые существуют, даже если это напрямую не касается вас или ваших близких. Нужно воспитывать в себе толерантность к таким людям и попытаться понять, что они могут чувствовать (хотя это как раз-таки ой как непросто!) Специально для этого дела читать сухие статьи из энциклопедий вряд ли кто-то захочет, да и они все равно не передадут тот спектр переживаний и ощущений, который испытывает больной. Поэтому лучший вариантом станет просмотр фильмов на эту тему. Что нам дает такое кино: - развивает умение сопереживать людям, которые страдают тем или иным расстройством -... Читать дальше

Ситуативная тревожность: как с ней справляться?

Ситуативная тревожность: как с ней справляться?

В своих ранних публикациях, я много писала о тревожности, ее проявлениях и способах с ней справиться. Речь шла, в основном, о чрезмерной тревоге, которая присутствует постоянно, так сказать, фоном и, как правило, сопровождается либо депрессией, либо каким-либо расстройством (например, ГТР или ОКР). В этой же статье я хочу поговорить о той тревоге, которая вызвана какой-то вполне определенной жизненной ситуацией. В энциклопедии читаем о ней следующее: «Ситуативная тревожность – один из видов болезненной тревожности. Ситуативная тревожность, в отличие от личностной тревожности, проявляется в определённых ситуациях, при... Читать дальше

Чай и релаксация: отдыхайте качественно

Чай и релаксация: отдыхайте качественно

Начну с того, что ранее я терпеть не могла чай. Ну правда, что за удовольствие? Вкуса никакого (разве что сахар добавить и послаще водичка), запаха тоже…То ли дело кофе – бодрящий аромат, можно еще и молока добавить! Однако, не так давно друзья пригласили посетить чайную. Настрой и настроение у меня в тот день были, кстати, не самые позитивные, но все же пойти я согласилась. Первое, что меня удивило и даже поразило – удивительная атмосфера покоя и расслабленности! Приглушенный свет настраивал на отдых, а ненавязчивый запах ароматических палочек успокаивал. Шатры, занавешенные легкой органзой, необычные светильники ручной... Читать дальше

Как трактовать свои сновидения?

Как трактовать свои сновидения?

Многие из нас часто обсуждают свои сны с родными или друзьями, удивляясь причудливым событиям, которые в них происходили и пытаясь понять, к чему же приснился такой странный сон. И, конечно же, большинство, наверняка, хотело бы научиться правильно и трактовать. Так как же этому научиться? Сегодня я расскажу, как это делать и что нужно знать о снах! Итак, в первую очередь нужно понять, что в наших снах скрыто множество информации о нас самих, наших переживаниях, чувствах, проблемах и даже способах их решения. Но, чтобы лучше понимать себя и уметь извлекать полезную информацию из бессознательного лучше всего для начала оставить... Читать дальше

Снятие зажимов: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни

Снятие зажимов: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни

Большинство из нас много времени проводит за экраном компьютера и даже вне рабочего процесса мы часто не отрываемся от своих гаджетов. Основная нагрузка при этом приходится не только на «пятую точку», но и на шею и плечи. Тем, кто давно и много работает за компьютером знакомо неприятное болезненное ощущение в верхней части спины, затылке и плечах. Однако, мы начинаем работу над собой обычно тогда, когда уже чувствуем довольно ощутимую боль. Ну, а кроме тянущей боли и затекших мышц мы еще получаем вдобавок неудовлетворительное психическое состояние, ибо эта группа мышц находится непосредственно рядом с головой. Для... Читать дальше

Изменить жизнь к лучшему: эффективное и простое упражнение для работы над собой

Изменить жизнь к лучшему: эффективное и простое упражнение для работы над собой

Для того, чтобы достичь поставленных целей и решить проблемы, которые этому препятствуют, изначально стоит провести их подробнейшую «инвентаризацию». Попробуйте четко сформулировать чего вы хотите от жизни, что хотелось бы изменить и каких целей вы хотите достигнуть. Подробно пропишите их на бумаге, не упустив ничего. Но лучше сделать это упражнение в программе Word, будет удобнее. Записали (напечатали)? А теперь нарисуйте таблицу и распределите эти цели по группам: - работа/учеба; - личная жизнь и семья; - творчество и саморазвитие; - здоровье и внутренняя гармония. Взгляните на таблицу. Проанализируйте в каком... Читать дальше


« | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | »
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Тата Лисен

Тата Лисен

Психотерапия, Гештальт подход. Гештальт-коучинг. Консультирую онлайн.
Психолог Миловидова Александра Эдуардовна
Консультация по Skype

Миловидова Александра

Психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (CBT, АСT)
Психолог Подгорный Артём Сергеевич
Консультация по Skype

Подгорный Артём

♻️ Современный “Клинический психолог”




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍