Статьи по психологии

Каждому из нас знакомо стремление внести в свою жизнь те изменения, которые позволили бы нам улучшить своё самочувствие и повысить качество проживаемой нами жизни. Итак, вы приняли решение изменить свою жизнь в лучшую сторону. С чего вам следует начать, чтобы осуществить это решение? Во-первых, вам необходимо осознать противоречие между моделями вашего настоящего поведения и теми целями, которых вы хотели бы достичь. Это можно сделать с помощью несложного упражнения: разделите листок бумаги на две части. В первой колонке перечислите преимущества (или выгоды), получаемые вами от вашего настоящего поведения. Во второй – те выгоды,... Читать дальше

В реалиях современной России культура психотерапии пока находится в стадии становления, поэтому далеко не все люди имеют чёткое представление о том, кто такой психолог, чем он занимается и зачем к нему ходить. Давайте попробуем рассмотреть самые распространённые из мифов о психотерапии, которые могут мешать как обращению к специалисту, так и продуктивной работе с ним.Миф 1: У психолога есть советы на все случаи жизни.К помощи психолога часто прибегают люди, которые настроены не на совместный вклад в работу, а на получение готовых инструкций о том, как правильно жить и что делать. Они хотят обрести волшебную таблетку, которая быстро и... Читать дальше

В наш век психология обретает всё большую актуальность и популярность. По психологии записано немало курсов и вебинаров, написано огромное количество статей и книг, в открытом доступе предоставлены разные приёмы и техники работы над собой - рисуночные, медитативные, аутотренинговые и т.д. Все эти методы помогают человеку лучше понять себя и глубже проникнуть в свои проблемы. В некоторых случаях поверхностные проблемы даже могут решаться с помощью них, однако для глубинных, серьёзных и комплексных изменений таких методов недостаточно. Что же такого особенного может дать работа с психологом человеку, который и так привык работать над собой... Читать дальше

 Переживать страх естественно для человека, поскольку именно страх бережёт нас от опасных ситуаций и помогает нам сохранить жизнь. Но в некоторых случаях чувство страха мешает человеку жить и развиваться. Далеко не все страхи являются рациональными и обоснованными. Иногда человек, действительно, предчувствует какую-то угрозу, а в других случаях его заставляет бояться прошлый негативный опыт.  При работе со страхом психолог обращает внимание на то, как давно и в связи с чем возник страх, какова его интенсивность, насколько он помогает или мешает клиенту, какую функцию в его психике выполняет и что за ним стоит. Например,... Читать дальше

В психологической практике часто встречается запрос клиентов на советы психолога. Такой запрос обусловлен общественными мифами вокруг психологии, в которых психолог приравнивается к мудрецу. Если психолог - мудрец или гуру, он всегда знает, что делать, и тогда хороший психолог даёт полезные советы, плохой - вредные. Однако согласно профессиональной этике психолога, психолог вовсе не должен давать советы клиентам по следующим причинам: 1. Советы инфантилизируют личность клиента. Приходя на приём к психологу, многие люди могут быть подвержены временному и ситуативному регрессу из-за кризиса, стресса или переноса. Соответственно, и запрос... Читать дальше

Можно продолжать любить кого-то, но иметь разные потребности. Можно любить и быть по разные стороны этого мира, потому что важнее не только любить, но и давать друг-другу, то, что необходимо. Что бы это не было: от спокойной в нежности жизни до пьяно-наркотического угара. По классике жанра, обычно не стерпеться и не слюбиться. Человек учится любить всю свою жизнь. Он любит, так, как когда-то любили его. Любовь каждого человека, это сборище всех частиц граней личности человека, опыта. Это целое. Возможно полюбить кого угодно, кто подходит или не подходит. И здесь начинается квест. Здесь с чувствами начинает встречаться разум, потребности. ... Читать дальше

В кризисных и стрессовых ситуациях люди часто жалуются на то, что вдруг могут стать рассеянными и забывчивыми. Например, кто-то не может вовремя приехать на работу из-за скандала в семье. Кто-то другой может забыть о договорённостях с другими людьми, когда переживает утрату близкого человека или расставание. Такие феномены объясняются тем, что, когда мы переживаем кризис или находимся в сильном стрессе, вся сила нашей психической энергии направлена на то, чтобы справиться со сложными переживаниями. Иногда этой энергии может не хватать на конкретные бытовые дела и договорённости, которые начинают страдать, когда нам плохо. С точки зрения... Читать дальше

      Почему злость - это плохо? Да потому, что она несет разрушения. Злость во вне, разрушает то, что вокруг. А та, что внутри, разрушает самого человека. А если человек работает с энергиями, или у него в руках оружие, то разрушения могут быть колоссальными.       Вы уже хлопаете в ладоши, мол я ведь говорил (а)!?       А теперь представьте, что злости нет. Вообще нет. Ни у кого. Представили?       Все вдруг переселились в "рай", кругом красота, всем все можно... Ведь любой запрет, это уже злость. Не путать с агрессией. Рай в кавычках, так как мы помним, что Еву и... Читать дальше

      Папина дочка, папина радость... Подружки смотрят с восхищением и завистью. Ведь далеко не всем так повезло.       Дочь и отец много времени проводят вместе. Он помогает с уроками и выбирать наряды. Оберегает от мамы и хулиганов. Берет с собой на рыбалку. Учит водить машину... Учит жить...       И вот вырастает девочка. И с грустью замечает, что у нее почему-то не складываются отношения с мужчинами. Точнее они складываются с ними как с коллегами, приятелями, а вот на любовном "фронте" все не то и не так.       И вроде красавица и умница. И кажется, что страха... Читать дальше

Развод, расставание, разрыв отношений всегда связаны со сложными переживаниями — болью, разочарованием, потерей ощущения своей стабильности и безопасности. Нет способа полностью избежать тяжелых эмоций.В любом случае понадобится достаточно времени, чтобы пережить случившееся.Когда наши отношения подходят к концу, мы испытываем смесь из самых разных чувств и эмоций.Как бы мы не относились к партнеру, но прожив с ним определенный период времени, вкладывая время, силы, эмоции, финансы, имея много общего с этим человеком, расставание - всегда очень болезненная тема для большинства. Развод — это потеря. Потеря... Читать дальше

             Эрик Берн в структуре личности человека выделял три Эго-состояния:Родитель, Взрослый, Ребенок.В зависимости от ситуации, мы можем попеременно находится в каждом их них.Здесь я хочу написать о Внутреннем ребенке.   Если наш внутренний ребенок счастливый – это большой ресурс для взрослого человека. Это источник удовлетворенности, интереса, наполненности, доверия к миру и людям, открытости.  Значит у этого ребенка было настоящее детство – радостное, беззаботное, счастливое.А родители были зрелыми.   Любовь, доступность, отзывчивость и... Читать дальше

Стыд – одна из самых токсичных эмоций.Стыд бывает ситуационный –например, конфуз на публике.Мы испытываем ощущение близкое к смущению, неловкости, стеснению. Это кратковременная эмоция.А бывает глубинное чувство стыда, оно постоянно присутствует внутри и определяется как сковывающее, ограничивающее, давящее ощущение униженности.                         Как формировалось это чувство и где его истоки? Конечно в детстве. От родителей, родственников, учителей, тренера и близкого окружения.Когда-то (и неоднократно) ребенок пережил неуважение,... Читать дальше

После проведения консультации с клиенткой, мне захотелось сегодня озвучить тему «УНИЖЕНИЕ», ведь переживание унижения, встречаются в жизни как мужчин, так и женщин.  И это проживается достаточно сложно, интегрируется и оставляет большой рубец в душе на протяжение всей жизни.  Происходит это потому что переживание унижение включает в себя несколько чувств и прежде всего это:  чувство стыда  чувство одиночества чувство очень сильного гнева  чувство беспомощности  чувство надежды.  И усложняется проживание унижения – «чувством надеждой» - это как будто то что я смогу... Читать дальше

У многих из нас иногда возникает необходимость помочь другу в беде, и часто большее, что мы можем сделать, – это поддержать словом и своим присутствием. Давайте разберёмся, как, с точки зрения психологии, делать это эффективнее. Каких ошибок нужно избегать, поддерживая близких?1. В первую очередь, важно помнить о том, что, поддерживая друга, мы не становимся его личным психологом. Поэтому поддержку желательно оказывать лишь в том случае, если вы чувствуете, что для этого достаточно сил и времени. Формальная поддержка из вежливости и для галочки вряд ли приведёт к решению проблемы.2. Стандартные фразы в стиле «забей»,... Читать дальше

"Как я себя останавливаю?" – вопрос, который задаётся так редко, но способен дать ответы сразу на многие вопросы. Хочу сегодня поговорить о большой разнице между вопросом "Что меня останавливает?" и тем, что выше. Все мы, за редким исключением, порой ловим ощущение, что хочется чего-то большего. Или, того хлеще, будто живём не свою жизнь. Если задуматься, многие мотивационные блогеры* (*здесь и далее я имею ввиду собирательный образ, устоявшийся в умах интернет-пользователей) со своими вдохновляющими цитатами не уходят далеко от истины. Какие-то вещи действительно достаточно брать и делать, но на подлёте к ним так легко взять...... Читать дальше