Статьи по психологии на тему Чувства и эмоции

Мы учимся водить машину, осваиваем гаджеты, ходим в спортзал, но не занимаемся самым главным - своей психикой, и она не выдерживает стрессы, перегрузки, трудные жизненные обстоятельства. «Учитесь властвовать собой!» - этот совет А. Пушкина сегодня актуален, как никогда. Если раньше практически полезной информации о методах саморегуляции было очень мало, то теперь её так много, что в ней можно утонуть. В интервью телеканалу RTVi психолог Илья Шабшин рассказывает о самых эффективных способах управления своими эмоциями.

Очень много энергии может уходить на сомнения и тревоги. Каждый раз, прокручивая в голове «А вдруг не получится?», мы тратим силы в никуда. Для тех, кому знаком страх неудачи или тревога перед неизвестностью, полезно в моменты сомнений отвечать на вопрос: «Что самое страшное может произойти?». Как правило, оказывается, что катастрофы не случится, а иногда, наоборот, даже неудача может обернуться успехом. Например: Волнуюсь, как мне удастся совмещать две работы. - Самое страшное, уйду с первой работы (которая, кстати, не очень вдохновляет и давно хочется с неё уйти). А вдруг не наберется аудитория на... Читать дальше

Эмоция - это короткое, но экстра-сильное переживание, которое возникает в ответ на определенные явления, события или мысли. Эмоции могут запускать чувство радости, гнева, страха, грусти, удивления, отвращения и другие состояния. Иногда они вспыхивают спонтанно, вызванные внешними факторами (например, триггерами). Эмоции не редко бывают настолько тяжелыми, что человек хочет просто вообще перестать что-либо чувствовать, дабы избавиться от этой непереносимой боли, которую они приносят вместе с собой. Подобные эмоциональные состояния человек может испытывать вследствие тяжелой утраты, разочарования, предательства, непонимания, глубоких травм... Читать дальше

В этом вопросе мнения психологов расходятся. Несмотря на то, что понятие счастья для всех людей разное, принципиальных способов его достичь называют всего два: Оставайся собой, ты божественное создание и уникальная личность, наслаждайся и будь благодарной тому, что имеешь. Изменись. Стань другой. Женственной, принимающей, слабой и беззащитной. При этом держи карман шире - туда все посыплется, не растеряй. И как теперь решить эту дилемму? Кого слушать? Интересный взгляд на структуру человеческой психики дает К.Г. Юнг. Он говорит о нескольких составляющих нашей личности, среди которых есть  эго, Самость, анимус (анима), персона,... Читать дальше

  У многих людей, к сожалению, неправильное представление о счастье. Очень многие люди искренне полагают и верят, что их счастье непременно находится в другом месте, но не в них самих. Что счастье в руках других людей, в вещах, и оно зависит от чего-то внешнего, материального, или от того есть ли кто-то рядом.  Счастье нельзя купить, позвать, пригласить. Быть счастливым, значит быть переполненным счастьем изнутри, изливаться им, делиться собственным счастьем с другими, при этом не ожидая, и не требуя ничего взамен.   Быть счастливым самому по себе, и не зависеть ни от кого, и ни от чего, только так можно быть подлинно... Читать дальше

Стыд когда-то был очень важен для выживания.Он позволял обществу регулировать поведение отдельного человека, чтобы он не делал ничего опасного для него и других.Но на сегодня чувство стыда — одно из самых вредных и разрушающих, если поддаваться ему, а не проживать его. Это чувство отбирает у многих: мечты, возможности и их настоящую жизнь. Как не дать стыду испортить свою жизнь? Если постоянно игнорировать свои эмоциональные потребности, однажды можно обнаружить, что "ничего не хочется". Когда это происходит, человек даже рад, что другие управляют им, ведь сам он не знает, чем хочет заниматься. Но если человек стремится стать... Читать дальше

В современном обществе, когда манипулирование эмоциями окружающих превратилось в эффективный инструмент управления, очень важно уметь четко различать подлинные чувства и навязываемые реакции. В частности, речь идет о вине и чувстве вины. Что такое чувство вины Вина – социальная эмоция, заключающаяся в осознании причинённого вреда и последующем желании (после раскаяния) стремлении исправить содеянное. Чувство вины - тягостное ощущение, возникающее в результате привычного взаимодействия как ответ на чью-то обиду, упреки или оскорбления. Причем формирование чувства вины далеко не всегда происходит под воздействием профессионального... Читать дальше

Мы часто слышим, что все болезни от нервов, но эта фраза стала такая заезженная, что уже не вызывает у людей соответствующую реакцию... «Объясните мне, как психика влияет на здоровье, а то я не понимаю этой связи» – пишет мне одна женщина. Я вижу, что она искренне хочет понять, но не видит связи. Поэтому и фраза «все болезни от нервов» может отскакивать от человека, как мячик при игре в сквош именно потому, что он не понимает ее значение и не видит связи ментального и физического. А она есть. И сейчас существует достаточно много научных доказательств по этому вопросу. Попытаюсь объяснить эту связь в этой... Читать дальше

Переживание - это процесс, который предусматривает, что человек постоянно думает, о чем-то, что случится или может случиться, анализирует, планирует ответные действия. Переживание является попыткой справиться с угрозой, которая есть, как правило, в будущем. И здесь возникает вопрос: Хорошо ли переживать? Безусловно, переживание нам нужно и очень хорошо, если мы можем переживать полезным способом.    Какая разница между полезными и бесполезными переживаниями? Во-первых, полезные переживания связаны с реальными проблемами (Например переживаю за работу, здоровье, детей, финансы и.т.п) Бесполезные переживания связаны с... Читать дальше

Эмоции служат механизмом коммуникации, позволяя передавать и воспринимать информацию о своих чувствах и потребностях. Играют важную роль в познавательном процессе, влияют на мировосприятие и служат сигналами, адаптирующими нас к окружающей среде.  Опасность Человеку свойственно накапливать эмоции. Но это переполнение может иметь отрицательные последствия для физического и психического здоровья. В долгосрочной перспективе постоянное подавление эмоций может привести к различным проблемам, таким как плохое самочувствие, апатия, депрессия, тревожность, проблемы с самооценкой и межличностными отношениями. Стратегии по разрядке... Читать дальше

На протяжении столетий в нашем обществе культивировались жалость и все ее производные: сочувствие, сострадание, сопереживание. Для нас человек, не умеющий сочувствовать, - мерзкий сухарь, существо злобное и бездушное. И напротив: тот, кто способен сопереживать бедам ближнего и дальнего, кто проникается судьбой бездомной собачки и плачет от жалости к голодающим детям Зимбабве, достоин уважения и восхищения. Но давайте беспристрастно исследуем жалость под микроскопом. Может, тогда станет ясно, каковы истоки этого чувства и на что оно нас толкает? Бедные овечки Русская культура всячески холила и лелеяла способность к сопереживанию: великие... Читать дальше

Достаточно частое явление, когда человек приходит в кабинет к психологу с жалобой на свою проблему находясь либо в аффекте, либо испытывая сверхинтенсивные эмоции. В этом случае жалоба, с которой пришел человек как бы уходит на второй план, а на первый выходит необходимость в снижении интенсивности переживаемых чувств. Прояснять природу жалобы и тем более работать с ней становится затруднительным, так как сознание человека изменено, испытываемые эмоции как бы «затопляют», дезорганизуют его психическую деятельность: контролировать свои эмоции не представляется возможным. На 1 и 2 уровне дезорганизация эмоций не... Читать дальше

Важную роль в возникновении конфликтов играют так называемые конфликтогены. Конфликтогенами называют слова, интонации, жесты, действия (или бездействие), которые могут привести к конфликту. Как же выглядят кофликтогены:  Прямые проявления превосходства: приказание, угроза, замечание, критика, обвинение, насмешка, издевка, сарказм. Слова-"должники": "Ты должен делать это и не делать то…"; "Вы не должны так себя вести". Подчеркивание разницы между собой и партнером: "я здесь работал, когда ты под стол пешком ходил", "я старше (важнее, богаче и т.д.), мне лучше знать" Допрос: "Почему ты так поздно?", "Почему так... Читать дальше

Мы все хотим быть счастливыми. Право на счастье даже прописано в конституции некоторых стран. Но как же его добиться? Возможно ли стать счастливым человеком? И если да, то какой способ самый лучший? Исследователи в области позитивной психологии изучали эти вопросы и нашли обнадеживающие ответы. Оказывается, вы действительно можете стать счастливым и повысить удовлетворенность от жизни, и это не требует выигрыша в лотерею или других обстоятельств, радикально меняющих жизнь. Все, что нужно — это изменить свое отношение и внутренние... Читать дальше

«Если муж не идет к жене - то жена идет к Магомету»:-) Правда ли, что в отношениях с близким человеком (партером, другом, коллегой, родителем) Вы скорее готовы делать что-то для него, чем просить для себя?  В отношениях с этим человеком Вы больше склонны заботиться о том, чтобы у Вас для него нашлось время, чем о том, чтобы он нашел время для Вас? При разговоре с этим человеком Вы скорее общаетесь о том, что интересно ему, чем о том, что Вам интересно? В отношениях с этим человеком Вы скорее уступаете, чем договариваетесь? Если Вы хоть на один из этих вопросов ответили «Да», то в ваших отношениях Вы... Читать дальше