Статьи по психологии - Фищук Наталия Алексеевна

"...Набираю незнакомый номер телефона, в трубке раздаются протяжные гудки, жду, мандраж, футболка начала прилипать к спине… «Спокойно, главное, не растеряться и подобрать нужные слова. О чем говорить, как сказать? Как же долго не отвечают!» Какая-то часть меня малодушно радуется «ну и ладно, значит в другой раз», как вдруг приятный мужской голос произносит: - Алло? - Здравствуйте, это Алексей Николаевич? -Да - А это ваша дочь… - Я так и понял… Здравствуй, что же ты так долго не звонила? Вот так начался диалог с отцом одной женщины, после 40-летней разлуки. И да, действительно,... Читать дальше

    В своей работе я использую интегративный подход (синтез различных концепций) включающий в себя концепции когнитивно-поведенческой психотерапии, системной семейной терапии, арт-терапии и ДПДГ (EMDR).     Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это направление психотерапии, основой которой является научно доказательный факт, что причина дезадаптации в жизни - ошибки мышления, которые негативно влияют на эмоциональный фон и выбор непродуктивных поведенческих стратегий.     Системная семейная терапия - подход в психологии, который позволяет через законы семейной системы... Читать дальше

Многие выпускники вузов быстро разочаровываются в профессии, которой учились несколько лет. Кто-то понимает, что это «не его тема», уже на последних курсах обучения, а кто-то — через несколько лет работы. Как рассказать родителям, что искать работу по специальности совсем не хочется? Вопрос от читательницы. Как объяснить родителям, что я не хочу работать по выбранной профессии? Я оканчиваю вуз по специальности, которую я выбрала сама, но работать по ней мне не хочется от слова «совсем». Родители были... Читать дальше

  Депрессия - это распространенное психическое заболевание, которое характеризуется продолжительным ощущением глубокой печали, потерей интереса к повседневным активностям и утратой радости от жизни. Она влияет на мышление, настроение, поведение и физическое самочувствие человека, причиняя значительное страдание и ограничивая его функционирование в различных сферах жизни. Депрессия - может вызывать частые переживания тревоги, чувство вины, проблемы с концентрацией и памятью, а также физические симптомы, такие как бессонница, усталость и изменения в аппетите. Люди, страдающие депрессией, могут чувствовать себя изолированными,... Читать дальше

Причины нарушений взаимоотношений в семье самые разные, однако есть основные: - разность жизненных интересов; - конкуренция и борьба за власть; - недостаток взаимного внимания и теплоты; - несколько разновидностей несовместимости; - личностные кризисы. Рассмотрим в статье эти причины поподробнее. Разность жизненных интересов. Существуют десятки и сотни конфликтов, порожденных тем, что жизненные цели и мотивы у супругов разные, например, муж хочет получать большую зарплату и успешно двигаться по карьерной лестнице, жена  спокойно воспитывать детей в тихой семейной гавани. Он любит шумные компании, увеселительные... Читать дальше

Паническая атака сама по себе не является тревожным расстройством, но может быть признаком любого тревожного расстройства. Также может возникать в контексте других психологических проблем. Более того, многие люди, не страдающие каким-либо определенным психологическим расстройством, время от времени испытывают панические атаки.    Как проявляется ПА (паническая атака) - это эпизод сильного страха или дискомфорта, который возникает быстро и включает ряд физических ощущений или других симптомов, таких как:• Учащенное сердцебиение или стук сердца,• Потливость,• Дрожь или тряска,•Одышка или... Читать дальше

Из моего профессионального и личного опыта я знаю, что многие люди сталкиваются с противоречивой проблемой перемен. Как часто мы принимаем решение что-то изменить в своей жизни говоря себе: «Все, хватит, так больше не может продолжаться!». Однако, когда приходит время что-то для этого сделать и приходит понимание, что перемены действительно могут изменить твою жизнь – нас вдруг начинают обуревать сомнения. Довольно часто я слышу фразы такого типа: «Да, изменения — это хорошо, НО только если это не значит, что придется что-то серьезно менять» и это похоже на «парадокс... Читать дальше

Рудольф Распе, немецкий историк и писатель, через сказочные образы и метафоры своих произведений знакомит нас с весьма любопытным персонажем - бароном Мюнхгаузеном. Барон много путешествует по суше и по морю, военные экспедиции чередуются с впечатляющими поездками, в которых он сталкивается с невероятным количеством приключений, большинство из которых нереалистичны и удивительны. Однако, посмотрите, каким автор представляет нам своего героя -  смелым и отважным, находчивым и неунывающим, с прекрасной фантазией и чувством юмора -  это ли ни пример самоподдержки и индивидуации? В одном забавном эпизоде Мюнхгаузен вместе со... Читать дальше

Ощущение благополучия зависит от нейрохимических процессов в мозге. И в первую очередь от концентрации «гормонов счастья». 1️ ДОФАМИН выделяется от ожидания вознаграждения, от приближения и достижения цели. Тогда ощущается прилив радости.???? Отмечайте свои маленькие победы???? Сложные задачи делите на несколько частей, чтобы не вырабатывать гормон стресса кортизол.????Не завышайте / занижайте планку, поставленная задача должна быть в самый раз.???? Дофамин быстро расщепляется, когда цель достигнута. Поставьте новую цель.???? Устраняйте вредные привычки (алкоголь, интернет, зависимости). Они образуют порочный... Читать дальше

  Подростковый период является временем интенсивного физиологического и психологического развития. В этот период происходят значительные изменения в организме подростков, включая физиологические и гормональные, которые оказывают влияние на их сексуальное развитие. Одним из ключевых факторов, связанных с физиологическими изменениями в подростковом периоде является половое созревание. Процесс полового созревания у мальчиков-подростков начинается примерно с 11-12 лет, непрерывно продолжается в течение всего пубертатного периода (переходного возраста) и в норме заканчивается к 18-19 годам. Комплекс биологических и физиологических... Читать дальше

  Замечали ли Вы, как мыслят маленькие дети? Они мыслят образами и ассоциациями. У них облака похожи на животных, цветок ромашки – на солнышко, а коробка от маминых духов – это вообще штука многофункциональная: её можно использовать и как домик для божьей коровки, и как шкатулку для «драгоценностей». Любая ассоциация, любое сравнение – это метафора. А поскольку метафора – это и есть язык нашего подсознания, то работа с ассоциациями широко используется в психологии. Одним из способов такой работы являются метафорические ассоциативные карты. Их еще называют «терапевтическими картами»,... Читать дальше

Один из базовых законов семейной системы это закон порядка, который гласит: кто пришёл в систему раньше, тот имеет более высокий ранг в этой системе. Если Родовую семейную систему метафорично представить в виде лестницы, то наши предки будут стоять на ней линейно, спускаясь поколениями сверху вниз. На самой верхней ступени будут находится наши предки из седьмого поколения, далее, по порядку спускаясь вниз шестое, пятое и так далее до потомков сегодняшнего дня. И соблюдение этого порядка необходимо для обеспечения баланса всей семейной системы. С одной стороны, здесь все понятно, наши прапрабабушки и прапрадедушки дали жизнь... Читать дальше

Провели с Клиентом 5-7 сессий, а терапевтического движения не случилось? Более того, Клиент начал жаловаться на непонимание процесса терапии и отсутствие результатов? Намеревается уйти? Это достаточно частое явление и имеет под собой множество объяснительных факторов, и один из них - что перед вами Пациент. Довольно часто терапия имеет стремительное, а в некоторых случаях сумбурное начало: краткое знакомство, формулирование запроса, затем, минуя диагностический этап, применяются протоколы, техники и интервенции. С одной стороны, да, все верно – «время деньги» и тратить их на диагностические сессии –... Читать дальше