Блог психолога Лебединская Татьяна Александровна

Поговорим о свободе в контексте межличностных взаимоотношений. Для этого вначале выясним в общем виде цель любых взаимоотношений. Итак, цель любых взаимоотношений, независимо от того, насколько осознают ее участники данных взаимоотношений, – удовлетворение своих желаний, получение желаемых психологических состояний, т.е. – получение определенных психических энергий. Психическая энергия – абстрактное понятие, характеризующее способность психики того, кто ею обладает, совершать определенную психологическую работу: творить и воспринимать, осознавать и чувствовать, сопереживать другим и выражать себя, наслаждаться приятием происходящего и выражать свое отношение, испытывать состояние и проявлять волю и т.д. Заметим, что в межличностных взаимоотношениях люди не только берут, но и дают партнерам энергию, проявляя альтруизм, идя навстречу потребностям других получить энергию при общении. Но они делают это не потому, что «хотят дать энергию», а... Читать дальше

Почему терпят отношения, приносящие им боль? Ведь рано или поздно у любого, кто наблюдает за этим душевно изматывающим "кордебалетом", возникает резонный вопрос: "Неужели страдания - это именно то, что им нужно?" Да что там, у любого! Рано или поздно такие подозрения возникают даже у самих страдальцев относительно себя. Почему одни быстро находят "своего человека" и долгое время остаются счастливы с ним, а другие всю жизнь проводят, упиваясь безрезультатными страстями пополам с болью? Периодически уставая от накала страстей, такие люди замыкаются в себе и даже дают обещания больше не любить никого и никогда. Во-первых, человек, который находит проявление любви в страданиях или считает, что любовь без страданий не возможна, или что "страдания и любовь" идут в отношениях рука об руку, склонен к созависимости - эмоциональной зависимости или страдает зависимым расстройством личности. Во-вторых, склонность к зависимости от других людей с пустого места не берется. Его... Читать дальше

Обида для человека, которого обидели, - это прямое попадание в одну из болевых точек, которое вызывает сильнейший всплеск негативных эмоций: боли, горечи, разочарования, гнева, негодования и т. д. А что такое болевая точка? Это точка внутреннего напряжения, которое возникает при конфликте желаний или конфликте сознательного и бессознательного или конфликте двух субличностей или конфликте своих представлений о реальности в столкновении с реальным положением вещей. Иными словами, человек обижается, потому что ему больно. Потому что попали в ту область, в которой он сам ничего не знает, не может разобраться, не имеет ясности, но имеет к самому себе очень много вопросов без ответа. И чтобы замаскировать эту боль, большинство людей производят отвлекающий маневр: они перебрасывают стрелки на обидчика, вызывая в нем или заставляя поверить в чувство вины. Является ли это манипуляцией? Безусловно. Отсюда следует один закономерный вопрос: правда ли, что одни люди обидчивее ... Читать дальше

Большинство женщин хорошо знают о том, что такое нелюбовь к себе. Сотни тысяч из них являются жертвами жестокого отношения к себе. И это происходит не потому, что мир жесток. Мир просто показывает нам, насколько мы себя не любим. Мир всеми силами помогает нам исцелиться. Ведь не любить себя — это быть жертвой. Жертвой обстоятельств, других людей, погоды, преступников и прочих неприятных вещей. ✓ Не любить себя — это не заботиться о себе, забывать о себе в суете дел и обязанностей. ✓ Не любить себя — это винить себя за все на свете, за неудачи ребенка в школе, за ссору с близким человеком, за плохое настроение, за лишние килограммы, за несбывшиеся мечты. ✓ Не любить себя — это постоянно сравнивать себя с другими, более успешными, красивыми и всегда, как нам кажется, жизнерадостными людьми. У них и завтраки вкуснее, и платья лучше сидят, и дети послушнее, и муж, ну просто сокровище. ✓ Не любить себя — это ревновать.... Читать дальше

Каждый человек в мире хочет быть счастливым. Но что это значит – быть счастливым? Попробуйте ответить себе на вопрос – что для вас означает счастье? Что вам нужно для того, чтобы почувствовать себя счастливым? Какие условия, обстоятельства, приобретения, реализации? Ведь все мы разные, и счастье для каждого из нас означает что-то своё. Для кого-то быть счастливым означает иметь домик в деревне, любимую работу, семью и детей. Для кого-то счастье – это свобода, постоянные перемещения по географической карте, открытие новых мест и новые знакомства. Кто-то скажет, что для счастья ему нужно много денег. И таких людей будет много, ибо деньги открывают доступ к реализации многих желаний, которой, как нам кажется, нам и не хватает для счастья. Для кого-то счастье — это иметь любимого человека, для кого-то это ехать на большой скорости по ночной дороге под дождем и слушать любимую музыку. Для кого-то счастье – это отсутствие забот и тяжелых... Читать дальше

Что такое психология мотивации и почему она так важна для тех, кто хочет достичь в этой жизни больших высот? Вы, наверняка, пробовали составлять план на день на неделю, но чем обычно всё это заканчивалось? Как правило, спустя пару дней, недель, когда вы не успевали выполнить и половину плана, вы бросали его и благополучно продолжали плыть по жизни. Было именно так? Как же найти выход из такой ситуации? Для начала, возможно, есть смысл ответить на вопрос: ✓ А насколько вам нужны перемены? ✓ Чем ваша жизнь вам нравится? ✓ А чем не нравится? Возможно, вы прямо сейчас захотите взять листок бумаги и написать ответы на эти вопросы, а возможно, и спустя некоторое время, но учтите, что многое из того, что кажется нам важным, на самом деле, таким не является, и мы тратим уйму времени на бессмысленные дела… Вот сейчас, сидя перед компьютером, и читая эти строки, вы, возможно, задумываетесь о том, а сколько времени вы упустили в своей жизни, потратили на... Читать дальше

В статье речь пойдет о специфических признаках, которые отражают именно созависимое поведение и при диагностике рассматривают минимум 3 из них. Первый признак - ощущение себя зависимым человеком по самые персики и помидоры. Зависимым, не только от людей, но и от судьбы, и обстоятельств. При этом свобода воспринимается как нечто ненужное и неценное. Зачем она вообще нужна, если я ничего не могу изменить? Поиск того, от кого бы зависеть, происходит с усиленным рвением. Если объектом приложения этих усилий оказывается человек с адекватной самооценкой, личную свободу очень даже ценящий, то при столкновении с подобной линией поведения у него возникнет лишь один вопрос: "А что не так с этой женщиной (мужчиной)?" Созависимый напоминает этакую "прилипалу", которая взамен на небольшое проявление внимания, возможно, сделанное из вежливости, бежит как привязанная, обещая сделать всё, что пожелает "новый хозяин". Подчас созависимый способен удушать окружающих своей заботой,... Читать дальше

За стремлением устанавливать со всеми людьми хорошие отношения может скрываться собственное неумение выдерживать отношения плохие. Это очень серьезная уязвимость, согласитесь? Почему так происходит? Вот основные причины: 1. На хорошие отношения и на исключительно положительную обратную связь у такого человека может быть завязана самооценка. Обо мне говорят хорошо, у меня все с людьми хорошо, — ура, я "белый и пушистый". Что происходит, когда в этой ситуации случается негативный форс-мажор: скандал, конфликт, холодная конфронтация? Человек не находит себе места. Пытается помириться, пытается нейтрализовать собственный дискомфорт от ощущения своего Я, от самоощущения, которое сильно страдает. Он пытается восстановить прежнюю зону комфорта, вернуть, всё, как было, лишь бы ему еще раз сказали, что он хороший и все хорошо. 2. Человек пытается защититься хорошими отношениями. Есть люди, которые не различают отношение к ним (мотив, изначальный настрой), о котором... Читать дальше

Этот путь связан с атрибуциями, к которым люди прибегают при объяснении успехов или неудач. Существуют данные о том, что мужские успехи чаще рассматриваются как следствие способностей, особенно при выполнении заданий мужского характера. В отличие от мужских, женские успехи чаще приписываются не способностям, а высокому старанию. Как правило, мы положительнее оцениваем результаты деятельности, когда относим их за счет способностей, а не за счет простого старания. Различия в интерпретации результатов мужской и женской деятельности могут приводить к возникновению скрытого предубеждения, преуменьшающего значение женских способностей. Атрибутивные предубеждения не ограничиваются сферой трудовой деятельности. Возьмем, к примеру, двух учеников, одинаково успевающих по такому школьному предмету, как математика. Различия в интерпретации результатов мужской и женской деятельности могут приводить к возникновению скрытого предубеждения, преуменьшающего значение женских... Читать дальше

Один из самых любимых приемов пассивных агрессоров ввиду гарантированной недоказуемости воздействия, - это внушение чувства вины. Погружение сознания человека в вину имеет такие последствия, как провал по энергии вследствие падения в негативные эмоции. Ведь на их переживание моральные силы тратятся в ускоренном темпе. Внушение вины относится к ударной манипуляции и запускает цепную реакцию самообвинения и самоуничижения, наносит удар по самооценке, а также автоматически ставит виновного в подчиненную позицию. Как защититься: для защиты от внушенного чувства вины вам нужно четко понимать, чем признание вины отличается от признания своей ответственности за проступок - инициатором воздействия и мотивом. Если разговор о вине заводит тот, кому выгодно заставить вас занять подчиненное положение раскаявшегося коврика, то признание ответственности должно исходить от самого человека, который совершил проступок. Если в нежелательном развитии событий действительно есть ваше... Читать дальше