Статьи по психологии

      Все что сегодня происходит в мире, обостряет наши детские травмы. И чем более ранняя травма, тем сложнее из нее выбраться самостоятельно. Мы можем не понимать, что с нами происходит, но если нам плохо и мы ничего не можем с этим поделать, то это повод посмотреть туда, когда мы сами помочь себе не могли.       Довербальная травма самая ранняя.       В ней ребенок еще не может понять, что с ним происходит и не имеет возможности об этом рассказать.       При травматических событиях человек попадает в травму и если нет возможности получить помощь, то он падает еще ниже. И в... Читать дальше

Самосаботаж - распространённая форма аутодеструктивного (или саморазрушительного) поведения, при котором человек сам ставит себе палки в колёса, откладывая важные дела на потом, подрывая веру в собственные силы, подтачивая себя суровой самокритикой. На практике это может выглядеть так, что человек хочет изменить работу или стиль жизни, достичь какого-то успеха, но почему-то сам препятствует себе в этом и не понимает, почему. Так, он может поступить учиться в дорогое учебное заведение, но при этом не посещать занятия. Или сходить к врачу, выслушать рекомендации и не соблюдать их. Приобрести абонемент в тренажёрный зал и ни разу не сходить на... Читать дальше

Представьте, что у вас есть какой-то образ себя. Подумайте, какой он?Возможно это образ, которым наделили вас родители, учителя и те, кто был рядом с вами в начале вашего жизненно пути. Вам говорили какая вы, что хорошо, а что плохо, что правильно, а что нет.Ваше представление о себе было подобно кубикам лего, из которых строилось ощущение себя и жизни в целом. Красные, синие, чёрные, кубики разных форм, цветов и размеров. Все это когда-то собралось в определённую конструкцию и у каждого она своя.Когда вы начинаете работу с терапевтом эта конструкция постепенно расшатывается, не сразу конечно, да и не стоит задачи ее разрушить, скорее... Читать дальше

Супервизия — это работа психолога с более опытным коллегой (супервизором), который помогает разбирать сложные ситуации из практики. Это часть профессионального становления психолога, она должна быть такой же регулярной, как и личная терапия. Подчас поиск своего супервизора, так же не прост, как и поиск личного психотерапевта. Я поняла, что для меня важное значение имеет не только профессионализм, но и личность супервизора, мне должно быть комфортно, полезно, а главное не стыдно рядом с коллегой, который в разы опытнее меня. Ведь любой психолог, приносящий непростой случай часто испытывает стыд и неуверенность в себе и как же важно... Читать дальше

Проблемы отношений разрешаются только отношениями и в отношениях, именно поэтому важно прорабатывать их не в одиночестве, а в терапии. В терапии клиент получает возможность побыть в безопасном пространстве принятия, которое в то же время имеет свои границы и рамки. Психолог слушает его, задаёт уточняющие и терапевтические вопросы, интерпретирует, проявляет интерес, внимание и уважение к личности клиента, благодаря чему клиент чувствует и понимает, что он, в принципе, может быть ценным и важным для другой личности.  Помимо принятия, в терапевтическом пространстве есть и фрустрация. Например, границы не всегда могут нравиться клиенту -... Читать дальше

Что такое нейрографика? Нейрографика это метод психологического воздействия для разрешения сложных ситуаций в жизни.  По своему восприятию и воздействию он прост и эффективен.  Для него нужен только лист бумаги черный фломастер, карандаш или ручка. А также цветные карандаши, краски, пастель, фломастеры. Рисунок нейрографики строится на простых фигурах и нейрографической линии. Эти фигуры несут в себе базовое психологическое значение, которое позволяет переосмыслить ситуацию под новым углом восприятия, увидеть скрытые моменты, сделать отличные выводы от первоначальных.  Откуда появился метод нейрографики? Метод... Читать дальше

За последние несколько лет произошло и продолжает происходить немало глобальных событий, которые ввергают многих людей в состояние стресса и кризиса. Пребывающее в стрессовом состоянии общество регрессирует и раскалывается на противоборствующие части. В такой атмосфере трудно не заряжаться общественными настроениями и воздерживаться от того, чтобы примкнуть к какому-то лагерю или референтной группе единомышленников, которая разделяет ценности, проблемы и взгляды индивида. Некоторых изменения касаются косвенно, кого-то другого они затрагивают лично. И немало статей уже написано о преодолении стресса, о выживании в кризис, о сохранении... Читать дальше

Психологические трудности в разные моменты жизни испытывают многие люди, однако не все вовремя понимают, что пришло время обратиться к психологу, из-за чего решение проблем затягивается, а в терапию клиент часто приходит уже с запущенными проблемами. Как же понять, что пришла пора обратиться к психологу? 1. Первое, на что стоит обратить внимание, - это то актуальное состояние, которое мы переживаем. Если человек чувствует себя плохо, жизнь потеряла для него прежние краски, всё кажется бессмысленным, и нигде нельзя найти радость, такое состояние является признаком серьёзного жизненного кризиса. Чем раньше причина проблемы будет найдена... Читать дальше

В каждый исторический период на передний план в психотерапии выходит та или иная актуальная проблема. Так, в конце XIX века «болезнью века» считался истерический невроз, возникающий, как тогда считалось, вследствие подавления врожденных сексуальных влечений со стороны культурных и (или) религиозных установок. Для первой половины XX века актуальной стала тема психотизации масс: ускоренное заражение населения радикальными сверхидеями и их коллективистское культивирование, что, конечно же, приводило к индивидуальному травмированию личности. К концу XX века на передний план вышла парадигма индивидуалистического потребления... Читать дальше

По запросам моих клиентов организовалась такая тема «Беспокойство и стресс». Время сейчас такое сложное и хочется оказать поддержку людям разных возрастных категорий: это и мужчинам, которые осознанно идут защищать нашу Родину или по долгу чести, а также женщинам, которые не понимают, а как они будут справляться без своих мужчин в этой ситуации, родителям, которые боятся потерять своих детей. Да действительно много беспокойства в фоне, ситуация не однозначная, непонятная, много информации и непросто информации, а фейковой, которую невозможно порой проверить. И люди действительно волнуются и переживают за то, что происходит в... Читать дальше

Кризисная психотерапия - это комплексная психологическая помощь человеку, пребывающему в состоянии кризиса. Такая психологическая поддержка необходима людям, переживающим чрезвычайно длительный или осложнённый кризис. Например, кризис утраты близкого человека, в среднем, длится около года. В случае осложнённого горевания этот кризис может растянуться на долгие годы и повлечь за собой психологические расстройства или психосоматические симптомы. Справиться с осложнёнными кризисами самостоятельно очень трудно, поскольку длительно пребывающий в кризисе человек тратит все силы на компенсацию своего состояния и отчаянное... Читать дальше

Кризис представляет собой острое психологическое состояние, возникающее у человека при серьёзных внутренних или внешних изменениях. Такие изменения предполагают радикальную перестройку системы ценностей или структуры привычной жизни человека и сопровождаются напряжённым состоянием тревоги и стресса. Т.к. старые установки и убеждения человека в ситуации кризиса уже не работают, а новые ещё не выработаны, переживающий кризис человек выбивается из привычного ритма жизни, теряет привычные ориентиры и часто переживает пустоту, апатию и бессмысленность. Это совершенно нормально. В период кризиса должна "отмереть"... Читать дальше

Мы пригласили психологов, тех, кто практикует уже давно и тех, кто только начинает – поделиться своими чувствами, переживаниями, историями, опытом. Возможно, все это пригодится тем, кто сейчас находится только в начале своего профессионального пути.

Длительность психотерапии определяется множеством различных факторов – состоянием и индивидуальной проблематикой клиента, его мотивацией на глубинную психологическую работу, структурой его личности, безопасностью и комфортом контакта с психологом. Обычно на первом сеансе психологу становится ясно, в каком направлении вести дальнейшую работу и какие методы для этого использовать, а клиент понимает, того ли специалиста он выбрал и насколько он внутренне откликается на работу психолога. В среднем, в течение десяти сеансов начинает прослеживаться динамика психотерапевтической работы, а по окончании десяти сеансов можно судить о первых её... Читать дальше

Как выйти из ступора, оцепенения или паники в трудные времена? Что делать, когда сделать ничего нельзя? Как сохранить рассудок?  Последние события, думаю, знают если не все, то большинство. Они касаются и мужчин, и женщин, отцов и матерей, детей и родителей. Первая реакция на происходящее у многих - отрицание: «Это все не со мной», «Не могу в это поверить». Далее эмоции: страх, гнев, возбуждение. Любая из этих эмоций лучше, чем когда человек находится в состоянии паралича, оцепенения, замирания. Из них надо максимально быстро выкарабкиваться. Первыми сломаются те, кто считает, что все быстро закончится.... Читать дальше