Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии

Как остановить эмоциональное выгорание ?

Как остановить эмоциональное выгорание ?

Светить всегда,светить везде,до дней последних донца,светить —и никаких гвоздей!Вот лозунг мой —и солнца! В.В. Маяковский   Любопытно, как народное творчество переиначило слова из стихотворения Маяковского. С течением времени «светить везде» превратилось в «гореть всегда», став лозунгом многочисленных пионерских, менеджерских и рабочих отрядов. А ведь между «светить» и «гореть» существует драматическая разница, с последствиями которой сталкиваются многие из нас.   Синдром эмоционального выгорания  (англ. burnout) — понятие, введённое в... Читать дальше

Cиндром железного человека. Как быть богом и не умереть?

Cиндром железного человека. Как быть богом и не умереть?

В своих статьях я периодически исследую этот синдром с разных сторон, но сейчас назрела необходимость подробно поговорить о том, как мои современники пытаются стать сверхлюдьми и чем готовы за это заплатить («Есть ли жизнь после невроза», «Стахановцы офиса»). Каждый второй человек, который входит в мой кабинет – Железный человек. Самый настоящий Тони Старк обоих полов, высшей московской пробы. Синдромом Железного человека я называю последовательное искажение представлений о своих ограничениях и возможностях, злостное нарушение собственных границ личности самой личностью ради определенных целей. Железные люди,... Читать дальше

Как общаться со скандальной личностью?

Как общаться со скандальной личностью?

Каждый человек регулярно сталкивается с людьми, взаимодействие с которыми порой составляет большую проблему. В работе, быту и прочих социальных контактах, пожалуй, нам меньше всего хочется столкнуться нос к носу со скандалистом. Последние отличаются склонностью к вспыльчивости, бестактности, желанию говорить всевозможные «гадости» окружающим, затевать скандалы «на пустом месте» и раздувать из мухи слона. Люди, работа которых связана с постоянным социальным взаимодействием, иногда, сталкиваются с подобными личностями несколько раз в день, не зная, как с ними общаться. Сегодня я хочу рассказать о том, что делать если... Читать дальше

«Тяжелый характер»: почему люди становятся скандалистами?

«Тяжелый характер»: почему люди становятся скандалистами?

В предыдущей статье я рассказывала о том, как взаимодействовать со скандальными личностями. Однако, немного подумав, посчитала важным углубиться непосредственно в причины такого поведения. Пожалуй, в тот момент, когда мы сталкиваемся со скандалистом, самым правильным и мудрым поведением (которое значительно сэконимит ваши нервы), будет понимание того, что ничего не бывает беспричинно, и такая реакция человека обусловлена его глубокими личностными проблемами. Скандалистом человек не рождается, а, следовательно, такое поведение было выработано для чего-то и это что-то явно будет указывать на внутренний конфликт или неудовлетворенные желания.... Читать дальше

Типы конфликтных клиентов: как общаться, чтобы сберечь свои нервы

Типы конфликтных клиентов: как общаться, чтобы сберечь свои нервы

Эту статью я написала специально для людей, профессия которых предполагает очень плотное взаимодействие с социумом (сфера продаж, медицина, различные услуги и т.д.) При таком огромном потоке людей очень сложно остаться в равновесии и сохранить внутреннее спокойствие. Особенно нарушает наш внутренний баланс тот факт, что практически каждый день приходится сталкиваться с конфликтными личностями. Даже если ситуацию удалось быстро урегулировать, неприятный осадок в душе порой остается на весь рабочий день. Сегодня мы поговорим о типажах конфликтных клиентов и выясним как правильно с ними взаимодействовать. 1.Дилетант Человек такого типа... Читать дальше

Как часто мужчины думают о сексе.

Как часто мужчины думают о сексе.

  Существует два самых распространенных мифа, связанных с мыслями о сексе.   «Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд» и «Мужчины думают о сексе чаще чем женщины» - мифы или правда? Давайте разбираться. Реальные исследования показывают, что мужчины в возрасте до 25 лет думают о сексе в среднем раз в час, а женщины – раз в два часа. Но на самом деле это может разниться в зависимости от человека и от времени суток. Проще говоря, студенты думают о сне и еде так же часто или даже чаще, чем о сексе. Стоит сказать и о том, что не все мысли о сексе одинаковы. Мысли могут быть кратковременными - от одной... Читать дальше

«Твой выход»: как начинающему артисту победить свой страх перед сценой?

«Твой выход»: как начинающему артисту победить свой страх перед сценой?

Время от времени я возвращаюсь к теме выступлений на сцене и пишу статьи для аудитории, которая тем или иным образом связана с творческой деятельностью. Упор прежде всего делаю на вокалистов, так как сама имею непосредственное отношение к этой категории и стараюсь делиться только тем, что было испытанно и проверено на себе! Сегодня хочу поговорить об одном из главных страхов начинающего артиста – страхе выходить на сцену. Наверняка, каждый мечтает научиться держаться на ней естественно и непринужденно, как это делают ваши кумиры. Однако, не все могут быстро преодолеть свои страхи, особенно те, кто только начинает свой творческий путь.... Читать дальше

Работа с тревогой: упражнения КПТ

Работа с тревогой: упражнения КПТ

Одним из наиболее эффективных методов психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, ее же иногда называют когнитивно-бихевиоральной = КБТ).  Поэтому сегодня я расскажу о некоторых методах КПТ, которые вы сможете применять, пока ищете возможности регулярно встречаться с психологом/психотерапевтом.  Основная идея КПТ заключается в том, что мысли вызывают эмоции – в том числе, тревогу. Например, я знаю, что мне нужно позвонить в поликлинику и договориться о визите к врачу. Я думаю о том, что человек в регистратуре может торопиться, отвечать грубо, что я забуду, что мне нужно сказать, или не... Читать дальше

Экспрессивное письмо.

Экспрессивное письмо.

На настоящий момент проведено почти 300 исследований, показывающих, что во множестве случаев эта методика оказывается полезной как для психологического, так и для соматического здоровья. В США она включена в государственные программы реабилитации пострадавших от стихийных бедствий, участников военных действий и т.п. Она считается одной из лучших по соотношению затрат на ее проведение — и эффективности. В своем самом знаменитом исследовании профессор Джеймс Пеннебейкер обнаружил, что когда испытуемые в течение 4-х дней по 15 минут в день писали о чем-то значимом, вызывающем сильные чувства (а главное - о том, о чем... Читать дальше

Эмоциональное выгорание на работе: как справиться?

Эмоциональное выгорание на работе: как справиться?

Скорее всего, многие уже так или иначе слышали из различных СМИ о синдроме эмоционального выгорания (СЭВ). Он представляет собой процесс, характеризующийся психическим, эмоциональным и физическим истощением, который в основном возникает в трудовой сфере. А проявляется это самое выгорание следующим образом… Основные признаки: Неудовлетворенность своей рабочей деятельностью и эмоциональное истощение. Неприязнь к работе, которая раньше приносила удовольствие. Неприязнь к себе. Пониженый физический и эмоциональный тонус. Тревожность. Проблемы со сном, набор веса (или, наоборот его потеря). Постоянная боязнь не справиться со... Читать дальше

Негативные стереотипные циклы взаимодействия в паре

Негативные стереотипные циклы взаимодействия в паре

Дж. Боулби подчеркивал, что младенец нуждается в надежной фигуре, которая его обезопасит в ситуации угрозы. Эмпатичные и последовательные реакции фигуры привязанности в состояниях возбуждения и страха действуют на младенца успокаивающе. Этот надежный опыт, который формируется в начале жизненного пути, создает безопасный фундамент, на котором можно строить взрослые безопасные привязанности и способность к самоуспокоению. У детей формируется внутренняя рабочая модель привязанности, которая может быть  как безопасной, так и  в случаях существенных нарушений ухода за ребенком небезопасной. ВРМ существенно влияет на то, как они, будучи... Читать дальше

Материнство как работа

Материнство как работа

Мама – самая трудная, самая важная работа на свете, так утверждают многие психологи в текстах своих статей. С таким ходом мыслей с большим удовольствием соглашаются  если не большинство, то значительная часть работающих на такой почетной должности. А кому же не понравится такая возвеличивающая риторика? Но нравится не всем. Не всеми понята и безоговорочно принята. Все-таки не для всех материнство – «работа».   Поддержание жизни ребенка имеет два аспекта. Один – это забота и ответственность, так необходимые для обеспечения жизни и развития ребенка. Другой аспект касается более важных задач, чем просто... Читать дальше

Подростки с риском пограничного расстройства

Подростки с риском пограничного расстройства

Считается, что интенсивность непредвиденных ситуаций, которые регулируют стрессовые переживания между младенцем и фигурой привязанности  влияют на формирование личности,  при этом ранние типы привязанности предиспонируют различным видам организации личности. Дезориентированный тип привязанности является истоком формирования пограничной организации личности. Дезорганизованный тип привязанности не дает возможности усвоить опыт стабильных надежных и предсказуемых межличностных взаимодействий. У такого младенца нет надежной опорной точки,  которая позволит ему обнаружить собственные контуры и развить способность к построению... Читать дальше

Нормальная и невротическая тревога

Нормальная и невротическая тревога

Нормальная тревога является реакцией, которая: а) адекватна объективной опасности, б) не включает механизм вытеснения или другие механизмы, связанные с внутриличностным конфликтом, и в результате  в) человек совладает с тревогой не прибегая  к  невротическим защитным механизмам. При этом человек способен конструктивно совладать с тревогой на сознательном уровне или же тревога снижается, когда изменяется угрожающая ситуация. Диффузные и реакции младенцев в ответ на опасность, – например, при падении или когда их не кормят, – также относятся к разряду нормальной тревоги. Ребенок, который переживает такие... Читать дальше

Зона комфорта

Зона комфорта

        Зона комфорта это внутрення и внешняя стабильность.При выходе из зоны комфорта всегда неприятно. Страшно, неопределенно, тревожно. Но только в той стороне лежат новые возможности, личностное развитие и другие плюшки.          Для каждого зона комфорта это что-то свое. Конкретные ощущения и переживания. Для одних комфортно сидеть дома и никуда не выходить. Другие чувствуют себя комфортно постоянно путешествуя и находясь на тусовках. Тут все индивидуально. Зачастую зона комфорта закладывается в нас еще в детстве как фундамент. Если в семье было принято любить и уважать друг... Читать дальше


« | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | »
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Мельникова Арина Васильевна
Консультация по Skype

Мельникова Арина

Работаю в трансактном анализе.
Психолог Сонина Инна

Сонина Инна

Психолог, клинический психолог, арт-терапевт, преподаватель высшей школы, бизнес-тренер,...
Психолог Горбова Александра Андреевна
Консультация по Skype

Горбова Александра

Психолог в интегративном подходе, работаю со взрослыми, индивидуально
Психолог Зиновеева Маргарита Львовна

Зиновеева Маргарита

Работаю со взрослыми онлайн, использую в работе системно-поведенческий подход и...
Психолог Волкова Катерина Максимовна

Волкова Катерина

Консультативный психолог




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍