Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии

Как эффективно поддерживать близких?

Как эффективно поддерживать близких?

У многих из нас иногда возникает необходимость помочь другу в беде, и часто большее, что мы можем сделать, – это поддержать словом и своим присутствием. Давайте разберёмся, как, с точки зрения психологии, делать это эффективнее. Каких ошибок нужно избегать, поддерживая близких?1. В первую очередь, важно помнить о том, что, поддерживая друга, мы не становимся его личным психологом. Поэтому поддержку желательно оказывать лишь в том случае, если вы чувствуете, что для этого достаточно сил и времени. Формальная поддержка из вежливости и для галочки вряд ли приведёт к решению проблемы.2. Стандартные фразы в стиле «забей»,... Читать дальше

Конформизм: истоки и опасности

Конформизм: истоки и опасности

Конформизм - это некритичное следование принятым в обществе нормам и правилам. Он проявляется в общепринятых оценках того, как правильно жить и что делать. Например, "быть замужем - это хорошо, развестись - плохо", "в обществе надо выглядеть прилично", "работа должна быть престижной", "мужчина должен", "женщина должна" и т.д. Подобные предписания и запреты даются человеку с самого детства. В семье они передаются из поколения в поколение. Но в то же время каждый человек способен отнестись к этим нормам с критикой, пересмотреть их, выбрать наиболее подходящие для себя и отбросить те, которые мешают его счастливой жизни. Конформизм - это... Читать дальше

Компенсация и развитие

Компенсация и развитие

Все мы чего-то недополучили в детстве, а чего-то другого было в избытке. Кому-то было достаточно денег и подарков, но в семье было мало внимания и любви. Кому-то не хватило от родителей понимания и принятия. В иных случаях человеку может не хватать каких-то навыков, которые ему не смогли передать родители, например, навыков самодисциплины и саморегуляции.  Во взрослом возрасте недополученное нами в детстве превращается в зону дефицита, и человек уже сам решает, что с этим дефицитом делать, - наполнять ли его, искать, где ещё напитаться, гипертрофировать некую способность или функцию, которой не хватило тогда, либо вовсе отказаться от... Читать дальше

Почему нас останавливает не "что-то", а мы сами

Почему нас останавливает не "что-то", а мы сами

"Как я себя останавливаю?" – вопрос, который задаётся так редко, но способен дать ответы сразу на многие вопросы. Хочу сегодня поговорить о большой разнице между вопросом "Что меня останавливает?" и тем, что выше. Все мы, за редким исключением, порой ловим ощущение, что хочется чего-то большего. Или, того хлеще, будто живём не свою жизнь. Если задуматься, многие мотивационные блогеры* (*здесь и далее я имею ввиду собирательный образ, устоявшийся в умах интернет-пользователей) со своими вдохновляющими цитатами не уходят далеко от истины. Какие-то вещи действительно достаточно брать и делать, но на подлёте к ним так легко взять...... Читать дальше

"Конфликт как близость" или как найти общий язык с партнером?

"Конфликт как близость" или как найти общий язык с партнером?

На терапии часто сталкиваюсь с тем, что партнерам очень много бы что хотелось сказать друг к другу, но они боятся дальнейшего возможного конфликта. Конфликт сразу ассоциируются с проблемами. Это нечто «плохое». Лучше этого избегать. Таким образом, обычно кто-то из партнеров замалчивает свои желания и потребности, подавляет собственные эмоции, избегая конфликта.  В результате, накапливаясь как "снежный ком", эмоции бурно выплескиваются в неподходящей ситуации и приводят к скандалу. Но конфликт- это еще и близость. Смелость быть уязвимым, принятие не только романтических изъявлений, но и гнева, печали, боли... Читать дальше

Детско-родительские отношения

Детско-родительские отношения

Многие негативные состояния детей отлично решаются через родителей. Если родители готовы меняться сами. Убеждения, ценности, прошлый опыт родителей формируют модели воспитания и отношение к детям. По старой английской пословице "Не воспитывайте детей, воспитывайте себя" не всегда получается жить, так как сознательно и только усилиями воли не в каждом случае получается поменять своё поведение. Подсознательно заложены определённые форматы отношений, которые нужно осознать и изменить.Например, мама злится на ребёнка за то, что он долго, по 3-4 часа, делает простую школьную работу. Ребёнок в физическом и психологическом плане здоров. Мама знает... Читать дальше

Позвать Внутреннего Ребёнка к себе

Позвать Внутреннего Ребёнка к себе

Многие из нас, особенно на этом сайте, знают про Внутреннего Ребёнка. Про то, как его найти есть много статей и упражнений. Мы знаем, что когда найдём его, нам желательно проявить заботу, внимание, любовь, теплоту. Дать то, что необходимо. Стать самому себе Любящим и Принимающим Родителем. Есть ещё один важный момент, который я встречал на консультациях много раз. После всех проявлений любви и заботы мы можем позвать своего Внутреннего Ребёнка с собой, к себе во взрослую жизнь, в свой дом, где мы живём сейчас, в свою взрослую жизнь. Один из примеров из консультации Работая по запросу эмоциональной зависимости, тоски и печали, девушка... Читать дальше

Базовые дыхательные техники для самопомощи

Базовые дыхательные техники для самопомощи

Дыхание - это важный фундаментальный процесс в человеческом организме, с первого вдоха начинается жизнь вне утробы матери, на протяжении всей жизни мы постоянно дышим. Некоторые не придают должного значения дыханию, однако дыхательные техники и понимание этого процесса могут помочь в психологическом плане. В сегодняшней статье я бы хотела обсудить две базовые техники для самопомощи, которые помогут справиться с тревогой и улучшить состояние. К каждой технике будет предоставлена инструкция. Прежде, чем перейти к техникам, я бы хотела упомянуть важные моменты: Не переживайте, если с первого раза не получилось выполнить какую-то... Читать дальше

Отказаться от любви, или как быть, если надо расстаться?

Отказаться от любви, или как быть, если надо расстаться?

  Когда речь идет о такой ситуации, первое что приходит в голову – слова известной песни «не отрекаются любя». Но что делать, если все-таки надо завершить отношения, при том, что чувства к человеку очень сильные. И дело не в причинах, они могут быть весомые и не очень – кто-то в браке, не свободен или просто, очевидно, что вместе не складывается. В общем, рано или поздно, один из партнёров решает отказаться от этих значимых, но сложных отношений. Как это сделать максимально безболезненно, как правильно завершить эту связь – давайте разбираться.   Прежде всего, важно обозначить – насколько эти... Читать дальше

Полезный и вредный стресс

Полезный и вредный стресс

Трудно представить себе жизнь современного человека без стресса, и порой стрессовыми оказываются не только негативные и печальные, но и радостные события. Например, стресс вызывают не только расставания и утраты, но и такие события, как свадьба, поступление в университет, повышение по службе, рождение ребёнка. Такие события часто не воспринимаются людьми в качестве стрессовых, поскольку они являются радостными, а стресс ассоциируется с чем-то негативным. Однако стрессовым для человека становится любое событие, которое вносит в его жизнь серьёзные изменения. И, чтобы адаптироваться к этим изменениям, важно понимать, что, несмотря на... Читать дальше

Как психологу рекламировать свои услуги?

Как психологу рекламировать свои услуги?

 Начинающие психологи часто сталкиваются с проблемой поиска клиентов. С одной стороны, у них уже есть или в процессе психологическое или психотерапевтическое образование, с другой стороны - рынок труда редко предлагает вакансии, где можно было бы постоянно применять психотерапевтические навыки. А поиск клиентов - вопрос не только времени, но и определённых навыков, обретение которых очень важно, чтобы психолог мог реализоваться в своей профессии. Какие же это навыки? В первую очередь, реклама - это объявление. Её главная функция - доступно, просто, понятно и привлекательно для потенциального клиента изложить, в чём состоит... Читать дальше

Переживая горе...

Переживая горе...

Поговорим про смерть и утрату. Если вы знаете, что тема может быть для вас болезненной, пожалуйста, позаботьтесь о себе и закройте эту статью. В нашей культуре не принято говорить о смерти. Потому что совсем непонятно, как о ней говорить. Когда эта тема возникает абстрактно, мы отшучиваемся, или отмалчиваемся, поглощённые собственными страхами, или предлагаем «переключиться» на что-то более позитивное. А уж когда это не что-то абстрактное, а вполне конкретное, и мы оказываемся рядом с горюющим человеком, то тут совсем непонятно, как нужно себя вести. Что говорить? Как говорить? Как вообще в такой ситуации можно поддержать? А... Читать дальше

Навязчивая прокрастинация

Навязчивая прокрастинация

Прокрастинация. Если вы прокрастинируете перед какой-то задачей, то значит, вы не хотите выполнять эту задачу.   В общем то на этом можно и поставить точку, в вопросе прокрастинации. Иными словами, чтобы перестать прокрастинировать, нужно просто захотеть выполнить эту задачу. А как захотеть делать то, чего не хочется делать?  А может быть делать хочется, но не можется? То, в чём, тогда причина этого «не можется»? Если вам не нравиться, то чем вы занимаетесь, тогда причина вашей прокрастинации очевидна.  А вот, если, то чем вы занимаетесь вам нравится, но вы всё равно прокрастинируете, как тогда? Все наши... Читать дальше

Группа выхода из созависимости для вас если...

Группа выхода из созависимости для вас если...

Группа выхода из созависимости для вас если — ваши отношения с любимым человеком, вашим ребенком или родителями каждый раз скатываются в скандалы — ваш родной человек в реабилитационном центре и вы хотите подготовить себя к его возвращению — вы уже проходили эту или подобную программу по выходу из созависимости и хотите освежить или закрепить навык У вас всё иначе? Для того, что бы понять нужно ли вам записываться в группу — пройдите тест.https://elenpsicons.ru/test-na-sozavisimost/  Если в сумме у вас более 55 баллов, то имеет смысл прийти как минимум на одно первое занятие. Группа выхода из созависимости... Читать дальше

Виктимность и виктимблейминг. Опыт переосмысления понятий.

Виктимность и виктимблейминг. Опыт переосмысления понятий.

Когда я училась на факультете клинической психологии и писала свою первую курсовую работу на тему психологических последствий насилия у женщин, больше всего меня удивило понятие "виктимности", которое я встретила в литературе. Оно означало, что насилие не является случайным, а происходит лишь с теми людьми, которые каким-либо образом "притягивают" эту ситуацию. Помню, что подошла к своей научной руководительнице с этим вопросом. А у неё был большой стаж работы в кризисном центре для переживших насилие женщин. И она ответила, что да, исходя из опыта работы, часто она может определить потенциальную жертву просто по внешнему виду - по манере... Читать дальше


« | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | »
Психолог Чернышева Елена Владимировна
Консультация по Skype

Чернышева Елена

Психолог про отношения, супервизор
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Борисевич Ирина Владимировна
Консультация по Skype

Борисевич Ирина

Телесно-голосовой психотерапевт, клинический психолог, ДПДГ и гипнотерапевт, НЛП Мастер,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍