Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии

Что такое ПТСР, каковы его симптомы и что с этим делать?

Что такое ПТСР, каковы его симптомы и что с этим делать?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – отсроченная реакция на психотравмирующее событие, чрезвычайную ситуацию. От возникновения посттравматического стрессового расстройства (в дальнейшем будем именовать его ПТСР) в этой жизни никто не застрахован. Оно может возникнуть на почве самых разных причин. Сюда относится участие в военных действиях, насилие, пребывание в эпицентрах чрезвычайных ситуаций и прочие факторы. Иногда к ПТСР может приводить даже стиль воспитания ребенка. В чем же основная суть этого расстройства? Коротко говоря, человек, который столкнулся с психотравмой не может нормально пережить стресс и успешно... Читать дальше

Дафф МакКаган: как помочь себе вернуть себя из ада

Дафф МакКаган: как помочь себе вернуть себя из ада

Есть у меня одна страсть – активно читать биографии и автобиографии рок-звезд. Многие из них отличаются честностью, иногда даже немного наивной искренностью и отсутствием страха показать свою темную сторону. Через что проходили эти люди, наверное, знают все, кто «в теме» – наркотическая и алкогольная зависимость, затяжные депрессии, отсутствие нормальной личной жизни и прочие «прелести». Кто-то предпочел и дальше вариться в этом аду, прожигая свою жизнь, а кто-то нашел в себе смелость сказать «нет» тому, что тебя разрушает. Не так давно мне попался немного кривоватый, но вполне себе... Читать дальше

3 способа, которые помогут справиться с ПТСР

3 способа, которые помогут справиться с ПТСР

Ранее я уже рассказывала о сути посттравматического стрессового расстройства и его основных симптомах. В этой же статье хотелось бы поговорить о том, как можно его преодолеть. Однако, сразу же спешу предупредить – данные рекомендации будут наиболее эффективно работать в контексте психотерапии. Итак, что делать, если ПТСР отравляет вам существование, заставляя каждый раз вспоминать пережитый травматический опыт и не спешит отпускать из своих цепких токсичных объятий? 1. Все время убеждайте себя, что вы находитесь в безопасности Да, единожды сказав себе фразу «Я в безопасности», от ПТСР вылечиться невозможно. Но,... Читать дальше

В поисках позитива

В поисках позитива

  Сегодня сжимается жизненное пространство, уменьшаются возможности общения и передвижения. И вдруг становится понятно, как было приятно пройти по многолюдной улице посидеть в уютном кафе, обрадоваться неожиданной встрече и поцеловаться, ничего не опасаясь. Даже на работу хочется. Все это было совсем недавно, и теперь этого нет. Мы не видим того, что хорошо, пока нас этого не лишают. Пустынные улицы, маски... В этом не может быть ничего хорошего. Мы привычно фокусируемся на трудностях и неприятностях. Этому есть разумное объяснение: проблемы надо решать, потому, что они угрожают нам в будущем. Мобилизация, это природный механизм,... Читать дальше

«Лежу, считаю овец…»: что делать, если у вас бессонница?

«Лежу, считаю овец…»: что делать, если у вас бессонница?

«Бессонница — это когда не можешь спать, даже когда уже пора просыпаться» (А. Азимов)   Многие люди привыкли рассматривать бессонницу именно как невозможность заснуть по ночам. Однако, это не совсем так. Точнее, кроме трудности засыпания, в нее также входят и другие неприятные вещи: частое пробуждение среди ночи, очень раннее пробуждение утром и нарушение качества сна. Этим расстройством по статистике страдает примерно 20% людей в мире (а если рассматривать категорию пожилых, то около 60%). Бессонница серьезно ухудшает качество жизни, порождая разбитость по утрам, усталость, раздражительность и еще целый букет... Читать дальше

Полезные пищевые привычки при тревожных расстройствах

Полезные пищевые привычки при тревожных расстройствах

Затрагивая тему тревожных расстройств, я много раз упоминала важность сбалансированного и правильного питания. Не верно полагать, что если ваши проблемы находятся в сфере психического, а не физиологического, то здоровая диета, правильная нагрузка и прочее, никак не повлияет на ваше состояние. Напротив, это очень важные и необходимые компоненты лечения! А при тревожных расстройствах – тем более. Уже многие знают, что часто люди, подверженные тревожности или «заедают» ее большим количеством еды (как правило вкусной, но вовсе не полезной) или же, напротив, пропускают завтраки, обеды или ужины, значительно теряя в... Читать дальше

СТАТЬИ |

Коронавирус не проблема

Коронавирус не проблема

Мир меняется. Вместе с переменами увеличивается количество обращений за психологической помощью от населения. Среди основных запросов: тревога, паника, страх за будущее, потеря работы. Именно сейчас  профессия психолога оказалась нужной и необходимой, как никогда.  Получив эту профессию,  вы сможете помогать людям и будете востребованным. Практика консультирования с клиентами начнется уже во время обучения.  Не бойтесь перемен, смело смотрите в  будущее и задумайтесь об учебе и актуальной профессии.Специалиста в сфере практической и прикладной психологии,  способного работать с огромным разнообразием... Читать дальше

О тревоге и принятии

О тревоге и принятии

  Мир сейчас переживает кризис, который относится к ненормативным. И он затрагивает каждого живущего в этом мире, делая нас равными, обнажая нашу уязвимость, которая в обычной размеренной жизни ощущается не так остро.  Уязвимость не только телесную (как страх собственной болезни, смерти, голода), так и уязвимость социальную (как  страх потери близких). Наблюдаю вокруг разные реакции и состояния – от паники до отрицания и вытеснения возможной угрозы. Состояние паники сопровождается резким ослаблением волевого самоконтроля, побуждает к импульсивным поступкам и действиям.  Отрицание — другая крайность. Это... Читать дальше

Ловушка идеализации

Ловушка идеализации

  Идеализация в психоаналитической концепции представляет собой защитный механизм психики, который заключается в преувеличении достоинств другого человека и приуменьшении его  недостатков.  От чего защищает идеализация? От встречи с реальностью и несовершенством мира, от страха разочарования, которое переживается довольно болезненно. В идеализации всегда много простора для манипуляций.  Сама по себе идеализация на начальном этапе отношений (как любовных, так и дружеских) является нормативным процессом. Каждый из участников отношений старается представить и себя, и Другого в лучшем свете. Привлечение может основываться... Читать дальше

Как справиться с тревожными мыслями? (часть 3)

Как справиться с тревожными мыслями? (часть 3)

«Мы живем в эпоху тревоги, на которую сами себя обрекли. Она не навязана нам извне. Мы сами порождаем её, навязываем миру и друг другу» (Томас Мертон)   Представляю вашему вниманию третью часть цикла статей о повышенной тревожности. Перед тем как перейти к следующим пунктам, хотелось бы обратиться к близким людей с тревожным расстройством. Если член вашей семьи страдает от подобного недуга, не стоит пытаться «поддержать» или взбодрить его избитыми фразами, из серии: «Возьми себя в руки!», «Не накручивай!», «Не будь тряпкой!», «Не волнуйся!» и т.д. В данном случае... Читать дальше

Кризис как возможность

Кризис как возможность

  Существует множество определений кризиса.   Кризис - это столкновение двух реальностей: психической реальности человека с его системой мировоззрения, паттернами поведения и т.п. и той части объективной действительности, противоречит его предыдущему опыту. В отечественной и зарубежной литературе преобладают такие трактовки термина «кризис»: антракт, время, когда необходимо остановиться, задуматься и увидеть уже пройденную часть пути; критический момент и поворотный пункт; онтогенетическая источник, как силы, так и недостаточной адаптации; период распада, разлома. В теории кризисов под понятием "кризис" понимается... Читать дальше

Как справиться с тревожными мыслями? (часть2)

Как справиться с тревожными мыслями? (часть2)

«Только начни беспокоиться, причин для беспокойства не оберешься» (Джон Ирвинг) Продолжая тему о повышенной тревожности, хотелось бы напомнить о том, что не следует отмахиваться от проблемы, обесценивая ее значимость. Тревога не только приносит душевный дискомфорт, но и может стать причиной вполне конкретных физиологических симптомов и болезней (проблем с пищеварением, ослабления иммунной системы, плохого сна, проблем в сексуальной сфере, сердечно-сосудистых заболеваний, усталости и т.д.) Итак, вернемся «к нашим баранам» и рассмотрим еще несколько способов противостояния тревоге:   1.Ваши мысли и реальные... Читать дальше

Материнское выгорание

Материнское выгорание

В этой статье хочу рассмотреть такое состояние как материнское, или родительское выгорание. Начнем с самого понятия. Итак, материнское выгорание- это психологическое и физическое истощение. Вот некоторые факторы, приводящие к этому состоянию: ·      Отсутсвие помощников, постоянное пребывание с ребенком в режиме 24/7. ·      Нарушенный режим сна. ·      Завышенная планка «хорошей мамы» в сочетании с «хорошей хозяйкой» и «хорошей женой». ·      «День сурка», то... Читать дальше

Как справиться с тревожными мыслями? (часть1)

Как справиться с тревожными мыслями? (часть1)

«Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся» (Виктор Франкл -австрийский психиатр, психолог и невролог).   Тему тревоги я затрагивала в своих статьях неоднократно. Сегодня я хотела бы начать публикацию цикла на тему способов и приемов, с помощью которых можно справиться с повышенной тревожностью. Итак…   1.Оценивайте в процентах Если вам в голову пришла тревожащая мысль и справиться с ней довольно сложно, как бы вы ни пытались успокоиться, предлагаю проделать следующее упражнение. Сформулируйте и напишите в блокноте мысль, которая вас беспокоит. К примеру, это может быть... Читать дальше

Ребенок истерит, не хочет ничего делать самостоятельно?

Ребенок истерит, не хочет ничего делать самостоятельно?

      Ваш ребенок истерит, не хочет ничего делать самостоятельно, чуть что слезы, крик… Что происходит? Что делать?  Для начала сесть спокойно и устроить просмотр своего дня. Что Вы делаете для себя лично? Что для ребенка? Что вместе с ребенком? А что вместо него? Как Вы успокаиваете ребенка?       Можно конечно списать поведение ребенка на возрастные кризисы, границы которых всегда несколько размыты, так как развитие каждого ребенка все же индивидуально. Кризисы: 2-4 года, 6-9 лет. И самоустраниться, переложив ответственность за поведение ребенка на него самого, словно родители тут просто мимо... Читать дальше


« | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | »
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Подгорный Артём Сергеевич
Консультация по Skype

Подгорный Артём

♻️ Современный “Клинический психолог”
Психолог Тата Лисен

Тата Лисен

Психотерапия, Гештальт подход. Гештальт-коучинг. Консультирую онлайн.
Психолог Миловидова Александра Эдуардовна
Консультация по Skype

Миловидова Александра

Психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (CBT, АСT)




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍