Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то будто невидимо тормозит вас? Мечты есть, планы тоже, но всё будто буксует на одном месте. Это ощущение как груз, который постоянно давит на плечи, но вы не знаете, как от него избавиться. Часто этот груз — наши убеждения. Что такое убеждения? Это те «правила», по которым мы живём. Они не написаны в книжках, не произносятся вслух. Эти «правила» формируются с самого детства: «Мир — это опасное место», если вы росли в тревожной среде. «Надо быть лучшим, чтобы заслужить любовь», если ваши успехи всегда были важнее вас самих.... Читать дальше
Роль отца в развитии ребенка с точки зрения психологии является важной и многогранной. Отец играет ключевую роль в формировании личности, эмоционального состояния и социальных навыков ребенка. Ниже привела основные аспекты влияния отца на развитие ребенка: 1. Эмоциональная поддержка. Отец обеспечивает эмоциональную поддержку, что способствует формированию у ребенка чувства безопасности и уверенности. Дети, которые чувствуют поддержку со стороны отца, чаще развивают положительную самооценку и уверенность в себе, доверие к миру. 2. Моделирование поведения. Отец служит ролевой моделью для ребенка, показывая, как вести себя в... Читать дальше
Страх смерти - достаточно распространённый запрос на терапию, и иногда он встречается в прямых формах, когда человек осознаёт, что боится именно смерти, а иногда - в завуалированных, когда человек боится чего-то, что может привести к смерти. По сути, страх смерти представляет собой конечную точку страхов человека, поскольку этот страх заложен в основу его чувства самосохранения - базового инстинктивного паттерна, бороться с которым практически невозможно и вряд ли стоит. Каждый из нас, так или иначе, боится смерти, даже если на сознательном уровне мы отрицаем этот страх. В этом и состоит одна из сложностей психологической работы со страхом... Читать дальше
В современной философии активно обсуждается проблема виртуальной реальности так, как будто она является новым измерением в жизни человека и нуждается в особом осмыслении. Тем не менее, если задуматься о её природе, виртуальная реальность представляет собой своего рода дополнительную реальность к нашей повседневной обыденности, а такая дополнительная реальность была всегда. Это мечты человека и его фантазии, письма, продукты творчества и воображения. К тому, что происходит в реальной жизни по факту, человек обычно достраивает дополнительное смысловое измерение - свои интерпретации, мысли и чувства по этому поводу. В деструктивном... Читать дальше
14
Фраза "возьми себя в руки", очень часто используются, как способ некой мотивации, такое "универсальное руководство" к действию. Однако, она в большинстве случаев оказывается не эффективный, и этому есть причины. - Недостаток конкретики: Эта фраза не дает каких-то ясных инструкций о том, что именно и как нужно сделать. Просто "взять себя в руки" не помогает наметить шаги для достижения цели. - Воспринимается как эмоциональная давление: Если человек не может справиться с ситуацией, эта фраза может вызвать чувство вины или стыда, что приведёт к ухудшению психоэмоционального состояния. - Игнорирование причин проблемы: Человек... Читать дальше
Редко, Гэмблинг (он же лудопатия) – встречается в чистом виде, как говориться, на ровном месте. За долгую практику аддиктолога, мне такое встречалось не часто. Как правило, аддикт (он же зависимый), имеет ряд патологических состояний, каждое из которых нуждается в терапии. Возможно, именно поэтому столь многие попытки лудоманов прийти к избавлению от расстройства, заканчиваются очередным срывом, или уходом в альтернативную форму зависимого поведения. В этой статье, я приведу некоторые примеры сочетающихся зависимостей и психопатологических состояний. Иногда это может быть «коктейль» из множества зависимостей и... Читать дальше
Когда-то вы думали, что не стоит сильно любить себя. Может, вам говорили: «Не выделяйся», «Ты не должен думать только о себе» или «Не будь эгоистом». Эти слова так прочно вошли в ваше сознание, что, кажется, уже стали частью вас. В какой-то момент вы начали верить, что «недостаточно хороши», что нужно «стараться больше» или «быть лучше». И вот, среди всего этого шума, вы забыли, как просто и важно быть собой. Вы можете смотреть в зеркало и поймать знакомый взгляд — не просто оценивающий, а беспощадный. «Не так выглядишь», «Не так... Читать дальше
Волшебно красивые. Бесконечно повторяющиеся компьютерные рисунки.Маленький фрагмент разрастается, где-то увеличивается, уходит за границу вселенной, возвращается назад, делает новую петлю...⠀Напоминают мне консультацию в кабинете психолога.⠀Расскажу про себя, про свои процессы, которые замечаю в себе.⠀В кабинете психолога это как маленький кусочек той большой жизни(проекция), которая происходит за пределами кабинета. То, что я делаю, думаю и чувствую в кресле клиента, то же самое я делаю, думаю и чувствую в "большом мире". И по отношению к себе и по отношению к психологу, и по отношению к своим близким.⠀Когда я в терапии ... Читать дальше
Списать бы чужую жизнь. Вон как у них здорово, легко и просто. И успешно. А мне сложно, одиноко, и никак не получается. И так мы сравниваем себя, свою жизнь, свои качества с теми, кто лучше. И получается, что теряем на это время, силы, возможности, подсказки. Вас сравнивали в детстве с детьми друзей, с одноклассниками, с братьями и сёстрами. Вам помогло? Вам хотелось стать, как они, успешнее, трудолюбивее? Или наоборот, назло все делать хотелось? Так почему вы решили, что сравнение с другими сейчас, вам должно помочь?Как этот процесс должен выглядеть? Вы накрутили сами себя, унизили, обидели, растоптали и.... такой опа: все... Читать дальше
Мировые события последних лет стали стрессовыми и кризисными для многих людей, и люди столкнулись с переломными моментами своей жизни. Например, в ходе пандемии коронавируса кто-то пережил сильный страх, кто-то потерял близких, кто-то столкнулся с радикальными изменениями в своей деятельности и ограничениями своей свободы. На фоне военно-политических конфликтов также серьёзно меняется жизнь людей: кто-то эмигрирует, кто-то решает остаться, кто-то меняет свой жизненный путь. В этих процессах переплавляются старые ценности и рождаются новые. И вряд ли такого рода кризисные события станут последними как в истории человечества, так и в... Читать дальше
Интернет-зависимость - актуальная проблема современных людей, и когда-то в психологии зависимостей она рассматривалась как одна из форм зависимостей. Сейчас же трудно назвать её зависимостью, поскольку современный человек, по сути, живёт в интернет-пространстве, и для него это как воздух, которым он дышит. С помощью технологий он поддерживает контакт с близкими, посредством технологий он работает и совершает документооборот, заказывает себе еду и уборку, а также пользуется множеством других услуг. Вся жизнь современного человека поставлена в зависимость от глобальной Сети, и эту проблему нельзя сравнить с зависимостями... Читать дальше
11
"Вот у человека появляется мысль, какая-то неприятная, противная, она его отравляет изнутри. Потом происходит какое-то превращение, и вдруг появляется психосоматика" Это цитата практически дословно скопирована из дискуссии двух представителей из медицины, которую мне довелось услышать лично. Поэтому сегодня я подготовила отдельный разборный материал, который будет полезен всем, кто считает, что "психосоматика - это какое-то превращение". Определение Начнем с определения. Психосоматика - это наука, изучающая влияние эмоций и психических переживаний на физическое состояние здоровья человека. Исходя из определения уже становится ясным... Читать дальше
В детстве мы впитываем всё, что слышим от родителей. Их слова, даже случайно обронённые, становятся невидимыми правилами, которые продолжают управлять нами во взрослой жизни. Я не раз писала об этом. Мы учимся ходить, читать, писать по примеру взрослых рядом с нами. Точно так же мы учимся относиться к себе и миру. Психологи Мэри и Роберт Гулдинги выделили 12 предписаний — ключевых сообщений, которые формируют наш характер и отношение к себе. Эти предписания вплетаются в структуру нашей личности так рано, что мы даже не осознаём их влияния.Родительские предписания — это установки, которые ребёнок получает от родителей в... Читать дальше
Невроз навязчивых состояний, также известный, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), проявляется через различные симптомы, которые можно разделить на две основные категории: обсессии (навязчивые мысли )и компульсии(навязчивое поведение). Обсессии:Навязчивые мысли: Это повторяющиеся, тревожные мысли, которые могут касаться различных тем, таких как: - Страх загрязнения или инфекции - Опасения за безопасность себя или других - Навязчивые сомнения (например, "Я выключил плиту?"). - Страх причинить вред кому-то или себе - Тягостные мысли о смерти, сексуальных извращениях, различные богохульные идеи - страх болезней,... Читать дальше
Когда много лет работаешь в направлении психотерапии Психосоматических расстройств, возникает чёткое понимание того, какая тесная взаимосвязь существует у различного рода психотравм в детском возрасте, с последующими симптоматическими и поведенческими проявлениями во взрослой жизни. Предполагая такие взаимосвязи, можно как спрогнозировать ту, или иную патологию, так выяснить причины различных расстройств. Основываясь на практическом опыте, представлю вам схему подобной взаимосвязи. Вид Психотравмы Возрастной период развития Факторы Психотравмирующей ситуации ... Читать дальше
Пришло время рассказать одну типичную для семейного психолога историю из жизни мужей и жен. Весной одного из «нулевых» годов на консультацию ко мне пришел Михаил: тридцать шесть лет, высшее образование, руководитель отдела в...
Девушка под условным именем Елена была замужем около трех лет. Честно говоря, назвать ее положительной девушкой в полном смысле слова мне весьма трудно. Выйдя замуж за мужчину, являвшимся закодированным алкоголиком, имеющим за...
2