Неопределенность — это неотъемлемая часть нашей жизни. Она была и будет всегда. Каждый человек постоянно сталкивается с чувством неопределенности, когда у него нет уверенности в будущем, изменчивостью мира, на которую он не может повлиять и предсказать, когда нет никаких гарантий принятия правильных решений и т.д. Особенно остро неопределенность чувствуется в кризисных ситуациях. Неопределённость – это неизвестность, противоречивость, фрагментированность, потеря устойчивости, ориентировки, растерянность. В ситуации неопределенности время как будто замирает и, появляется ощущение, что жизнь поставлена на паузу. Человек... Читать дальше
"Самовлюбленность", как некая убежденность в исключительности своей личности, а так - же своих внешних данных может сыграть с человеком очень злую шутку. В этой статье мне бы хотелось немного поразмышлять о представителях данного типа человечества. Что отличает таких людей от остальной «массы» человечества? Такой человек пребывает в постоянном желании быть значимым, значительным, в буквальном смысле постоянно стремящийся быть превосходным как перед окружающими так и перед самим собой. "Стремящиеся к высоким показателям"… и даже очень часто считают себя в праве присваивать достижения другого в угоду... Читать дальше
Когда отношения рушатся, многим кажется, что это их личная неудача. Мы начинаем искать причины в себе, в партнёре, вспоминаем, что когда-то всё было по-другому. Однако не всегда разрыв — это провал. Иногда он означает, что время этих отношений просто истекло, и лучшее, что можно сделать — это отпустить их и идти дальше. Но как понять, что отношения действительно исчерпали себя? Как избавиться от страха остаться одному и найти в себе силы отпустить? Давайте разбираться. Признаки того, что отношения подошли к концу Вы больше не чувствуете себя счастливыми рядом с партнёром Самый очевидный и болезненный признак —... Читать дальше
Формально психотерапия относится к сфере услуг, а в сфере услуг распространён маркетинговый ход, когда покупателям предлагается что-то попробовать: пробный массажный сеанс плюс к абонементу в спортзал, пробник духов или геля для душа, пробники варенья или мёда. В психотерапию также проникла подобная практика, позволяющая клиенту попробовать познакомиться с психологом на первом бесплатном сеансе-знакомстве. В связи с этой практикой возникает много организационных, технических, этических и терапевтических вопросов, которые касаются её пользы и целесообразности. В данной статье я разберу основные аргументы "за" и "против" пробных сеансов в... Читать дальше
Романтические или семейные отношения, в которых присутствует финансовая зависимость, как правило, пронизаны манипуляциями. В некоторых случаях они явные, в других - более тонкие. В данной статье будут рассмотрены основные из них. Итак, какие же манипуляции присутствуют в отношениях финансовой зависимости? 1. "Ты живёшь за чужой счёт". Такая манипуляция подразумевает, что тот, кто платит, диктует другому партнёру свои условия. "Ты живёшь за чужой счёт" подразумевает, что конечное решение во всех вопросах остаётся за тем, кто платит. Если зависимый партнёр желает независимо что-то сделать, а содержащему его партнёру это неудобно,... Читать дальше
Тревога знакома каждому. Мы можем тревожиться из-за разных значимых для нас событий или людей. Такие ситуации з большей или меньшей интенсивностью могут случаться каждый день. Тревога — это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, трудноопределимые предчувствия, сопровождающиеся недифференцированным возбуждением, неприятным дискомфортным предчувствия угрозы. Тревогу можно представить, как внутренний крик о необходимости разрешить проблему. Поводы для тревоги у каждого человека такие же разные, как и ценности, которыми руководствуются люди. Тревога может проявляться через: — тело... Читать дальше
Тип привязанности к значимым другим формируется в раннем детстве через опыт отношений с родителями и другими близкими людьми. Тип привязанности является истоком индивидуальной реакции на стресс, влияет на устойчивость в конфликтах, умение противостоять жизненным невзгодам, мотивацию, социальную активность, психическую стабильность. Американо-канадский психолог Мэри Эйнсворт разработала теорию привязанности, согласно которой существуют 3 стиля привязанности: надежная, избегающая, тревожно-амбивалентная. Надёжная привязанность формируется, когда ребёнок имел отзывчивое, заботливое и любящее окружение. Чувствовал себя нужным,... Читать дальше
Грусть, печаль, тоска… Все эти чувства неотъемлемые спутники нашей жизни. Рано или поздно каждый человек сталкивается с ними. И даже не единожды. Ни одно чувство невозможно прожить один раз и больше никогда его не чувствовать. Так же и с грустью, печалью и тоской. Все эти чувства относят к негативным. Негативные чувства — это те, которые неприятны для человека, причиняют дискомфорт, с ними тяжело справляться, они требуют много сил на проживание. Ни одно чувство нельзя считать исключительно позитивным или исключительно негативным. Как и любое другое чувство грусть, печаль, тоска несут в себе какой-то смысл, для чего-то они... Читать дальше
Противоречия...Какое противоречивое слово! Прям какое-то неоднозначное. Можно поговорить о нем с общечеловеческой точки зрения, но мне почему то ближе профессиональная.Если обратиться к словарю, противоречие - это отношение двух понятий, каждое из которых является отрицанием другого. Если сузить до психологии, противоречие - это когда одновременно хочется и того, и другого, когда внутри идет борьба и очень трудно сохранить спокойствие. Добро и зло, «да» и «нет», любовь и ненависть, свобода и привязанность. Вся наша жизнь – это череда выборов, порой противоречащих друг другу. В сложной... Читать дальше
Каждый из нас, кто состоял или состоит в отношениях, наверняка сталкивался с моментами, когда эмоции буквально накрывают с головой. Это может быть ярость, когда кажется, что человек, которого ты любишь, не понимает тебя совершенно. Это может быть грусть и отчаяние, когда кажется, что никакие усилия не приведут к тому, чтобы отношения стали лучше. Или страх — что всё разрушится, и ничего нельзя изменить. Эти моменты бывают у всех, и чаще всего мы не готовы с ними справляться. Часто нам кажется, что эмоции сильнее нас, что они захватывают нас и полностью контролируют. Что же делать, когда это происходит? Давайте разберёмся. ... Читать дальше
Стресс, тревожность и неуверенность в себе — проблемы, с которыми сталкиваются многие люди. Но что, если мы скажем, что эти проблемы могут быть решены через наполнение жизни эмоциями, ощущениями и опытом, которых вам не хватало. Верите или сомневаетесь? В предыдущей статье мы рассматривали вопросы когнитивно-поведенческой регуляции, в том числе и моменты агрессии на психолога, которые на самом деле могут помочь клиенту стать более гармоничным во взаимоотношениях с окружающим. В этой публикации хочу остановиться на более приятных процессах психотерапии. Открываем двери к внутреннему счастью Очень много проблем у людей,... Читать дальше
1. Составляем список проблем Назовите проблемы, вызывающие наибольшую обеспокоенность. Какие две проблемы наиболее важны и можно ли их решить; иными словами, можете ли вы контролировать проблему или влиять на нее хотя бы частично. Нерешаемые проблемы – это проблемы, которые вы никак не можете изменить, на которые вы не можете никак повлиять и которые невозможно контролировать, например военный конфликт. Иногда отдельные аспекты такой проблемы можно изменить к лучшему. Обычно это касается того, как клиент видит проблему. Например, человек, больной раком, не может повлиять на исход болезни, но могут существовать пути снижения... Читать дальше
Кажется, что отношения — это только дело любви, доверия и взаимопонимания. И вроде бы всё было прекрасно. Ваши отношения радовали, приносили тепло и уверенность в будущем. Но вдруг что-то изменилось. Всё чаще находитесь на грани ссоры, чувствуете себя эмоционально истощёнными, обиженными, не понимаете, куда делось прежнее тепло. За самым обычным ужином с любимым человеком вдруг маленькое замечание вызывает всплеск раздражения, а через минуту уже кипит ссора. Если это звучит знакомо, возможно, дело не в отношениях как таковых, а в том, что эмоции начинают брать верх. Это нормальный процесс — мы все время от времени... Читать дальше
Выгорание — неспособность адаптироваться к профессиональному стрессу, профессиональный кризис, отрицательное отношение к труду в целом. Этот феномен можно представить через метафору огня: медленно разгорается, горит со всей силы, сжигает энергию, иссушает все соки, потом затухает и в итоге остаются тлеющие угольки. Трудно описать бесконечное количество проявлений этого состояния. Главными характеристиками, которого являются: хроническая эмоциональная и физическая усталость, психическое, умственное и физическое истощение, опустошённость и безучастность, снижение... Читать дальше
Ошибки мышления – это неправильные (ошибочные) способы оценки, анализа, синтеза действительности. Эти ошибки мешают объективно оценивать реальность и приводят к негативным эмоциям и ошибочным действиям. Автоматические мысли также могут возникать из-за ошибок мышления. Рассмотрим самые частые из них. 1. Негативизм. Когда человек сосредотачивается на негативе какой-то ситуации и игнорирует позитивные стороны. Например, вам на собеседовании говорят, что вы сильны в практике, в теории, но технический английский нужно подтянуть, а вы думаете – я плохой специалист, я неуч. Такое мышление однобокое. Помните, любая ситуация имеет... Читать дальше
10
«Быть живым - не только быть наделенным жизнью, как животное или растение, а более точное и полное осознание себя "живым чело-веческим существом". Что же тогда значит быть живым? Это означает наличие интуитивного осознания себя, своей...
смысл любви заключается в том, чтобы: «... осознавать другого как человека, отличного от себя, как целостную личность, которой нельзя обладать и которая не может обладать нами. Любовь всегда развивается в условиях абсолютной свободы и всегда...
0