Когда-то вы думали, что не стоит сильно любить себя. Может, вам говорили: «Не выделяйся», «Ты не должен думать только о себе» или «Не будь эгоистом». Эти слова так прочно вошли в ваше сознание, что, кажется, уже стали частью вас. В какой-то момент вы начали верить, что «недостаточно хороши», что нужно «стараться больше» или «быть лучше». И вот, среди всего этого шума, вы забыли, как просто и важно быть собой. Вы можете смотреть в зеркало и поймать знакомый взгляд — не просто оценивающий, а беспощадный. «Не так выглядишь», «Не так... Читать дальше
Мировые события последних лет стали стрессовыми и кризисными для многих людей, и люди столкнулись с переломными моментами своей жизни. Например, в ходе пандемии коронавируса кто-то пережил сильный страх, кто-то потерял близких, кто-то столкнулся с радикальными изменениями в своей деятельности и ограничениями своей свободы. На фоне военно-политических конфликтов также серьёзно меняется жизнь людей: кто-то эмигрирует, кто-то решает остаться, кто-то меняет свой жизненный путь. В этих процессах переплавляются старые ценности и рождаются новые. И вряд ли такого рода кризисные события станут последними как в истории человечества, так и в... Читать дальше
Интернет-зависимость - актуальная проблема современных людей, и когда-то в психологии зависимостей она рассматривалась как одна из форм зависимостей. Сейчас же трудно назвать её зависимостью, поскольку современный человек, по сути, живёт в интернет-пространстве, и для него это как воздух, которым он дышит. С помощью технологий он поддерживает контакт с близкими, посредством технологий он работает и совершает документооборот, заказывает себе еду и уборку, а также пользуется множеством других услуг. Вся жизнь современного человека поставлена в зависимость от глобальной Сети, и эту проблему нельзя сравнить с зависимостями... Читать дальше
"Вот у человека появляется мысль, какая-то неприятная, противная, она его отравляет изнутри. Потом происходит какое-то превращение, и вдруг появляется психосоматика" Это цитата практически дословно скопирована из дискуссии двух представителей из медицины, которую мне довелось услышать лично. Поэтому сегодня я подготовила отдельный разборный материал, который будет полезен всем, кто считает, что "психосоматика - это какое-то превращение". Определение Начнем с определения. Психосоматика - это наука, изучающая влияние эмоций и психических переживаний на физическое состояние здоровья человека. Исходя из определения уже становится ясным... Читать дальше
Невроз навязчивых состояний, также известный, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), проявляется через различные симптомы, которые можно разделить на две основные категории: обсессии (навязчивые мысли )и компульсии(навязчивое поведение). Обсессии:Навязчивые мысли: Это повторяющиеся, тревожные мысли, которые могут касаться различных тем, таких как: - Страх загрязнения или инфекции - Опасения за безопасность себя или других - Навязчивые сомнения (например, "Я выключил плиту?"). - Страх причинить вред кому-то или себе - Тягостные мысли о смерти, сексуальных извращениях, различные богохульные идеи - страх болезней,... Читать дальше
Когда много лет работаешь в направлении психотерапии Психосоматических расстройств, возникает чёткое понимание того, какая тесная взаимосвязь существует у различного рода психотравм в детском возрасте, с последующими симптоматическими и поведенческими проявлениями во взрослой жизни. Предполагая такие взаимосвязи, можно как спрогнозировать ту, или иную патологию, так выяснить причины различных расстройств. Основываясь на практическом опыте, представлю вам схему подобной взаимосвязи. Вид Психотравмы Возрастной период развития Факторы Психотравмирующей ситуации ... Читать дальше
Стыд — это сложная и многогранная эмоция, которая может оказывать значительное влияние на нашу жизнь. Понимание его природы и применение эффективных стратегий для его преодоления могут помочь улучшить качество жизни, восстановить уверенность в себе и укрепить отношения с окружающими. Стыд — это одна из основных человеческих эмоций, которая играет важную роль в нашем эмоциональном опыте и социальном взаимодействии. Он может возникать в различных ситуациях и оказывать значительное влияние на наше поведение, самооценку и отношения с окружающими. Стыд не рождается с нами, он формируется у ребенка в возрасте 3-6 (или 4-5... Читать дальше
Московский Институт Гештальта и Психодрамы приглашает психологов, педагогов и всех интересующихся психологией на открытые мастер-классы 7 декабря.Наши мастерские помогут вам понять - как быть с эмоциональным выгоранием, проработать опыт прошлых отношений, исследовать сильные чувства, возникающие в работе с клиентами, и познакомиться с образом будущего, который может источником вдохновения в трудные моменты!
Понятие нормы в психологии является сложным и многогранным. В отличие от врачей, психологи не могут ставить диагнозы и заниматься лечением, но, тем не менее, в психологии существуют свои критерии нормы, которые важны как при диагностике, так и при психотерапии. Норма задаёт нам ориентир - с чем мы можем работать, с чем - нет, как именно мы работаем и куда в этой работе стремимся. В качестве примера диагностики нормы, которая позволяет определить границы компетентности психолога в работе с конкретным случаем, можно привести патопсихологическое обследование, которое выявляет симптомокомплекс. Если у человека при его прохождении... Читать дальше
17
Анна ехала в электричке, и с грустью и усталостью смотрела в окно на мелькавшие в нём деревья и дома. Вот уже несколько лет не получалось построить отношения, которые заканчивались через два месяца после знакомства, напряженная обстановка дома с родителями, от которых хотелось бы съехать да некуда, неудачная попытка поступления в институт и нелюбимая работа. Подруги там ещё что-то мудрят. Как вдруг, стало невыносимо дискомфортно и накрыл острый, непонятный и всепоглощающие страх. Учащенно, как будто в горле, забилось сердце, Стало не хватать воздуха и зазвенело в ушах.Казалось что она уже ничего не может контролировать. На ватных с... Читать дальше
Тревога – это реакция на опасность и страх быть отвергнутыми теми, кого мы любим и чье признание, и привязанность важны для нашего благополучия. Тревога возникает в наших взаимоотношениях с людьми. Положительная сторона тревоги - помогает сконцентрироваться, подготовиться к ответственному делу и противостоять опасности, совершить интеллектуальный подвиг и проявить чудеса изобретательности для разрешения трудностей. Негативная сторона тревоги – чрезмерная тревога приводит к блокировке ресурсов, торможению активной деятельности, вызывает болезненные переживания. Мы можем чувствовать тревогу: ... Читать дальше
Каждый из нас хотя бы однажды сталкивался с тем, что в голове возникают разного рода мысли, от которых портится настроение и теряется вкус к жизни. Разрушительные мысли — это негативные, часто искаженные представления о себе, других людях или окружающем мире. Они могут проявляться в различных формах: от самокритики и тревожных размышлений до катастрофизации событий. Но, тем не менее, мы их воспринимаем как правду о себе и жизни. Эти мысли способны подрывать уверенность в себе, создавать чувство безысходности и даже мешать нормальному функционированию в повседневной жизни. Разрушительные мысли — это не что-то... Читать дальше
В жизни практически каждого человека в той или иной мере присутствует как романтическое, так и обыденное. Романтическое - что-то новое, необычное и неизведанное, дающее человеку надежду, открывающее горизонты и способствующее его трансгрессии, преодолению границ обыденного опыта. А обыденное - про повседневную жизнь и рутину, которая, с одной стороны, может показаться скучной, однако с другой она даёт опору, структуру и порядок. Дисгармония наблюдается в тех случаях, когда либо одно сильно перевешивает другое, либо оба модуса бытия ищутся только в одной плоскости или в одной сфере жизни. В случае, когда одно перевешивает другое, человек... Читать дальше
Часто мы живём жизнью любимых людей: родителей, мужей, детей, друзей, забывая о своих потребносиях и интересах. И живём из роли детей, жён, родителей, а не себя настоящего. Мы подстраиваемся под всех. Успеваем ли мы это замечать? Где наше внимание в данный момент? А как это, жить своей жизнью? Не жизнью и интересами своих близких, а именно своей? Часто родители навязывают нам свои правила. Не замечая, мы живём их мечтами и потребностями, и подпитываем их эго. Наше счастье и удовлетворенность здесь зависит от того, насколько мы угодили своим родителям, насколько мы были послушными. Мы не знаем себя. Нас не научили... Читать дальше
Одна девушка клиентка рассказала о своём открытии. Пишу с её согласия. Однажды она проснулась, и ее накрыло плохое настроение. Понаблюдав за собой, она поняла, что чувствует одиночество и грусть. Оттого, что она одинока и нет мужчины рядом. И ей нужен мужчина, чтобы закрыть это чувство, и чтобы не было так грустно и, чтобы настроение изменилось. И тут ей приходят мысль: Да, мужчина может временно закрыть это одиночество, но глубинной проблемы не решит. Потому что только она сама может иметь дело с этим одиночеством, с плохим настроением, потому что это только её мир, и только она знает, что сейчас хочет. И никакой мужчина не может... Читать дальше
Видеовзгляд семейного психолога на тему: «Когнитивно-поведенческая терапия» ч.9: «Техника: «Предвзятость подтверждения».
К сожалению, недавно от алкогольной интоксикации умер один мой клиент, мужчина в возрасте 40+. Эту историю рассказываю по просьбе жены, чтобы это было полезно другим изменяющим мужчинам. Он был женат на своей...
0
