Статьи по психологии

Решение обратиться к психологу обычно требует времени и готовности: как на созревание такого жизненного выбора, так и на саму работу со специалистом. Однако не всегда ситуация складывается именно так, чтобы образовалась готовность на сознательную и, возможно, долгую работу с психологом/психотерапевтом. Психологическая помощь может понадобиться экстренно: событие насилия, суицидальные мысли и намерения, острые кризисные ситуации. Важно знать, куда и как можно обратиться в такие сложные моменты, причём бесплатно!Телефоны доверия, служб экстренной психологической помощи, НКО по России:Интернет-служба экстренной психологической помощи... Читать дальше

Ранее писала про экстренную помощь, которую можно получить бесплатно. Сегодня хочу рассказать о бесплатной и льготной психологической помощи, к которой можно прибегнуть на более долговременной и глубокой основе.К сожалению, не всегда есть возможность обратиться к платному специалисту: тяжёлая жизненная ситуация может лишить человека многих ресурсов. Но это совсем не означает, что Вы должны остаться наедине со своими проблемами, без поддержки в этот период.Сейчас много именно интернет-сервисов, которые оказывают услуги на безоплатной основе или сниженной стоимости. Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС:psi.mchs.gov.ru... Читать дальше

Keep Calm and Carry On (с англ. «Сохраняйте спокойствие и продолжайте действовать») — агитационный плакат, произведенный в Великобритании в 1939 году в начале Второй мировой войны.Изначально плакат был выпущен британским Министерством информации, и было отпечатано 2,5 млн копий, однако плакат не получил широкого распространения. Уже в 2000 г. копия плаката была найдена в магазине подержанных книг, и поскольку права на подобные работы истекают в течение 50 лет, само изображение находится в общественном достоянии.То, что может сейчас (и вообще в любых трудных жизненных обстоятельствах и при повышении чувства... Читать дальше

С профессиональной точки зрения (в том числе в формулировке профессиональных сайтов) трудности, с которыми человек обращается к специалисту выглядят конкретно, сухо и достаточно специфично. Например, я помогаю с разрешением следующих вопросов:- кризисные ситуации;- бедность эмоциональной жизни, апатия, отсутствие смысла и депрессия;- трудности в отношениях с окружающими;- навязчивые мысли и поведение;- самооценка и самоотношение;- чувство одиночества;- трудности в сексуальной сфере;- личные границы;- принятие решений и совершение выбора, постановка целей и поддержка на пути к поставленной цели. Однако для человека, не погружённого в... Читать дальше

С самого раннего детства, когда родители читают сказки, у детей формируется представление об идеальном партнере. Благодаря сказочкам ребенок узнает, что такое любовь и знакомится с миром взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Формирование безукоризненного образа С помощью сказочного мифа развивается воображение и фантазия. Главные герои, обычно, идеальные персонажи и обладатели положительных качеств. Каждая сказка заканчивается счастливым финалом, а герои живут долго и счастливо со своим возлюбленным. Таким образом, формируются детские представления и установки про оптимального компаньона реальной жизни. Многие мальчишки, с детства... Читать дальше

«Когда мы вовлечены в проблему, мы знаем, что живы. Когда проблема решена, мы ощущаем опустошение и вакуум чувств. Нам нечем заняться. Кризис становится для нас комфортной окружающей средой, он спасает нас от скучного существования»Мелоди Битти «Спасать или спасаться» Определенный набор установок создаёт для спасателя иллюзорный мир, в котором спасатель прячется от внутренней боли и пустоты: Без других я не существую Другие определяют то, какой я Если другим плохо - я плохой Другие обязаны быть счастливы Я обязан помогать другим быть счастливыми Я незаменим Другие должны заботиться обо... Читать дальше

Наркоманов и алкоголиков, которые разрушают только свою жизнь и никак не портят ее окружающим, очень мало. Чаще события разворачиваются как в трагедиях Шекспира: действия главного героя влияют на всех остальных. Вы и ваши близкие невольно становитесь участниками печальной истории. Типичный сценарий созависимых отношений Семья зависимого не может бросить его — это означает предать его и лишить помощи, когда она ему больше всего необходима. Как родные могут не принимать участия в этой беде? Но решить проблему им не удается. И тогда они вырабатывают алгоритмы поведения, которые помогут свести стресс к минимуму. Ежедневно им приходится... Читать дальше

Все мы время от времени сталкиваемся с теми или иными проблемами в личных отношениях. Многие из этих проблем связаны с тем, что партнёры говорят друг с другом на разных языках, из-за чего им трудно услышать и понять друг друга. Согласно Г. Чепмену, существует 5 основных языков любви: 1) Словесное выражение чувств. К проявлениям этого языка любви относятся комплименты, слова поддержки и ободрения, добрые слова и длительные совместные беседы. Человеку, для которого этот язык любви является главным, необходимо постоянное словесное подтверждение ваших чувств, в то время как выражение словесной агрессии наносит серьёзный удар по его... Читать дальше

В кафе за соседним столиком обедала семья. Между мамой и бабушкой сидел мальчик лет четырех-пяти, который громко и настойчиво повторял: “Здесь бесплатно мороженое! Мороженое можно бесплатно!” Сначала его игнорировали, и мальчик стал говорить еще громче: “Мама! Мороженое! Мне бесплатно!” Кстати, действительно, при входе в кафе висел банер про бесплатную порцию мороженого каждому ребенку. Вряд ли малыш прочитал его сам, скорее всего невзначай произнес кто-то из взрослых — и то ли забыл, то ли передумал заказывать, сев за стол. А малыш запомнил, и конечно, для него это было очень важно. Спустя минуту мама... Читать дальше

Нередко в повседневной суете, заботах и привычных делах мы теряем чувствительность и перестаем замечать собственную усталость, напряжение, накопившиеся волнения, тревоги, обиды, дискомфорт. Привычка терпеть у некоторых из нас формируется еще в детстве. Учиться заботиться о себе и слышать себя приходится постепенно, формируя отдельные навыки. Поначалу придуманные упражнения могут казаться чем-то неестественным, но они служат только до тех пор, пока новое умение не будет нами присвоено.  Хочу предложить здесь простой и быстрый способ диагностики своего психоэмоционального состояния, которым можно пользоваться в любой момент. Он... Читать дальше

От автора: Книга Александра Лоуэна "Предательство тела" зацепила меня своим пронзительным названием. Выбор в книжном магазине психологической литературы был огромным, и мы с коллегой провели там не меньше часа, листая и пытаясь определиться, чтобы не унести с собой половину содержимого полок. В таких непростых ситуациях приходится сосредоточиваться только на самом актуальном) А тема контакта с собственным телом интересует меня все глубже. *Я не рекомендовала бы эту книгу для прочтения не-специалистам, так как она содержит много специфических психоаналитических интерпретаций, которые могут быть неверно поняты и вызвать отторжение. ... Читать дальше

#ДумаюОТомЧто важно различать волнение и тревогу. Каждый раз, когда я жду нового клиента в кабинете, я волнуюсь, и даже не пытаюсь от себя это скрыть. Несмотря на опыт и уверенность в своих профессиональных навыках, я неизбежно чувствую легкий подкатывающий к горлу холодок и понимаю, что не остаюсь безмятежно спокойной. И здесь, как и во множестве других волнующих случаев, мне очень помогает помнить, что моя реакция – нормальна, и не переживать, накручивая себя в попытках обрести моментальный дзен. То, что сработало у некоторых людей, может оказаться полезным кому-то еще, поэтому я решила рассказать о помогающей мне находке. ... Читать дальше

Человек приходит в терапию тогда, когда он нуждается в каких-то изменениях или хочет облегчить переживаемую им боль. Но не всегда терапия даёт облегчение сразу, и не всегда эффект заметен даже после долгой работы. В данной статье я обозначу основные причины такой ситуации. 1. Недостаточная длительность терапии. Как правило, люди обращаются к психологу после того, как уже испробовали все доступные им способы справиться с той или иной проблемой. Это значит, что до терапии им приходилось нести проблему в себе, как-то жить и адаптироваться с ней. А, если жизнь с некой проблемой была растянута на годы, вряд ли возможно ожидать, что проблема... Читать дальше

     Прочитала сегодня про молодого пса, который не смог адаптироваться к мирной жизни, после участия в военных действиях в Афганистане. Он пытался и даже плакал, но не смог и умер в том возрасте когда еще жить да жить.       Скажу честно, дочитывала я со слезами.       А потом думала о том, как же не просто, а порой очень тяжело человеку принимавшему участие в войне, выйти в мирную жизнь.       В ту жизнь, в которой не надо ходить по краю жизни и смерти. Не надо постоянно жить в напряжении, ждать угрозы извне, быть готовым к бою, к боли и потере своей жизни...    ... Читать дальше

Нарцисс — это человек, который постоянно горд и самодоволен. Подобная личность считается лучшей, что она ощущается как семь чудес света. Данному человеку неведома вина. Под маской идеала и уверенности в себе нарциссы прячут страх и гнев. Нарциссическая личность в связях с другим человеком может принимать множество нелогичных и непонятных решений, способных разорвать взаимоотношения. Когда уходит нарцисс? Самовлюблённый нарцисс в начале отношений станет соблазнительным.Ведь его главная цель — завоевать обожание партнёрши, которое со стороны будет гарантией контроля. Как только нарцисс достигает цели, он бросает... Читать дальше