Статьи по психологии

  Дружба – это одна из самых важных и многогранных человеческих связей. Дружба – это взаимосвязь между людьми, основанная на доверии, уважении, общих интересах. Это не просто общение, а глубокая эмоциональная связь, которая проявляется в поддержке друг друга, понимании и заботе. Друзья разделяют между собой горести и радости. Помогают друг другу справляться с трудностями и могут прекрасно проводить время. Счастье, радость, взаимная поддержка – все это делает отношение к крепче. Можно выделить главные аспекты дружбы: -... Читать дальше

Тревога у подростков: как поддержать ребёнка в трудный период Кажется, совсем недавно ваш ребёнок был беззаботным малышом, который искренне радовался каждому новому дню. Но вот он уже подросток, и вместо безоблачных улыбок вы всё чаще видите перед собой нахмуренное лицо, слышите закрытые двери и не понимаете, почему он вдруг перестал делиться с вами своими переживаниями. Подростковый возраст — это как американские горки: вчера всё было хорошо, а сегодня всё рушится, и никакие советы не помогают. А если к этим эмоциональным качелям ... Читать дальше

Иногда жизнь будто застилает туман: вроде всё как обычно, но внутри что-то гнетёт, мешает двигаться вперёд и радоваться мелочам. Давайте будем честными: кто-то из нас до последнего не признается, что ему нужна помощь. Ну, потому что «я справлюсь сам!», «да что там разбираться — это просто настроение», «я не звезда шоу-бизнеса, у меня нет времени на психологов». Знакомо? Сегодня я, как психолог, готова рассказать вам о тех самых семи признаках, что уже пора задуматься о поддержке специалиста. Пишу с юмором, чтобы немного... Читать дальше

Состояние тяги знакомо всем зависимым. Очень часто зависимый человек обнаруживает тягу уже в состоянии сильного телесного желания. На самом деле, тяга – это динамичный процесс развития влечения к употреблению, который включает в себя мысли, эмоции, желания, телесное влечение. Тяга развивается по нарастающей по всем этим этапам. Чем раньше человек отследит свою тягу, тем легче ему с ней справиться. Хотя самому зависимому может казаться, что если тяга возникла, то она не пройдет, пока он не употребит. Как и любой процесс тяга имеет начало и... Читать дальше

  В продолжении статьи «Уровни организации личности», хочу разобрать защитные механизмы психики. Это позволит лучше понять устройство нашей психики. В слове «защитные» веет немного военными мотивами. Может возникнуть ассоциация про защиту границ, страны, государства, города. Но какое отношение это слово имеет к психике? Что такое защитные механизмы, от чего и как они нас защищают? Какие бывают механизмы и как это выглядит в жизни? Как это на нас влияет? Постараюсь раскрыть далее.   Психологические защиты зрелых взрослых... Читать дальше

Представьте себе, что вы стоите на краю обрыва. Под вами — закатывающееся в горизонт море возможностей. Но вот незадача: ноги словно приросли к земле, а сердце закатывается только в пятки. Страх перемен — один из самых волнующих и парализующих аспектов человеческой жизни.   Почему мы боимся перемен? Начнём с того, что страх перемен — это нормально.  Наш мозг обожает стабильность и предсказуемость. Это как будто вы каждый вечер приходите домой и включаете любимый сериал. Вы знаете, что будет дальше, и это успокаивает.... Читать дальше

Трудоголизм становится проблемой для многих людей, вся жизнь которых проходит на работе. Из-за постоянных переработок человек испытывает стресс, нет баланса труда и отдыха, в результате повышается тревожность, развиваются сердечно-сосудистые заболевания, возникают проблемы со сном, происходит рост других зависимостей от табака, алкоголя, таблеток и в конце концов возникает эмоциональное и профессиональное выгорание. Как выражается трудоголизм? Как человек может понять, что у него именно эта проблема? Трудоголизм - это род зависимого... Читать дальше

Основная цель данной техники — помочь открыть собственный источник внутренней мудрости и находить ответы внутри себя на волнующие вас вопросы. Позвольте себе погрузиться в это путешествие внутрь себя и возможно вы обнаружите то, что раньше в себе не знали, не замечали, не признавали. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сконцентрируйте свое внимание на своем теле. Пройдитесь внутренним взором по всему своему телу. Почувствуйте его. Обратите внимание на дыхание. Дышите обычно, как всегда, как вы привыкли. Уделите этому этапу 2-3 минуты.... Читать дальше

  Одиночество — это распространенное и глубоко человеческое переживание, которое может существенно повлиять на психическое и эмоциональное благополучие человека. Цель этой короткой статьи – дать понимание страха одиночества, его потенциальных причин и стратегий его преодоления.  Решая проблему страха одиночества, психологи могут помочь людям развить здоровые отношения с собой и другими, что в конечном итоге способствует общему эмоциональному благополучию Одиночество — это глубоко человеческий опыт, который может... Читать дальше

Технику «Безопасное место» используют в стрессовых и тревожных ситуациях для поиска ресурсов, которые будут поддерживать и помогут вернуться в спокойное эмоциональное состояние. Для наилучшего результата при выполнении техники важно воспроизводить не только образы, но и запахи, звуки, ощущения. Ход выполнения техники. Сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов, после чего закрыть глаза и продолжайте дышать размеренно. Образ места. Представьте картинку места, где вы чувствуете себя безопасно, спокойно и счастливо.... Читать дальше

Как бы не казалось «нормальным» контролировать что - либо в своей жизни, что же все - таки является «нормой контроля», а что выходит за рамки здравого смысла, и является искажением психической действительности. Если кратко, то контроль, как один из видов психического процесса относится к важному механизму психологической защиты, он же как защитный механизм человеческой  психики, выступает неосознаваемым психическим процессом, как правило направленным на минимизацию отрицательных переживаний человеком. Многие люди... Читать дальше

В терапии иногда возникают моменты, когда человек говорит о том, что представляет для него большую ценность, но в полной мере эту ценность он сам для себя не осознаёт. Например, когда человек во что бы то ни стало стремится стать финансово состоятельным, построить семью или переживает из-за того, что не может купить то жильё, которое он хочет. Ценностью может быть наделён любой аспект жизни, и в этих случаях на данный аспект жизни проецируется неосознаваемая ценность. В зоне сознания остаётся то, что это что-то очень важное, но за пределами... Читать дальше

Человек на данном этапе развития цивилизации стоит перед выбором огромного числа возможностей и сталкивается с различными опасностями и сложностями. Каждый осознает, либо пытается по крайней мере это сделать, что находится в этом пространственно-временном мире и вынужден что - то постоянно предпринимать, действовать и развиваться.   Из большого числа возможностей каждый старается концентрироваться и выбирать близкое к своим способностям, и вынужден сталкиваться с разного рода опасностями и сложностями при решении. Когнитивная... Читать дальше

Понятие "токсичный" все больше становится на слуху. Данное понятие заменило не так давно бытующее "зловредный". В данной статье будет подробно приведен пример человека, который может сделать вашу жизнь невыносимой.    «Вред» как понятие, подразумевает под собой причинение ущерба кому-либо или чему-либо. А «зло» в значительно широком смысле своем, если мы планируем рассматривать человека, как обладателя данным анти-качеством включает в себя весь негативный спектр состояний, в которых он сам непосредственно... Читать дальше

  Депрессия — это серьезное психологическое состояние, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Она может проявляться в разных формах: от легкой подавленности до глубоких и затяжных расстройств, способных существенно повлиять на качество жизни. Одним из самых эффективных способов лечения депрессии является психотерапия. В этой предлагаю рассмотреть основные аспекты психотерапии депрессии, методы лечения, а также влияние различных факторов на процесс исцеления. Понимание депрессии Депрессия — это не просто... Читать дальше