Статьи по психологии

 В поп-психологии одна из стратегий работы с человеком - укрепление его "я". Научиться слушать себя и свои желания, заботиться о себе, ходить на свидания с собой и расставлять границы комфорта для себя-любимого. Как это влияет, мы можем наблюдать сейчас, когда бум спроса на услуги психологов прошёл. Что же мы видим? На психологическом форуме и в прочих местах скопления заинтересованной в психологии аудитории можно наблюдать, как благодаря этим потугам "я" становится ещё более хрупким и уязвимым. Нарушение границ уже мерещится в обычных... Читать дальше

???? Когда исчезает близость...... Она пришла ко мне на консультацию. Красивая. Ухоженная. Успешная. В её жизни будто бы всё сложилось: стабильная работа, здоровые дети, уютный дом. Всё — кроме одного. Близости. Эмоциональной. Живой. Той самой, от которой хочется жить, мечтать, любить. — Мы как соседи. Мы не ссоримся, но и не разговариваем. Он ничего не знает обо мне, а я… я больше не хочу знать его. Всё ровно. Слишком ровно. А внутри — пусто. Они вместе уже 12 лет. Была любовь. Была страсть. Были прогулки ночами, бессонные разговоры, общее... Читать дальше

Последнее время слышу от своих клиентов: «Как же тяжело в отношениях.... Проще одному/одной... Кажется, что мы никогда не поймем друг друга!...Мы постоянно ссоримся, это изматывает!... А вообще реально сохранить чистые, доверительные, нежные отношения на долгие годы? И если это реально, то что для этого нужно сделать?» Как бы Вы ответили на этот вопрос? Бывают разные обстоятельства, и мы все разные, но все же. Что объединяет тех, кто смог сохранить уважение и нежность?  Тут вопрос в том, готовы ли мы любить другого человека... Читать дальше

Когда больно в отношениях, не всегда нужно кричать. Иногда нужно… вспомнить четыре фразы. Хо’опонопоно — древняя гавайская техника примирения, основанная на глубоком понимании: каждый человек — это часть системы, и через нас проявляются общие энергии. Когда в отношениях происходит конфликт, это не всегда про вину. Это про раненую часть внутри. И её можно исцелить. Как работает Хо’опонопоно? Ты произносишь четыре фразы. Про себя. Не вслух. Не обязательно при нём. Но с глубочайшим внутренним присутствием. ???? Прости... Читать дальше

(И почему их стоит обсуждать не в голове, а в кругу профессионалов) Клиент вроде бы ходит, но ты не понимаешь, куда вы идёте. Словил раздражение и не можешь отделить: это он «проговаривает одно и то же», или ты не выдерживаешь, потому что оно про тебя. Кажется, что говоришь «умные» вещи, но внутри - пустота. Или наоборот - разбираешь до молекул, но клиент не меняется. А затем поздний чат с коллегами, бессистемный гуглинг техник, тревожная мысль «может, я выбрал не ту профессию?» - почти каждый терапевт хотя бы раз ловил себя в этой... Читать дальше

Сейчас все так ругают коучей и колдунов, что захотелось за них заступиться. Хотя, я не люблю коучинг, а магические услуги - не мой профиль. Но именно потому и захотелось, что на каждую целевую аудиторию - свой специалист. Что я буду делать с человеком, который придёт ко мне работать на четкую цель и в конкретные сроки, если я - юнгианский аналитик? Скажу ему, что у нас будет, по крайней мере, год работы, а то и три? А, может, и все шесть лет, поскольку всё зависит от его бессознательного. Такому человеку мне нечего предложить. Если впарить ему... Читать дальше

В чем же разница «тратить на себя деньги» и «вкладывать в себя»?   «Я не могу позволить тратить на себя деньги» - так говорят многие клиенты приходя на консультацию к психологу. А что, если заменить слово «тратить», на слово «вкладывать» в чем получится отличие?   Разница между «тратить на себя деньги» и «вкладывать в себя»  скрывается не просто в синонимическом замене слова, а в изменении мышления и восприятии  личных ресурсов.   Когда человек говорит: «Я не могу позволить себе тратить... Читать дальше

Я часто размышляю о том, как наш внутренний мир проявляется во внешнем. В терапевтической практике это становится особенно заметно. Как психотерапевт, я вижу, что клиенты приходят ко мне не только с проблемами, но и с определенным отношением к себе. И пожалуй, ничто не показывает это так ярко, как то, насколько они ценят терапию. Я заметил: то, как вы относитесь к терапии, часто отражает то, как вы относитесь к себе. Это не просто красивая фраза, а глубокая психологическая закономерность, которая может многое рассказать о ваших отношениях с... Читать дальше

Эмоции в КПТ — не враги, а, скорее, лампочки на приборной панели жизни. Загорелась тревога — значит, где-то перегрев. Вспыхнул гнев — возможно, через твои границы решили проехать без билета. Весь фокус в том, чтобы научиться замечать эти сигналы, а не гнать их под ковёр или пытаться перекрасить в «позитивчик». Осознание эмоций в КПТ — это почти как детективная работа: ловишь себя на мысли «опять злюсь», и спрашиваешь — а что я сейчас подумал? Что вызвало это чувство? Что я себе сейчас говорю? КПТ-шники любят... Читать дальше

 За последнее время я всё чаще захожу на психологический форум и наблюдаю там похожие темы. Их пишут мужчины, которые потеряли веру в то, что они смогут построить отношения, и они аргументируют свою позицию так, что женщинам нужны только деньги. А я задумалась, решила для наглядности пролистать истории романов Ольги Бузовой. И не нашла там ничего интересного - богатые мужики, но совершенно обычные. Абьюзят, изменяют. Всё как у людей, только плюс сумка за миллион рублей. Хочет ли этого женщина? Судя по многочисленным расставаниям звезды, могу... Читать дальше

  В эпоху быстрых решений, лайфхаков и обещаний мгновенных преображений идея длительной психотерапии может казаться архаичной, даже неоправданной. "Почему так долго?" — спрашивают потенциальные клиенты. "Почему нельзя просто понять свою проблему (получить инсайт) и измениться?" Этот вопрос лежит в самой сердцевине психоаналитического понимания человеческой психики и ключевого постулата: одного понимания, сколь бы глубоким оно ни было, почти никогда недостаточно для подлинной, устойчивой трансформации. Реальные... Читать дальше

Современные люди довольно много знают об РПП ‒ расстройствах пищевого поведения. Особенно «популярны» компульсивное переедание, нервная анорексия и нервная булимия, поскольку они наиболее распространены и чаще всего отражаются на внешнем виде. Глядя на истощённого или, напротив, излишне тучного человека, невольно думаешь: «я-то питаюсь правильно, значит, со мной не случится ничего подобного». Как ни удивительно, правильное питание тоже может оказаться камнем преткновения. Речь идёт о нервной орторексии ‒ болезненной... Читать дальше

Когда человек начинает верить в определённые идеи или сценарии, это может привести к изменениям в его поведении и восприятии. Например, если кто-то считает себя неудачником, он может избегать возможностей, которые могли бы привести к успеху, тем самым подтверждая свои негативные убеждения. Понятие самосбывающегося пророчества впервые ввел американский социолог Роберт Мертон в 1948 году. Он описал этот феномен в своей работе "The Self-Fulfilling Prophecy", где объяснил, как ожидания и предвзятости могут влиять на поведение людей и, в конечном итоге,... Читать дальше

 Экономический кризис - время, которое повергает многих людей в состояние стресса и депрессии. Снижаются продажи, уходят клиенты, не окупается реклама, и люди теряют работу. Где здесь можно найти ресурс? В юнгианской психологии есть метафора для психологических кризисов - "тёмная ночь души". Она означает, что кризис - это время для того, чтобы погрузиться вглубь себя и открыть в себе нечто новое. По сути, время для развития и роста. Экономический кризис ограничивает наши финансовые возможности и экспансию. Это время копить и собирать,... Читать дальше

Печальная статистика разводов говорит нам о том, что проблема отношений не столько индивидуальна, сколько коллективна, и она связана с культурой, в которой мы живём. По-видимому, в этой культуре сейчас работают не самые эффективные механизмы того, как люди понимают отношения, раз они массово не приводят к успеху. Эта тема не является закрытой - по ней в открытом доступе уже немало информации. За последние годы спрос на услуги психологов тоже возрос, и это значит, что у людей была возможность испытать психотерапию на практике. Но, кажется,... Читать дальше