Статьи по психологии

Когда больно в отношениях, не всегда нужно кричать. Иногда нужно… вспомнить четыре фразы. Хо’опонопоно — древняя гавайская техника примирения, основанная на глубоком понимании: каждый человек — это часть системы, и через нас проявляются общие энергии. Когда в отношениях происходит конфликт, это не всегда про вину. Это про раненую часть внутри. И её можно исцелить. Как работает Хо’опонопоно? Ты произносишь четыре фразы. Про себя. Не вслух. Не обязательно при нём. Но с глубочайшим внутренним присутствием. ???? Прости... Читать дальше

(И почему их стоит обсуждать не в голове, а в кругу профессионалов) Клиент вроде бы ходит, но ты не понимаешь, куда вы идёте. Словил раздражение и не можешь отделить: это он «проговаривает одно и то же», или ты не выдерживаешь, потому что оно про тебя. Кажется, что говоришь «умные» вещи, но внутри - пустота. Или наоборот - разбираешь до молекул, но клиент не меняется. А затем поздний чат с коллегами, бессистемный гуглинг техник, тревожная мысль «может, я выбрал не ту профессию?» - почти каждый терапевт хотя бы раз ловил себя в этой... Читать дальше

Сейчас все так ругают коучей и колдунов, что захотелось за них заступиться. Хотя, я не люблю коучинг, а магические услуги - не мой профиль. Но именно потому и захотелось, что на каждую целевую аудиторию - свой специалист. Что я буду делать с человеком, который придёт ко мне работать на четкую цель и в конкретные сроки, если я - юнгианский аналитик? Скажу ему, что у нас будет, по крайней мере, год работы, а то и три? А, может, и все шесть лет, поскольку всё зависит от его бессознательного. Такому человеку мне нечего предложить. Если впарить ему... Читать дальше

В чем же разница «тратить на себя деньги» и «вкладывать в себя»?   «Я не могу позволить тратить на себя деньги» - так говорят многие клиенты приходя на консультацию к психологу. А что, если заменить слово «тратить», на слово «вкладывать» в чем получится отличие?   Разница между «тратить на себя деньги» и «вкладывать в себя»  скрывается не просто в синонимическом замене слова, а в изменении мышления и восприятии  личных ресурсов.   Когда человек говорит: «Я не могу позволить себе тратить... Читать дальше

Я часто размышляю о том, как наш внутренний мир проявляется во внешнем. В терапевтической практике это становится особенно заметно. Как психотерапевт, я вижу, что клиенты приходят ко мне не только с проблемами, но и с определенным отношением к себе. И пожалуй, ничто не показывает это так ярко, как то, насколько они ценят терапию. Я заметил: то, как вы относитесь к терапии, часто отражает то, как вы относитесь к себе. Это не просто красивая фраза, а глубокая психологическая закономерность, которая может многое рассказать о ваших отношениях с... Читать дальше

Эмоции в КПТ — не враги, а, скорее, лампочки на приборной панели жизни. Загорелась тревога — значит, где-то перегрев. Вспыхнул гнев — возможно, через твои границы решили проехать без билета. Весь фокус в том, чтобы научиться замечать эти сигналы, а не гнать их под ковёр или пытаться перекрасить в «позитивчик». Осознание эмоций в КПТ — это почти как детективная работа: ловишь себя на мысли «опять злюсь», и спрашиваешь — а что я сейчас подумал? Что вызвало это чувство? Что я себе сейчас говорю? КПТ-шники любят... Читать дальше

 За последнее время я всё чаще захожу на психологический форум и наблюдаю там похожие темы. Их пишут мужчины, которые потеряли веру в то, что они смогут построить отношения, и они аргументируют свою позицию так, что женщинам нужны только деньги. А я задумалась, решила для наглядности пролистать истории романов Ольги Бузовой. И не нашла там ничего интересного - богатые мужики, но совершенно обычные. Абьюзят, изменяют. Всё как у людей, только плюс сумка за миллион рублей. Хочет ли этого женщина? Судя по многочисленным расставаниям звезды, могу... Читать дальше

  В эпоху быстрых решений, лайфхаков и обещаний мгновенных преображений идея длительной психотерапии может казаться архаичной, даже неоправданной. "Почему так долго?" — спрашивают потенциальные клиенты. "Почему нельзя просто понять свою проблему (получить инсайт) и измениться?" Этот вопрос лежит в самой сердцевине психоаналитического понимания человеческой психики и ключевого постулата: одного понимания, сколь бы глубоким оно ни было, почти никогда недостаточно для подлинной, устойчивой трансформации. Реальные... Читать дальше

Современные люди довольно много знают об РПП ‒ расстройствах пищевого поведения. Особенно «популярны» компульсивное переедание, нервная анорексия и нервная булимия, поскольку они наиболее распространены и чаще всего отражаются на внешнем виде. Глядя на истощённого или, напротив, излишне тучного человека, невольно думаешь: «я-то питаюсь правильно, значит, со мной не случится ничего подобного». Как ни удивительно, правильное питание тоже может оказаться камнем преткновения. Речь идёт о нервной орторексии ‒ болезненной... Читать дальше

Когда человек начинает верить в определённые идеи или сценарии, это может привести к изменениям в его поведении и восприятии. Например, если кто-то считает себя неудачником, он может избегать возможностей, которые могли бы привести к успеху, тем самым подтверждая свои негативные убеждения. Понятие самосбывающегося пророчества впервые ввел американский социолог Роберт Мертон в 1948 году. Он описал этот феномен в своей работе "The Self-Fulfilling Prophecy", где объяснил, как ожидания и предвзятости могут влиять на поведение людей и, в конечном итоге,... Читать дальше

 Экономический кризис - время, которое повергает многих людей в состояние стресса и депрессии. Снижаются продажи, уходят клиенты, не окупается реклама, и люди теряют работу. Где здесь можно найти ресурс? В юнгианской психологии есть метафора для психологических кризисов - "тёмная ночь души". Она означает, что кризис - это время для того, чтобы погрузиться вглубь себя и открыть в себе нечто новое. По сути, время для развития и роста. Экономический кризис ограничивает наши финансовые возможности и экспансию. Это время копить и собирать,... Читать дальше

Печальная статистика разводов говорит нам о том, что проблема отношений не столько индивидуальна, сколько коллективна, и она связана с культурой, в которой мы живём. По-видимому, в этой культуре сейчас работают не самые эффективные механизмы того, как люди понимают отношения, раз они массово не приводят к успеху. Эта тема не является закрытой - по ней в открытом доступе уже немало информации. За последние годы спрос на услуги психологов тоже возрос, и это значит, что у людей была возможность испытать психотерапию на практике. Но, кажется,... Читать дальше

Как психоаналитик, я часто сталкиваюсь с тем, что мои пациенты испытывают сильный страх перед визитом к психиатру. Несмотря на прогресс в области психического здоровья, стигма вокруг психиатрии остается мощным барьером. Люди боятся «клейма», зависимости от таблеток или того, что их сочтут «ненормальными». Но важно понимать: психиатр — такой же врач, как кардиолог или эндокринолог. И иногда его помощь необходима, чтобы психотерапия была эффективной. Откуда берется страх? Стигма и мифы– «Если пойду к психиатру,... Читать дальше

На проблематику человеческого тела ещё с древности обращали внимание философы и учёные, признавая его тесную связь с душой, а также необходимость ухода и заботы о нём. В разные исторические периоды отношение к телесности кардинально менялось, то подчёркивалась его значимость, воспевалась красота и уникальность, то полностью отрицалась физиологическая сущность человека. Первыми заговорили о влиянии телесности на развитие сознания представители психоаналитического направления. Австрийский психолог Альфред Адлер указывал на связь... Читать дальше

"Помогите мне себя замотивировать", - чуть ли не самый частый запрос к психологам. Речь может идти о скучной работе, домашней рутине, внедрении полезных привычек в жизнь... Чего хотят эти люди и почему они обращаются за помощью? Вероятно, есть глубинные культурные причины такого запроса - кризис воли. Когда человек привыкает жить только ради себя и в своё удовольствие, ему становится трудно делать что-то полезное, но неприятное. На что надеются такие люди? Либо на то, что психолог сделает что-то такое с ними, благодаря чему мотивация... Читать дальше